![黃金曲線 性感肩頸的優雅職責]( "黃金曲線 性感肩頸的優雅職責")
- 關於肩膀和脖子，傳説中有以下理想數據：4cm——兩肩峯之間的距離為肩寬，理想的肩寬應約等於胸圍的一半減4cm；50%——肩關節與肘關節之間的中部所測量的上臂圍理想值約等於大腿圍的一半；1：1——頸圍理想值約與小腿圍相等。你很有可能常常這樣做，但...
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![按摩肩頸手法步驟]( "按摩肩頸手法步驟")
- 按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進行按摩的時候，一定要有一些方式方法，很多人在進行按摩的時候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更加自身需求不同，按摩也是不一樣的，對按摩肩頸手法都有什麼呢，這樣的按摩方式不是很複雜，下面就詳細的介紹下，使得有一些瞭解。按摩肩頸手法：步驟緩解...
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![保護肩頸 9件小事護着肩頸健康]( "保護肩頸 9件小事護着肩頸健康")
- 我們的肩部是非常脆弱的，非常容易受到傷害，所以我們一定要積極地進行相關的保護，對我們的健康才是非常有利的。那麼日常生中如何保護肩頸健康呢？如何保護肩頸健康1.喝熱薑茶我們的肩頸部位往往都是因為受到冷氣進入才引起疾病的，所以生活中一定要做好保暖工作，才有利肩頸的健康...
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![肩頸保養弄不好惹人蒼老！]( "肩頸保養弄不好惹人蒼老！")
- 肩頸保養弄不好惹人蒼老！肩頸疼痛是目前困擾職場人士的一大問題，尤其是電腦族，一坐就是一整天。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血...
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![5種沐浴法 讓你告別肩頸疼痛]( "5種沐浴法 讓你告別肩頸疼痛")
- 閒下來時，泡個澡無疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的從容與舒適的同時你想過沐浴的目的是什麼嗎？想當然的回答是温暖身體，清除污垢，但僅僅是這樣嗎？其實，沐浴時結合温度、水壓、浮力等各要素考慮，就能把沐浴變成富有創造性而又可達到養生保健功效的有益運動。1.舒緩脖子和肩...
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![鍛鍊肩頸的運動有哪些]( "鍛鍊肩頸的運動有哪些")
- 對長時間久坐的上班族來説，是很容易出現頸椎等疾病的，頸椎病給患者帶來的傷害是很大的，嚴重的甚至不能直立行走，所以大家一定要慎重對待肩頸疾病，是不是的做一些舒緩壓力、放鬆頸椎的運動。那鍛鍊肩頸的運動有哪些呢？適合沒有太多時間運動的人來怎麼鍛鍊最佳呢？頭部內收運動，操作...
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![肩頸痠痛“犯病”，拾叁小苑暖頸熱敷貼瞬間治癒！]( "肩頸痠痛“犯病”，拾叁小苑暖頸熱敷貼瞬間治癒！")
- 快節奏的現代生活讓很多人的肩頸出現問題，尤其是上班族和低頭族。大家長期久坐伏案工作，低頭玩手機，缺乏運動，肌肉得不到放鬆，帶來的後果就是頸椎痠痛，肩頸勞損，久而久之也多了很多體態問題：如“富貴包”、“烏龜頸”、“虎背熊腰”等。很多人往往不在意這些問題，認為這只是短暫的...
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![肩頸痠痛怎麼辦 告訴你舒解肩頸痠痛最好辦法]( "肩頸痠痛怎麼辦 告訴你舒解肩頸痠痛最好辦法")
- 忙碌了一天，是不是也感覺到自己的肩部很痠痛呢？你知道如果遇到肩頸痠痛怎麼辦？你知道是什麼原因造成了肩部痠痛呢？你知道如何治療肩部痠痛才是最好的呢？很想知道對不對，那就趕緊和小編一起去看舒解肩頸痠痛最好辦法吧！在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現所謂的作戰模式，也...
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![肩頸按摩手法介紹]( "肩頸按摩手法介紹")
- 現在進入了信息時代，更多的上班人羣是工作在電腦面前了，在電腦面前呆多的人們就肯定知道，肩頸是非常受不了的，這就可以看出了，進行肩部鍛鍊對於頸椎的養護同樣非常重要。當你坐在電腦前感到難受的時候，就可以看看這篇文章，學習一下肩頸按摩手法。自我按摩養護頸椎的方法主要有三...
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![肩頸刮痧的好處你知道多少？]( "肩頸刮痧的好處你知道多少？")
- 刮痧是現在非常流行的一種養生方式，而且不同部位刮痧還能起到不同的功效作用，那麼頸部刮痧的話具體有哪些好處呢？疏通筋絡現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的...
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![肩頸疼痛應該如何治療呢？]( "肩頸疼痛應該如何治療呢？")
- 有很多的白領在平時的時候需要長期伏案工作，這也導致他們的頸部出現一些疼痛的情況，出現頸部疼痛時需要立刻去醫院進行檢查和治療，因為頸部疼痛如果長時間的不進行治療，病情出現惡化是難以根治的，嚴重影響人的正常生活和工作，接下來小編為大家講解一下人們出現肩頸疼痛的治療方...
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![上班族必知 舒解肩頸痠痛告別僵硬]( "上班族必知 舒解肩頸痠痛告別僵硬")
- 智能生活使得很多人越來越懶了，殭屍族面對手機、平板、電腦時長期保持同一姿勢，會給肩膀會來很大危害，出現肩頸痠痛的問題！做做按摩也很難緩解，那麼要如何紓解肩頸痠痛呢？跟許許多多急性痠痛比起來，肩膀肌肉僵硬的痠痛程度，或許算是小巫見大巫，但它惱人之處是在於定期報到，絕不偷懶...
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![中醫教你按時點穴 肩頸腰背臀隨按隨瘦]( "中醫教你按時點穴 肩頸腰背臀隨按隨瘦")
- 在中醫的理論上，我們身體滿布着穴位，這些穴位按照規定的時間進行按摩能夠有助於我們瘦身！春季減肥使用穴位按摩法輕鬆排毒又瘦身。編輯分享中醫穴位按摩減肥方法，告訴你什麼時候按摩哪個穴位，能夠讓你翹臀，美背又瘦腰腹，完美體態輕鬆按壓就能夠瘦出來。中醫教你按時點穴肩頸腰背...
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![肩頸是毒素最容易堆積的地方]( "肩頸是毒素最容易堆積的地方")
- 人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一、肩頸結構：頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人...
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![肩頸調理 緩解肩頸痠痛的方法]( "肩頸調理 緩解肩頸痠痛的方法")
- 對於久坐辦公室或經常對着電腦工作的人來説，肩頸痠痛是一個很常見的問題。長時間保持一個姿勢或坐姿不正確都有可能會引起肩頸痠痛。肩頸痠痛對於人們的日常生活有很大的影響。那麼肩頸痠痛怎麼調理呢？一：用枕適當1：人生的三分之一是在牀上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接...
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![肩頸痠痛怎麼辦？五大動作有效緩解]( "肩頸痠痛怎麼辦？五大動作有效緩解")
- 肩頸痠痛是生活中常見的一種現象，其中又以辦公室人羣高發，這種現象給人體造成了諸多不適，那麼肩頸痠痛可以怎麼樣進行緩解呢？1、坐山式坐山式(棍棒式)是練習所有坐式體式的基礎，Danda在梵語中的意思是棍子，任何坐立的體式都可以從坐山式開始。練習方法：手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌...
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![e＋more醫加摩：源自德國的理療高科技趕走肩頸腰背肌肉痛]( "e＋more醫加摩：源自德國的理療高科技趕走肩頸腰背肌肉痛")
- 都市人在日常生活和工作中，都會難免做一些重複性、固定姿勢的動作，或長時間維持負重姿勢，例如連續數小時使用電腦鼠標，長時間站立、走路、提重物、劇烈運動等等，這些都是導致肌肉和筋骨勞損的主要原因。數據顯示，中國有95％的人羣都曾經患有不同程度的肌肉疼痛勞損問題，近20年來，肌...
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![肩頸後背痠痛怎麼辦]( "肩頸後背痠痛怎麼辦")
- 有的患者在出現肩頸後背痠痛的時候，整個人的精神都沒有以前那麼好的，畢竟人們在疼痛的時候各方面都會受到一些影響的，因為通常疼起來以後並不是短暫性的疼痛，而是會持續疼痛的，就連自己的胳膊一動都會覺得疼痛，下面我們就一起來了解一下肩頸後背痠痛怎麼辦的。頸肩痛主要痛點在...
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![健康常識 肩頸是毒素最易堆積地方]( "健康常識 肩頸是毒素最易堆積地方")
- 越來越多的人在乎養生，但是大家知道嗎，養生最重要的就是排毒，只要將體內的毒素都順利的清理乾淨，那麼身體自然而然就會好了。但是，我們很多人給身體排毒就知道五臟以及一些常見的部位，相信大家不知道，其實肩頸是毒素最易堆積地方，為什麼這樣説呢？下面我們就一起來看看本文吧。肩頸...
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![三大動作解決開車族肩頸疼痛]( "三大動作解決開車族肩頸疼痛")
- 開車族的健康運動開車族走路、運動時間較少，久坐的結果難免讓人腰痠背痛，肩頸不適。除運動不足外，基本原因在於姿勢不良。開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響專家支招健康坐姿：駕車時應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。坐着時把身體整個窩進椅子裏，會使脊柱成C形，這樣會過度拉...
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![十大肩頸按摩器品牌，榮泰按摩器、歐姆龍按摩器促進血液循環]( "十大肩頸按摩器品牌，榮泰按摩器、歐姆龍按摩器促進血液循環")
- 現在，由於很多人長期保持一個姿勢辦公或者玩手機，這會使得我們的肌肉一直處於一個緊張的狀態，所以久而久之，各種肩頸病也就纏上了身；而市場上的眾多肩頸按摩儀能很好的幫助我們放鬆肌肉，促進血液循環，可能更好的緩解疼痛；那麼哪些牌子的肩頸按摩儀比較好呢？下面，就快和本站一起了解...
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![肩頸理療瑜伽的做法]( "肩頸理療瑜伽的做法")
- 相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己肩頸的健康，下文我們給大家介紹一下肩頸...
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![肩頸痠痛怎麼辦 四個妙招輕鬆緩解]( "肩頸痠痛怎麼辦 四個妙招輕鬆緩解")
- 長期久坐的人最容易出現肩頸痠痛的現象，想要緩解這一類現象的話，大家可以在出門之前系圍巾，座椅上放上腰墊，多喝一些熱薑茶，這樣就可以很有效地緩解肩頸痠痛的現象。1出門系圍巾肌肉也會熱脹冷縮，因此，天冷出門要圍上厚圍巾，避免頸部受寒，夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。頸部受涼是...
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![肩頸捶打按摩披肩的方法]( "肩頸捶打按摩披肩的方法")
- 其實在平時的生活中的時候，大家的工作都是比較累的，這樣的話就需要放鬆一下自己的，讓自己的身體得到一個放鬆的，比如説進行一些肩頸按摩的，那麼下面我們就一起來了解一下肩頸捶打按摩披肩的方法。1．按摩者一手握住關節遠端肢體，另一手握關節近端肢體。2．在關節的生理活動範圍內作...
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![肩頸痠痛是怎麼回事呢]( "肩頸痠痛是怎麼回事呢")
- 肩頸痠痛，其實是一個很常見的症狀的了。而且對於朝九晚五的上班族，還有需要長時間看電腦和操作電腦的人而言，明明知道久坐不動是危害健康的，。但是因為工作的關係，往往還是需要久坐的了。這時候往往會感覺到自己的肩部和頸部的位置是隱隱作痛的感覺。肩頸痠痛是怎麼回事？長時間...
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