![加班族怎麼吃才保持身材]( "加班族怎麼吃才保持身材")
- 只加班四小時之內，清淡護胃，不給身體造負擔對於那些不用通宵上班的人來説，就是在下班後臨時趕趕工，將晚飯又放在公司周圍吃了的情況。此時的飲食應該儘量與回家晚餐同等對待，吃些容易消化的食物較好，比如適量麪條、瘦肉、稀飯等，記住“適量”很重要；也可以適當吃些麪包、牛奶（或豆...
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![熬夜加班 9個祕技一週改善膚質]( "熬夜加班 9個祕技一週改善膚質")
- 對於女性來説，最討厭熬夜加班了，因為這樣一來，最先受到傷害的就是皮膚了，皮膚不好心情也會不美麗哦。熬夜晚睡，沒有時間保養皮膚，這可能是白領經常遇到的問題，下面將告訴你，該如何改善此問題。祕技一：“晚睡”卻不“晚洗”皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀...
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![“加班族”如何趕走“後遺症”]( "“加班族”如何趕走“後遺症”")
- 你每天都在享受着朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。你有加班病嗎？以下是常見的幾種加班病的病症：1、加班使生活無規律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期...
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![忙碌“加班季”該如何調理肝火？]( "忙碌“加班季”該如何調理肝火？")
- 鼻子易出血、咽喉腫痛……眼下寒意正濃，北方有暖氣南方有空調，取暖設備讓室內空氣很乾燥，各種火鍋肉類食物，加上年底繁忙，不注意飲食清淡和規律生活，極易“引火上身”。面對市面上琳琅滿目的各種治“上火”的藥，該選用哪種“滅火器”來滅火呢，專家提醒市民，清火要分型，規律生活、清...
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![年末加班必知五種健康辦公方式]( "年末加班必知五種健康辦公方式")
- 年末加班必知五種健康辦公方式年末加班必知五種健康辦公方式情況一：無節制的加班會導致身心疲憊，容易腦殘。解決對策：能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌把煙當成醒腦劑，同時，防止喝酒過量。可在辦公室裏備一條...
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![古人上班也會有加班 還能因此加官升爵]( "古人上班也會有加班 還能因此加官升爵")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活規律，讓人反其道而行之，那是非常不情願的。但古時也需要上夜班的人，如更夫、門僮等，且看：“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠，姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。”寺院裏的鐘就得有值夜的，不然就沒有張繼的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![幫身體做個“加減法” 趕走各類加班病]( "幫身體做個“加減法” 趕走各類加班病")
- 目錄：第一章：幫身體做個加減法趕走各類加班病第二章：6個健康妙計加班也要精力充沛第三章：4招幫白領遠離加班後遺症不知不覺又到年底了，每到這時候上班族們都忙的不可開交，工作和應酬交織成一張無形的網，讓白領累的喘不過氣。這時候就要做一些加減法幫助我們趕走身體的小病痛了，下...
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![IT業人士長期的熬夜加班致斑禿]( "IT業人士長期的熬夜加班致斑禿")
- 現在的很多年輕人出現脱髮嚴重的現象，有的人甚至出現禿頂的現象，尤其是IT業的人士們。那您知道IT熬夜加班致斑禿嗎？您知道男人禿頂原因有哪些嗎？不知道沒關係，今天小編就為您介紹一下有關禿頂治療方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。IT人士熬夜加班致斑禿最近某家醫院來了...
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![上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”]( "上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”")
- 目錄：第一章：中醫支招告別加班後遺症第二章：被迫加班白領如何解救過勞危機現如今的職場，加班大行其道，如果你身為一個小白領，卻還沒有加過班，那我不得不説你真的夠幸運的！而更多數的公司雖然打着朝九晚五的旗號，但做為一個職場老前輩，你一定知道那都是忽悠剛進公司的小菜鳥的！中醫支...
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![年底加班小心過勞死 6大信號要小心]( "年底加班小心過勞死 6大信號要小心")
- 近日，河南多名民警因超負荷過勞死的消息使眾人震驚。過度疲勞容易導致猝死，如果感到疲勞時，請記得及時休息，防止猝死等意外事件。因為從疲勞到猝死僅六步：輕度疲勞——身體發沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發猝死。可根據以下七種表現測測你的“疲勞值”，看看你的...
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![經常加班總熬夜 吃點什麼最補身體？]( "經常加班總熬夜 吃點什麼最補身體？")
- 熬夜會讓人衰老，更會讓人患上一些嚴重的疾病，為了減輕熬夜給身體帶來的危害，營養專家建議熬夜加班族應該從飲食方面入手，多吃一些對身體有益的食物。那麼，長期熬夜加班到底吃什麼食物比較好？熬夜的人吃什麼好熬夜的人吃什麼好？切記熬夜一族們別忘了給自己加餐。熬夜族除了吃早餐...
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![經常加班會腦殘嗎]( "經常加班會腦殘嗎")
- 目錄：第一章：長期加班會腦殘嗎粉碎謠言尋找真兇第二章：給加班一族的3個健康小貼士第三章：熬夜加班保健有技巧現在大多數的上班族都會面臨加班，近日有消息報道長期加班會導致腦殘？這是真的嗎？長期加班危害有哪些呢？加班一族如何養生保健？下面小編給你解疑惑，告訴你一些加班保健高招...
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![趕項目常熬夜加班，喝蛋白粉有什麼作用]( "趕項目常熬夜加班，喝蛋白粉有什麼作用")
- 在假期前後，辦公族們經常需要熬夜加班來趕項目趕工作來為愜意的假期“買單”。但經常熬夜，身體可吃不消啊！容易出現眼睛疲勞症狀，影響內分泌，身體過度疲勞，免疫下降導致亞健康的發生，常熬夜加班的你需要懂得如何調養。趕項目常熬夜加班，喝蛋白粉有什麼作用？一、調整飲食進補原則1....
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![2022年春運有加班火車嗎？2022春運火車加班車什麼時候開始售票]( "2022年春運有加班火車嗎？2022春運火車加班車什麼時候開始售票")
- 春運期間因出行人口較大，所以很多地區為了緩解運輸壓力都會採取一些加車的方式，但由於加班車大多都是臨時決定的，所以春運火車加班車什麼時候開始成了大家最為好奇的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、2022年春運有加班火車嗎？2、2022春運火車加班車什麼時...
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![上班族瘦身 加班餐怎樣吃才不胖]( "上班族瘦身 加班餐怎樣吃才不胖")
- 1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2、早餐時補充鈣質每天攝...
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![工作不加班 23條法則遠離職業病]( "工作不加班 23條法則遠離職業病")
- 越來越多的人患上了各種職業病。從本質上説，白領的日常工作並不會給我們的身體帶來傷害，但是不良的工作習慣和工作方法，卻會帶來各種各樣的問題。特別是當你為了高工資勞心勞力、整日過勞的時候，危險就不遠了。睡前放鬆你的神經1、放鬆你的神經在你入睡1小時前關掉電視。看電...
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![熬夜加班族注意 請善待你的“電腦肌”]( "熬夜加班族注意 請善待你的“電腦肌”")
- 第一步：開機前，一要做隔離為什麼很多人坐在電腦前就會感到臉色灰濛濛沒有生氣？並不是塵土過多，其實電子產品帶來的電磁輻射所產生的自由基才是迫害我們皮膚的元兇。傷害我們肌膚的自由基最實際給我們帶來的是肌膚的氧化壓力，當細胞蛋白質與抗氧化能力下降後你的黑眼圈、幹紋、...
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![經常熬夜加班吃什麼可以提神？提神醒腦的食物有哪些]( "經常熬夜加班吃什麼可以提神？提神醒腦的食物有哪些")
- 經常加班熬夜吃啥最提神？通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐着。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分...
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![加班狂魔親身示範 熬夜肌的“修正法則”]( "加班狂魔親身示範 熬夜肌的“修正法則”")
- 又到年終啦，親愛的MM們，你是在加班呢，還是正在趕往加班的路上呢？是不是很羨慕像我這種經常熬夜加班卻依然光彩照人的加班狂魔。下面，我會從熬夜前、熬夜中、熬夜後三方面分享熬夜肌的“修正法則”哦！經常熬夜加班，又想第二天依舊保持光彩迷人的妹子們，快來看看吧！【熬夜前】如果你...
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![被迫加班：痛並快樂着]( "被迫加班：痛並快樂着")
- 被迫加班：痛並快樂着被迫加班如何保持快樂？痛並快樂着（金煒30歲公司職員）工作嘛，不可避免會遇到加班。有時候為了趕一個項目，會連續幾天加班甚至通宵。我們常常戲言，上班的路上只有24小時便利店開着，下班後也只有24小時便利店還開着，我們和百貨公司購物無緣，我們和娛樂生活無緣。我...
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![五招輕鬆遠離年末加班病]( "五招輕鬆遠離年末加班病")
- 你每天都在享受着朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。彆着急，我們祕製了獨家保健妙招...
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![加班一族必看 4大養胃的祕籍]( "加班一族必看 4大養胃的祕籍")
- 熬夜幾乎是繁忙的現代都市白領不可避免的一種生活方式。然而，經常熬夜，腸胃也會跟着受罪。時間一久，就會造成腸胃的不適。那麼，在熬夜後，吃點什麼才能讓腸胃舒服點呢？小編介紹熬夜適合吃的東西，並推薦四大食療方養胃護胃。加班的人應吃點宵夜果腹：熬夜吃點宵夜一為大腦供能，二為腸...
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![你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀]( "你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀")
- 你被加班了嗎？盤點職場的工作現狀82%的職場人遭遇被迫加班加班盛行，理由各有不同，但僅有不到兩成的職場人屬於自願加班，其餘的不得不面對種種潛規則。調查顯示，33%的參與者為無奈型加班，工作量太大，完不成工作只能加班；32%的為強制型，公司要求必須加班；17%為被加班，領導同事都在貌似...
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![適合週末加班發朋友圈的説説 週末加班的幽默説説]( "適合週末加班發朋友圈的説説 週末加班的幽默説説")
- 世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是卻每天都得做。如果是週末上班，那感覺就是人間地獄，別人可以睡到自然，自己卻要強行起來去奮鬥，雖然很不願意，但是看看銀卡的餘額，沒有其他的選擇。下面，我們來看看本站帶來的適合週末加班發的朋友圈説説吧!本文目錄1、適合週末加班發...
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![生氣一小時累過加班六小時]( "生氣一小時累過加班六小時")
- 科學試驗證明，當人樂觀愉快時，人體通過生化過程使血液中增加有利於健康的化學物質，如激素、酶和乙酰膽鹼等，起着調節血液流量與興奮神經細胞的作用，使人體處於良好的機能狀態。而當人的情緒有所波動、產生消極悲傷情感超過正常的生理限度時，就會造成生理機能失調，導致疾病的發生...
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生活科普幫
