![舞娘蔡依林 保持好身材的祕訣]( "舞娘蔡依林 保持好身材的祕訣")
- 蔡依林的魔鬼身材讓人非常羨慕，但是對於其不要命的減肥方法，也讓想減肥的人望而卻步。當蔡依林也像我們一樣開始正常吃喝的時候，卻依然能夠保持好身材，這就值得大家探究一下了。舞娘蔡依林保持好身材的祕訣我之所以能夠正常吃，卻不再擔心變胖，是因為我在腦袋裏裝了一台食物掃描...
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![兩款健康減肥食譜 吃出冬季好身材]( "兩款健康減肥食譜 吃出冬季好身材")
- 冬季寒冷乾燥，減肥也要吃得清淡和滋潤。下面就為你推薦兩款冬季健康減肥食譜，它們不但口味清淡、食材滋補，同時具有刮油去脂功效，是你冬日減肥的好選擇！一、花生紫米紅豆粥材料：花生，紫米，紅豆，山藥。做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。2、山藥削皮，切塊。3、坐一鍋水，水開後把...
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![健康減肥方法大全 幫你健康擁有好身材]( "健康減肥方法大全 幫你健康擁有好身材")
- 減肥對於廣大的愛美女性來説是頭等的大事，她們總是會想盡各種的辦法，使得自己能夠瘦下來，愛美的女性就更要來看看健康減肥方法大全，如何的健康減肥，以及健康減肥法，下面就讓我們進去正題。對於廣大的愛美女性來説，減肥是一件頭疼的事情，需要長時間的堅持，還不一定會有明顯的效果，那...
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![推薦女性健身房瘦身計劃 塑造女性好身材]( "推薦女性健身房瘦身計劃 塑造女性好身材")
- 男女平等是人們共同追求的目標，但是因為性別自身的顯著特點，在保健健身方面還是有着明顯的性別差異的。女生健身房健身計劃勢在必行，但是一定要彰顯女性特點。也就是説這個計劃和男性健身計劃要各具特色。一、女性健身，迫在眉睫肥胖是百病的根源，肥胖者高血壓心腦血管疾病的患...
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![宅在家也能練出好身材哦！]( "宅在家也能練出好身材哦！")
- 宅在家也能練出好身材哦！宅在家也能練出好身材哦！天氣炎熱，户外運動又擔心會中暑，那就宅在家裏練身材吧！今天跟大家分享幾個簡單有效的減肥運動，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！1、弓箭步變化和側舉動作解析：如動作一的起始動作站立，右腳向前邁一大步，右膝彎曲；右膝要與右腳踝成一線；...
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![MaggieQ保持好身材的祕訣]( "MaggieQ保持好身材的祕訣")
- 1.起牀後：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，蘋果一個起牀第一件事就是補水，她聰明的喝花草茶（建議大家可以泡玫瑰或金銀花）來補水，可以達到有效排毒養顏及瘦身的功效;蔬果汁（蔬菜方面儘量選苦瓜、黃瓜）搭配了蔬菜和水果的雙重營養，而不去渣就保證了足夠的纖維素和果膠來清除體內垃...
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![晚上吃這些輕鬆擁有好身材]( "晚上吃這些輕鬆擁有好身材")
- 任何人都想擁有完美的身材，所以很多人在平時的生活中就會格外注意自己每天食物的攝取量，特別是在晚上的時候，有些人為了保持完美的身材，寧願不吃飯。但是他們往往又控制不住食慾，所以非常的煎熬，因此小編今天告訴你們一種晚上不用節食，就可以輕鬆擁有好身材的方法。一、水果拌酸...
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![徐靜蕾 保持好身材只要伸懶腰]( "徐靜蕾 保持好身材只要伸懶腰")
- 30多歲的徐靜蕾依然擁有一份令人羨慕的妙齡身材，其中莫非有訣竅？老徐曾在博客上撰文，言傳身教其保持妙齡身材的絕招：早晚伸懶腰。即做拉伸運動，拉伸運動不僅讓她獲得了有品位的身材，而且身高也竄到了170cm。可謂年輕、魅力的身材得益於拉伸運動。1.拉伸的方法拉伸是針對身體裏...
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![原生態健康減肥食譜 吃出健康好身材]( "原生態健康減肥食譜 吃出健康好身材")
- 看着稱上多出來的那些重量，姐妹們肯定會懊惱不已，衣服怎麼穿都不美了，肯定不會讓自己就這麼出門見人，但是胡亂減肥又很傷身體，應該怎麼辦呢？瘦身男女小編與你分享原生態健康減肥食譜，吃出健康美麗好身姿。快一起來試一試吧！要想成功減肥一點都不難。回顧人類歷史，人們的體態都是纖...
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![營養瘦身食譜 營養美食吃出好身材]( "營養瘦身食譜 營養美食吃出好身材")
- 很多MM為了減肥真可謂是不折手段，什麼節食、瘋狂運動等減肥方法層出不窮。雖説運動減肥是最有效的減肥方法，但是飲食在減肥中也有着至關重要的位置。見天小編就給大家帶來幾款美食減肥方法，讓你不用節食，越吃越瘦。營養瘦身食譜1、意大利泡汁烤蔬菜材料茄子1根、雲南小瓜半根...
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![塑身瑜伽訓練好身材 瘦背瘦腰翹臀]( "塑身瑜伽訓練好身材 瘦背瘦腰翹臀")
- 對瑜伽比較熟悉的朋友應該都知道塑身瑜伽，它是眾多瑜伽中的一種。通過塑身瑜伽的學習，能夠令女性朋友的姿態和身形更加曼妙，所以塑身瑜伽能夠訓練出比較好的身材。那麼，塑身瑜伽有哪些方法呢？下面我們就來了解一下。塑身瑜伽的好處1、瘦背首先運動者需要挺胸收腹，面朝地下趴在...
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![王菲健康減肥有妙招 演唱會秀出好身材]( "王菲健康減肥有妙招 演唱會秀出好身材")
- 王菲復出後的各大場演唱會處處爆滿，天后歸來，其完美的身材也成為人們熱議的焦點。那麼，王菲是用什麼減肥方法來保持性感苗條呢？仔細探尋她的飲食和生活習慣，正是下面的原因，讓瘦成為一種必然。一、素食王菲健康減肥有妙招演唱會秀出好身材現在素食已經成為一種趨勢，不單單是王菲...
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![減肥拉伸操 練出曼妙好身材]( "減肥拉伸操 練出曼妙好身材")
- 很多女性在減肥上面很容易迷失自己，很多人選擇減肥藥或者節食這是非常不可取的，下面小編給大家分享一個健康的減肥方法，拉伸運動，一起來看下吧。1、大腿內側肌羣的拉伸側向桌子站立，內側腿的腳踝內側放在桌子上，對側手臂上舉，軀幹向內側傾斜，拉伸內側腿的大腿內收肌羣，至最大位置...
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![躺着做運動拉伸練出好身材]( "躺着做運動拉伸練出好身材")
- 沒時間去健身房嗎？沒精力去健身嗎？放下吧，放下那讓你不健身的藉口行動起來，下面，小編就給大家介紹一下在家裏趟着也能健身的垢方法吧。1、拉伸肌肉瘦身操動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分...
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![瘦出好身材太容易 喝水的大智慧]( "瘦出好身材太容易 喝水的大智慧")
- 水是生命之源，每天早晨一杯水，不但對腸道有好處，而且還有減肥的效果哦！今天小編就教大家如何喝好清晨第一杯水，輕輕鬆鬆喝出好身材。白開水：一般體質的人最好的選擇排毒減肥瘦小腹雖然説早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而...
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![睡覺減肥法睡出好身材]( "睡覺減肥法睡出好身材")
- 為什麼睡美人睡了那麼久，身材還是那麼好？那減肥一定跟睡覺有關咯？雖然只是個小笑話，但是科學證實睡覺確實有助於瘦身，因為睡覺時是不進食的，不存在熱量轉換為脂肪，而且深度睡眠可以通過睡眠時間和睡眠質量影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素...
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![6個經期減肥方法瘦出好身材]( "6個經期減肥方法瘦出好身材")
- 來月經能吃減肥藥嗎，有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物，甚至還有一些女性朋友會在來月經的期間使用減肥的藥物，從而給自身帶來一些其他影響。那麼經期能吃減肥藥嗎？來月經能吃減肥藥嗎？有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物，甚至還有一些女性朋友會在...
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![酸奶減肥法 喝酸奶快速擁有好身材]( "酸奶減肥法 喝酸奶快速擁有好身材")
- 擁有漂亮的臉蛋完美的身材是我們每個女性朋友所追求的目標，所以很多人都想快速達到自己理想的體重，但是卻不知道怎麼做是最好的，所以索性不管身體，不管不顧的進行節食或是強烈運動減肥，而這樣卻嚴重危害健康。今天本站小編推薦冬季酸奶科學快速減肥法。想要瘦身的MM可以試試哦...
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![新媽產後豐胸招重塑好身材 產後豐胸最佳時間]( "新媽產後豐胸招重塑好身材 產後豐胸最佳時間")
- 產後新媽媽的身體會出現一系列的變化，尤其是乳房。孕期乳房增大，產後會自然縮小，稍不注意就容易下垂，甚至變得乾癟，因此學會產後如何豐胸十分重要。況且，產後也是豐胸的好時期，趕緊和本站看看該怎麼做吧。產後豐胸最佳時間專家指出，產後豐胸最佳時間是產後6個月之後，或是等到停止...
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![好身材速成法 1日塑造完美身形]( "好身材速成法 1日塑造完美身形")
- 女性的理想體型正朝纖細靠攏，那麼如何柔韌纖細的身材是很多網友關心的話題，下面就來介紹其中的祕訣，一起來瞅瞅吧。女性一直追求的纖細身材究竟是什麼樣的呢？追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高的理想值，是以模特172的身高為基準。BMI處於19~20，體脂肪率在18℅&mdas...
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![夏季減肥先要會吃 5種蔬菜吃出好身材！]( "夏季減肥先要會吃 5種蔬菜吃出好身材！")
- 夏季到了，愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹，那麼有什麼方法能快速減肥。減肥蔬菜：黃瓜瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便祕等。黃瓜的...
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![秋季減肥食譜 五款養生茶保持好身材]( "秋季減肥食譜 五款養生茶保持好身材")
- 許多人選擇飲食減肥，除了要多吃一些控制熱量，消除脂肪的食物外，減肥茶也是不錯的選擇。但在減肥茶排行榜上，面對諸多產品，你是否挑花了眼，或者擔心它們的安全性？那不妨自己挑選中醫的食材，放心製作適合自己口味的瘦身茶吧。下面為大家推薦幾款減肥食譜，不僅有養生保健的功效，對消脂...
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- 如今，天氣越來越冷。那些愛美的女性朋友們我們每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什麼方法才能快速減肥。有的人説節食、有的人説只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那麼我們到底怎麼樣才能快速減肥不傷身呢？下面這幾個減肥妙...
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![32D杯陳喬恩纖細好身材祕密]( "32D杯陳喬恩纖細好身材祕密")
- 《王子變青蛙》讓我們記住了葉天瑜－－陳喬恩，《命中註定我愛你》讓我們愛上了便利貼女孩陳欣怡，所以，陳喬恩也就理所當然，命中註定地紅了。雖然陳喬恩在美女如雲的娛樂圈不是頂級美女，但是，有着一張無瑕的天使臉孔，卻擁有魔鬼般的身材的她，也是不少男生的夢中情人。想知道陳喬恩是如...
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![敲臀體操 擁有好身材]( "敲臀體操 擁有好身材")
- 一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴着以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動作。2、吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎...
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