![男性練盆底肌肉有助性事]( "男性練盆底肌肉有助性事")
- 過去，人們常説凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處，其實，盆底肌肉強壯與否，對男性也至關重要。這一肌肉羣能控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發力。男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿，感覺下身正在發力的肌肉羣...
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![盆底肌鬆弛的預防方法]( "盆底肌鬆弛的預防方法")
- 盆底肌鬆弛是多發於產後的女性的一種疾病，懷孕、順產、剖腹產、更年期都會令盆底肌鬆弛，盆底肌鬆弛可引起漏尿、內臟脱垂、反覆陰道炎等，還會影響夫妻生活，所以盆底肌鬆弛給很多女性帶來了困擾，那麼盆底肌鬆弛有什麼好的預防方法嗎？下文小編就為大家詳細的介紹下一。一、提肛運...
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![產後盆底肌康復怎麼辦？]( "產後盆底肌康復怎麼辦？")
- 現在的準媽媽們生產結束，做好月子後，最想做的事情莫過於恢復身材。每一位準媽媽都是在自己最好的年華生育孩子，孩子的出生也讓準媽媽們更希望變得漂亮，做自己寶寶的漂亮時尚的媽媽。那麼，今天我就帶另各位準媽媽們進行最基礎一項，的產後盆底肌康復。盆底功能障礙的治療分為手術...
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![產後漏尿跟盆底肌有什麼關係？看完你就知道了]( "產後漏尿跟盆底肌有什麼關係？看完你就知道了")
- 懷胎10月，媽媽終於生下小寶寶，開心之餘，卻遭遇了這樣的尷尬事：生完孩子後簡直太尷尬了，爬個樓梯、提個重物都下面就濕了，感覺自己跟baby一樣，天天都得用護墊……自從生完孩子我不敢多喝水了，也不敢跑步、跳繩了，因為稍一用勁就會漏尿啊！這是什麼情況啊？其實，很多產後女性...
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![產後如何鍛鍊盆底肌呢？]( "產後如何鍛鍊盆底肌呢？")
- 女性朋友在生完孩子後，盆底肌就會出現一些異常的現象，盆底肌對於生活的影響還是很大的，盆底肌異常是很會影響夫妻之間的性生活和諧，這個對於女性的刺激特別的大，那麼女性盆底肌功能障礙該如何鍛鍊呢？引起盆底肌障礙的原因是什麼呢？下面我們就一起來看看專家是怎麼説的。如何鍛鍊...
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![盆底肌收縮運動怎麼做？]( "盆底肌收縮運動怎麼做？")
- 大家隨着年齡的增長我們的皮膚會變得越來越鬆弛，對於男性朋友來説這是不值得注意的但是對於女性朋友來説這是一種很打擊的事情，女人年齡一大不僅會出現臉部的肌肉鬆弛盆底肌也會送吃的，面對盆底肌的鬆弛每個女性朋友都是難以啟齒的，其實這是一件很正常的事情女人經過生孩子還...
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![女性產後如何鍛鍊盆底肌肉呢]( "女性產後如何鍛鍊盆底肌肉呢")
- 現在有四五成的女性會出現盆底功能障礙性疾病，這種疾病嚴重影響到患者的生活質量，並且有三成的尿失禁婦女不能正確收縮自己的盆底肌肉，這樣很容易導致一些疾病出現，而產後的女性更是如此，因此對於這些女性建議採取盆底肌肉鍛鍊，那麼，女性產後如何鍛鍊盆底肌肉？下面就給大家介紹一...
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![盆底肌受損怎麼辦]( "盆底肌受損怎麼辦")
- 盆底肌，顧名思義就是盆底的肌肉。盆底肌肉對人們的身體是有着至關重要的幫助的。很多正常的生理活動都要靠盆底肌肉的幫助才可以正常地進行。但是現在很多人盆底肌肉受損，這應該怎麼辦呢？接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看盆底肌受損的一些相關的內容。盆底功能障礙的治...
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![盆底肌康復治療時間為多少及注意事項？]( "盆底肌康復治療時間為多少及注意事項？")
- 生過孩子的母親都要做一個盆底肌檢查，而且要在產後一到兩個星期之間，有些人認為，只有順產的媽媽才要進行盆底肌檢查，其實這種想法是不對，即使是刨腹產的母親也要做檢查。今天讓小編來為各位準媽媽介紹，盆底肌康復治療時間為多長以及檢測後的注意事項，給準媽媽們一個大福利。在醫...
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![產後盆底修復的方法有哪些]( "產後盆底修復的方法有哪些")
- 對於剛剛生好孩子的產婦朋友們來説，瞭解產後盆底修復的方法是很有必要的，這樣才能減少生產對盆底造成的傷害哦！那麼產後盆底修復的方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹產後盆底修復的方法，僅供大家參考。想要了解相關知識的朋友可以來看看。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成...
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![盆底肌怎麼調理？]( "盆底肌怎麼調理？")
- 俗話説“女人是水做的”，柔軟細膩，自然也很容易脆弱，很容易受到損傷。女性有好幾個部位都很敏感和易受傷害，比如乳腺炎、婦科炎症、眼椎間盤突出等等。今天小編向大家介紹一種疾病——盆底肌鬆弛。盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉羣。然而女性在有幾個時期，會因保養調理不到位，而使...
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![盆底肌護理有哪些方法呢？]( "盆底肌護理有哪些方法呢？")
- 很多女性朋友在生產完以後，都會明顯的感覺到自己的陰道出現有不同程度的鬆弛，陰道鬆弛不僅僅會影響到夫妻生活，也可能使得很多的婦科疾病有機可乘，這時候最好是能夠通過一些比較好的方法來對應當做好護理，減少細菌滋生，病毒感染的可能，從而有效的保護盆底肌的健康。祕密1：陰道也...
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![盆底肌疼痛是什麼原因？]( "盆底肌疼痛是什麼原因？")
- 相信大家都知道很多身體肌肉的地方，例如腹肌，三角肌等等。但是説到盆底肌疼痛這個問題，那麼盆底肌在人體的那個地方呢？相信大家都不怎麼了解。如果你的盆底肌出現問題時一般是你的盆底出現了問題。盆底綜合徵屬於婦科病中比較難治的一種，發病羣體大多數都是中青年婦女，與盆腔炎...
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![盆底肌張力高怎麼辦？]( "盆底肌張力高怎麼辦？")
- 現在，有很多的人存在着盆底肌張力大這樣的問題，長期存在這樣的情況，影響到了正常的生活，所以如何能夠很好的治好這樣的病，變成了人們關注的問題。下面，我們解釋一下盆底肌是什麼，並且提供有效的解決這種情況的方法。我們相信，我們的方法能給你提供一定的幫助。肌張力是維持身本各...
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![盆底肌康復怎麼做比較好？]( "盆底肌康復怎麼做比較好？")
- 每個女性人生中最重要的生理期，其實就是分娩的時候，在女性生完孩子以後有一個時期是非常重要的，那就是盆底恢復的時期，盆底恢復的治療應該早點進行，而且需要女性朋友自己得多加練習，別人是幫不了的，但是往往很多時候就是因為忽略了這一點，導致盆底病的鬆弛，這時候又該怎麼辦呢？有研...
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![男性盆底肌怎麼鍛鍊呢？]( "男性盆底肌怎麼鍛鍊呢？")
- 現在有這樣一句話在流傳，就是男性的盆底肌越好，那麼男性的性能力就會越強，所以許多男性都想要採取一些措施來鍛鍊自己的盆底肌，來提升自己的性能力，讓性生活的感覺更爽一些。那麼，這種説法是不是靠譜呢？應該怎麼鍛鍊，才可以讓自己的盆底肌更加的有力量呢？盆底肌像一張吊牀，圍繞在人...
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![如何訓練盆底肌效果比較好呢？]( "如何訓練盆底肌效果比較好呢？")
- 盆底肌也就是盆底肌肉，如果盆底肌出現了鬆弛的現象，那麼情況就比較嚴重了。而且對於夫妻雙方的性生活影響也是非常大的，所以及時的訓練好盆底肌是非常的重要的。當然在訓練的時候我們也是需要注意方法的，那麼，如何訓練盆底肌效果比較好呢？我們來為大家科普下。底肌肉訓練方法：1)...
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![盆底肌修復訓練怎麼做呢？]( "盆底肌修復訓練怎麼做呢？")
- 新的研究表明，做瑜伽可以有助於盆底肌修復，它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱，美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏，很多生產之後的女性都會有盆底肌肉錯位的現象，為了能夠康復和避免，做瑜伽會是一個比較好的方法，那麼小編就來介紹一下關於瑜伽修復盆底肌...
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![盆底肌運動應該怎麼做呢？]( "盆底肌運動應該怎麼做呢？")
- 大家平時都想通過運動來訓練自己身體上的肌肉，訓練最多的地方就是胸肌和腹肌，很多人都忽略了盆底肌，對於男性來説如果盆底肌訓練不好的話可能會引起前列腺炎，而對於女性來説如果盆底肌肉訓練不好則會引起盆腔炎，所以為了避免這些疾病平時一定要注意這方面的運動。現在，有一種更...
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![如何加強盆底肌肉訓練呢？]( "如何加強盆底肌肉訓練呢？")
- 盆底肌肉的鍛鍊是很多的女性在生產之後必須要做的一項工作，因為剛剛生完孩子之後，骨盆會有一些鬆弛，下垂，盆底的肌肉也會非常的下垂，如果不做好盆地肌肉的加強與鍛鍊，對女性的陰道和尿道都是很不好的，那麼平時做一些什麼樣的運動能夠幫助鍛鍊盆底肌肉呢！比較簡單的是壓腿，前後左右...
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![盆底肌怎麼檢查？]( "盆底肌怎麼檢查？")
- 盆底肌其實大家很熟悉，在那個部位我就不多説了，相信大家都已經猜到了，沒錯，就是那裏，很多人，現在提問説盆底肌篩查不合格怎麼樣？或者説，怎樣去訓練盆底肌？其實在醫學上面對這方面也是有一定研究的，媽媽，他們到底是如何研究的呢？研究結論結果又是什麼呢？通過下面的文字詳細瞭解一下。盆...
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![盆底肌肉康復訓練怎麼做呢？]( "盆底肌肉康復訓練怎麼做呢？")
- 女性在生完孩子後，陰道會變得比較鬆弛，不但會讓自己的性生活變得不和諧，甚至還會導致尿失禁等疾病的出現的。所以女性在生完孩子後，可以在醫生的指導下進行盆底肌的康復訓練，這時候如果堅持進行一些瑜伽體式的訓練，也可以達到康復的目的。而下文中介紹的瑜伽體式也適合孕婦鍛鍊...
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![產後盆底肌肉訓練方法有哪些]( "產後盆底肌肉訓練方法有哪些")
- 女性朋友在產後盆底肌肉可能變得鬆弛，這樣一來會產生兩方面的不良後果。一方面是，盆底肌肉產後鬆弛，使得小便失禁，有時候甚至咳嗽或者打噴嚏，都會導致小便不由自主地排出體外。第二個方面就是，產後盆底肌肉鬆弛導致陰道同時變得鬆弛，這樣使得性滿足程度達不到一定要求。據統計，40...
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![如何對盆底肌保養？]( "如何對盆底肌保養？")
- 盆底肌是我們大腿內側，靠近我們胯的一部分肌肉。通常情況下，因為長期的大幅度劇烈運動，比較普遍的孕婦生產後，盆底肌都會出現鬆弛。於是現在很多女性因為想要完美的身材，提升作為女人的魅力，會希望鍛鍊盆底肌。那麼，今天我就來跟大家一起分析一下怎樣對盆底肌進行保養。提肛運動...
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![盆底肌肉怎樣鍛鍊好呢]( "盆底肌肉怎樣鍛鍊好呢")
- 為什麼生活中有的女性朋友會出現各種的尿失禁，比如有的女性就會因為一次打噴嚏，甚至會大笑這樣的劇烈表情的時候，就會出現這樣尷尬的尿失禁情況，其實原因有很多，很大的一個問題就是女性盆底肌肉障礙，一旦出現這樣的障礙性問題要注意了，盆底肌肉怎樣鍛鍊好一些呢？盆底肌肉訓練可以...
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生活科普幫
