![正確的瘦手臂的方法 充分燃脂想瘦就瘦]( "正確的瘦手臂的方法 充分燃脂想瘦就瘦")
- 瘦手臂的方法初級：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置，重複做12至15次。瘦手臂的方法中級：單胳膊彎曲練習把右手和右膝...
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![盤點必反彈減肥法 不吃飯別想瘦]( "盤點必反彈減肥法 不吃飯別想瘦")
- 減過肥的朋友都知道減肥是多麼不容易，千辛萬苦瘦了那麼一點，兩三天就會給胖回去，對於減肥反彈是大家都頭疼的問題，如何減肥才不會反彈呢？怎樣減肥最快最有效？今天小編就與大家一起來聊聊那些減肥方法會反彈？減肥不是問題，反彈才最要命。不管用什麼方法瘦下來，反彈都是最讓人頭痛的...
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![這麼做別想瘦 Jolin的錯誤減肥法大分享]( "這麼做別想瘦 Jolin的錯誤減肥法大分享")
- Jolin過去曾經嘗試過許多不健康的減肥法：比如説所有食物都過水，最後瘦到了35公斤，然後皮膚黯然無光，月經一年都不來。現在，蔡依林出了一本新書《養瘦》，專門分享她多年來的減肥經驗！她有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減肥經驗呢？蔡依林積累的減肥經驗不止一點點，還有哪些大家...
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![減肥最快的方法 十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦]( "減肥最快的方法 十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦")
- 很多MM都説減肥非常難，那麼小編就要反問了大家了。你的減肥方法正確嗎？你是否堅持自己的減肥方法？顯然肯定是自己哪裏沒做到位。下面這十種減肥祕籍，希望能夠幫助大家快速有效的減肥。想要瘦身的MM就一起和小編看看吧。十大減肥祕訣讓你想瘦就瘦1、量少無須忌口其實不管你是...
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![減肥最快招 9按摩法想瘦哪瘦哪]( "減肥最快招 9按摩法想瘦哪瘦哪")
- 在這個以瘦為美的社會裏，每個人都希望自己能夠很瘦很漂亮，幾乎每個人都想要減肥，今天小編就為大家推薦一些減肥的按摩手法，讓大家想瘦哪裏就瘦哪裏，馬上跟着小編去看看吧！◎手臂在嚴寒的冬季裏，反正粗壯的手臂裹在厚重的大衣中，肥肉都能隱藏起來，覺得也沒什麼。但如果走進開了暖氣...
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![水腫型肥腿想瘦腿 試試刮痧瘦腿方法]( "水腫型肥腿想瘦腿 試試刮痧瘦腿方法")
- 刮痧瘦腿其實就是一個常見的中醫按摩方法，刮痧以前是用於調理身體血液循環的，以促進身體新陳代謝為目的的，由於它具有消脂的效果。有的人就把它用在減肥的渠道上。從中醫的角度上來説，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦腿主要是採用刮痧油和刮痧板這兩個工具在肥胖的腿部上進行瘦腿的...
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![想瘦臉？別做這些事！]( "想瘦臉？別做這些事！")
- 想瘦臉？別做這些事！1、鹹的宵夜和食物喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩...
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![想瘦腹部 就來做仰卧起坐運動]( "想瘦腹部 就來做仰卧起坐運動")
- 説真的，仰卧起坐最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正確的方法，每天都堅持，再加上合理的飲食和適當的運動。減肥就不是那麼難了。它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健，仰卧起坐主要練習的是核心力量區域，除了可以鍛鍊腹直肌，還可以鍛鍊腹外...
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![3大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做]( "3大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做")
- 各種各樣的減肥廣告鋪天蓋地襲來，令許多想減肥的美眉們看的眼花繚亂;而各種關於某種減肥方式或減肥產品急功近利、損害健康的報道也比比皆是。究竟如何選擇才能既達到減肥目的，又不影響身體健康呢？讓我們一一來分析。誤區1：蒸蒸日瘦先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住...
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![講究飲食合理 想瘦腿一定要試的九個方法]( "講究飲食合理 想瘦腿一定要試的九個方法")
- 你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，小編今天為你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦腿。1、身體檢查在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可...
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![減肥早餐吃什麼？一週瘦身營養早餐讓你想瘦就瘦]( "減肥早餐吃什麼？一週瘦身營養早餐讓你想瘦就瘦")
- 減肥早餐吃什麼？通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的機率比不吃早餐的人少一半。想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。下面編輯推薦一週減肥早餐。週一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去……當...
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![“想瘦”的十一個早餐建議]( "“想瘦”的十一個早餐建議")
- 女性若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起牀之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充...
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![心理暗示減肥想瘦就瘦不是夢 怎樣減肥]( "心理暗示減肥想瘦就瘦不是夢 怎樣減肥")
- 為了擁有完美身材，愛美的MM們總是制定了嚴格的節食減肥計劃，但是每天都只吃蔬菜水果，任誰也受不了！那麼我們可不可以選擇其中一天來放鬆自己，稍稍讓自己去開懷去吃東西呢？小編特意為這些正在為此問題而苦惱的MM們向專家請教，專家指出用心理暗示的方法進行，減肥更見事半功倍。現在...
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![酸奶減肥法 讓你想瘦哪裏瘦哪裏]( "酸奶減肥法 讓你想瘦哪裏瘦哪裏")
- 酸奶是由純牛奶發酵而成的。我們知道酸奶中含有益生菌，可以幫助我們的腸胃蠕動，促進消化。不過你知道嗎，酸奶還具有減肥的功效哦。那麼酸奶減肥應該怎麼做呢？一：什麼時候喝酸奶最好早上喝酸奶吸收營養早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麪包，雞蛋一起，可以有...
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![有效的瘦腰方法 想瘦腰的MM看過來]( "有效的瘦腰方法 想瘦腰的MM看過來")
- 進行瘦腰的時候，我們都希望我們所選擇的瘦腰方法是有效果的，並且不用過於強度的運動的，雖然這樣的方法有是有，但是要找到猶如大海撈針，不過，小編這裏有一個有效的瘦腰方法介紹給大家。瘦腰方法——食品篇最佳食品——豆類和漿果類白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜...
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![想瘦就瘦減肥偏方]( "想瘦就瘦減肥偏方")
- 時下減肥方法千奇百怪，數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是十種時下比較熱門的減肥偏方，如果你正想減肥，卻又不知道如何下手，不妨來試試吧。説不定真的可以成就你的減肥大業呢。減肥新招又來了，勇於嘗試的MM們準備好了嗎？繃帶減肥法、擦舌頭減肥法……...
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![推薦8個助瘦小習慣 讓你想瘦So easy]( "推薦8個助瘦小習慣 讓你想瘦So easy")
- 每個女孩都想擁有苗條的身材，可是減肥效果卻總是不盡如人意。其實，瘦身並沒有想象中的那麼難，在生活中養成良好的習慣也是很有效的。看看為你推薦的8個助瘦好習慣吧！①每天一杯黑咖啡——促進新陳代謝喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有研究證明，兩杯咖啡裏所含的咖啡因...
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![為何肚子越想瘦就越大？減肚子最理想的方法是什麼]( "為何肚子越想瘦就越大？減肚子最理想的方法是什麼")
- 相信大家都知道現在是愛美的時代，如今很多人都在追求瘦，可是在日常生活中卻經常都會出現相同的現象，有些人其它的部位還是挺瘦的，可就是肚子越想瘦就變得越大，那麼為何肚子越想瘦就越大？下面就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、為何肚子越想瘦就越大2、減肚子最理想的方法...
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![牢記50條減肥祕訣 想瘦就能瘦]( "牢記50條減肥祕訣 想瘦就能瘦")
- 古人有語：欲速則不達。減肥也是如此。減肥是個循序漸進的事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥祕訣，是史上最全的減肥竅門，只要你堅持，就不信你不瘦。而且這50條都是平常生活中的小細節，簡單易操作。1.如果在兩餐之間感覺飢餓，先喝一大杯水，15分鐘後，如果飢餓感未消除，吃一個水果或喝...
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![想瘦腰做什麼運動呢？]( "想瘦腰做什麼運動呢？")
- 水桶腰，游泳圈，在生活中是不是很常聽到有人在用這些詞語在形容你的腰部呢，是的，我們很多人都想要瘦腰，但是想瘦腰做什麼運動呢，有的人想要通過轉呼啦圈來瘦腰，但是小編實踐過了，沒有什麼大效果呢，接下來讓還是讓小編為大家介紹有關於想瘦腰做什麼運動把。1、單腿抬臀仰卧，屈右腿，左...
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![怎樣瘦臉 想瘦臉做好這5步就OK]( "怎樣瘦臉 想瘦臉做好這5步就OK")
- 精緻的臉蛋是很多人都向往的，無論男女都希望自己的臉能夠勻稱精緻，但是對於一個肥胖的人來説，臉上的贅肉實在是讓人煩惱不已。那麼怎麼瘦臉呢？大家是不是都想知道，那就趕快跟小編一起去詳細的瞭解下面的文章，看看瘦臉的方法有哪些吧！怎樣瘦臉1、我們都知道沐浴是具有一定的豐胸...
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- 1、冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效...
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![四種瘦腿水果 想瘦的趕緊看看]( "四種瘦腿水果 想瘦的趕緊看看")
- 每個愛美女性都希望自己能夠擁有一雙纖長細嫩的腿，為了達成這一目標那是想方設法，但是效果卻甚微，有的還因為嘗試各種瘦腿方法而導致腿部浮腫更厲害，但其實完全不用這麼折騰，吃水果就能輕鬆瘦腿呢。香蕉香蕉在所有的水果中屬於熱量比較高的，因此平時可以當正餐來吃。香蕉為什麼...
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![亞洲人普遍的瘦腿苦惱 想瘦腿達人向你支招]( "亞洲人普遍的瘦腿苦惱 想瘦腿達人向你支招")
- 方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜其實這個方法很多人都試過，有的人説有效果，有的人説沒效果，我覺得還是不錯的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動！我是包上後原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜，那腿部就會有燃燒的感覺。温馨提示，瘦腿霜要抹均勻哦。...
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![百年中國人身體發展歷程三部曲 從壯到胖想瘦]( "百年中國人身體發展歷程三部曲 從壯到胖想瘦")
- 一百年前1915年6月27日的《申報》頭版，是整版的醫藥保健品廣告。我們今天的報紙同樣充斥着醫藥保健品廣告，但與一百年前比起來，我們的前輩比今人更生活在被疾病時時侵擾的恐懼之中。對那個時代的人來講，治癒疾病不僅僅是個人問題，更是關係國家強弱的大事。正如一則畫着手持長...
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生活科普幫
