![新媽產後6至8周再健身]( "新媽產後6至8周再健身")
- 懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來説，順產者4~6周後就可以開始做產後健身運動，而剖宮生產者則需要6~8周或更長的恢復期。在懷孕期間，女性最明顯的變化就是變胖了，尤其是腹...
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![產婦吃什麼能催乳？新媽催乳訣竅]( "產婦吃什麼能催乳？新媽催乳訣竅")
- 過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。產婦吃什麼能催乳？新媽催...
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![很多新媽媽在為肚子上的一圈贅肉發愁 八大技能還新媽小蠻腰]( "很多新媽媽在為肚子上的一圈贅肉發愁 八大技能還新媽小蠻腰")
- 説起產後減肥，不少女性是一把辛酸淚啊！對於有着一顆吃貨心的媽咪來説更是一種折磨，有什麼辦法可以邊吃邊減肥呢？下面為各位媽咪羅列幾種可以敞開肚子吃的瘦身食物！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！產後小肚腩消除黃金期——半年內！產後身材恢復因人而異，有些媽...
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![新媽飲食還是需要多加註意 新媽們2種食物不能吃]( "新媽飲食還是需要多加註意 新媽們2種食物不能吃")
- 生育之後，產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，最重要是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛，更要多吃各種富於營養的食物。那麼，在這裏小編給大家介紹新媽們2種食物不能吃，希望可以幫助到你...
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![產後新媽預防乳腺癌的五大方法]( "產後新媽預防乳腺癌的五大方法")
- 新媽媽們在面對剛出生的寶寶固然喜悦，但也不要因此而忽視了自已的身體健康，這個階段激素水平大量改變，也可能滋生炎性乳癌。乳腺癌的致病誘因很多，飲食結構不合理、動物蛋白吃太多、環境污染、工作壓力大等都有可能讓機體免疫力失調，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個看法認為，不生育...
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![給早產兒餵養的四大原則 早產兒的營養需要量新媽要了解]( "給早產兒餵養的四大原則 早產兒的營養需要量新媽要了解")
- 媽媽給早產兒寶寶進行餵養也是有講究的，要有正確的餵養方法才能讓寶寶更健康成長。如何進行早產兒餵養？媽媽要考慮的因素有早產兒餵奶時間和份量、早產兒餵養頻率、早產兒餵養方式、早產兒餵養姿勢等。下面跟隨本站要來了解一下吧。給早產兒餵養的四大原則1、早產兒餵奶時...
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![產後新媽飲食調理 遵10點保母子健康]( "產後新媽飲食調理 遵10點保母子健康")
- 經過艱難的是十月的折騰，寶寶終於健康的出世了，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來説是多麼的重要！不會發胖的營養餐事實上，媽媽的飲食在整個...
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![產後新媽飲食保養15個祕訣]( "產後新媽飲食保養15個祕訣")
- 1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝...
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![哺乳期後的月經初潮也稱回潮 這5個禁忌新媽要注意]( "哺乳期後的月經初潮也稱回潮 這5個禁忌新媽要注意")
- 對於剛剛生育的媽媽來説，一般來説，剛剛分娩後，女性的月經期要有一段時間恢復，產後的新媽咪不必過於擔心。不過，對於產後“回潮”期間，有一些事項是產後新媽咪需要特別注意的。比如運動、進補、性生活等問題，在產後第一次來月經前後都是有所禁忌的，新媽咪可要注意了!那麼，在這裏小...
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![新媽產後豐胸招重塑好身材 產後豐胸最佳時間]( "新媽產後豐胸招重塑好身材 產後豐胸最佳時間")
- 產後新媽媽的身體會出現一系列的變化，尤其是乳房。孕期乳房增大，產後會自然縮小，稍不注意就容易下垂，甚至變得乾癟，因此學會產後如何豐胸十分重要。況且，產後也是豐胸的好時期，趕緊和本站看看該怎麼做吧。產後豐胸最佳時間專家指出，產後豐胸最佳時間是產後6個月之後，或是等到停止...
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![新媽掃盲 寶寶長牙的不適症狀及護理方法]( "新媽掃盲 寶寶長牙的不適症狀及護理方法")
- 目錄第一章：寶寶長牙5大不適症狀及其護理方法第二章：讓寶寶順利度過長牙期的護理方第三章：寶寶長牙期間的食譜推薦寶寶出牙期市寶寶成長中的一個非常重要的時期，媽媽們不僅要關注寶寶長牙的狀況，還要及時為寶寶補充營養守護寶寶身體健康。那麼，如何護理出牙期寶寶？怎樣讓寶寶順...
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![新媽產後不要走入這些美容“誤區”]( "新媽產後不要走入這些美容“誤區”")
- 急於求成的心理，往往會使產後媽媽走進的美容誤區由於懷孕期間考慮到胎兒的安全，大多部媽媽都不敢亂用護膚品，所以到了寶寶出生後就迫不急待地進行各種各樣的皮膚美容了，但由於急於求成的心理，往往會使這些媽媽容易走進產後的美容誤區。在使用磨面膏去角質後的同一天又用潔淨面...
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![產後運動過早新媽容易老得快]( "產後運動過早新媽容易老得快")
- 生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記着趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計劃”。這也讓人不禁疑惑產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不...
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![月子飲食 新媽坐月子吃什麼滋補]( "月子飲食 新媽坐月子吃什麼滋補")
- 月子是產後媽媽們調理的關鍵期，這個時候需要補充的營養有很多。那麼，坐月子吃什麼好呢？月子食譜有哪些呢？彆着急，帶着這一連串的疑問，讓我們一起到文章中看看，月子飲食需要注意什麼吧！目錄1、坐月子吃什麼水果好2、坐月子飲食的誤區3、坐月子期間的飲食原則4、坐月子不能多吃什麼...
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![新媽月子調養19大錯誤不可犯]( "新媽月子調養19大錯誤不可犯")
- 添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裏既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。那麼，在月子裏新媽咪都容易犯一些什麼錯誤？錯誤1、不去做產後體檢如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容...
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![新媽坐月子飲食注意七個講究]( "新媽坐月子飲食注意七個講究")
- 月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究，我一一地給新媽媽説説。1.適當補充體內的水分。新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽...
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![新媽產後如何減肚子]( "新媽產後如何減肚子")
- 腹部是女性脂肪最容易堆積的部位，在懷孕的過程中，準媽咪的運動量並不大，可能會使脂肪嚴重堆積，產後要努力甩掉這些贅肉，讓媽咪頭痛不已，那麼產後如何減肚子呢？何時開始告別肥嘟嘟的小肚子1.用量尺量一下離肚臍3cm的部位，如果腹部有些下垂，可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身...
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![新媽必知母乳餵養的十“利”五“忌”]( "新媽必知母乳餵養的十“利”五“忌”")
- 母乳餵養是指用母親的奶水餵養嬰兒的方式。西方國家過去由於都市化的緣故，母親在生產完後不久就回到工作崗位，使嬰兒缺乏母乳的餵哺。有研究顯示，用母乳餵養的嬰兒發展更為健康。同時，母乳餵養也有利母體健康。以下，一起來説説母乳餵養對母嬰的十大好處。母乳餵養對乳母的好處...
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![產後新媽慎用五類中藥]( "產後新媽慎用五類中藥")
- 新媽媽剛生完寶寶身體十分虛弱，此時家人一般都會幫忙好好補一補，其中許多人都會選擇用中藥來調補。但這裏需要注意的是，產後，身體的機能會發生一些變化，這個階段不同於平常，與懷孕時也不同，用中藥調補，還是有很多禁忌的。產後新媽請慎用5類中藥：1、補益中藥在剛生產後，不宜服用太過...
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![有種產後煩惱叫一薅一把毛 為什麼掉髮找上產後新媽]( "有種產後煩惱叫一薅一把毛 為什麼掉髮找上產後新媽")
- 大部分媽媽都遭遇過產後脱髮的現象，眼看着纏滿了梳子裏的黑髮，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什麼不治之症……越想越着急！下面和本站一起來了解一下吧。面對本就不多的頭髮，家裏小寶還經常來薅，並且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳粧枱、地上、...
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![親喂和瓶喂新媽如何選]( "親喂和瓶喂新媽如何選")
- 目錄第一章：親喂or瓶喂第二章：哪些媽媽不宜給寶寶餵母乳第三章：不同寶寶的母乳餵養方法許多新媽媽們都瞭解母乳餵養的好處及優勢，但同時她們也存在許多疑惑，親喂會不會讓乳房下垂？親喂和瓶喂哪個更好？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭祕親喂和瓶喂的奧妙。親喂or瓶喂很多新媽媽...
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![愛美新媽產後護膚祕籍大盤點]( "愛美新媽產後護膚祕籍大盤點")
- 新媽媽兩大美顏難題難題一：長痘痘生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘“安家落户”，還伴有腫痛的感覺。產後長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補得...
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![產後新媽自制祛斑美白麪膜]( "產後新媽自制祛斑美白麪膜")
- 懷孕期的女性難免會產生黃褐斑等的困擾，產後，新媽要開始自己的祛斑美白行動了，愛美還是每個女人的天性，頂着一臉的斑，不僅影響自己的心情，也會影響今後工作的信心，因此祛斑美白刻不容緩，下面教您自制一些祛斑美白的面膜。妙方一蘋果檸檬面膜蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（...
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![產後運動過早新媽老得快]( "產後運動過早新媽老得快")
- 產後節食節出胃下垂小樑兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前，小樑的身材令人羨慕，懷孕期間，小樑站在鏡子面前望着日漸臃腫的身材，就暗暗下定決心，孩子生下來之後，一定要減肥，恢復不到產前身材誓不罷休。寶寶出生後，面對着自己身上增加30多斤的贅肉，小樑採取了節食的方法。即使在...
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![新媽奶水不充足 六招催乳有成效]( "新媽奶水不充足 六招催乳有成效")
- 想要寶寶的體質好，生長髮育正常，那當然得是要用母乳來餵養啦，有些媽媽奶水不足的話，就可以利用一些方法來催乳。1、中藥催乳桑寄生有祛風濕、益肝腎、安胎之效。用於產後乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。2、按摩催乳從孕中期開始，每天都要進行，按摩...
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生活科普幫
