![打造一週快樂上班心情祕籍]( "打造一週快樂上班心情祕籍")
- 常言説得好：境由心生。這就是説，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裏。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們為你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝...
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![上班孕媽媽吃工作餐的5大注意事項]( "上班孕媽媽吃工作餐的5大注意事項")
- 怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。工作餐營養升級方案在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充...
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![週末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健視佳]( "週末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健視佳")
- 《2018中國睡眠指數》數據顯示，75%的90後是在晚上11點後入睡，近25%是在凌晨1點入睡。[1]不可否認，熬夜正逐漸成為一種趨勢，白天工作，夜晚修仙，年輕人們在兩個世界裏反覆橫跳，但長期的熬夜會對身體，特別是眼睛帶來不可逆轉的傷害，每當週末熬夜太狠，週一眼睛必然就要罷工，當然也有不少...
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![落枕後要偏向痛的一側睡嗎？落枕會影響上班嗎？]( "落枕後要偏向痛的一側睡嗎？落枕會影響上班嗎？")
- 落枕是大多數人都會遇到的頸部疾病，雖説沒啥影響但是那滋味可不是一句酸爽就能帶過的，尤其到了夏季這種情況會愈加嚴重，簡直叫人頭大，那麼落枕後偏向痛的一側睡嗎？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、落枕後要偏向痛的一側睡嗎？2、落枕會影響上班嗎？3、落枕了怎麼快速...
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![節後上班不在狀態 專家支招助你調整身心]( "節後上班不在狀態 專家支招助你調整身心")
- 節後上班不在狀態專家支招助你調整身心如何調理節後假期綜合症？1、保證8小時睡眠精神足長假期間，人們完全打亂了以往的作息時間，這樣因睡眠不足以及過於興奮造成的失眠帶來的疲勞就在所難免。節後上班前後一定要保持良好的睡眠。睡眠時間要保證在7—8個小時左右。但也...
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![白領男上班必備 五類零食瞬間補充能量]( "白領男上班必備 五類零食瞬間補充能量")
- 誰説男人不愛吃零食？尤其是一些上班族，基本上每天都會帶着零食去上班，否則長時間的工作身體根本沒辦法吃得消。那麼問題來了，如果總吃那些熱量高脂肪含量高的零食會胖怎麼辦？沒關係，你可以選擇下面這些補充能量的零食。供給能量的食物：餅乾、巧克力。餅乾的主要成分是小麥，它提供...
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![上班很累怎麼辦 緩解上班疲倦的方法]( "上班很累怎麼辦 緩解上班疲倦的方法")
- 人們在上班時因為精神高度緊張、事情繁多、不停歇地工作，以至於在上班的時候難免會感到疲倦、疲勞。人們一旦陷入疲勞狀態工作效率就會顯著下降。因此在上班的時候出現疲勞的感覺，可以通過以下幾個小方法進行緩解。一：手累1：這時做擊掌動作。兩手五指伸直展開，然後用力擊掌，越...
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![便裝上班更易瘦 八招讓OL隨時隨地享瘦]( "便裝上班更易瘦 八招讓OL隨時隨地享瘦")
- 上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。1、車陣健臀減肥車陣健臀減肥效果：多耗10大卡塞車的話，可以趁機鍛鍊臀部的肌肉。每一次踩煞車，就縮臀10秒，每趟車程做10到15次。2...
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![上班沒精神 6個方法解決心理疲勞]( "上班沒精神 6個方法解決心理疲勞")
- 上班沒精神6個方法解決心理疲勞上班沒精神6個方法解決心理疲勞什麼是心理疲勞？心理疲勞是指因長期精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時的疏導化解，時間一長，會導致心理障礙、心理失控甚至引發心理危機，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產生多種...
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![上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽]( "上班旅行都可做的按摩減肥法 消水腫神清氣爽")
- 説到減肥每個人都有一些不錯方法，不過在減肥的時候，一定要選擇健康的減肥方式，這樣對自身減肥才會有很好幫助，有很多減肥的時候，都是隨意的選擇減肥方法，這樣對自身脂肪消除是沒有幫助的，那減肥按摩是不錯之選，對減肥按摩手法都有什麼呢，也是很多人不太清楚的。減肥按摩手法：面頸部...
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![古人上班也會有加班 還能因此加官升爵]( "古人上班也會有加班 還能因此加官升爵")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活規律，讓人反其道而行之，那是非常不情願的。但古時也需要上夜班的人，如更夫、門僮等，且看：“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠，姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。”寺院裏的鐘就得有值夜的，不然就沒有張繼的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![不想上班怎麼辦]( "不想上班怎麼辦")
- 現在生活中生活的節奏比較快，人們擔負的壓力也比較大。所以，很多人都不願意上班。不想上班的原因有很多，像工資低、員工不和睦、加班時間長等因素都是引起人們不想上班的原因，而且一旦生出不想上班的心思後就會對上班提不起一點幹勁兒來，讓自己的工作能力下降，不能很好的完成任...
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![上班多穿藍色衣服最能減壓]( "上班多穿藍色衣服最能減壓")
- 據目前一項調查顯示：着裝顏色對職場人士的心理會產生影響。那麼穿什麼顏色的衣服，更符合辦公心情？研究結果表明——藍色：嚴肅之色，具有鎮靜安神的作用。工作忙碌、壓力大的員工可用藍色服裝緩解壓力、安定情緒。但患有精神衰弱的員工不宜過多接觸。研究結果表明：藍色...
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![上班一族如何健康飲食]( "上班一族如何健康飲食")
- 城市白領中工作壓力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、過勞等使身體或心理均受到損傷，生物年齡平均比實際年齡提前衰老十年。如何掙脱壓力束縛，最好的辦法是飲食治療。1、壓力過大時宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。...
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![上班女人的“午休美麗課”]( "上班女人的“午休美麗課”")
- 整日在辦公室坐着的女性朋友，不免抱怨自己皮膚越來越糟，也越來越胖，缺少運動，空氣又封閉！如何可以利用吃過午飯的短暫休息時間，讓自己輕鬆和美麗起來呢？清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和...
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![為什麼覺得上班累呢？上班累一般是因為什麼？]( "為什麼覺得上班累呢？上班累一般是因為什麼？")
- 大都數人都抱怨過上班又累又辛苦，即使是每天坐在辦公室裏辦公，為什麼也那麼容易累？明明不忙的工作，耗光了能量，精疲力竭，那麼為什麼會有這樣的心理呢？1、工作內容重複太枯燥乏味這個世界上，想來沒有人討厭新奇有趣的東西，也沒有人喜歡枯燥乏味的東西吧，不論是閲讀一本小説，還是打一...
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![白領如何在上班中控制自己的體重]( "白領如何在上班中控制自己的體重")
- 白領如何在上班中控制自己的體重白領如何在上班中控制自己的體重控制體重不僅可以還你優美身姿讓你更自信,還能減少許多疾病讓你更健康！所以白領們要學會在上班過程中控制體重。人們總愛這樣推卸説：我有工作要做，沒有時間參加體育活動。我總是在外面吃飯，無法控制吃什麼。我...
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![白領上班別偷懶 坐久當心變成“辦公臀”]( "白領上班別偷懶 坐久當心變成“辦公臀”")
- 白領上班別偷懶坐久當心變成辦公臀辦公臀不僅影響美觀，日後還容易患肥胖症、代謝綜合症、心腦血管疾病，是一種潛在風險。辦公臀的出現主要是久坐和不鍛鍊引起的，脂肪堆積還會引起腰椎、關節等問題。1、多跑樓梯坐辦公室的運動本來就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯...
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![上班住對付頸椎病拔罐有用嗎？]( "上班住對付頸椎病拔罐有用嗎？")
- 拔罐對頸椎病有用嗎？白領們普遍都有頸椎病的問題，不少上班族喜歡拔罐，那麼拔罐對頸椎病有用嗎，拔罐有沒有什麼副作用呢？下面為您分析拔罐對頸椎病有用嗎，看看吧。拔罐對頸椎病有用嗎？拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產...
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![瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招]( "瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招")
- 上班族MM因為經常坐着，脂肪都堆積在了腰上，形成了贅肉，你知道該如何瘦腰嗎？瘦腰的最快方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以瘦腰的運動來幫助上班族美眉瘦出小蠻腰！怎麼瘦腰1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次...
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![掌握5大瘦腿方法 上班也能快速擺脱大象腿]( "掌握5大瘦腿方法 上班也能快速擺脱大象腿")
- 上班族很容易有大象腿，今日小編就教大家幾個簡單的瘦腿動作，讓你上班時候也能瘦腿，而只需每次抽出五分鐘，你就能阻止大象腿的發生了。掌握5大瘦腿方法，上班也能快速擺脱大象腿瘦腿運動1：椅子抬腿腳板略微施壓向身體的方向弓起。再向下壓直腳板。腳板放鬆，恢復自然。此動作也可以...
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![狄仁傑、包拯上班的大理寺到底是個什麼機構？]( "狄仁傑、包拯上班的大理寺到底是個什麼機構？")
- 小編過去看古裝影視劇每次聽到“大理寺辦案”、“（狄仁傑）前往大理寺報到任職”的台詞時都會“雖不明，但覺厲”：古代國家最高行政法院居然是設在大理一個和尚唸經的地方，那大理寺卿豈不是方丈了？於是大理寺在小編心裏就成為了神祕而又富有傳奇色彩的地方。後來得知真相的小編才...
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![晚上上班白天睡覺氣色差的解決方法]( "晚上上班白天睡覺氣色差的解決方法")
- 在當今社會上有很多上班族都會出現晚上上班白天睡覺這種情況，這種情況會給我們的身體帶來很不好的影響，那就是氣色變得很差，對於這個問題來説，其實解決的辦法有很多，但是大多數人都不知道該如何去解決這個問題。晚上上班白天睡覺畢竟是生物鐘顛倒了，對身體的壞處是很大的，所以我...
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![忙裏偷閒小動作助白領上班不累]( "忙裏偷閒小動作助白領上班不累")
- 目錄第一章：幾個小動作讓你上班不覺得累第二章：忙裏偷閒上班族實用保健13招第三章：辦公室健身操可以試試第四章：適合辦公室人員的錘鍊方法白領們在辦公室一坐就是八小時甚至是十幾個小時，一天下來難免不會覺得身體痠痛，那麼，你可以嘗試辦公室保健方法，下面就來學習下小編為您盤點...
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![封控區是中風險地區嗎 封控區的人可以出去上班嗎]( "封控區是中風險地區嗎 封控區的人可以出去上班嗎")
- 封控區和中風險地區沒什麼聯繫，只是有些密接人員有可能處於高風險地區或者活動才會有這些的顯示，如果你感興趣的話，一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、封控區是中風險地區嗎2、封控區的人可以出去上班嗎3、健康碼變黃了會被隔離嗎封控區是中風險地區嗎不是，兩者並沒有直...
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