![老年人午餐該吃什麼？]( "老年人午餐該吃什麼？")
- 很多人認為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。從營養學的方面來説，人體對多種基本營養有需求，例如蛋白質、礦物質、碳水化合物等。在午餐中所吸收的營養佔了每天營養來源的三分之一，午餐是人最基本的營養來源。長期靠水果化生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等...
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![營養減肥午餐]( "營養減肥午餐")
- 推薦午餐食譜—：鰻魚飯套餐1、米飯75克2、鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克3、炒菠菜：100克，色拉油10克4、飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克能量：646千卡蛋白質：28克推薦午餐食譜二：三明治套餐1、三明治麪包1個：麪包2片50克，方腿肉25克，生菜50克2、玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50...
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![白領午餐怎麼健康吃]( "白領午餐怎麼健康吃")
- 白領午餐怎麼健康吃對於大部分的白領來説，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐時如果放開肚皮大吃，將會在下午工作...
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![兒童午餐食譜大全及做法是什麼？]( "兒童午餐食譜大全及做法是什麼？")
- 兒童在生長髮育的關鍵時期，這個時候吃飯不僅僅要考慮到口味，還應該要注意營養的搭配，尤其是在午餐的時候，合理的搭配不僅僅能夠給兒童提供充足的營養成分，增強孩子對於食物的胃口，而且對於下午的學習也是會很有幫助的。下面我們一起來了解兒童午餐的一種詳細的製作方法。菠蘿包...
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![白領一族午餐習慣利弊分析]( "白領一族午餐習慣利弊分析")
- 工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，白領午餐，如何做到既營養又健康呢？下面，分析4種...
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![自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐]( "自己帶飯要講究混搭 4個訣竅讓白領吃上健康午餐")
- 對於上班族來説，午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢？今天編輯帶着大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧，讓大家可以吃到健康實惠的午飯。1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領...
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![白領的正確午餐怎麼吃]( "白領的正確午餐怎麼吃")
- 對於許多上班一族而言，每天午餐吃什麼是很大的苦惱。而在選擇時，白領們到底應該如何正確吃午餐呢？下面就來看看吧！中餐廳好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量：650K。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆製品...
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![不吃午餐減肥]( "不吃午餐減肥")
- 很多人為了快速達到減肥效果，想要通過節食來達到目的，但是通過專家驗證這種説法是不對的，吃午餐對於一個人維持正常的生理活動其實是非常重要的，由於每個人都需要在一天內消耗大量的能量，如果午餐不能夠攝入足夠的能量就會影響到人的正常活動，造成營養缺乏.並且中午不吃午餐，會...
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![營養午餐健康也減肥]( "營養午餐健康也減肥")
- 10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1～2碗（...
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![白領午餐常見的四大難題]( "白領午餐常見的四大難題")
- 不良的午餐狀況是造成白領健康狀況差的一個很重要的因素。那麼白領們的午餐都是怎麼解決的？近日，記者進行了調查，發現白領午餐出現四大難題。難題1：搭幫結夥下館子健康問題：營養結構不合理午休時間一個人吃午餐太孤獨了點兒，不少白領成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自...
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![營養減肥午餐 六款營養減肥午餐]( "營養減肥午餐 六款營養減肥午餐")
- 營養瘦身午餐吃得好還得吃得瘦減肥的過程中，一日三餐都馬虎不得。很多人都知道早餐必須要吃，而且要吃得營養，晚餐也要吃，但一定要吃得精緻量少。可是很多人都忽略了午餐，其實，午餐更是減肥中的重要一餐。所以今天我們就要來推薦一些非常營養且低卡的瘦身午餐。一、玉米山藥排骨...
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![白領食用午餐有四大禁忌]( "白領食用午餐有四大禁忌")
- 很多白領的午餐吃的很不健康，有着種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得得，白領午餐的問題主要表現在四個方面，在下面的文章裏我們會一一講到！1、求速度白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天...
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![莫奈十大名畫排行榜，草地上的午餐位列第一，日出·印象第二]( "莫奈十大名畫排行榜，草地上的午餐位列第一，日出·印象第二")
- 克勞德·莫奈是法國一個有名的印象派畫家，他畫的畫真的非常美，他比較擅長光與影的實驗與表現技法。他的作品光和影以及色彩描繪得比較出色。是一個富有創造性的天才。下面就快和本站一起了解莫奈十大名畫排行榜吧！莫奈十大名畫排行榜1、草地上的午餐，2、日出·印象，3、睡蓮，4、...
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![上班族午餐不易吃太飽 警惕7個要人命的壞習慣]( "上班族午餐不易吃太飽 警惕7個要人命的壞習慣")
- 上班族午餐不易吃太飽警惕7個要人命的壞習慣白領七個致命習慣你佔幾種？1、午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細胞...
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![八款營養午餐食譜幫你最快塑身]( "八款營養午餐食譜幫你最快塑身")
- 午餐十分重要，午飯可以補充上午流失的能量，又能為下午提供活力，所以真的要認真考慮午飯吃什麼了。我們似乎每天都在想這個問題，午餐吃什麼好？下面小編就來推薦幾款美食。1：蝦仁杯套餐1.米飯75克2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克3.煮雞蛋1只：50克4.飯後茶點：酸奶1杯，1...
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![一日三餐最佳時間點-午餐12點吃]( "一日三餐最佳時間點-午餐12點吃")
- 清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸甦醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麪條等。一日三餐最佳時間點-午餐12點吃一日三餐最佳時間點一日三餐是每天每個人都不可少的，當然...
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![世界上最貴的午餐 巴菲特午餐345萬美元]( "世界上最貴的午餐 巴菲特午餐345萬美元")
- “股神”巴菲特的大名在全球應該是少有人不知曉的吧，他也是世界首富排行榜上排名第4的超級富豪，而由他所創造的巴菲特午餐基金會也是成為“世界上最大的基金會”之一，其“午餐”的價格更是創造了一次又一次的神話，被稱為世界上最貴的午餐，下面就跟本站一起具體看看世界上最貴...
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![上班一族午餐禁忌]( "上班一族午餐禁忌")
- 上班族飲食不規律，進餐速度快、暴飲暴食、時多時少、時早時晚，天長日久，就會導致胃病。不少人更抱着中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心理，結果晚上經常過飽，這種吃法特別容易導致肥胖。時下上班族不明原因的精力不濟、厭食等亞健康狀態，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病越來越多...
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![白領女性不可不知的午餐“四大禁忌”]( "白領女性不可不知的午餐“四大禁忌”")
- 上班族吃飯一般都很快，而且經常吃一些快餐一類的食物，白領女性吃午飯有四大禁忌，都是哪些呢？下面就來看看吧！1、求速度白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。2、減肥少食不知道從何時起，無論男人女人都...
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![七成上班族午餐吃快餐 常吃快餐的危害觸目驚心]( "七成上班族午餐吃快餐 常吃快餐的危害觸目驚心")
- “中午去哪兒吃飯，吃什麼？”這是許多在寫字樓裏工作的白領每到中午就會遇到的困擾，一頓營養的午餐成為了上班族的“奢侈品”。現在人們的工作壓力越來越大，中午的時間根本就捨不得用來好好吃一頓飯或者是休息一下，往往就是嘴巴里還嚼着飯菜，手上還在處理着工作，所以不少上班族中...
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![白領一族午餐應常吃的食物 便當族的注意事項]( "白領一族午餐應常吃的食物 便當族的注意事項")
- 現在上班族的午餐一般都是叫快餐或者自己備飯，不管是哪一種形式的午餐，都有利有弊，一般來説，上班族的午餐要注意下面幾個方面的事項。下面跟隨本站了解一下吧！一、白領一族午餐應常吃的食物辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便祕的煩惱，如果在...
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![吃得太辣易錯失味覺 上班族午餐怎麼吃才健康？]( "吃得太辣易錯失味覺 上班族午餐怎麼吃才健康？")
- 吃得太辣易錯失味覺上班族午餐怎麼吃才健康？逃離上班族午餐3大誤區1、吃得太辣一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被辣得涕淚橫...
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![午餐6種食物 女人越吃越年輕]( "午餐6種食物 女人越吃越年輕")
- 午餐6種食物女人越吃越年輕午餐6種食物，越吃越年輕。都市白領經常因為各種各樣的理由忽略早餐，晚餐又怕發胖不願意吃飽吃好，那麼，午餐在一日三餐中就顯得至關重要。那麼，午餐究竟吃什麼，才能既抗老又美容呢？下面就隨小編一起來了解下吧！抗氧化——西蘭花推薦理由：西蘭花...
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![減肥午餐吃什麼效果最好]( "減肥午餐吃什麼效果最好")
- 健康的減肥方法一般是運動和飲食控制兩手抓，每日的運動量一定要達到能夠幫助消耗人體的脂肪，而飲食控制上除了要控制住每日的熱量之外還要注意補充上人體每日所需的營養元素，否則在減肥期間身體會出現一系列的問題，健康減肥是最重要的，人只有健康了才能享受生活。減肥午餐吃什...
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![白領午餐最愛六種食物]( "白領午餐最愛六種食物")
- 白領午餐最愛六種食物白領們每天都很忙，有的午餐隨便吃一點，儘管時間很急迫，但你可以吃些有營養而且喜愛的食物。抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源—&mda...
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