![5個瘦腿運動甩掉粗壯大腿]( "5個瘦腿運動甩掉粗壯大腿")
- 1、側身提腿，普拉提由於我們的膝蓋是直的，這個動作會讓你練到大腿內側的全部肌羣。這種運動看起來很簡單，但瘦腿的效果很強。2、相撲蹲，側舉啞鈴做這項運動時，要關注你的大腿內側。a.雙腿開立，腳尖稍微朝外。雙手各持一隻啞鈴，手臂伸直，手心向下。b.彎曲膝蓋，直到膝蓋位於踝關節之...
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![六大瘦腹妙招 讓你輕鬆甩掉脂肪]( "六大瘦腹妙招 讓你輕鬆甩掉脂肪")
- 每個女孩子也想擁有完美的身材，減肥不僅要選對方法，還要掌握技巧，那要怎樣才能使身材完美呢？下面小編推薦7個女性瘦腹的運動方法，完美身材就是這麼“練”出來的。1、搖擺身體身體平躺在瑜伽墊上，將雙手放在兩側大腿。掌心面對的地面，兩腿彎曲成直角，這時候需要兩隻腳離開地面。明...
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![瘦背減肥操甩掉背部贅肉]( "瘦背減肥操甩掉背部贅肉")
- 站立背部肌肉訓練1第一步：站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步：身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注：以上動作做三組，每組12次，每組間隔30秒放鬆。背部與頭部平行向前看。雙膝一定要微微彎曲，以免損傷膝關節...
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![小蘇打去黑頭 巧妙甩掉頑固“草莓鼻”]( "小蘇打去黑頭 巧妙甩掉頑固“草莓鼻”")
- 到超市或者小店裏買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。(一定要買食用蘇打粉哦～～)如此簡單又平民的去黑頭方法只需簡單四步就可以完成，下面就跟小編一起巧妙DIY，輕鬆去黑頭吧！小蘇打去黑頭原理用小蘇打去黑頭的小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸鹼中和就會把...
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![甩掉贅肉 變女神]( "甩掉贅肉 變女神")
- 節食減肥既痛苦有不健康，我們為何不選擇減肥操來減肥塑身你？袁姍姍都成了馬甲線女王，你還在等什麼？瘦身成功，下一個女神就是你。1、伏地挺身具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。特別提...
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![瘦手臂的最快方法 每天只需10min甩掉拜拜肉]( "瘦手臂的最快方法 每天只需10min甩掉拜拜肉")
- 手臂上的拜拜肉要瘦下來是非常難的，想要快速瘦手臂怎麼做才最好呢？每天十分鐘減脂動作，幫你快速甩掉壯士臂，擁有纖瘦美臂。每天堅持十分鐘，燃燒手臂的脂肪牆上俯卧撐步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳打開與肩同寬。要...
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![嫩白攻略 不花錢輕鬆甩掉暗黃肌]( "嫩白攻略 不花錢輕鬆甩掉暗黃肌")
- 雖然現在有很多的MM都懂得護膚和保養了，但是如果用錯方法，或者時間已經稍稍晚了，一樣會讓自己的肌膚變得暗淡黃黃的。從肌膚狀況上看，辣媽們的肌膚與黃臉婆們的肌膚有着質的區別。黃臉婆們的肌膚，暗淡無光，黃的特色也相當明顯。除此之外，他們的肌膚可能還有斑點、痘印、細紋，甚至...
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![甩掉你的感情垃圾]( "甩掉你的感情垃圾")
- 愛懷舊，總是捨不得清理那些雞肋的東西，不知不覺就積攢了一堆沒有的東西，你是這樣嗎？這樣的習慣可能就是你生活壓力的罪魁禍首，跟着愛美網小編一起來清理心理垃圾，給心靈減負吧。壓力大、負擔重……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏着我們。事實上，生活中有多少沒用...
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![4招瘦腿 夏季甩掉蘿蔔腿]( "4招瘦腿 夏季甩掉蘿蔔腿")
- 對於時尚OL來説，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝變差，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫，也就是我們俗稱的蘿蔔腿。怎樣才能防止蘿蔔腿呢？快跟小編來看看吧！第1招：椅子上的腿部減脂操1、雙腳並...
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![九方法快速甩掉腰部游泳圈]( "九方法快速甩掉腰部游泳圈")
- 腰部贅肉怎麼減？許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合，下面小編教你日常生活中常做的瘦腰的方法，能幫助輕輕鬆鬆減腰部贅肉。飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導...
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![三餐這樣吃輕鬆甩掉啤酒肚]( "三餐這樣吃輕鬆甩掉啤酒肚")
- 五顏六色的霓虹燈映出了大街旁各式各樣的酒店、食府，三五成羣的人們此刻正在享受着美食給他們帶來的滿足感。民以食為天的俗語在這種場景之下顯得無比的應景，隨着經濟的發展，人們的腰包也越來越充裕，對於飲食質量的要求也越來越高。而國人都習慣於在吃飯或聚餐的時候喝上一點...
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![宅女居家瘦臂招 輕鬆甩掉拜拜肉]( "宅女居家瘦臂招 輕鬆甩掉拜拜肉")
- 宅女居家瘦手臂方法，通過雙臂的纏繞動作、伸直手臂的仰卧起坐和DIY製作的水果緊緻美白肌膚法，加速手臂上的血液循環，減少毒素和脂肪顆粒在手臂內側的堆積，讓你瘦得更自然更美麗。第一步：雙臂纏繞很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂，其實這樣效果並不全面，因為整個手臂的血液...
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![有狐臭怎麼辦 甩掉狐臭原來這麼簡單]( "有狐臭怎麼辦 甩掉狐臭原來這麼簡單")
- 假如有一天自由自在的穿梭於公共場所變成一種奢侈的時候，心中的無奈誰又能理解。走在人頭攢動的大廣場，上下班高峯期的電梯，電影院，鬧市街，甚至是朋友聚會…狐臭總是讓你畏懼旁人側目，恐慌看到別人捂鼻遠避。生活就這樣被狐臭充斥着，暗無天日。有狐臭怎麼辦甩掉狐臭原來這麼簡單...
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![運動塑身 甩掉肉肉不麻煩]( "運動塑身 甩掉肉肉不麻煩")
- 減肥一直是女性關心的話題，很多女性都會為身上的贅肉而煩惱，其實減肥不一定要大張旗鼓，平時生活裏一些小運動就可以幫你甩掉多餘脂肪。那麼平日的減肥方法都有哪些呢？運動塑身甩掉肉肉不麻煩什麼時候運動最減肥呢？減肥的MM們注意嘍，走出沐浴清香的芬芳，讓自己來輕輕鬆鬆浴後運動...
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![9招甩掉游泳圈]( "9招甩掉游泳圈")
- 這個社會上有着形形色色的美女，無論是骨感美人，還是氣質美人，還是曲線美人，最重要的一點就是腰部要苗條，接下來小編就教各位MM的瘦腰小妙招，讓你可以享受瘦腰的樂趣。如何瘦腰運動1─很像划船的划船式這個運動的精隨就在於撐越久，腰越酸(其實很多運動都是這樣啊)(1)腳要離地(身...
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![瑜伽三招式輕鬆甩掉水桶腰]( "瑜伽三招式輕鬆甩掉水桶腰")
- 瑜伽有利於瘦身，但是做瑜伽要平心靜氣，而且對環境也是有一定的要求的。瑜伽三招式，讓你輕鬆甩掉水桶腰，隨時隨地都可以！瑜伽三招式輕鬆甩掉水桶腰膝立扭轉式1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝，小腿腳背繃直貼地。兩手在胸前合十成祈禱狀。然後向左側扭...
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![掌握2大小方法 快速甩掉蘿蔔腿]( "掌握2大小方法 快速甩掉蘿蔔腿")
- 夏天臨近，不少女性朋友已經穿上短褲短裙了。但是仍然有一部分蘿蔔腿MM把自己的雙腿藏得嚴嚴實實，害怕有一丁點的暴露。如果你是其中一個，你會甘心整個夏天就這麼炎熱地渡過嗎？下面，我們的小編給大家帶來幾種使小腿變細的方法，讓你快速丟掉蘿蔔腿。檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單...
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![超有效的瘦腿方法 7招甩掉蘿蔔腿]( "超有效的瘦腿方法 7招甩掉蘿蔔腿")
- 打開衣櫃，看着短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時，不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿，以下7招想要瘦腿的你不可錯過哦！1、做高抬腿運...
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![如何減掉胯部贅肉 幾招讓你甩掉贅肉]( "如何減掉胯部贅肉 幾招讓你甩掉贅肉")
- 現代生活中，人們由於長時間地久坐不運動，導致胯部囤積了大量的脂肪，形成贅肉，就行一圈圈的輪胎，壓在人們的胯部，不僅極其影響人們的外在形象，還可能對身體健康造成很大的損害。那麼有什麼方法可以減胯部的贅肉呢？一：時刻保持收腹狀態1：保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐着...
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![最新韓流美體法 輕鬆甩掉鴨梨臀]( "最新韓流美體法 輕鬆甩掉鴨梨臀")
- 隨着韓劇的風靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得韓氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏鴨梨狀的臀部無論怎樣努力也無法減掉。不如嘗試韓流美體法，看韓國妹妹是如何修煉臀形。韓式修煉臀形大法NO.1睡眠纖體懶人胖子的福音，想不運動就能瘦下來的方法，其實總...
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![7種瘦腰食物幫你甩掉小肚腩]( "7種瘦腰食物幫你甩掉小肚腩")
- 1、魔芋富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。2、酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕...
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![5大人氣瘦臂法 迅速甩掉拜拜肉]( "5大人氣瘦臂法 迅速甩掉拜拜肉")
- 對於99%的妹子而言，減肥堪比清宮戲裏慎刑司的酷刑。每天都得過着啃樹皮的日子，跟體重秤上來來回回的數字較勁。所幸地是，咬牙堅持的親故們小肚腩漸消，小粗腿漸瘦。只是這兩條粗壯的手臂……依舊巋然不動！怎麼辦呢？跟着小編詳細瞭解吧！儘管你性格温婉恬靜，但只要你有...
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![甩掉屌絲女護膚惡習 明年光棍節不再過]( "甩掉屌絲女護膚惡習 明年光棍節不再過")
- 光棍節，讓剩女們心酸的一天又即將到來了。尤其是看到人家成雙成對，自己卻形單影隻；別人激揚青春，甜蜜好氣色從內而外散發出來，自己卻人未老容顏先衰的時候，這種心酸感尤其強烈。想要脱光，先改變自己，改變自己先從改變面容學起。從現在開始，就審視自己護膚方法，做一個愛自己的自信女...
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![四點一線法甩掉大象腿]( "四點一線法甩掉大象腿")
- 瘦腿操A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌羣─大腿前後側肌肉)1、背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。2、右腳後踩腳尖着地。3、兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。注意事項：當做2的步驟時，身體的髖部需朝正面方向，之後才為吐氣屈膝往下。B.四點一線很easy(內收肌─大腿內側)1、...
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![180斤的女人甩掉60斤肉竟是靠它]( "180斤的女人甩掉60斤肉竟是靠它")
- 減肥是現在很多人都在做的一件事，畢竟夏天嘛，一個露肉的季節，但是這可不是贅肉哦，有一個姑娘就用一種方法活生生的從180斤，減到了120斤，這其中她經歷了什麼呢？用的什麼減肥方法呢？下面我們就來看看吧，順便了解下如何減肥。這幾天可真叫個熱鬧啊，老公家的堂妹終於嫁人啦，為什麼説終於...
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生活科普幫
