![輕鬆瘦後背 瘦出撩人身姿]( "輕鬆瘦後背 瘦出撩人身姿")
- 你有沒有伸懶腰之後感覺特別好的感覺呢，在每天早上醒來之後，伸個懶腰能減掉背部的贅肉。也可以在沒有還沒有起牀的時候躺在牀上就伸懶腰，無論你是坐着還是站着，再或者你是像貓咪那樣伸懶腰，都能使你的背部肌肉得到運動。學生時代有沒有做過擴胸運動呢，如果可以的話，那就回憶一下...
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![三招瘦出妖嬈身姿]( "三招瘦出妖嬈身姿")
- 目錄：第一章：春季減肥3妙計瘦出名模般妖嬈身姿第二章：世界級名模瘦身祕訣大公開第三章：春季瘦身食譜2周就能減10斤春季温暖的日子，是減肥瘦身的大好季節。那麼如何減肥效果快好呢？快速減肥有哪些祕訣？今天小編就給大家推薦一些春季快速減肥方法，並且推薦一些適合春季吃的減肥食譜...
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![吸脂提臀重塑女人婀娜身姿]( "吸脂提臀重塑女人婀娜身姿")
- 臀部發育不良是大多東方女人永遠的痛，尤其是一入中年，女性臀部更顯粗肥。怎樣有效改善這種不良體態？下文會為你詳細介紹。女人腰之搖曳，腿之修長，體態之婀娜，無不從臀部的曲線及型狀中襯托出來，可是現實中女性的臀部多少都有些不太完美，吸脂提臀術是幫女性改善臀部、重塑婀娜身姿...
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![杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！]( "杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！")
- 杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！曲線與年齡到底有怎樣的聯繫？舉個簡單的例子，兩個同樣是30歲的姐妹花，體重都是55kg,小孫經常注意形體保養，是醫學美容機構的常客，通過吸脂塑形等方式來雕塑形體，肌膚顯得更結實有彈性，她的三圍是84:64:86,看起來曲線非常的輕盈，輕快的步...
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![OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿]( "OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿")
- 瘦腰舞動作1這個是這套動作中最容易的一個動作。這是立體塑造腰部最有代表性的動作之一，不僅對腰兩側、上下腹部塑形，還對臀部、大腿有減脂作用。保持上半身平直，腿部微微彎曲，用腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力，想象將上半身與下半身呈90度彎折，分別向前後左右、側前...
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![如何調整身姿 你有身姿不正的問題嗎]( "如何調整身姿 你有身姿不正的問題嗎")
- 下面説説身姿不正的問題，我們常説的身姿不正指的就是身體姿勢方面的問題。根據調查顯示：現在99%的女性存在身姿不正的問題。女人們總是抱怨的肥胖、皮膚粗糙、肩部痠痛都是由此而起，你是不是也有同樣的煩惱？測一測：你有身姿不正的問題嗎身姿不正，主要是指身體的一邊總處於緊張...
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![如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿]( "如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿")
- 每個女人都希望自己能夠足夠的瘦，今天小編就為大家推薦了一些吃了能夠瘦身的食物，讓大家能夠輕輕鬆鬆吃出曼妙身姿，是不是有點心動了呢？那就趕緊跟着小編去看看吧！1.石榴石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更...
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![七招減掉多餘脂肪塑完美身姿]( "七招減掉多餘脂肪塑完美身姿")
- 目錄：第一章：七招輕鬆減掉多餘脂肪第二章：骨盆操擊退三種肥胖體形第三章：讓瘦身謊言靠邊站減肥你會嗎？覺得自己體型不夠完美想要苗條的身材嗎？那就和小編一起去學習吧，教你七個絕招讓你快速瘦身，塑造完美身姿，盡顯女人的魅力！七招輕鬆減掉多餘脂肪消滅虎背——淑女姿勢現...
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![OL瘦身飲食策略還你苗條身姿]( "OL瘦身飲食策略還你苗條身姿")
- 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝餘下的熱量...
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![三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿]( "三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿")
- 人們對減肥的訴求會更為強烈，無限暢飲、暴飲暴食等讓很多人的體重在夏季飆升，於是乎，減肥成為很多人迫切需要解決的問題。如今，市場上的減肥方法有很多，究竟哪種方法才是安全、健康的。中醫藥膳減肥是藥食相融，藥借食味，食助藥力，使苦口的藥物或具有減肥功能的一般食物變成美味的...
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![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿")
- 健美操是現在很多人常選擇的，健美操在減肥上有很好效果，長期的練習健美操對身體沒有任何損害，不過對健美操在做的時候，一定要堅持的進行，否則反覆停止選擇，也是會給身體造成影響，同時對減肥也沒有任何幫助，那收腹健美操怎麼樣呢，下面就詳細介紹下。收腹健美操：1、弓步壓腿動作目標：...
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![以正確的慢跑姿勢 拋出曼妙身姿]( "以正確的慢跑姿勢 拋出曼妙身姿")
- 怎樣才能有效地燃燒脂肪？下面為你一一講解。有空你也不妨試試這種健康減肥的瘦身方法，跑出苗條身材來！健康減肥，要從平時良好的生活方式開始，慢跑其實也是一種簡單易行實現減肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一條適合自己的跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪，跑出自己的苗條身...
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![五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿！]( "五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿！")
- 冬季天氣寒冷，很多人都好吃懶動，這樣一來，一個冬季下來，你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要鬆懈，要注意體型。冬季對於胖紙來説是一個“挑戰”，想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕鬆吃出好身材。清甜刺梨粥材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。製作方法：1...
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![如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿]( "如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿")
- 每個女人都希望自己能夠很瘦，但是她們卻不知道該如何的健康瘦身，今天小編就為大家一些能夠健康減肥的方法，如果你是想要瘦身的美眉，就馬上跟着小編去看看吧！魔芋，又名蒟蒻，是一種非常着名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具...
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![霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿]( "霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿")
- 顫抖運動在家中的牀上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰卧在牀上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。霧霾天不敢運動？室內運動還你苗條身姿室內運動還你苗條身姿霧霾天一直是我們不敢出門的原因，那...
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![明星減肥食譜 你也可以擁有曼妙身姿]( "明星減肥食譜 你也可以擁有曼妙身姿")
- 放眼望娛樂圈，除了一些搞笑藝人或胖得有特色的藝人外，都是清一色的瘦子。而保持身材、減肥就是明星們的頭等大事，他們永遠不會停下減肥的腳步。而明星們的減肥食譜都是經由營養專家打造，下面就來看看明星們都是如何飲食減肥的，明星減肥食譜大推薦。第一天早餐：用半杯脱脂牛奶煮...
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![老人要保持身姿正確]( "老人要保持身姿正確")
- 老年人隨着年齡的增加，組織逐漸脱水，彈性減低;骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年人注意保持身體姿勢的正確是很...
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![世界上十大最温順貓咪，加菲貓不喜運動，阿比西尼亞貓身姿矯健]( "世界上十大最温順貓咪，加菲貓不喜運動，阿比西尼亞貓身姿矯健")
- 貓咪生性活潑，聰明伶俐，長得十分可愛，深受人們喜愛，是最受人們歡迎的寵物之一。在現今社會，無論國內還是國外，家中飼養貓咪已經成為普遍的事情。貓咪就像人類的開心果一樣，能給我們帶來温暖。和人一樣，貓咪有着不同的性格，有的温順，有的古怪，如果你喜歡温順的貓咪，那你就來對了，下面，就...
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![陳好擁有美妙身姿的瘦身祕籍]( "陳好擁有美妙身姿的瘦身祕籍")
- 萬人迷陳好擁有令人羨慕的美妙身姿，這得益於她獨一無二的運動減肥心經。陳好常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的：先在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後，在游泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好認為，一定要先跑...
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![跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿]( "跪坐修身養心 每天跪坐30秒能治腰痛養身姿")
- 我們在看電視劇或者是看電影的時候都會看到跪坐這個動作，跪坐其實也叫做正坐，姿勢就是席地而坐，把臀部放在腳踝上，然後上身挺直，雙手規矩的放在膝蓋上，目不斜視。跪坐這個動作比較常見，在我國古代原本上是沒有椅子的，也沒有現代吃飯用的大圓桌，人們普遍都跪坐着交談的，或者是跪坐着...
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![九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿]( "九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿")
- 吃什麼減肥？在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物。那麼，吃什麼蔬菜可以減肥呢？下面為你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人們稱為東方魔粉，是...
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![妙招甩掉腹部贅肉 還白領曼妙身姿]( "妙招甩掉腹部贅肉 還白領曼妙身姿")
- 妙招甩掉腹部贅肉還白領曼妙身姿久坐族教你三招輕鬆消除小肚腩對於身為久坐一族，其實很多白領也很無奈，為了工作，為了生活她們不得不在辦公室裏坐上一天，任由腰上的肉影響着自己的體型，今天帶來三大妙招讓你腹部贅肉都甩掉，還你曼妙身姿。第一招：飲食撫平肚腩贅肉1、多喝利尿的...
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![減肥食譜 3天瘦身食譜讓你五一擁有美妙身姿]( "減肥食譜 3天瘦身食譜讓你五一擁有美妙身姿")
- 每一次的長假都是讓人興奮的，長假可以逛街，購物，郊遊甚至是旅遊，很多MM就為自己發愁了，認為自己身材不夠好，沒關係，小編給大家推薦了3天食譜，助大家在五一長假來臨之際，有着讓自己滿意的身材。減肥食譜第一天減肥食譜：糙米飯提供能量促進吸收早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。...
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![擺脱“水桶腰” 還你曼妙身姿]( "擺脱“水桶腰” 還你曼妙身姿")
- 腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀不夠翹，在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感，反之就會顯得粗笨。90/60/90，是最美麗的三圍尺碼，許多美女都擁有這個黃金比例，即腰圍為胸圍的三分之二。擺脱水桶腰還你曼妙身姿缺乏曲線的身材，怎麼看都讓人覺得缺乏女人味。想瘦腰的朋友，以下塑形...
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![瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙]( "瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙")
- 每個女孩子都希望自己能有個好的身材，同樣，每個女孩都為之而努力着，各式各樣的減肥方法都有，但是小編告訴你，一些日常生活的小招數就可以瘦身成功哦，不相信的話，就隨小編一起去看看吧。瘦身減肥方法一、早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整...
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生活科普幫
