![起牀緩衝失敗 適當的賴牀卻有益於身體健康]( "起牀緩衝失敗 適當的賴牀卻有益於身體健康")
- 你有沒有過這樣的時刻：起牀緩衝中10%-20%-30%-50%-90%緩衝失敗，繼續睡覺。特別是冬天的時候，嚮往温暖的身體是拒絕和外界的冷空氣交流的，所以每當早上醒來，我們都會賴在牀上不起來，俗稱「我被牀封印了」。很多人都覺得賴牀是個不好的習慣，確實，在賴牀這件事情上，大多數人都賴得太...
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![清晨賴牀不起易生病？應培養正確的睡眠習慣]( "清晨賴牀不起易生病？應培養正確的睡眠習慣")
- 早晨鬧鐘響了，是不是總想多賴一會兒？即使起來了也是昏頭脹腦的？本站準備了幾個個小竅門，幫你從半夢半醒到神清氣爽，告別起牀氣，試試看，美妙的清晨在等着你。清晨賴牀不起易生病？應培養正確的睡眠習慣清晨，一天中最美好的時刻，陽光穿過落地玻璃窗照到牀上，我們一覺睡到自然醒緩緩睜開...
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![寶寶賴牀 家長14妙招巧應對]( "寶寶賴牀 家長14妙招巧應對")
- 家中有娃３歲半，屬於晚上不睡早上不起的主。每天都是眼看到了幼兒園開飯的時間，翻開被子把娃強行拉出，迷迷糊糊被洗漱後就趕緊送到了幼兒園。每次看到幼兒園阿姨的埋怨眼神，家長也無可奈何。那麼造成孩子賴牀的原因是什麼？有什麼可以改善孩子賴牀的妙方呢？小編在這裏給大家整理了...
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![早上總是賴牀也是一種病 感冒的人很容易賴牀]( "早上總是賴牀也是一種病 感冒的人很容易賴牀")
- 午覺睡醒了，還是犯困，不想起來工作，這多半是睡眠時間過長了，一般午覺在20分鐘左右就不會出現這個情況了。相比午覺，好多人在早上就有着賴牀的習慣。往往人們就會把早上的賴牀當成是睡眠不足的原因。現在好多人也確實有着熬夜的習慣，睡得遲了，醒得也就會遲了點。到了上班時間，還是...
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![冬季早晨宜賴牀5分鐘再起]( "冬季早晨宜賴牀5分鐘再起")
- 冬天賴牀是大多數人都有的習慣，俗話説春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。有關專家提醒，貪睡賴牀等同暴飲暴食，冬日賴牀過久尤其不利健康，可能會引發抑鬱、焦慮、感冒、胃腸疾病、記憶力下降等。最好是醒後5分鐘後再起牀。冬季早晨宜賴牀5分鐘再起常賴牀誘發抑鬱專家表示，從精神...
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![震驚 早上賴牀等同暴飲暴食]( "震驚 早上賴牀等同暴飲暴食")
- 賴牀是很多人都會有的一個很不好的習慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴牀並不是單純的睡多一點可是有害處的，賴牀竟然等同於暴飲暴食，多麼的駭人聽聞！下面一起來看看是怎麼回事吧。入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人早晨醒後便賴牀不起，以為睡眠時間長一點沒什麼大礙，豈不知，如此...
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![賴牀族的五分鐘上班粧]( "賴牀族的五分鐘上班粧")
- 賴牀族的五分鐘上班粧賴牀族的五分鐘上班粧BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉頰、額頭等，從中央往周圍往兩側推勻。如果希望能製造出盈潤感，可使用珠光BB霜，或者將珠光...
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![年輕時愛賴牀的女性易更年期提前]( "年輕時愛賴牀的女性易更年期提前")
- 更年期，這個讓許多即將要走進或正在走進這一人生必然經歷的特殊時期的女性憂慮、恐懼。因為一旦步入到更年期，也就意味着年輕不再，步入了老年，近年來，更年期的“關口”正在逐年“前移”，不少30—35歲的女性朋友出現了更年期提前的症狀。因此，許多女性不惜重金，吃保健品、做保健操...
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![賴牀的壞處有哪些？如何克服賴牀習慣]( "賴牀的壞處有哪些？如何克服賴牀習慣")
- 睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴牀，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。賴牀的壞處有哪些？如何克服賴牀習慣賴牀的壞處有哪些破壞人體正常的生物鐘規律保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力...
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![賴牀有哪些危害？大清早正確的起牀方式]( "賴牀有哪些危害？大清早正確的起牀方式")
- 冬天賴牀5分鐘肯定沒問題。冬天寒冷，大多數人在被窩裏賴上個5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。那麼，賴牀有哪些危害？清早起牀需...
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![賴牀竟會有這些疾病？]( "賴牀竟會有這些疾病？")
- 賴牀竟會有這些疾病？賴牀竟會有這些疾病？冬天天冷時很多人都愛賴牀，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。那麼睡懶覺會有説明危害呢？1、易患呼吸道疾病。卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗户還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病...
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![早晨賴牀瘦身方法]( "早晨賴牀瘦身方法")
- 每天早上最討厭的事情是什麼呢，莫過於鬧鐘的聲音了，鬧鐘響了一位着新的一天工作和學習的開始。但是小編告訴你，想要減肥的朋友，可以用幾分鐘賴牀時間稍微活動一下，會有瘦身效果喲，一起去看看吧。減肥方法擺動手臂走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路里。小踏...
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![幾招健身操幫你防止賴牀！]( "幾招健身操幫你防止賴牀！")
- 幾招健身操幫你防止賴牀！動作一：伸懶腰，加速清醒身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。躺平，身體放鬆，將雙手五指交叉，掌心向上置於...
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![美女明星賴牀 偷懶美容妙招]( "美女明星賴牀 偷懶美容妙招")
- 上班族賴牀不想起，沒時間護膚、沒時間化粧，可俗話説沒有醜女人，只有懶女人，難道要和美麗告別了嗎？不是的！那些愛美的女明星，每個人在美容上都有偷懶的小算盤。下面的明星支招，你不可不看哦！為了能多睡會兒懶覺趕緊學起來吧！1、卸粧的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸粧品，只擦不洗支招明...
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![七大絕招解決大冷天賴牀問題]( "七大絕招解決大冷天賴牀問題")
- 雖然被窩是温暖的，可是不起牀也是不可能的。被窩的力量就像地心引力般難以抗拒，為了在冬天含淚起牀，我們要無所不為！各種招數要上陣啦！招數一：鬧不停法提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起牀了。同時你可以把鬧鐘放在離牀很遠的地方。夠不着貪睡鍵，鬧...
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![賴牀美女5分鐘打造完美上班粧]( "賴牀美女5分鐘打造完美上班粧")
- 賴牀美女5分鐘打造完美上班粧賴牀美女5分鐘打造完美上班粧BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉頰、額頭等，從中央往周圍往兩側推勻。如果希望能製造出盈潤感，可使用珠光...
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![神清氣爽12星座 上班不賴牀晨起提神妙方]( "神清氣爽12星座 上班不賴牀晨起提神妙方")
- 每天早上起牀時，你還在為起不來想賴牀而糾結麼？起牀老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成為現實。伸伸懶腰、扭扭脖有醫學專家研究發現，人體早上起牀睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為，人的運動神經...
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![賴牀小動作可助有車族緩解疲勞]( "賴牀小動作可助有車族緩解疲勞")
- 賴牀小動作可助有車族緩解疲勞賴牀小動作可助有車族緩解疲勞第一式：使勁伸懶腰在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直、上勾，四肢儘量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續1至20秒鐘。還可以增加一點花樣，伸展身體、擴張胸廓，促使全身肌肉的收縮，...
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![每天賴牀9分鐘 輕鬆又瘦身]( "每天賴牀9分鐘 輕鬆又瘦身")
- 早晨甦醒後能怎麼減肥？讓小編教你怎麼做，一些小動作就能輕鬆瘦身！甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發...
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![九分鐘 早晨賴牀小動作瘦身]( "九分鐘 早晨賴牀小動作瘦身")
- 早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒...
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![晨起做什麼 是賴牀還是立即運動]( "晨起做什麼 是賴牀還是立即運動")
- 不管是男女老少，在早上起牀的時候有兩件事情是千萬不能做的，尤其是女性一定要切記！否則越來越老，變成斑點女、皺紋女哦！小潔我可沒有嚇唬你們哦！早上不可有賴牀的感覺晚上定的鬧鐘在第二天早上7點多就開始不停的響起，但很多女性還是矇頭大睡，即使醒了還是會賴在牀上很長時間，直到...
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![經常賴牀有哪些危害？怎麼克服懶牀？]( "經常賴牀有哪些危害？怎麼克服懶牀？")
- 賴牀，是指由於各種原因，早上醒來卻不願意起牀，喜歡在牀上多躺一會兒的行為，通常被叫做賴牀。時常賴牀貪睡，會導致肥胖，破壞生物鐘，影響消化等。那麼，經常賴牀有哪些危害？怎麼克服懶牀？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、經常賴牀有哪些危害2、怎麼克服懶牀3、賴牀5分鐘怎麼防止心...
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![賴牀不能化粧？教你快速化粧！]( "賴牀不能化粧？教你快速化粧！")
- 選擇一款口紅與腮紅皆可使用的脣膏，將脣膏畫在手背上。用乾淨的指腹沾取脣膏，從脣部中央脣珠的部位上色，再慢慢向外暈，因為之前已用粉底液打底，所以，口紅的顏色能輕鬆上色，並能創造暈染漸層感。手背上剩餘的脣膏，再用指腹沾點後，輕拍在雙頰笑肌處，就能有健康的紅暈。賴牀不能化粧？教...
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![賴牀危害健康 愛睡懶貓的健康三招]( "賴牀危害健康 愛睡懶貓的健康三招")
- 難得週末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不願意起來，就是喜歡在牀上多躺一會兒，這通常被稱作賴牀。難道賴牀就真的只有壞處嗎？有什麼方法也可使賴牀也健康起來？鏡頭一：睡懶覺讓你越睡越疲憊張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之後，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。...
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![如何延緩衰老 早晨起來賴牀10分鐘不易變老]( "如何延緩衰老 早晨起來賴牀10分鐘不易變老")
- 冬天了，天氣變冷了，早上起牀就真的成了一件困難的事情了，最新研究顯示，如果我們每天早晨起牀懶牀10分鐘的話能夠延緩衰老的哦，那麼這到底是什麼意思呢？是不是10分鐘就是在這裏睡覺呢？這十分鐘我們到底應該怎樣把握呢？下面就由小編給大家介紹下吧。早晨起來賴牀10分鐘不易變老我們...
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生活科普幫
