![預防亞健康先護肝 電腦族的養生計劃]( "預防亞健康先護肝 電腦族的養生計劃")
- 預防亞健康，電腦族防輻射、防近視都還不夠，還要護肝養肝。想必很少人知道，經常使用電腦，尤其是打遊戲的人、編輯類工作等電腦族，都要隨時保護肝臟，做好養肝護肝的作用。中醫裏面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關係，肝開竅於目，可見肝臟與眼睛的健康密不可分，因此電腦族預防亞健康...
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![掌握好3分鐘遠離亞健康]( "掌握好3分鐘遠離亞健康")
- 隨着時代的飛速發展，人們在追求高質量的生活時，卻忽略了自身的健康，導致亞健康的人羣越來越多，其實生活中有很多事情，我們做起來時間不用太長的，如果時間長了反而危害自身的健康，所以我們要改變我們的生活方式，讓您遠離亞健康和疾病。快來學學這8個“三分鐘”吧。1、每次刷牙3分...
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![上班族飲食宜忌 遠離亞健康]( "上班族飲食宜忌 遠離亞健康")
- 1、壓力過大時壓力大宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂；壓力大忌吃：碳酸飲料。《美國公共衞生雜誌》刊登的研究發現，每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3倍。2、感覺悲傷時悲傷時宜吃：蛋類...
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![10tips趕走亞健康]( "10tips趕走亞健康")
- 亞健康是我們日常生活中常用到的一個詞，但是對於亞健康，沒有明顯的疾病，但是身體狀態非常不好，現在很多在社會上打拼的人大部分都受到亞健康的困擾，接下來就跟隨小編去看看擺脱亞健康的10個生活小貼士吧。亞健康如何調理利用瑣碎時間打盹。例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續工作...
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![告別亞健康！辦公室白領必須知道的養生知識]( "告別亞健康！辦公室白領必須知道的養生知識")
- 淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液循環，鄭振鴻醫師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間不要超過20分鐘。按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性覺得疲憊時，可使用迷迭香，薄荷，尤加利等香...
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![白領常梳頭可緩解亞健康]( "白領常梳頭可緩解亞健康")
- 其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對於疾病來説，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態。對於壓力較大的都市白領來説，...
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![專家解答 什麼導致了亞健康]( "專家解答 什麼導致了亞健康")
- 陳女士問：最近幾年總聽説“亞健康”這個詞，請問什麼原因導致亞健康醫生答：1.心理失衡。2.過度疲勞造成的精力、體力透支，使身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。3.不良生活方式和習慣：如高鹽、高脂、高熱量飲食，大量吸煙、酗酒、久坐不動、營養不均衡、經常熬夜...
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![養成良好習慣 遠離亞健康]( "養成良好習慣 遠離亞健康")
- 自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？隨着氣温一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨着天氣轉暖放晴。中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市亞健康一族的成員了。亞健康是一種介於健康與疾病之間的、...
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![辦公室白領如何遠離亞健康？送你八個養生保健指南]( "辦公室白領如何遠離亞健康？送你八個養生保健指南")
- 現代社會，坐在辦公室裏工作的人越來越多，辦公室工作看似舒適，其實長期在辦公室裏工作也容易損害健康。有些人因為經常加班，工作壓力大，還會長期處於亞健康狀態，嚴重損害了自己的健康。那麼，辦公室人員應注意哪些方面，怎樣進行保健養生呢？辦公室白領如何遠離亞健康？送你八個養生保健...
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![肌膚亞健康 三大方法來拯救]( "肌膚亞健康 三大方法來拯救")
- 現代都市，到處充斥着環境污染，電腦輻射等危害，而人體內膽固醇、脂質沉積等毒素也一直在侵蝕着健康，在內外條件的雙重“打擊”下，我們的皮膚也逐漸表現出膚色暗沉，痘痘頻生，臉泛油光各種皮膚問題，這正是肌膚亞健康的信號！肌膚亞健康怎麼辦？進行拯救是第一步，肌膚亞健康的起因不同，表現...
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![常開燈睡覺容易造成身體亞健康]( "常開燈睡覺容易造成身體亞健康")
- 有的人晚上睡覺喜歡開着燈，有的則因睡前開燈看書，人睡着了燈還開亮着。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。下面一起看一下開燈睡覺的壞處吧！開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一...
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![調理亞健康要怎麼做]( "調理亞健康要怎麼做")
- 很多人對亞健康這一詞並不瞭解，亞健康是對應健康而指的，亞健康是説人的健康介於健康與生病之間的一種身體狀態，也就是説，亞健康的人羣身體素質差，免疫力低，如果調理不好，很容易患病，因此對於亞健康人士來説，調理是很重要的，下面我們具體瞭解一下亞健康人羣要怎麼做，怎麼來調理身體。...
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![辦公室10步養生操預防亞健康]( "辦公室10步養生操預防亞健康")
- 辦公室10步養生操預防亞健康為您推薦一套簡單的養生操，簡單易學，沒有場地的束縛，從容而又節省時間，幫助您在忙碌的辦公生活中保持身體健康。一起來試一試吧！屬於OL的十步養生操第一步梳頭首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經...
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![春季擊退亞健康學會散步]( "春季擊退亞健康學會散步")
- 其實這也並無道理，步行除了可以促消化提高啊抵抗力之外，還能有效舒緩心中抑鬱。“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里(約400米)，説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出“日行萬...
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![十條養生小建議 助你輕輕鬆鬆告別亞健康]( "十條養生小建議 助你輕輕鬆鬆告別亞健康")
- 據世界衞生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自發的;或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。這告訴我們一個極其重...
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![中醫五招防亞健康]( "中醫五招防亞健康")
- 扶助人體正氣，首先要防止七情內傷。中醫認為，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。專家説，有些女性為了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當主食，這是不對的。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲...
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![亞健康的危害有哪些]( "亞健康的危害有哪些")
- 亞健康是現代社會越來越多的上班族會面臨的問題，亞健康對上班族身體非常的不好，那麼亞健康的危害有哪些呢？同時要怎麼樣去避免工作中亞健康呢？亞健康的危害有哪些？首先亞健康的危害就是直接的危害上班族的身體，一般來説上班族整日坐在辦公室內，很容易出現腰椎頸椎問題，這是十分的...
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![羿博士告訴您，送亞健康的朋友什麼禮物最好？]( "羿博士告訴您，送亞健康的朋友什麼禮物最好？")
- 由於我們很多人都處在一個快節奏的工作和生活中，相信很多人壓力都很大，所以在身體健康方面，亞健康的狀態是一個普遍存在的問題。羿博士相信健康是萬事萬物的基礎，身體好才能更好地工作和生活。所以，送一份健康的關懷給朋友，是最合適的禮物。什麼是亞健康呢，主要是説身體雖然沒有...
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![飲食養生對症調 拜拜亞健康]( "飲食養生對症調 拜拜亞健康")
- 很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康。那究竟怎樣的飲食習慣才是好的呢？面對一些已經存在的亞健康狀態我們...
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![亞健康的概念是什麼]( "亞健康的概念是什麼")
- 在生活中相信很多朋友都會出現亞健康的情況，大家對亞健康這個名稱也不陌生，那麼到底亞健康的概念是什麼呢？亞健康都有些什麼具體的徵兆呢？亞健康的概念是什麼？亞健康其實就是指在現代社會當中，由於面對家庭社會的壓力，很多朋友都會出現心理或者是生理上的一些反常的現象，這是對人...
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![白領為亞健康中主力人羣 三招搞定亞健康失眠困擾]( "白領為亞健康中主力人羣 三招搞定亞健康失眠困擾")
- 白領們通常因為工作的原因而缺乏運動和身體保養，也是亞健康中的主力人羣。如何預防和改善亞健康狀態成為白領們普遍要注意的核心問題。下面跟隨本站了解一下吧！世界衞生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人羣，也就...
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![亞健康的特徵是什麼]( "亞健康的特徵是什麼")
- 在生活中亞健康的朋友不少，一般來説都聚集在上班族人羣當中，亞健康是非常的危險的，那麼亞健康的特徵是什麼？我們要怎麼預防亞健康呢？上班族朋友們的工作和生活的壓力都非常的大，這對於人體健康是非常有害的，那麼亞健康的特徵是什麼？這就是我們下面要具體説的問題了。亞健康非常容...
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![導致亞健康十大原因深層揭祕]( "導致亞健康十大原因深層揭祕")
- 為什麼會有亞健康狀態，亞健康怎麼辦亞健康狀態的十大原因有以下，我們一起來看看吧！1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂...
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![上班族養生 這樣做遠離亞健康]( "上班族養生 這樣做遠離亞健康")
- 上班族是當今社會發展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關注。為此，我們推出這篇上班族保健養生知識，希望對上班族的身體健康起到很好的指導作用。一起來看看吧！久坐成疾敲響警鐘最好的運動其實很簡單——站起來。每天只要堅持足夠的時間站起來走動...
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![四種能力擺脱心理亞健康]( "四種能力擺脱心理亞健康")
- 心理健康與不健康之間並沒有一條絕對的分界線，而是一種連續過渡、不斷變化的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。心理亞健康狀態可導致人們不能保持正常的生...
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生活科普幫
