![日常注意這些事 輕鬆減去小肚腩]( "日常注意這些事 輕鬆減去小肚腩")
- 由於肚子是最容易囤積脂肪的部位，日常人們只要不注意飲食和生活習慣等，小肚腩就容易跑出來。小肚腩的存在不僅影響美觀，還會對身體造成負擔。因此，減去小肚腩很有必要。那麼日常中我們該怎麼做才能瘦肚腩呢？一：多喝水1：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽...
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![實用小妙招減掉小肚腩]( "實用小妙招減掉小肚腩")
- 久坐在辦公室裏的女性，最容易腹部脂肪堆積，一不小心，小肚腩就跑出來。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？以下的10個收腹方法，可以快速幫你打敗小肚腩。1、警惕經期如果你在經期時候會很愛吃甜食，情緒又不穩定的話，你應該事前做好準備。當在經期的時候要保證攝入足夠的鎂和鈣，這兩個元...
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![怎樣才能把小肚腩減掉才最有效]( "怎樣才能把小肚腩減掉才最有效")
- 小肚腩是坐式生活的人羣的通病，不愛運動、久坐以及邊吃零食邊上網糖分就會轉化為脂肪變成贅肉囤積在腹部，男性女性都易患有。如果不通過科學飲食以及搭配合理運動，小肚腩是很難從腹部消失。所以，接下來就讓我們看看怎樣才能把小肚腩減掉吧。1想減掉腹部的脂肪，你得先審視一下...
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![7個高效祕方 快速打敗小肚腩]( "7個高效祕方 快速打敗小肚腩")
- 小肚腩是女性的瘦身大敵，現在為你推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆收腹。不過要注意保持愉悦的心情，保持身材切忌壓力過大，因為負情緒會讓女人的小腹圍增加。1.晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不...
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![小肚腩是怎麼形成的？這三點因素最常見]( "小肚腩是怎麼形成的？這三點因素最常見")
- 小肚腩是女人身上常有的狀況，但對於部分中年男性來説，小肚腩在其身上也是十分常見的，因此，弄清楚小肚腩出現的原因，才能幫助大家更好的進行減肥。一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病;吃飽飯後就坐着看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐着不動，糖分...
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![瘦腰3妙招 甩掉難纏“小肚腩”]( "瘦腰3妙招 甩掉難纏“小肚腩”")
- 妙招一熱茶比熱咖啡更促燃脂茶汁中的茶鹼和咖啡中的咖啡因究竟哪一種更利於身體代謝循環和脂肪分解呢？那就要從兩者的作用機理來分析，茶鹼能中和體內酸鹼平衡、加速血液循環、減少血液中脂肪顆粒、固醇類物質的濃度。咖啡因的功效與茶鹼相差不多，但由於咖啡因有神經興奮作用...
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![正確做好仰卧起坐 告別你的小肚腩]( "正確做好仰卧起坐 告別你的小肚腩")
- 我們知道仰卧起坐是一種很好的鍛鍊人的腰腹力量的運動方式。不過很多人在練習了一段時間的仰卧起坐之後，不禁會發出這樣的疑問，明明我練習的很多，為什麼沒有瘦下來呢？其實這是因為你的練習方法不正確。一：配合呼吸1：減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果...
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![找出肥胖根源 正確減掉小肚腩]( "找出肥胖根源 正確減掉小肚腩")
- 找出肥胖根源正確減掉小肚腩如今，人們的生活作息、飲食都非常的不規律，再加上經常坐辦公室少運動，不少人都有肚腩問題。那麼對於已經凸起的小肚子該如何減掉呢?別急，下面教大家分清5個肥肚腩的類型並分享對症減肥方法，幫助你擺脱胖肚腩。一、微微凸出型整體來説你還不是那麼胖...
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![產後堅持做操 跟小肚腩説再見]( "產後堅持做操 跟小肚腩説再見")
- “咦，你的肚子怎麼還這麼大呀，好像懷孕四五個月一樣！”剛生完的媽媽們，聽到這樣的話就尷尬了。產後身材恢復因人而異，有些媽媽生完沒過幾天，肚子就消下去了，而有些媽媽生完過了幾個月，肚子看着還是很大，就像懷孕四五個月那樣。每天帶着“游泳圈”行走的感覺，體會過的媽媽都知道，非常...
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![六招讓你的小肚腩悄悄變不見]( "六招讓你的小肚腩悄悄變不見")
- 六招讓你的小肚腩悄悄變不見愛美的MM趕緊看過來了！秋冬季最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，教你幾招，甩甩甩掉小肚腩！六招讓你的小肚腩悄悄變不見1、保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠...
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![產後小肚腩怎麼減]( "產後小肚腩怎麼減")
- 當上媽媽是一件很開心的事情，有了寶寶就像有了全世界一樣的，但是一看到寶寶出生後那依然鼓鼓的像是還有一個在裏面的小肚腩，真的是讓人很是發愁啊，雖然這也算得上當媽媽所要付出的代價，可是那個愛美的女人不想恢復那個平坦的小腹了，今天就來説一説產後小肚腩怎麼減這個問題，希望...
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![減小肚腩的有效方法是什麼]( "減小肚腩的有效方法是什麼")
- 肚子上堆積過多的肥肉，自然會直接影響你的身材，而且在現代生活當中，不管是男性還是女性都容易面對這種問題，因此你就需要了解一下最有效的去除肚腩的方法，看看下面的這些方法推薦吧！希望按照這些方法之後，大家可以輕鬆的解決這些肥肉困擾。許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏...
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![快速減掉小肚腩的辦法]( "快速減掉小肚腩的辦法")
- 下面我們來看下：隨着歲月的流逝，女人不僅容顏易老，而且腹部的贅肉也是越積越多。下面，教你6個瘦腹方法，快速消滅小肚腩，讓你穿上緊身牛仔褲的夢想指日可待。瘦腹方法1：合理制定減肥食譜將下列食物放到每日減肥食譜中：堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆類或其它豆莢類食物；菠菜和其...
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![女孩子如何輕鬆減掉小肚腩]( "女孩子如何輕鬆減掉小肚腩")
- 特別是一些經常坐辦公室的女孩子有小肚腩確實是很惱人的，而且女孩子想減肥應該怎麼做呢，如果來輕鬆減掉小肚腩呢，如果不知道怎麼來做的話，嘗試用一下飲食的方法的，或許用飲食能輕鬆減掉小肚腩，下面就詳細的給大家介紹一下如何來減掉小肚腩的方法。1.多多喝水每天一定要攝入足夠...
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![速減小肚腩10祕訣]( "速減小肚腩10祕訣")
- 若説女人最在意什麼，一個是自己的容顏，另一個就是凹凸有致的身材。而這個凹凸有致的身材其實有個關鍵點，那就是需要平坦的腹部來體現，如果腹部突出，贅肉較多，是無論如何也顯現不出女性身線之美的。由於現在大多女性都是長期坐着，飲食無規律，外餐族又較多，擁有此問題的還真不在少數...
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![七個收腹祕方 打敗節後凸起小肚腩]( "七個收腹祕方 打敗節後凸起小肚腩")
- 1、晚上六點前吃晚餐專家説睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。2、中藥瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對...
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![瘦腰的最快方法 9招讓上班族輕鬆甩走小肚腩]( "瘦腰的最快方法 9招讓上班族輕鬆甩走小肚腩")
- 久坐辦公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動，那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題，瘦腰最快的方法有哪些？別擔心，小編來幫你，分享9個瘦腰祕籍，快速瘦腰減肚子，不用花費大量時間，你也可以快速擁有小蠻腰。久坐辦公室的OL族，總會有點小肚腩，即便擁有精緻的臉蛋卻拖着個水...
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![3步練就水蛇腰甩走小肚腩]( "3步練就水蛇腰甩走小肚腩")
- 你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠節食，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！動作一：後轉體雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量...
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![11個經典動作讓你輕鬆瘦小肚腩]( "11個經典動作讓你輕鬆瘦小肚腩")
- 練習1：保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。練習2：保持平躺仰卧的姿勢，兩...
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![7大瘦腹方法輕鬆減小肚腩]( "7大瘦腹方法輕鬆減小肚腩")
- 1、每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化...
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![OL久坐不長小肚腩妙招]( "OL久坐不長小肚腩妙招")
- 長時間坐在辦公室努力工作的美友們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補粧，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。夏天到了，我迫切需要減肥肚腩，你們有什麼好方法嗎？其實我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了。許多美友都有同樣的感受。腹部是由許多肌肉組...
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![15天甩掉小肚腩的正確坐姿]( "15天甩掉小肚腩的正確坐姿")
- 15天甩掉小肚腩的正確坐姿1、要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的救生圈。改正方法：靠墊正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個...
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![怎樣瘦肚子 減掉肉乎乎的小肚腩]( "怎樣瘦肚子 減掉肉乎乎的小肚腩")
- 小肚子上的游泳圈越來越多、越來越大，總想去減掉它，好讓緊緻平坦的小腹重現，那麼怎樣瘦小腹呢？都有什麼方法或妙招嗎？小編蒐集了些瘦小肚子的方法，都是利用運動瘦腹的方法，來看看吧！瘦腹運動1.兩臂橫向大幅度打開，吸氣的同時將手臂舉過頭頂。2.手肘伸直，掌心相對合起。3.這時，手指彎...
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![在北京藝星嘗試了酷塑冷凍減脂後，她的小肚腩竟然“躺着瘦”不見了！]( "在北京藝星嘗試了酷塑冷凍減脂後，她的小肚腩竟然“躺着瘦”不見了！")
- 我們都知道一句話：“管住嘴，邁開腿”但是真正能做到的能有多少？畢竟現在有這麼的美食的誘惑瘦下來可不是那麼的容易啊那怎麼辦？有人想要那種輕輕鬆鬆就能瘦的辦法小藝在這告訴你還真是有的！今天，小美就給大家推薦一款瘦身塑形黑科技-Yestar酷塑冷凍減脂科技塑身，全靠酷塑躺着就...
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![學8個小妙招輕鬆甩掉小肚腩]( "學8個小妙招輕鬆甩掉小肚腩")
- 對於女性朋友而言，能夠擁有一個性感的身材是一件讓人十分開心的事情，但是，現在由於工作以及生活習慣的原因導致很多人都會有小肚腩，那麼在平時的生活中怎樣減掉小肚腩最好呢？下面我們就隨着本站小編一起去詳細的瞭解一下關於女性怎樣擁有小蠻腰的方法吧。人體的肚子是最容易積...
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生活科普幫
