![教你打造模特修長美腿的瘦腿減肥方法]( "教你打造模特修長美腿的瘦腿減肥方法")
- 瘦腿瑜伽減肥方法半腳尖式修飾小腿特色功效：腫胖的蘿蔔腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，還可以預防腿肚抽筋，改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放鬆打開，雙手自然垂直在身體兩側。2、...
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![美腿明星的瘦腿祕籍]( "美腿明星的瘦腿祕籍")
- 清涼美女舒淇經典鏡頭：舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適，在《夕陽天使》中，飄逸脱俗的感覺更加令人羨慕。美腿祕籍：舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半個小時，免得多餘的脂肪...
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![韓國美腿女王的瘦腿方法]( "韓國美腿女王的瘦腿方法")
- 韓國《instyle》雜誌評選出了8個美腿明星，還獨自採訪了她們的瘦腿經心，下面一起看看她們的瘦腿祕籍，讓自己在夏天也能秀出美腿。第一位李慧英用高跟鞋塑造腿形必殺技：用高跟鞋塑造腿形她的祕訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。升級武器：鍛鍊+按摩為了展...
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![八招做回美腿女王 緊實腿曲線甩開大象腿]( "八招做回美腿女王 緊實腿曲線甩開大象腿")
- 目錄第一章：8個瘦大腿技巧緊實大腿曲線甩開大象腿第二章：快速瘦小腿月瘦腿圍1.5公分變身美腿女王第三章：兩組瘦腿操簡易伸展腿部打造無贅肉美腿腿部粗壯是多少女人的悲哀，擁有粗實的大腿走起路來都是那麼的不自信。那麼，面對粗壯大腿我們該怎麼辦呢？瘦腿方法有哪些呢？瘦腿技巧是...
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![美腿全攻略 打造不一樣的自我]( "美腿全攻略 打造不一樣的自我")
- 有人説，女人最性感的地方在鎖骨，在雙肩，在耳垂，在眉間眼梢，在芊芊玉指，在楊柳小蠻腰，但是也有一撥男人和女人堅定地認為，女人最性感的地方在於有一雙美腿！想想也是，尤其是在這光陰正好的夏天，有一雙美腿，應該是每個美眉夢寐以求的事情。所以，是時候來個美腿全攻略啦！瘦腿美腿的第一要素...
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![美腿3大招 輕鬆解決小粗腿問題]( "美腿3大招 輕鬆解決小粗腿問題")
- 肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是絕症，沒法減了麼？當然不是。那麼，肌肉腿怎麼減？小編下面推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。美腿3大招輕鬆解決小粗腿問題第一步：調整站姿與走姿這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也...
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![瘦腿的最快方法 7運動練出修長美腿]( "瘦腿的最快方法 7運動練出修長美腿")
- 每個女人都希望自己能夠擁有一雙修長的美腿，但大多數的人的腿上或多或少都會有一些贅肉，你知道瘦腿的最快方法是什麼嗎？今天小編就為大家推薦一些瘦腿的方法，讓大家能夠輕鬆擁有纖細的雙腿！怎麼瘦腿最快：1.抬腿運動做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇...
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![瘦腿方法三招讓你有吸睛長美腿]( "瘦腿方法三招讓你有吸睛長美腿")
- 步驟一：打鬆結實小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽...
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![三種形態蘿蔔腿的美腿方法]( "三種形態蘿蔔腿的美腿方法")
- 1、脂肪型軟軟蘿蔔腿特徵：蘿蔔腿沒有很明顯的結球現象不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿蔔腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。2、骨骼粗壯型蘿蔔腿特徵：從小腿肚到腳踝，整條腿都一樣粗直，偶爾走路，踮腳小腿肚會特別明顯，整個小腿的肌肉頗結實，很少...
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![韓國八大性感女星美腿必殺技]( "韓國八大性感女星美腿必殺技")
- 一部接着一部的韓劇讓我們也認識了很多當紅韓國明星，無一例外她們都擁有性感高挑的身材，那麼在這些韓國女星當中，誰是當之無愧的美腿女王呢？她們又有什麼樣的美腿祕訣呢？趕快來參考一下明星的美腿必殺技吧！玄英必殺技：工作時不忘運動即使忙於拍戲，也儘量擠出時間來做運動。能步行...
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![推薦瘦腿食物 吃出纖細美腿]( "推薦瘦腿食物 吃出纖細美腿")
- 女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？腿型不完美，對我們的整體形象有很大的影響的，那麼你找到很好的美腿方法了嗎？有很多食物讓你美腿，下面，為大家詳細的分析具體的能夠幫助美腿的食物。1、冬瓜低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低...
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![超簡單拍打瘦小腿方法 還你纖細修長美腿]( "超簡單拍打瘦小腿方法 還你纖細修長美腿")
- 拍打瘦小腿女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。方法：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍...
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![塑造比值美腿迅速秒殺男人]( "塑造比值美腿迅速秒殺男人")
- 瘦腿妙招11、這句最重要一定要説：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。瘦腿妙招22、注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因為鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容易引發食慾的味道。飲食上要做到清...
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![教你美腿妙方]( "教你美腿妙方")
- 誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像t型台上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……除了加強腿部鍛鍊外，再聽我教你一妙方。準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓...
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![秋冬甩肉 5妙招hold住美腿]( "秋冬甩肉 5妙招hold住美腿")
- 女人對美的追求永遠沒有止境，擁有一雙修長的美腿更是每個女人的夢想！有些女孩苦惱有蝴蝶袖；有些女孩則苦惱怎麼樣快速瘦腿了，下面小編將為你奉上五個妙招，讓你迅速甩瘦不留情面！無論什麼時候，總有那麼一羣人，為了擁有一雙修長的美腿而艱苦奮鬥——特別是穿襪褲的季節快...
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![教您一個美腿瘦腹的絕招]( "教您一個美腿瘦腹的絕招")
- 美腿瘦腹的絕招一、骨盤歪斜腹部脂肪囤聚如果你並不是很胖，只是下腹比較突出的話，也許是骨盤歪斜所致。如果骨盤一歪，下腹部就容易聚集脂肪，若是每天趴在牀上以左右腳交互敲臀50～60下，就可以矯正歪斜的骨盤。習慣以後可用手來支撐臉頰，抬高上半身做敲臀動作。睡前一分鐘打造翹挺...
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![美腿寶典大全打造性感美腿]( "美腿寶典大全打造性感美腿")
- 運動寶典小tips：要想擁有迷人的小鳥腿，多做些運動可是必不可少的喲。一、飯後散步大家可不要小看了飯後散步這樣一種十分簡單的活動哦，雖然在嚴格意義上而言，它也並非是一項運動。但是，它能夠有效防治大腿脂肪堆積，在散步的過程中，全身血液都能夠流動起來，有活絡筋骨、促進血液循...
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![時下最熱8大腿部減肥方法 快速練就修長美腿]( "時下最熱8大腿部減肥方法 快速練就修長美腿")
- 8種瘦腿的方法：腿部減肥方法一：睡覺你沒有看錯，睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿，只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。腿部減肥方法二：...
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![六步圍巾操練出細臂美腿]( "六步圍巾操練出細臂美腿")
- 小編今天為你找到一種非常easy的美臂美腿小方法，只需要一條圍巾，你也能擁有纖纖細臂和修長美腿。GO！一起來學習吧。幾個拉伸小動作，輕鬆實現纖細四肢、修長身姿的願望，且不乏樂趣！動作示範：站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複...
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![六大零難度的瘦腿術 塑造修長美腿]( "六大零難度的瘦腿術 塑造修長美腿")
- 第四圍決定下半身曲線誘惑力我們為胸圍祈禱過，為腰圍掙扎過，也為臀圍奮鬥過，但專家卻説，不錯的三圍尺寸並不代表一個漂亮的S曲線。小腿輪廓直接掌控着你的下半身美感，與零號身材追求的筷子腿不同，健康勻稱的腿型不但有很棒的視覺效果，也更好實現目標。第四圍標準尺寸臀折線以下...
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![四種日常美腿方法]( "四種日常美腿方法")
- 由於經常走動，我們的腿部會逐漸生成肌肉，變得越來越粗，這是困擾不少女性朋友的問題。那麼，什麼樣的方法能夠有效美腿呢？下面，我們壹藥網小編就給大家帶來四種有效美腿方法，教你在日常生活中快速美腿。方法一：腳掌貼牆放鬆後腰平躺，雙腳彎曲呈90-90，腳掌踩在牆上，骨盆、腰及下背部平...
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![多喝水少吃鹹讓你輕鬆擁有一雙美腿]( "多喝水少吃鹹讓你輕鬆擁有一雙美腿")
- 1、感覺喝水都會胖，所以我們就儘量不要喝了向充分補充水分change暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的，無論是哪種情況都不好。如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液循環變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內廢物，血液...
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![揭祕六大瘦腿美腿傳言 靠譜還是假忽悠？]( "揭祕六大瘦腿美腿傳言 靠譜還是假忽悠？")
- 瘦腿傳言一：靜脈曲張襪穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了！健客網減肥小編：市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿着，並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲...
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![保鮮膜美腿計劃Action]( "保鮮膜美腿計劃Action")
- 有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往小而癟，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？大腿減肥--自信挑戰迷你裙冷凍和保鮮...
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![刮痧瘦腿法 輕鬆塑纖細美腿]( "刮痧瘦腿法 輕鬆塑纖細美腿")
- 刮痧瘦腿是一種有效的瘦腿方式。它能夠疏通淋巴，排毒減肥，還能促進新城代謝，抑制食慾。一般在晚上洗澡後刮腿效果做好。那麼，刮痧瘦腿的具體做法是怎樣的？下面跟着小編一起看看吧。睡前每天刮痧20分鐘，醒來就見瘦。刮痧瘦腿法輕鬆塑纖細美腿刮痧瘦腿效果1、疏通淋巴，排毒減肥刮...
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生活科普幫
