便祕能吃鯖魚嗎

在生活當中人們的飯桌上總是少不了魚肉，魚肉可以説是非常典型的高蛋白低脂肪的肉類，尤其是對於一直想要保持好身材，但是又擔心吃肉會發胖的人來講吃魚肉絕對是最好的一個選擇，那麼你知道便祕的人能否吃鯖魚嗎？想要知道這個問題我們首先就是要了解一下它的營養保健功效。

鯖魚作為生活中最常吃的一種食用魚，富含維生素，魚蛋白以及人體所需要的其它物質，可以説是我們養生保健最佳的魚肉之一，而且它還能夠幫助我們，治療一些慢性病腸胃道疾病自然而然對於便祕問題也有一定的改善作用。

鯖魚是一種很常見的可食用魚類，出沒於西太平洋及大西洋的海岸附近，喜羣居。在中文語境下要注意區別於中國的四大家魚之一的青魚。鯖魚平均身長30至50釐米，壽命最長可至11年，它以吞噬浮游生物及鱘魚、鱈魚和鯡魚所產的卵鮐魚魚肉入藥，性味甘平，有滋補強壯之功，用於治療慢性胃腸道疾病、肺癆損傷、神經衰弱等。

鮐魚的心含細胞色素C、維生素C等，胃粘膜含透明質酸酶、維生素B1、2等，胰腺含胰島素，精巢含魚精蛋白，卵含磷脂、固醇、神經磷脂等，肝含維生素A、D等。魚油中富含EPA、AA、是防止動脈硬化，防止腦血栓及心肌梗塞等心腦血管病的重要成分。

總結上面的介紹之後我們就發現其實便祕患者是可以吃鯖魚的，而且對我們的身體健康還有很大的幫助，尤其是對於老年人來講它可以有效地幫助預防動脈硬化腦血栓以及經常會出現的心肌梗塞問題。