便祕能吃桑葚嗎

便祕的患者需要注意自己飲食的平衡才行，千萬不能偏食，便祕患者不僅吃東西的時間要有規律，其實吃的食物也應該遵守一定的原則，不能隨便亂吃，便祕的病人千萬不要吃那些俗稱的食品，可以多吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果，那麼桑葚含有很多的膳食纖維是否適合便祕患者呢？

桑葚不但可以食用而且還能藥用，桑葚有非常好的保健功效，常吃桑葚能夠起到營養肌膚的功效，而且桑葚還能期待抗水啊老以及分解脂肪，降低血脂等功效。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

每100克桑葚(紫、紅)的營養成分：能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿蔔素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;

2.桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤;

3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老;

4.桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌;

5.桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症;

6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

一般人羣均可食用

1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便祕者;

2.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

在上面的文章裏面我們介紹了便祕的病人是需要注意自己的飲食，便祕的病人千萬不能偏食，上文介紹的桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利於治療便祕，所以便祕患者是可以吃桑葚的。