食鹽吃多了嗓子不舒服怎麼辦

鹽分是我們每天都要吃的食物，如果吃鹽比較少的話，人可能會沒有精神，對於身體健康是沒有任何好處的。但是過量的吃鹽對身體也是會有不好的情況發生。比如嗓子不舒服等。吃鹽多了之後還可能會引發像高血壓那樣的嚴重心腦血管疾病。所以吃鹽多了嗓子不舒服該怎麼辦呢？下面我們來説一下。

食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裏有了着牀的機會。二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。

食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：“多食鹽，則脈凝注而色變”。“味過鹹，大骨氣傷，心氣抑”。鹹多傷心，食味過鹹使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。

食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻米飯，患胃癌的也多。患胃癌數佔首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裏並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。

因此，平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。不能以成年人的味覺為標準準給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。對老年人烹調中儘量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。

任何的食物有好的地方也會有不好的地方。所以我們平常在飲食上一定要特別的注意。吃什麼東西也不要過量，否則的話，這樣的生活習慣和飲食習慣是會給我們的身體帶來比較大的傷害。有些傷害還都是不可逆轉的。所以要在平常的時候養成好的生活習慣。