最有營養的幾種水果

相信大家對於水果肯定不會陌生吧，水果是我們常見的一種食物，水果不但可以食用而且還含有非常豐富的營養，水果裏面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的礦物質，經常吃水果可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以水果深受人們的喜愛，那麼哪些水果是營養價值最高的呢？下文我們介紹一下最有營養的幾種水果。

排名第一的是蘋果： 因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便祕時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加温後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排名第二的是杏： 含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;

排名第三的是香蕉： 鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

第四是黑莓： 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助;

第五是藍莓： 多吃可以減少尿路感染的機率;

第六是甜瓜： 維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物;

第七是櫻桃： 能幫助人保護心臟健康;

第八是越橘： 能幫助減少尿路感染的機率;

第九是葡萄柚： 維生素C的含量很高;

第十是紫葡萄： 其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用

在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果可以起到很好的養生保健功效，上文為我們詳細介紹了最有營養的幾種水果。