牛肉洋葱餃子營養分析和製作步驟
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餃子經常吃的一道人人都喜愛吃的麪食,尤其是我們北方人,平時愛吃餃子,過年了,除夕更要吃餃子了,吃的餃子有韭菜雞蛋,豬肉大葱,豬肉白菜的比較多,但是用,牛肉和洋葱包餃子還是不常見的,下面就來看看,牛肉洋葱餃子營養分析和製作步驟。
1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3. 雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
製作步驟
1 洋葱切碎。
2 平底鍋加適合油把洋葱炒軟。
3 牛肉剁碎,加入炒軟的洋葱,加鹽,十三香調味,拌勻。
4 買來現成的餃子皮。
5 用餃子器壓成型。
6 這是包好的餃子。
7 鍋中燒開水。
8 把餃子放下煮至水開。
9 再倒入一鍋冷水。
10 再次煮開至餃子浮上鍋面。
11 撈出即可。
通過詳細的閲讀上文,相信大家已經瞭解了,牛肉洋葱餃子營養分析和製作步驟有哪些,如果上面介紹的牛肉洋葱餃子營養分析,正適合你身體裏,所缺的營養那麼就可以在以後的生活中,多吃一些牛肉洋葱餃子。來補充身體的各種營養。而且製作步驟上面已經給大家介紹的特別全面了。
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