健身应该先有氧还是先无氧 家庭生活 关注:2.2W次 无氧运动。先做无氧运动,再做有氧运动可以达到增肌的效果。因为强度一定的情况下,无氧运动的CP值是很高的,可以刺激肌肉增长,促进身体的新陈代谢。然后做过无氧运动之后,在最好的状态下再做有氧运动,先做力量训练,再带动有氧训练是最好的。 标签: 无氧 有氧 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shkpb.com/zh-my/baike/jiating/l71928.html