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白领健康

上班族要如何缓解压力
上班族要如何缓解压力压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，上班族应当若何缓解压力呢？1、香氛减压有许多的植物精...
2020-11-2017520

上班族头痛怎么办 5招远离疼痛

上班族头痛怎么办 5招远离疼痛
很多的上班族都会有头痛的困扰，你知道上班族头痛怎么办吗？哪些方法能够帮助上班族缓解头痛呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族远离疼痛的妙招，让上班族不再受头痛困扰！如何缓解头痛1.补充水分因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头...
2019-11-039353

上班族午睡睡不着怎么办
在生活中良好的午休是上班族朋友们一下午工作的重要保证，所以一般来说中午午休对上班族朋友是非常好的，那么上班族午睡睡不着怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。上班族午睡睡不着怎么办？相信很多朋友都会遇到这个问题，中午想睡觉又睡不着，但是下午又没有精神，让自己非常的痛苦，那...
2020-01-186335

久坐OL健康脊椎保健10个妙招

久坐OL健康脊椎保健10个妙招
拥有一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就小编就为您介绍十种简单巧妙的方法可以使您自己轻松拥有健康的身体进而远离病痛了。一、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度...
2019-09-3015514

瘦腰的最快方法上班MM速瘦8招

瘦腰的最快方法上班MM速瘦8招
上班族MM因为经常坐着，脂肪都堆积在了腰上，形成了赘肉，你知道该如何瘦腰吗？瘦腰的最快方法有哪些你知道吗？今天小编就为大家推荐一些可以瘦腰的运动来帮助上班族美眉瘦出小蛮腰！怎么瘦腰1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次...
2020-12-049656

白领如何自测亚健康
对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请...
2020-11-2513902

“坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰

“坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰
不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威胁到身体的健康。职场女性脊椎保健方法照镜子的时候，更发现自己肩膀往前缩起来、颈子往前倾，就好像骨架变型的老人一种，出现驼背一样呢...
2020-12-1427123

躁狂症来袭白领小心10种职业病

躁狂症来袭白领小心10种职业病
电脑病状一：屏幕脸致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。缓解方法：1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；2、使用电脑前擦些保湿霜3、经常清洁键盘。一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝...
2020-11-247858

患上信息强迫症怎么办？
患上信息强迫症怎么办？患上信息强迫症怎么办？人们获取信息是为了更好地改善自己的生活，让自己生活更愉快。但是，现在很多人却在信息面前迷失了自己，让自己的内心起了冲突。从外因上来说，在激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高...
2020-11-249080

久坐有六大伤 OL该如何疗“伤”

久坐有六大伤 OL该如何疗“伤”
久坐有六大伤OL该如何疗伤1、你每天坐多长时间我在网上看到一份你每天有多长时间在坐着的调查报告，就挑选了其中几个回答给大家看一下：一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着;除了睡觉以外就是坐着了;一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了;除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐...
2020-11-257204

久坐的危害和健康对策是什么
在生活中很多上班族朋友们都会出现很多健康问题，这都是因为在办公室久坐导致的，那么要想缓解怎么办呢？久坐的危害和健康对策是什么呢？下面我们就一起来看看文章的介绍吧。久坐的危害和健康对策是什么？很多朋友想了解这个问题，其实久坐的危害是非常多的，比如久坐容易造成我们的腰...
2020-01-1818097

上班族需要午睡吗午睡的好处
作为上班一族，我们每天中午都会进行午睡，以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的，他们认为睡午觉没多大用处。那么，不睡午觉有哪些坏处呢？小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影响睡不好首先危害的是我们的精神状况，很多人有起床气也...
2019-10-2617152

预防上班族职业病的方法有哪些
现在很多人大部分时间都在办公司里度过，长时间在电脑前敲打键盘，导致我们长期久坐，无法有多余的时间去运动，再加上平时工作压力大，身体更是遭受各种不适，从而引发“职业病”，那么上班族该如何去预防着职业病呢？下面就跟小编一起来看看对付职业病的方法有哪些。1、臀部扁平、脊椎...
2020-11-309513

白领女性如何远离亚健康
白领女性如何远离亚健康白领族作为亚健康症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化。1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物...
2020-11-2025581

上班族饮食上班族吃什么比较好
上班族他们工作消耗的精力多，而且很多人不注意饮食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃饭了，这对肠胃是十分不好的，那么上班族吃什么食物比较好呢？上班族饮食有哪些注意事项呢？一起看看吧！上班族合理饮食吃好一日三餐快节奏带来健康隐患城市生活的节奏越来越快，每天上班一族往来穿梭于行...
2020-11-257391

三四十岁职场人最重养生
养生泛滥的今天，到底是哪些人群热衷于养生？记者调查采访发现，和老年人相比，上班族更崇尚养生；市场上不少关于养生的书籍，也有很多专指向特定的职场和人群。三四十岁人群最重养生市区一美容养生馆管理者秦先生称，他的顾客70%是70后、60后人群，而80后、90后多想以养生达到减肥等目...
2019-12-1631296

30-35岁的职场男性困惑最多

30-35岁的职场男性困惑最多
30-35岁的职场男性困惑最多30-35岁的职场男性困惑最多一、三十不能立（社会压力）三十而立，对于三十岁左右的男性来说，都期望此时的自己已经找到了职业方向，并已经进入一个上升通道，在职位和薪水上也已达到了一定的层次。然而，很多人到了30岁却感觉自己并没有立，而是三十而栗。许多...
2021-07-2523416

白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效

白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效
很多白领久坐后，腰腹是最容易堆积赘肉，因此变成“大腹婆”。那怎么办呢？腰腹也是最不容易减肥成功的部位！以下，小编来帮你，推荐3个动作让你瘦腰没烦恼，并且高效。白领的“大腹婆”们快看过来！有圆小腹白领怎样瘦腰白领女性20多岁的时候，由于女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长...
2020-12-0523375

朋友少的人容易感冒？多聚会增加抵抗力

朋友少的人容易感冒？多聚会增加抵抗力
“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。据英国《每日邮报》近日报道，感冒爱找有下列生活习惯的人。1、爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小...
2020-12-0613903

白领养生流行的“健康三杯论”
在当今这个节奏极快的社会里，背负生活工作压力最大的当属作为中坚力量的都市白领了，然而，常常处于超负荷运转状态的他们由于长期生活习惯不规律，导致自己的体检报告上红灯频现。头晕疲倦、易感冒甚至浑身不舒服等亚健康症状已成为不同年龄白领一族的流行病，给他们的健康埋下了...
2020-12-035431

有助OL健康的健身运动
OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。一、腿部练习目的：在工作休息的时候，每天...
2019-12-155452

办公室风水真的可靠吗
在生活中很多上班族朋友们想要事业节节上升，所以在生活中会相信一些风水知识，那么办公室风水真的可靠吗？都有些什么样的风水知识呢？办公室风水真的可靠吗？一般来说要想风水好，有很多要注意的事项，比如说办公室不能够明暗不定，最好都是非常敞亮的，这是最好的。办公室的座位背后最好...
2020-01-1815587

作息时间表营造白领完美健康生活

作息时间表营造白领完美健康生活
目录第一章：OL最健康作息时间表第二章：白领女性的十年健康营养计划第三章：白领女性健康有八忌白领们的身体大多处于亚健康状态，这主要和白领们的生活方式及饮食习惯有关。那么，白领的健康生活方式是什么？白领们的健康营养计划是什么？下面就来学习小编为您盘点的白领健康作息时间...
2020-11-2527351

白领保持快乐六大招术
白领保持快乐六大招术任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。烦恼失忆症难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿...
2020-11-2328667

白领坐姿站姿不当容易发胖
白领坐姿站姿不当容易发胖脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐在办公室的白领，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，直到某一天，镜子里难堪的体形无情地打击你，嘲笑你，看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔，现在来看看那些让你发胖的元凶...
2020-11-2427112

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