- 健身女王翘臀引百万网友追捧据英国《每日邮报》1月3日报道,健身女王JenSelter在网上自晒健身照,凹凸有致的完美曲线让百万粉丝见识什么叫真正的极致翘臀美女。20岁的纽约单身女子珍-塞尔特高中毕业后一直学习美容类课程,同时在整形外科与健身房兼职。然而塞尔特意外发现,自从...
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- 美女们都想拥有一个完美性感的臀部,最好能走路翘起来。如今办公室久坐族越来越多,一天8小时不离凳子,让这个愿望越来越难以实现。下面4个简单易学的提臀运动,让你梦想成真。1、提臀打圈跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同...
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- 臀部是否诱人由肌肉和皮下脂肪的多少决定。如果你的臀部不理想,下垂,太胖或太平,那么,只要你坚持做此操,臀部肌肉逐渐强健,脂肪不断消耗,臀部自然变得紧绷绷圆乎乎的好看了。做操之前,先活动5分钟,如跳跳舞,让肌肉发热。这样锻炼效果好,也可以避免受伤。每节动作重复15-20次。1.面对椅...
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- 想要有完美身材的你还欠缺什么?那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的,那么你就要尝试一下小编为你准备的六式翘臀操,让你六步就能拥有翘翘的美臀。翘臀操一、地上练习1.首先脚尖朝外直立,下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2.仰卧,依次抬起臀部(记得要收...
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- 在三面都是镜子的试衣间里,你是否会掠过一丝提升俏臀的念头?幸运的是,这个目标很容易达到,试试以下4节简易操,你会拥有最In的俏臀。动作1前跨腿动作:双腿分开,与肩同宽,双手插腰。胸背部挺直,右腿向前迈出一大步,使膝盖与地面成90度,大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正上方。然后...
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- Steps1:1、仰卧在垫子上,用双脚小腿夹紧瑞士球;2、双手撑地,上半身保持不动,将瑞士球左右摇晃;3、这个过程中,球要夹紧,练习12次;Steps2:1、仰卧,然后将脚跟放在瑞士球上;2、同时上半身仰起,双手伸直,指尖尽可能靠近脚尖位置;3、重复以上动作12次;Steps3:1、整个人躺在球上,双手向外撑地,掌...
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- 前一段时间,好多媒体报道关于猝死的新闻,什么小伙连续上网猝死,博士捐精猝死,球员莫名猝死,近日,一位大爷竟然也因为憋尿猝死,憋尿的危害也有那么大吗?最近一则新闻却引起了人们的关注:年近六旬的周大爷坐长途车从重庆到广州欲与儿子团聚,竟然在路上发生了猝死。医生判断可能是因为...
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- 不要有肥大的臀部和肚子,而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸...
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- 前凸后翘的身材是很多女人的追求,翘臀方法多种多样,明星如何翘臀?来看看大S四个妙招吧,她的翘臀方法快速让pp翘起来哦。运动臀部要练翘,运动最有效其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你...
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- 美臀总是最性感的部位,不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的,看看明星们的狂热度和方法,你就会更加有信心了。詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的丰臀以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶,体内流着奔放拉丁血液的她,闻乐必起舞,一扭动美臀总...
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- 每个女人都希望自已的屁股更翘、更性感,美臀天后凯莉-米洛将教你如何练出翘翘臀。无论是性感度、舞台形象,还是歌唱实力,都令人刮目相看的凯莉-米洛。拥有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的声音,身型娇小的凯莉-米洛也有着豌豆公主的美称。在欧洲及亚洲,她是一位家喻户晓...
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- 近日,在全美音乐奖颁奖典礼上,詹妮弗-洛佩兹献上劲歌热舞高叉裙大秀电臀。电爆全场尽展3、5亿电臀天后魅力,各路大牌粉丝纷纷点赞!让永不褪色的骨感纸片身材黯然失色,而珍妮弗-洛佩兹的性感资本并非天生拥有,她的美臀秘诀是什么呢?据说,30岁才开始都不晚哦!美臀也性感学洛佩兹打造...
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- 有很多人眼尾上翘,认为自己的眼尾上翘,会对自己的形象构成威胁,其实有这种想法是没有必要的,因为眼尾上翘不但不会影响到眼部的形象,也不会影响面部的形象,而且这种形象会看上去很有精神,为了你能了解更多,就来看看眼尾上翘面相学的解释吧。眼睛的形状是不能看来面相的,没有那部相...
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- 赶快来看看吧,这些小小的动作,就能让您的屁股变得更加峭丽,小编将教您如何让您的屁股变翘起来,具体的有:动作一:桥式练习动作你可以在垫子或床上平躺,让后将你的手放在身体两侧,弯曲腿部90度,脚掌着地。在开始的时候吸气,没有动作,在呼气的时候抬起臀部,你可以用脚和肩部支撑身体,收紧...
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- 超人式腿夹球比标准超人式多了一些有趣的挑战。俯卧,头抬起,双臂向前伸直,双腿分开,夹住健身球;上身和下肢同时用力抬起,在最高位置保持10秒后复原,重复10次。高抬腿需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。左脚稳稳地放在长凳上,上身和右腿都伸直;左腿发力,整个身体登上长凳,右腿...
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- 1.双手打开与肩同宽,双膝支撑地面,上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸,注意脚尖绷直。3.同时抬头往前看,吐气,曲膝,恢复原来的姿势,换另一侧腿做相同动作。左右各做5~10次。4.身体向左侧采用卧姿,将左手臂垫于头下,向上伸直,掌心向下,右手放在胯部。5.以左手肘支撑身体,将上半...
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- 我们日常生活中的行走坐立都少不了臀部的参与,但臀部却很难自然形成非常优美的翘臀,这是因为美臀的开关还没有真正开启!而这一关键就是髂腰肌。这一肌肉群是连接腰骨与股关节的所有肌肉的总称,进行调整盆骨位置、锻炼髂腰肌的美臀训练就能够开启身体的美臀模式,甚至与细腰、美...
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- 一、塑造纤细美腿小腿+大腿前侧的运动:1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动,连续做4次后换另一条腿,方法同上。小腿+大腿外侧的运动:1...
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- 翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征,是美感的一种体现,要想使臀部肌肉变得更加紧实,塑造性感的臀线,建议大家看看下面的翘臀训练方法,真人示范,助你练出性感翘臀!如果你觉得自己的后视图需要来个大大改造,正确的运动训练就能带来令你满意的翘臀效果。不是所有人都有完美翘臀,亚洲女...
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- 用臀部行走坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。挥腿左侧靠近椅子背站。。。用臀部行走坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右...
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- 连翘能抑制洋地黄对鸽静脉注射的催吐作用,减少呕吐次数,但不改变呕吐的潜伏期,其镇吐效果与注射氯丙嗪两小时后作用相仿、它又能抑制犬皮下注射阿朴吗啡所引起的呕吐。连翘的介绍-连翘的功效与作用连翘的介绍1、连翘的介绍。又名黄花条、连壳、青翘、落翘、黄奇丹等,果实入药...
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- 想要拥有迷人翘臀吗?今天跟大家分享一套塑臀操,快点练起来吧!step1平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。step2弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动,到达你能力的极限后保持两秒钟,然后重新舒展身体。重复上述动作。记住,你做的越多就证明你离完美...
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- 长时间坐在办公室的ol们,都会出现肥臀的困扰,让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的小体操,只要一学就会。这组翘臀操很有效哦,大家试试吧动作一:a、平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。动作二:b、弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移...
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