![脱式计算练习题]( "脱式计算练习题")
- 脱式计算练习题580-（12×25－291）、642－（36＋132）÷4、178+32×25、956+37×57、893+935×49、993+18×360、563+37×48、256+57×69-98、93+23×36、236+12×76-76、999+59×67、36+27×38+987、45+240÷12、100-35-25、（46-20）×30-90、108－（83＋360÷60）、2400÷80－14×2、450－2×（16＋9）、4...
- 7923
![紧臀操 紧臀练习]( "紧臀操 紧臀练习")
- 运动紧臀操1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。3、俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。4、俯卧，腿离开地面，脚尖朝外开合。以上动作做10—20个。负重...
- 24705
![丰臀王牌练习法]( "丰臀王牌练习法")
- 女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要健胸与丰臂。而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正丰臀的目的呢？首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习...
- 8319
![瘦身瑜伽的练习]( "瘦身瑜伽的练习")
- 如今，肥胖已经成为了很多人的一大头疼烦心之事，很多朋友通过各种运动方法来进行减肥，但都没有什么太大的效果。其实，有氧运动的减肥效果是非常好的，而在诸多有氧运动之中，瑜伽这项运动的瘦身效果是最棒的。那么，下面我们就为大家介绍一下瘦身瑜伽的练习方法，有兴趣的朋友可以学习...
- 15762
![练习瑜伽出现的问题有什么]( "练习瑜伽出现的问题有什么")
- 瑜伽是一种养生的运动，好处也特别的多，不但可以起到减肥瘦身的效果，而且还会提高身体的柔韧性和健康，另外还可以陶冶人的情操，特别是锻炼人的心志，不过在练习瑜伽的时候也会出现一系列的问题，特别是对于初学者，那么，练习瑜伽出现的问题有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。练...
- 20427
![怎样练习背阔肌]( "怎样练习背阔肌")
- 对于健美健身的爱好者来说，不管是那一个部位肌肉的训练，找对训练方法最关键了，如果锻炼的方法不对路，收到的效果也是非常小的，如果方法找对了，很快我们就能得到预想的效果，那么在健身房里如何有效、快速的练出背阔肌呢，下面我们就来一起来了解一下怎样练习背阔肌。1、固定器械坐...
- 20047
![瑜伽何时练习呢？]( "瑜伽何时练习呢？")
- 现在瑜伽属于一种非常潮流的运动，很多人都喜欢练习瑜伽，尤其是一些女性，不但想通过瑜伽达到塑身美体的效果，还有一些人直接将练习瑜伽看作是减肥的捷径。但是因为工作关系，很多人不知道该怎么安排练习瑜伽，那么瑜伽什么时候练习最好呢？都哪些注意事项呢？清早起床和晚上入睡前利用...
- 24084
![练习瑜伽要注意什么问题？]( "练习瑜伽要注意什么问题？")
- 瑜伽是一种高雅的运动，并且练习瑜伽的话，有助于修身养性。并且瑜伽具有调协肢体平衡的一个效果，从而达到心神合一。而瑜伽这种活动的话，也是大多女性所习惯的一个运动。因为瑜伽运动的话，更多是在室内运动，并且不需要什么昂为的锻炼器材。那么，练习瑜伽要注意什么问题？1.瑜伽是一...
- 18050
![怎么练习唱歌]( "怎么练习唱歌")
- 1、练好气息。气息练好了才能够使我们唱歌更标准。对于五音不全以及音高的问题，都可以得到改善。练习气息有两种方式，一种是惊讶呼吸法，一种是深呼吸，然后发出S这样的音，越长越好。2、多做发音训练。因为唱歌不是靠嗓子发音，而是从丹田当中发音。所以我们平常要多进行发音训练...
- 28115
![如何练习普拉提]( "如何练习普拉提")
- 普拉提这种运动能够锻炼我们的深层小肌肉，从而让我们的姿势保持一个合理的状态，让我们的身体维持平衡，并且能够对身体核心肌群进行锻炼，从而增强我们的大脑神经对身体肌肉以及骨骼的控制能力，让我们的身体更加的协调灵活，是一项非常不错的锻炼项目。多年普拉提有一些小常识需要...
- 23140
![解决驼背体态问题 每天练习这8招身材更挺拔]( "解决驼背体态问题 每天练习这8招身材更挺拔")
- 上班族常因要面对电脑导致驼背，长期积累的坏习惯会导致身体出现各种问题，让身姿看起来变矮，体型也变得难看起来，那么有没有什么方法可以改变这样的状态挺拔身姿呢？其实通过相应的训练是能解决驼背等体态问题的，下面推荐大家一些练习动作，可以快速挺拔身姿提升气质，每天练一练，身材...
- 20976
![儿童学习问题与学习不能]( "儿童学习问题与学习不能")
- 学习是人和动物在生活中获得个体行为经验的过程。我们通常所说的学习是指人类的学习。学生的学习是人类学习的一种特殊形式，是在教师的组织领导下，有目的、有计划、有组织的进行。因此，与学生学习有关的各个环节：教师、学生、家庭、社会环境等都对学习及其过程有影响。就学生...
- 7694
![马甲线 如何练习 怎么练习 注意事项]( "马甲线 如何练习 怎么练习 注意事项")
- 看到别人都在秀出来的好身材，你是否会感觉很羡慕呢？尤其是那条诱人的马甲线，马甲线是每个人的梦想，但是不是每个人都有的，其实，锻炼马甲线的方法是有很多的，但是最关键的还是贵在坚持哦，如果没有办法坚持锻炼，那么是没有什么效果的，小编为大家分享几个简单的动作，长期坚持下来，马甲线...
- 9889
![怎样练习气功呢]( "怎样练习气功呢")
- 生命在于运动，这句话是有一定的科学道理的，身体只有坚持运动才会更加的健康，保持强健有力的体魄。其实运动的根本目的就在于增强体质和免疫力，气功也是一种锻炼身体的好方法，气功属于中医疗法的一种，需要专门练习才懂。那么，怎样练习气功最好？练气功的方法有哪些？不同的运动拥有着...
- 14491
![练习翘臀操！]( "练习翘臀操！")
- 大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。而现在就有一股美臀的风潮流行于世界各地！一提到美臀，人们通常会想起以...
- 15198
![如何练习深蹲呢]( "如何练习深蹲呢")
- 深蹲是可以带动我们全身的锻炼方法，在以前的体育课中相信每个人都进行过深蹲的体育运动，它这种运动方式不仅可以帮助我们活动腿部的关节和肌肉，还可以帮助我们减掉身体中的多余脂肪，还可以帮助我们调解身体内分泌，总之，深蹲的好处非常的多，经常进行深蹲是对身体有益的，那么，如何练...
- 14872
![孕妇可以练习瑜伽吗？孕妇练习瑜伽的好处]( "孕妇可以练习瑜伽吗？孕妇练习瑜伽的好处")
- 一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。练习前注意什么？宜在空腹时或饭...
- 17212
![怎么练习肌肉呢]( "怎么练习肌肉呢")
- 到底该怎样来锻炼肌肉呢？想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求，但是不是每个人都能实现的，因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力，也需要坚持的锻炼，还要对自己有信心，不然就会失败，肌肉的锻炼效果是因人而异的，必须要合理，还要用对方法，这样的肌肉锻炼效果也会更明确，那么怎么来...
- 27803
![怎么练习提肛呢]( "怎么练习提肛呢")
- 肛门是身体重要的器官组成，身体有了肛门才能排出体内的粪便垃圾，可是有些人的肛门受到疾病的影响会出现功能障碍，所以要进行提肛运动锻炼肛门的功能，这样肛门就不会出现松驰的现象，如本身有患者便秘或是痔疮的还会有预防的发作的功效，所以提肛运动有很有作用的，那么怎么练习提肛...
- 12252
![胸大肌练习方法]( "胸大肌练习方法")
- 想要有效的练出胸大肌，其实不是什么难事，很多人觉得胸大肌不好练，是因为方法没有掌握好，再一个就是没有得到有效的坚持，下面我们为大家介绍六种可以锻炼胸大肌的方法和一些技巧，通过一段时间的训练以后，你会现自己的胸大向正向着自己理想的目标迈近。下面我们就来一同学习一下，可...
- 20899
![练习美背的方式]( "练习美背的方式")
- 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。一、纠正脊柱弯曲...
- 28907
![如何练习瑜伽球]( "如何练习瑜伽球")
- 瑜伽球是如今一种新型的健身运动，与传统的健身运动相比，瑜伽球是比较特殊的，而且适合各个年龄段的人做。而且瑜伽球健身的效果比较好，尤其是针对脊柱以及骨盆的锻炼，还可以修复身体的损伤。不过，对于一些初学者来说，买了瑜伽球之后并不知道怎么锻炼，如何练习瑜伽球呢？瑜伽球小常识...
- 12055
![家里练习瑜伽怎么练呢？]( "家里练习瑜伽怎么练呢？")
- 很多的朋友都喜欢在家里面练习瑜伽，这样不仅仅会有一定的减肥作用，并且相对更加方便，其实只要是能够掌握一定的锻炼方法，在家里面做瑜伽对于身体的健康也是非常有好处的，下面小编来介绍一些比较适合女性朋友在家里面自己来练习瑜伽的一些瑜伽体式。慢动作坐下当你准备做下来享...
- 16627
![练习瑜伽可以每天练吗？]( "练习瑜伽可以每天练吗？")
- 为什么有些人练瑜伽却没有达到自己的目的？瑜伽确实可以强身健体、让我们保持自己美丽的身材、还可以让我们保持愉快的心情，只要是练瑜伽的人都会知道，练习瑜伽是有非常多的注意事项的，像是不要练习一些新的体式、或者困难的体式，这样我们才能不因为瑜伽而拉伤自己。那么瑜伽可...
- 25633
![练习美背的方法]( "练习美背的方法")
- 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。一、纠正脊柱弯曲...
- 4876
生活科普帮
