![手臂运动简单减肥 修长手臂甩出来]( "手臂运动简单减肥 修长手臂甩出来")
- 一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然...
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![7招甩掉腿部赘肉 美腿show出来]( "7招甩掉腿部赘肉 美腿show出来")
- 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。那么要做哪些运动可以瘦腿呢？下面小编就给你推荐几招瘦腿的好方法，照着练，腿肯定瘦。1、空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并...
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![久坐OL减肥操 甩掉坐出来的赘肉]( "久坐OL减肥操 甩掉坐出来的赘肉")
- 目录：第一章：久坐OL减肥操甩掉坐出来的赘肉第二章：OL瘦身小运动快速燃脂10公斤第三章：OL食物搭配法挑战瘦身饮食久坐在办公桌前的OL，身上很容易囤积一些赘肉，这给许多爱美的美眉带来了困扰，有没有办法打破这样的窘境呢？如何减肥瘦身效果好？快速减肥有哪些秘诀？下面小编给OL推荐一些...
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- 目录：第一章：6大瘦腹方对症减去3类肥肚腩第二章：美腿5个Tips甩掉腿部各处赘肉第三章：瘦身揭秘小肚腩形成的5大原因长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地...
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![甩掉赘肉 完美曲线秀出来]( "甩掉赘肉 完美曲线秀出来")
- 目录：第一章：骑马减肥法塑身又养身第二章：走路塑身减肥方法第三章：时尚美女塑身运动5个技巧当今时代，减肥已经成为了一种时尚，但是很多人都不知道什么样的减肥塑身方法才是最适合自己的。都是盲目的人云亦云的去减肥，下面就跟着小编一起去了解下有哪些时尚又好用的减肥塑身方法...
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![瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂]( "瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂")
- 一、相向拉臂step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。二、手臂延伸st...
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![水桶腰怎么减 7招甩出小蛮腰]( "水桶腰怎么减 7招甩出小蛮腰")
- 水桶腰怎么减7招甩出小蛮腰腰上的赘肉一直是大多数女性烦恼的问题，如何减掉难看的水桶腰呢?下面看看小编介绍的方法吧!7招让你甩掉大肚腩哦!腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不...
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![九种健走方式来减肥 随时甩赘肉]( "九种健走方式来减肥 随时甩赘肉")
- 健走不只是仅仅往前走这一种方式，还可以根据你自身的需求，来变化各种方式，根据在美国推广健走十多年的《预防》杂志对它的读者回信所做的分析，已有美国民众用以下9种方式，为达成不同目标而走。下面就跟着小编一起来看看吧。为了增加活力而快乐走尽管只是去走10分钟的路，也要立...
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- 我经历过一段噩梦般的婚姻，走出那段婚姻之后，我放松了很多。虽然现在偶尔还是会梦到前夫对我的打骂、小三嘲讽的笑声和孩子撕心裂肺的哭声。我和他是相亲认识的，认识了八年，结婚了八年。刚认识他的时候，他并没有什么钱，但是有志向，自己了些小生意。为了让他能专心做生意，我辞职在...
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![窜出来还是蹿出来]( "窜出来还是蹿出来")
- 窜出来和蹿出来两种表示都有。窜出来和蹿出都是从隐蔽处突然出现的意思，窜出注重的是事情的突然，而蹿出注重的是速度之快。蹿和窜的区别：侧重点不同。窜和蹿字形有别。“窜”是个会意字。繁体字上面是穴，下面是鼠，写作“窜”。《说文解字》：“窜，匿也。从鼠在穴中。”意思是说老...
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![高跟鞋越踩越高 用力甩出修长腿]( "高跟鞋越踩越高 用力甩出修长腿")
- 小编教你如何穿高跟鞋越踩越高，用力甩出修长美腿。高跟鞋美体法拥有修长腿型瘦腿小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦。紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮...
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- 目录：第一章：十个瘦脸妙招甩出精致V型脸第二章：日夜瘦脸操30天拥有巴掌脸第三章：每天4个瘦脸步骤快速享受精致小脸每个女人都希望自己有张明星般的精致小脸，那么怎么样可以实现这个瘦脸愿望呢？怎样瘦脸最快最有效呢？接下来小编为大家介绍10个瘦脸的最快方法，以及一些瘦脸操以及瘦...
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![当宝宝甩出狠话时家长怎么办]( "当宝宝甩出狠话时家长怎么办")
- 当宝宝甩出狠话时家长怎么办当你的宝宝甩出我恨你你是最坏的人等狠话，你还真别往心里去。原谅他们吧，因为这群小家伙真的只是不知道如何准确地表达他们自己的想法。宝宝正饶有兴致地看动画片，你强硬地把电视关了让他去吃饭，他可能一把鼻涕一把眼泪地朝你大嚷我恨你，或者你太坏...
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![六招甩掉大肥臀 屁屁挺起来]( "六招甩掉大肥臀 屁屁挺起来")
- 快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。快速减肥瘦身方法2：跨腿右侧卧，右...
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- 口痰应咳出来而非吐出来口痰应咳出来而非吐出来很多人问：为什么跟外国人相比，中国人好像更喜欢吐痰吐口水，有体质或人种上的原因吗？其实，在公共场所吐痰和吐口水，主要跟个人的行为习惯和整个社会的文明程度有关，跟体质和人种无关。痰是一种异常分泌物，积聚在体内时间一久，就可能引...
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![考出来与选出来 “官二代”的历史出路]( "考出来与选出来 “官二代”的历史出路")
- 清初大儒王夫之在《读通鉴论》的开篇论秦始皇功过。他认为秦始皇灭六国一统天下后设置郡县，是“以私天下之心而罢侯置守，而天假其私以行其大公”。那么何谓“大公”？王夫之解释说：“则分之为郡，分之为县，俾才可长民者皆居民上以尽其才，而治民之纪，亦何谓而非天下之公乎？”“古者诸...
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![甩造句]( "甩造句")
- 1、一排排柳树倒映在水中，像一位位姑娘甩着它那长长的、绿绿的秀发；2、小虾总共有一打以上,蹦跳着,甩着脚,像沙蚤一般；3、牛群慢悠悠地走着，仿佛绿色海里的一队小船，鞭子似的牛尾，有力地、悠闲地甩着；4、他一赌气甩手不干了；风让柳树长出了小小的绿芽，柳条在春风里摇晃着，好像是个...
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![瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰]( "瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰")
- 瘦腰小妙招速甩脂肪变出小蛮腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。妙招二：做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是...
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![甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂")
- 就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、再反方向画圆圈，连续3—6次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸...
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![明星绝招百出 甩掉婴儿肥]( "明星绝招百出 甩掉婴儿肥")
- 婴儿肥是很多MM们的心头大忌，不论瘦身怎么成功，挡不住的婴儿肥，都让整体效果逊色了。如果你也有着困扰你很久的婴儿肥，这次跟明星中的成功案例好好学习几招管用的方法，让自己跟婴儿肥说拜拜。代表人物：刘亦菲神仙姐姐刘亦菲虽然体态婀娜多姿，有着如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍...
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- 夏天到了，为了穿上超短裙、小可爱，很多MM都在拼命的减肥中，以下就是夏季刮油减肥食谱，让你轻松瘦下来。第一天：早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个。上午加餐可以是苹果一个。中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤。晚上：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴...
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![将肥肉甩甩甩 还你好身材]( "将肥肉甩甩甩 还你好身材")
- 目录第一章：睡前减肥动一动赘肉掉光光第二章：减肥消脂药膳第三章：六类食材让血液更有活力减肥是每个女人的梦想，她们都想让自己瘦一点再瘦一点，可是又不怕复杂的运动，看小编教你怎样轻松减肥的。睡前减肥动一动赘肉掉光光●第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼...
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- 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行...
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![左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩]( "左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩")
- 小编解读腰臀围尺寸之比：一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的91－63－91(厘米)这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.692。(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、...
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- 每一个减肥的人，内心飘着6个大字“要么瘦，要么死”。且时刻也以一颗我要减肥的心约束着自己，但是，体重不会“说谎”，丝毫不见减少，令人头疼、心塞。如何怎么才能瘦下来呢？我想这是每一个想要减肥人的内心呐喊。今天，小编就来为大家介绍几个巧妙的减肥妙招，只要认真执行，坚持下去，一...
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生活科普帮
