![世界七座奇特大桥排名，长沙“中国结”步行桥此起彼伏]( "世界七座奇特大桥排名，长沙“中国结”步行桥此起彼伏")
- 桥梁一直以来是拉近桥两岸的距离，让人们的出行变得更便捷，但在世界上有几座非常奇特的大桥，他们不仅能够便捷人们的出行，而且还能给人带来视觉冲击。下面就快和本站一起了解世界七座奇特大桥排名吧！世界七座奇特大桥排名1、长沙“中国结”步行桥，2、加拿大冰川天空步道，3、英国...
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![科学步行 迈向健康]( "科学步行 迈向健康")
- 中国慢性病形势严峻，高血压患者已经超过2亿，每年以1千万人继续增加；超重及肥胖人口3.25亿，增幅超过美国、英国，其中肥胖患者8000余万人。且这些慢性病的患者有低龄化趋势，慢性病正在威胁着人们的健康。可喜的是，人们已经开始意识到这些慢性疾病对健康的危害。早在2005年中国卫生...
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![最古老肥腿解决方案 步行瘦腿法]( "最古老肥腿解决方案 步行瘦腿法")
- 有了具体的目标，更能刺激步行的欲望。谁都可以期待同等的效果。试试以美腿为目标的步行吧。让脂肪堆积的双腿变的挺拔漂亮！1、腹部用力，收紧膝盖和大腿前部。2、用上提膝盖的感觉步行。脚尖着地时，臀部和大腿内侧用力，上提臀部，膝部内收。穿着厚底鞋，步伐拖沓，大腿没有紧张感。这...
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![职场白领如何步行减肥 倒走能减肥吗]( "职场白领如何步行减肥 倒走能减肥吗")
- 职场白领如何步行减肥倒走能减肥吗职场白领如何进行步行减肥？对于整天忙于工作的白领族来说，在办公室内或上下班路上就能减去多余的脂肪，那就真是美不胜收了。在这里有几种走路的方式，让你随时随地减肥。1、办公室满脚走法所谓满脚并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前...
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![步行养生法治疗老年慢性支气管炎]( "步行养生法治疗老年慢性支气管炎")
- 老年慢性支气管炎（尤其是肺气肿）患者因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。药物治疗对慢性支气管炎、肺气肿症状有缓解效果，但药物对改善肺功能作用甚小。有研究显示，步行运动有助于老年慢支患者康复。因为，当双腿按一定速度行走，一方面能促进腹部肌肉...
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![经常步行能减肥吗]( "经常步行能减肥吗")
- 减肥一直以来是很多肥胖人群最苦恼的问题，因为有些人尝试比较多的减肥方法，都没有找到最理想的减肥成效，有的时候盲目的使用一些减肥药物，或者是减肥产品的话，还可能会给自己的身体健康带来危害，所以我们就需要了解一些，比较健康科学的减肥方法，那就是运动，而步行就是运动的一种，下...
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![步行健身与跑步锻炼的好处]( "步行健身与跑步锻炼的好处")
- 很多人都认为健身，一定是去健身房，或者打球这些比较强的运动了，但实际上在生活当中你常见的一些步行或者是慢跑等问题，都属于一种健身运动方式，同样也可以达到你所理想的运动健身效果，那么下面我们来详细为大家介绍一下，步行健身以及跑步锻炼的功效。哪些人最好选择快走而不是慢...
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![步行养生时尚健康 拒绝OL亚健康]( "步行养生时尚健康 拒绝OL亚健康")
- 谈到养生，俗话所说的百练不如一走，步行是运动之王，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出日行万步的锻炼目标，按平均每步距离为70～80厘米计算，大约就是3～3.5公里。许多日本...
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![这样步行也能达到减肥效果哦！]( "这样步行也能达到减肥效果哦！")
- 这样步行也能达到减肥效果哦！这样步行也能达到减肥效果哦！其实正常的走路不会有太大的减肥的效果，如果走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。1、加大步伐走路减肥除了提高频率之外，要...
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![长期步行给人体带来的变化]( "长期步行给人体带来的变化")
- 一、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。二、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。三、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小...
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![步行减肥方法有哪些]( "步行减肥方法有哪些")
- 步行减肥方法有哪些。在现代社会，越累越多的人喜欢上了身体方面的运动，尤其是那些比较肥胖的人，他们减肥的欲望往往会比较强烈，那么，究竟有哪些方法可以步行减肥，使自己保持好的身材呢，对于大家急切想要了解的问题，下面我就给大家大家进行详细的介绍步行减肥的方法，想要了解的朋友...
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![正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥]( "正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥")
- 近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事。健走的创造者、美国《户外健身》杂志指出，步行健...
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![步行减肥 强健身体远离疾病]( "步行减肥 强健身体远离疾病")
- 了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。现代科学研究表明，步行对人身体...
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![步行养生七大好处]( "步行养生七大好处")
- 为什么世界上最好的运动是行走呢？因为步行是最经济的运动，只需零成本、却有高回报；步行是最环保的健身方式，低碳生活更健康；步行是最全面的养生疗法，除了能够增强免疫力，抗衰老，还能治疗头痛、腰痛、肩痛……小编提醒大家，每天保持30分钟的步行，能够成功帮助摆脱各种成...
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![上班族运动又有新方法 步行上下班]( "上班族运动又有新方法 步行上下班")
- 走班快乐步行上下班早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。如果家离工作单位较...
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![步行能减肥 7种运动可减肥]( "步行能减肥 7种运动可减肥")
- 步行能减肥7种运动可减肥冬天到了，很多减肥者怕冷，太懒了不想去运动，这该怎么办额？想要减肥的妹纸听好了，小编推荐几种减肥的减肥小妙招。每天只要走走路，跳个舞就能轻松拥有好身材。1、上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和...
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![每天步行2公里患癌风险减半]( "每天步行2公里患癌风险减半")
- 科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，患癌死亡风险就能降50%。走路防癌功效突出“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会...
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![步行一小时可以消耗热量吗？]( "步行一小时可以消耗热量吗？")
- 只要关注减肥的人，都能看到这样一句话“上下班的时候提早一个站下车步行回家，也可以起到减肥的效果”。我们都知道跑步是可以消耗热量的，因为它加快了血液循环，燃烧了脂肪，从而达到减肥的目的。那么步行一个小时也可以消耗热量吗？小编搜集了这方面的资料，分享给大家。行走被誉为...
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![老年人应多步行预防糖尿病]( "老年人应多步行预防糖尿病")
- 坚持步行不仅可健身，还可以有效预防糖尿病、心血管等疾病。如何有效地进行步行锻炼？小编特别搜集如下的步行锻炼秘籍步行需正确的走路姿势安步当车是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要...
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![步行是人类最好的运动]( "步行是人类最好的运动")
- 民间有这样的说法：饭后百步走，活到99，饭后走百步，不用上药铺，这些我们都已经耳熟能详，其实中心思想就是要让人们多走路，尤其是晚饭以后，千万不要总是坐着，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物，还可以加强身体的代谢，促进排毒，让身体始终保持一个良好的状态。步行是人类最好的运动我...
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![老人走路来健身 老年人步行健身的六方法]( "老人走路来健身 老年人步行健身的六方法")
- 经常锻炼的老人，会经常的问，做哪些健身对身体好呢？走路的方法怎么样呢？适合老人吗？老人走路当健身，老人如何健身好呢，其中又有什么要注意的呢？下面我们就跟随本站来看看详细的解析。散步，速度可以掌握在每分钟走60～80步之间。中国传统健身术《内功图说》中记载一种摩腹散步，认为两手...
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![步行健身技巧讲解]( "步行健身技巧讲解")
- 现在这个时代，健身已经是一种时尚的标志。为了强身健体，很多人还是会选择去健身房健身。其实很多上班族可能并没有时间去健身房，那么也可以选择散步的时候进行步行健身，这对上班族来说，也是一个不错的选择。那么选择步行健身的时候，也是应该注意一些技巧的。1走路时要有正确的...
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![坚持步行能够预防骨质疏松]( "坚持步行能够预防骨质疏松")
- 坚持步行能够预防骨质疏松究竟哪些人容易发生骨质疏松呢？女性绝经都是骨质疏松症的危险因素吗？此外低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡及碳酸饮料等，缺乏体力活动，饮食中缺少钙或维生素D均会引起骨质疏松。另外，影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿并干燥综合征、多种慢性肾...
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![盘点快速减肥的6大运动 多步行]( "盘点快速减肥的6大运动 多步行")
- 减肥总是少不了在饮食上下功夫。但是运动才是减肥的最佳方式，更健康。赶紧素小编一起来看看这些快速减肥的运动吧，让你在享受流汗的快感的时候瘦身。坚持就出效果哦。一、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次...
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![步行健身老年人养生运动的最佳选择]( "步行健身老年人养生运动的最佳选择")
- 目录第一章：健步行是老年人的最佳运动第二章：老年人步行健身五注意第三章：老人步行健身的益处老人健身不适合运动强度过大，避免风险，因此步行健身就是老人的最佳运动。老人步行健身的益处很多，可以防止各种疾病的发生有安全可靠。但是，老人步行健身注意事项还是要牢记。下面就来...
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生活科普帮
