![番茄减肥食谱 轻松瘦出好气色]( "番茄减肥食谱 轻松瘦出好气色")
- 番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，它不仅营养丰富，并且热量非常低，下面小编就要跟大家一起分享一个番茄减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有一个好身材。30秒！保健低卡番茄醋马上做出来材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，...
- 27356
![5个瘦背小方法 瘦出美背]( "5个瘦背小方法 瘦出美背")
- 完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐最快的瘦背小方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚...
- 23845
![夏季瘦出正能量 畅享完美户外运动]( "夏季瘦出正能量 畅享完美户外运动")
- 如果，你能匀出14分精力和金钱来投资你的身材，你会收到更多的惊喜。户外运动就是你最值得投资的减肥方式，下面两种减肥方式，只需坚持一项充满正能量的运动方式，就能在夏末来临之前拥有小一码的理想身形。户外运动是时尚的健身方式不知道有多少人羡慕时尚的人，而时尚的人总是会羡...
- 8614
![瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂]( "瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂")
- 一、相向拉臂step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。二、手臂延伸st...
- 26508
![强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰]( "强荐五个瘦腰法 高效瘦出水蛇腰")
- 1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。2、端正坐姿坐如钟，站...
- 7996
![如何瘦背部赘肉 几个小方法轻松瘦出美背]( "如何瘦背部赘肉 几个小方法轻松瘦出美背")
- 虽然男性背部宽厚会跟人一种结实、强壮的安全感。但是如果背部赘肉太多，那看上去就不是宽广的肩背，而是虎背熊腰的感觉了。此外背部赘肉太多，还会给人一种弯腰驼背、没有活力的感觉。因此，减掉背部赘肉是很重要的。一：每日扩胸1：只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速...
- 11295
![手臂紧实操 有效瘦出纤细玉臂]( "手臂紧实操 有效瘦出纤细玉臂")
- 手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果，可是怎样可以有效瘦手臂呢？这里，为大家带来有效的瘦手臂运动，正确的按摩加上手臂紧实操，有效燃脂甩掉拜拜肉。把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴...
- 27967
![8大瘦脸小运动 瘦出V型脸]( "8大瘦脸小运动 瘦出V型脸")
- 8大瘦脸小运动瘦出V型脸圆脸是许多女生内心的痛，明明身材并不是那么的胖甚至可以说是苗条，但是脸部总是有种肉肉的感觉，经常第一眼就给人一种小胖子的印象，那么该如何去改善这个问题呢?其实也没有那么的复杂，坚持每天去按摩减肥脸部，一个月你就能惊喜的发现自己的脸型改变了，同...
- 12508
![三个妙招 瘦出修长纤细美腿]( "三个妙招 瘦出修长纤细美腿")
- 实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部实用招数二：晚上躺在床上，上腿靠墙...
- 22072
![女生瘦腿的最快方法 2个瘦腿运动瘦出大美腿]( "女生瘦腿的最快方法 2个瘦腿运动瘦出大美腿")
- 现在女生们都很喜欢穿高跟鞋，但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀，也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生，那么该怎么办解决呢？减肥达人推荐女生瘦腿的最快方法，简单美腿运动来帮你。穿拖鞋美腿方法现在的女生平时出门逛街聚会都喜欢穿着高跟鞋，但是高跟鞋虽然好...
- 13817
![9个最有效减肥法 瘦出比基尼身材]( "9个最有效减肥法 瘦出比基尼身材")
- 虽然初夏还未真正的到来，但很多MM已经开始期待海滩的季节，而减肥也变得更加紧迫了。想要瘦出比基尼身材，就要开始你的夏季瘦身计划咯！今天，小编就来告诉你9个最有效的减肥方法，让你信心满满的穿上性感泳装哦！9个最有效减肥法瘦出比基尼身材1、想象你穿泳装的样子有了期盼，才会有...
- 23169
![2个小习惯轻松瘦出玉腿]( "2个小习惯轻松瘦出玉腿")
- 下半身肥胖成了常见事实。于是，不断被别人嘲笑，还常常不能穿漂亮的衣服等等，形成了很大的烦恼。那么，有什么方法去改善这种情况呢？当然有的。今天，壹药网小编就为大家带来了瘦腿减肥最快最好的方法，改变坐姿站姿就能见效。不信，赶紧看看小编教大家2个小习惯轻松瘦出玉腿。首先，我...
- 8363
![四大性感女明星纤体秘籍轻松瘦出S型身材]( "四大性感女明星纤体秘籍轻松瘦出S型身材")
- 如果用一个字母来形容完美身材的话，那所有人都会轻松的说S，可是要达到这个标准就是难上加难了，于是我们需要以明星为榜样，daydayup。钟丽缇好身材源于不倦运动以大胆妖艳着称的钟丽缇被誉为最性感最养眼的明星辣妈。再生过程：身材凹凸有致，一身金属质感皮肤的钟丽缇自称好身材...
- 21364
![3个瘦腿动作 快速瘦出修长美腿]( "3个瘦腿动作 快速瘦出修长美腿")
- 运动一：侧坐美人鱼目标：瘦臀部和大腿，收紧从臀部到大腿内侧的肉肉。step1：呈侧坐姿势，双腿向后弯曲，双手打直，脚跟着地。step2：膝盖缓慢上抬离地(大概十公分就好)，再吸气往下放。step3：一边五下，换另外一边。要点：1、动作一就像美人鱼的坐姿一样，双手的距离刚刚好可以夹出一条事业线。...
- 23147
![韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰]( "韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰")
- 目录：第一章：韩国超hot收腹方法还你迷人性感平小腹第二章：5大腰部减肥法瘦出60cm小蛮腰第三章：5招瘦腰运动加2小技巧打造迷人杨柳腰拥有纤细的小蛮腰是美眉们夏季最大的愿望，穿上性感的紧身衣，妖娆的漫步在清凉的街道上，回头率定是百分之百，你会瘦腰收腹吗？学学韩国时尚的瘦腰法吧...
- 22738
![瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型]( "瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型")
- 瘦腿三大黄金点脚踝夏天的时候大家都穿上凉爽的凉拖鞋，脚踝的部位自然就会露出来。当脚踝部分露出来的时候，如果脚踝不紧致，脚部的线条就不好，会显得腿部非常的粗。相反脚踝的位置纤细，腿部的线条就会变得流畅，那么开起来会比较瘦。长时间不运动即使是脚踝也会有脂肪堆积，令外脚...
- 15039
![健康减肥 6个减肥小窍门瘦出小蛮腰]( "健康减肥 6个减肥小窍门瘦出小蛮腰")
- 秋季到了，很多人都会发现近期自己的食欲变好了，大吃大喝又开始了，突然的你会发现自己的身材变样了，开始发福了，这个似乎很多人就会选择节食或者是强大的运动量来减肥，那么这样做的后果无疑是给身体带来了伤害，在平时的生活中我们应该怎样健康减肥呢？健康减肥小窍门有哪些呢？下面就...
- 9486
![夏季瘦腰计划 瘦出完美水蛇腰]( "夏季瘦腰计划 瘦出完美水蛇腰")
- 总是坐着会让女性的腰部容易发胖，所以，在炎炎夏日，就更加要紧急瘦腰咯！下面，小编给你推荐9个瘦腰的妙招，助你快速变身夏季小腰精。1、多动臀部经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。2、摇呼拉圈及仰卧起坐摇呼拉...
- 10551
![把握每日4个瘦腰Timing 瘦出纤细水蛇腰]( "把握每日4个瘦腰Timing 瘦出纤细水蛇腰")
- 今天，小编就给大家带来一套减出小蛮腰的神奇减肥方法。只要你把握住每天四个关键的timing，就能够轻轻松松减出小蛮腰，变身小腰精了。这四个关键的timing也并不特别难注意到，只要大家花点心机，总是能够做到的。那么，接下来，小编就为大家揭晓这四个神秘的变身timing吧，让大家轻轻松...
- 17721
![减腹操 让你轻松瘦出小蛮腰]( "减腹操 让你轻松瘦出小蛮腰")
- 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双...
- 13748
![三个翘屁屁动作 轻易瘦出翘挺美臀]( "三个翘屁屁动作 轻易瘦出翘挺美臀")
- 臀部的线条是很多人在瘦身过程中都容易忽视的一个部位，那么如何才能达到翘臀的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个翘臀运动，帮助大家快速的就能看到臀部线条的改善。翘屁屁小动作一：这个动作应该要在平坦稳固的床上或在地上铺上瑜珈垫，不过拍照当天没有这种场地，所以只好在沙发...
- 20477
![瘦臂动作瘦出迷人细臂]( "瘦臂动作瘦出迷人细臂")
- 一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。作用：能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。二、手臂延伸St...
- 28661
![简易瑜伽瘦出小脸]( "简易瑜伽瘦出小脸")
- 想拥有瘦小完美小脸蛋的梦想吧。想知道如何瘦脸，不反弹吗？小编教你瑜伽，瘦出精致小脸。3式简单美颜瑜伽瘦出紧致小脸瑜伽一、促进血液运行增加肌肤弹性step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。step3...
- 6774
![九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿]( "九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿")
- 1、闲暇时间多跺脚step1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。step2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。2、把踮脚培养...
- 28547
![公认的4个瘦腰秘招 夏季瘦出小蛮腰]( "公认的4个瘦腰秘招 夏季瘦出小蛮腰")
- 腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是...
- 14731
生活科普帮
