![什么时间练太极拳好呢]( "什么时间练太极拳好呢")
- 有很多人喜欢利用空余的时间来练习一下身体，现如今大家越来越看重养生这方面了，因为养生非常简单，还不需要吃药，更不需要花费太多的时间，通过几个简单的运动，就可以来调养身体，养生最常见的一种运动就是太极拳，不管是老年人，还是青年人都很喜欢这项运动，那么什么时间的太极拳好呢！一...
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![练太极拳有利于老人通经活络]( "练太极拳有利于老人通经活络")
- 练太极拳有利于老人通经活络练太极拳有利于老人通经活络祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。而太极拳强调全身心的放松，可削弱...
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![太极拳技巧有哪些？打太极拳的好处有哪些？]( "太极拳技巧有哪些？打太极拳的好处有哪些？")
- 太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。太极拳技巧有哪些？打太极拳的好处有哪些？太极拳的注意事项在早上的时候，我们就会看到有很多老人家...
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![打太极拳的好处大全 强肌健骨延年益寿]( "打太极拳的好处大全 强肌健骨延年益寿")
- 打太极拳有什么好处呢？不少人都比较关心这个问题，特别是中老年人。下面本站就针对这个问题来给大家详细介绍一下吧。打太极拳有什么好处？1、锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部...
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![太极拳能延年益寿吗]( "太极拳能延年益寿吗")
- 中华武术博大精深，源远流长，有着深厚的文化底蕴和悠久的历史，大多数人都很喜欢学武术，因为我们都觉得拥有武术的人很厉害，并且很帅气，而且在遇到挫折的时候总是会勇往直前不退缩。其实不仅如此，武术可以修身养性，可以强身健体，还可以延长寿命。那么太极拳能延年益寿吗？能。太极拳是...
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![练太极拳对身体有哪些好处]( "练太极拳对身体有哪些好处")
- 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。1.对人体矿物质吸收有好处据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类...
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![膝盖痛能练太极拳吗 需要注意什么]( "膝盖痛能练太极拳吗 需要注意什么")
- 太极拳是一种很好的健身方式，很多人通过练习太极拳来达到强身健体的目的，可是有一些人由于膝盖的原因担心练习太极拳不能达到健身的目的反而会伤害身体，那膝盖痛能练太极拳吗？需要注意什么？下面就为大家简单的介绍一下。要避免伤膝，必须注意以下几点：一.莫弓过主要是指屈膝程度...
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![什么是太极拳呢]( "什么是太极拳呢")
- 相信大家对于太极拳并不是很陌生的，也有的人只是听说过太极的，但是相信很多的人不知道太极和太极拳是不能等同的，相信大家的、也都知道太极拳是用来强身健体的，但是大多数的人们并不晓得太极拳的具体含义的，那么什么是太极拳呢？下面则是相关的人士针对这个问题的详细介绍，希望对...
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![太极拳应该怎样打？]( "太极拳应该怎样打？")
- 谈到太极拳，大家应该都不会陌生，它是民众喜闻乐好的养生保健特色运动，十分修身养性。大家经常在公园都可以看到很多老年人练太极拳，很多人认为这是老年人的运动，其实不然，如今很多年轻人也加入到太极拳的热潮中。下面小编就来介绍它的打法，大家有兴趣可以学一学。1.双封引击法：和...
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![练健身太极拳对身体的好处有哪些？]( "练健身太极拳对身体的好处有哪些？")
- 现在的人生活以生存的压力非常的大，身体素质也越来越差，经常都是腰酸背痛的，所以练习太极拳的人越来越多了，太极拳练习都是有呼吸方法的，一般分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸，这种运动可以让人的身体达到完全放松的效果，下面我们来介绍一下练健身太极拳对身体的...
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![太极拳养生的作用]( "太极拳养生的作用")
- 经常性的打一些太极拳可以有效地帮助我们促进骨骼的生长，可以大大降低我们自身容易出现的骨折等问题，还可以帮助我们更好地促进身体的发育，尤其是一些青少年经常性的进行一些太极拳锻炼，可以有效地帮助我们促进骨骼的长高，普及一下太极拳养生作用功效吧。打太极拳要求松静自然...
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![练太极拳的关键在于练本不练标]( "练太极拳的关键在于练本不练标")
- 练太极拳的关键在哪1、练本不练标本是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入...
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![太极拳与保健养生方法]( "太极拳与保健养生方法")
- 太极是一项非常不错的有氧健身运动，可以有效地帮助我们老年人提高自身的身体素质，可以帮助我们提高骨骼的韧性与强度，减少关节炎等风湿骨科疾病给我们自身带来的伤害，还可以大大增强我们自身的免疫力和抵抗力，为大家普及一下太极拳与保健养生方法吧。练太极拳不仅神经衰弱能痊...
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![练太极拳能治疗失眠]( "练太极拳能治疗失眠")
- 中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降...
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![太极拳的保健作用有哪些]( "太极拳的保健作用有哪些")
- 经常性的进行一些太极拳锻炼可以有效地帮助我们增强自身的肺活量，可以有效地帮助我们改善自身容易出现的心肺呼吸困难等症状，还可以帮助我们老年人缓解自身容易出现的关节炎等风湿骨科疾病，效果非常不错，为大家普及一下太极拳的保健作用吧。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。...
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![每根手指在太极拳里功用都不同哦！]( "每根手指在太极拳里功用都不同哦！")
- 每根手指在太极拳里功用都不同哦！太极拳是属于整体运动，需要肢体和各大关节密切配合，就连手指也各有不同作用，练习太极拳时手指的摆放姿势是十分重要的。今天给大家详解每根指头的要求和功用。1、大拇指我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。大拇指掌握自己的重心。在练拳...
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![打太极拳的技巧-打太极拳的好处]( "打太极拳的技巧-打太极拳的好处")
- 打太极拳的技巧-打太极拳的好处打太极拳的好处练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独特的锻炼...
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![太极拳有什么好处呢]( "太极拳有什么好处呢")
- 在我们的生活中，相信很多朋友对于太极拳都不会陌生。无论是早上还是晚上，不管是湖边还是广场，几乎都能够看见不同的人群在跟着节拍打太极拳。除此之外，还有太极剑、太极扇等衍生出来的运动方式。那么打太极拳究竟对人体都有哪些好处呢？今天就详细的为大家介绍一下。（1）调整大脑...
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![益寿防病的太极拳]( "益寿防病的太极拳")
- 太极拳是一种非常适合于老年人的锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；第三，太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮...
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![太极拳腹式呼吸是什么？]( "太极拳腹式呼吸是什么？")
- 现在越来越多的人注重养生，于是乎，很多拳法应运而生。养生是每个人都梦想，小编也希望能够得到养生大法，毕竟生活如此美好，我们人生的前半部分在学习中度过，人生的中段在工作中度过，到了享受人生的时候，已经没有那么多日子。养生是众人的愿望，今天小编就来介绍一下太极拳腹式呼吸养...
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![太极拳有氧运动的好处]( "太极拳有氧运动的好处")
- 太极拳作为一项有氧运动，对于我们自身发挥的重要的作用，很多老年人朋友经常打太极拳的人身体都会特别健康，不会出现很多种不必要的疾病，就不必承受着疾病给我们带来的苦恼，太极拳有氧运动的好处是非常多的，大家却不是很了解，下面就让我们一起了解一下太极拳有氧运动的好处吧。1....
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![太极拳为什么会迅速风靡大江南北？它有什么用]( "太极拳为什么会迅速风靡大江南北？它有什么用")
- 太极拳作为中国传统武术的一个拳种，在民国时期逐渐风靡大江南北，得到了前所未有的发展：太极拳理论著作的涌现;各种太极拳组织的相继成立;流派纷呈以及出现了众多家喻户晓的太极拳名家等等，难怪有人曾说，“盖此时代为太极拳之黄金时代也。”回顾太极拳在民国时期的发展历程，全面...
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![打太极的好处有什么？为什么打太极拳膝盖疼]( "打太极的好处有什么？为什么打太极拳膝盖疼")
- 太极拳是一项养生的运动，可以疏通经络，活血化瘀，每天早晨经常看到中老年人群在公园练习太极拳晨练。现在太极拳作为大学生的体育课程，越来越大众化了。那么，打太极的好处有什么？下面就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、打太极的好处有什么？2、为什么打太极拳膝盖疼？3、打太...
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![练太极拳有什么好处呢]( "练太极拳有什么好处呢")
- 太极拳是很有名的养生运动，经常联系好处多多，太极拳的每个动作都涉及到了全身，练习下来可以让身体的每一个部分都得到锻炼。练太极拳要求动作和呼吸的结合，练太极拳是慢动作，虽运动量不是很大，但可以促进血液循环，有益于心脏功能。而且血液循环好了，可以将体内的废物顺利排出，肠胃...
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![太极拳治疗颈椎病的效果]( "太极拳治疗颈椎病的效果")
- 早上太阳刚刚升起的时候，走出家门，往往会看到一些爷爷奶奶在空地上打太极拳，因为太极拳对人体大有好处，所以后来就延伸到大人孩子中，并不只在老人中盛行了。练太极拳可以治疗或缓解人体的很多疾病，不如，有很多人用太极拳治疗颈椎病。那么我们来一起看一下它的原理吧。太极拳是自...
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生活科普帮
