![久坐电脑前保健遵守七原则]( "久坐电脑前保健遵守七原则")
- 目前，电脑对人们的重要性那是不言而喻的，但是同时也会给人们的生理和心理方面都有影响的，为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。电脑族久坐电脑前的保健注意项：1.增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左...
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![4种有效美臀方法久坐也能翘]( "4种有效美臀方法久坐也能翘")
- 瘦臀方法一：美臀饮食减少脂肪美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为...
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![9个健康小建议 久坐工作也不累]( "9个健康小建议 久坐工作也不累")
- 由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;...
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![开车一族别忽视“久坐伤骨”]( "开车一族别忽视“久坐伤骨”")
- 每天窝在电脑前疯狂通关的男人，和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑，伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：久视伤肝，久坐伤骨，针对这样的男士，还是要先讲一句老话：多运动，多锻炼。专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼...
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![白领如何减轻久坐引发的疾病]( "白领如何减轻久坐引发的疾病")
- 久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的...
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![久坐成疾 这些危害你知道吗]( "久坐成疾 这些危害你知道吗")
- 现在人们存在最大的健康隐患，你知道是什么吗？久坐！是的，没错！对于一些养生意识薄弱的人来说，走路已是极限，日常运动更是成为了奢侈品。久坐会影响气血循环不通，因此久坐的人经常会感觉到腰酸背痛，这是为什么呢？下面来看一看，久坐的危害以及如何久坐不累同时不影响健康的秘诀。一、久...
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![久坐膝盖痛怎么办呢]( "久坐膝盖痛怎么办呢")
- 很多人长时间的坐着工作或者学习玩游戏的时候突然站起来感觉自己膝盖特别疼痛，而且使不上一点力气，以前稍微走几步活动一下就好了，现在渐渐地发现疼痛感渐渐的涌现出来了，不管什么时候都会有疼痛的感觉，膝盖总是感觉很疼痛，摸起来也会感觉有些肿，这是怎么回事呢，什么引起的。我们...
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![久坐腰疼怎么办才好呢]( "久坐腰疼怎么办才好呢")
- 在生活中很多朋友都会出现久坐腰疼的情况，这也是上班族经常都会遇见的问题，那么久坐腰疼怎么办才好呢？要怎么去解决呢？下面我们就一起来看看吧。久坐腰疼怎么办才好呢？其实上班族久坐腰疼是一个老毛病了，但是在生活中注意自己的健康，还是会得到很好的缓解的。久坐腰疼怎么办才好...
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![上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”]( "上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”")
- 相信有很多爱美女士都担心自己的腿型，因为春暖花开正是秀美腿的时候。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。那么下面小编就为大家介绍几种可以来改善这种腿的状况吧。“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发...
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![四个运动减低坐班族久坐危害]( "四个运动减低坐班族久坐危害")
- 目录第一章：四个运动带走久坐不适第二章：上班族久坐不累的秘诀第三章：久坐上班族的简单健身操上班族们一天大量的时间都是坐在办公桌钱伏案工作，长时间下来身体危害重重。那么，上班族的久坐危害有哪些？如何缓解久坐危害？下面小编为您盘点的久坐不累动作赶紧来学习下吧。四个运动...
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![久坐上班族 吃6种食物提升免疫力]( "久坐上班族 吃6种食物提升免疫力")
- 如果你目前还没这条件，那么，在平时饮食中要多选择下面几种食物，不仅可以促进肠道蠕动，改善长期便秘的问题，还能提升免疫力。1、莴苣莴笋富含维生素C、天然叶酸、铁，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌，具有开通、消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。莴苣的纤维粗、糖分低、热量...
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![久坐对健康危害大 坚持这几个动作能改善]( "久坐对健康危害大 坚持这几个动作能改善")
- 很多人一定认为，舒服的坐着是一个很休闲的事啊，这怎么会有损健康呢？说到这一点，很有必要和你好好唠一下，偶尔坐时间长一点是没啥弊处。若你每天都处于久坐的状态，只要坐下来就连续大几个小时，期间就只是起身上个厕所或倒杯水，久而久之，必然会对健康造成极大的损伤。但是，很多人会很...
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![久坐对子宫有什么危害？]( "久坐对子宫有什么危害？")
- 不知道大家有没有发现这样一个问题，现在我们坐着的时间越来越多，在家坐着，去办公室坐着，聚会的时候坐着。人们越来越不愿意运动，可是你知道么，久坐对身体是有损害的，长时间的坐着会导致人体的新陈代谢减缓，甚至会对一些器官造成损伤。今天我就为大家介绍一下久坐对子宫的危害。久...
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![久坐白领超实用瘦腿动作]( "久坐白领超实用瘦腿动作")
- 针对人群：针对OL们久坐或者久站，腿部缺乏运动，或者脂肪积累，肌肉松垮。时间一长，腿部经常水肿、形成粗壮大象腿。减肥功效：通过一些简单的腿部运动和按摩腿部的方法，达到促进腿部血液循环，排毒消水肿，长期练习可以完美腿部线条，重拾纤纤细腿。动作一：前俯瘦腿久坐白领超实用瘦腿动作...
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![久坐OL最简便瘦臀操]( "久坐OL最简便瘦臀操")
- 办公室ol因长期坐着，所以常常烦恼如何瘦臀。推荐ol平时可以简单的瘦臀操来运动美臀。下面就来教教ol几式简便瘦臀操，教你如何瘦臀，让你上班之余也能运动美臀！急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼...
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![久坐一族减肥怎么减]( "久坐一族减肥怎么减")
- 人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。久坐一族减肥怎么减呢？久坐一族减肥方法1、海盐按摩法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以...
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![久坐的危害]( "久坐的危害")
- 精致亮丽的白领是很多人都十分羡慕的，但是他们因为巨大的工作压力和生活压力身体经常会出现这样或者那样的问题。亚健康状态最多的一个群体就是白领一族们，而一个重要的原因就是他们的久坐不起。有工作性质的原因，他们整天对着电脑，长期保持着一个坐姿的，久而久之身体就承受不...
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![久坐型上班族实战轻松瘦腰法]( "久坐型上班族实战轻松瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。水果减肥餐吃掉小肚腩1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量...
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![久坐屁股痛有哪些害处？]( "久坐屁股痛有哪些害处？")
- 办公室的白领每天坐在电脑前的时间几乎高达八个钟，而久坐容易使人长痔疮、损脑伤胃、前列腺炎、易肥胖，甚至会使女性患上不孕症。久坐害处多多，可是如何提醒自己要适合改变坐着的姿势呢，那么接下来就为大家久坐屁股痛有哪些害处吧。久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜久坐少动会造...
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![柠檬水排毒 简单四招瘦身法适合久坐懒MM]( "柠檬水排毒 简单四招瘦身法适合久坐懒MM")
- 办公室里久坐的懒MM注意啦！你有没有觉得身体的新陈代谢变慢了，小腹越来越突出，而且还有便秘的困扰？是时候减肥啦，如果你不想变成一颗沙发土豆的话。今天小编推荐4种瘦身法给大家，可要坚持践行哦。多喝柠檬水排毒为身体补充足够水分，能够加速体内新陈代谢，排清体内堆积毒素。而且...
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![久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛]( "久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛")
- 屁股疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响，不仅如此，还有可能会疾病的发生而导致的。因此在出现屁股疼痛的情况时，一定要及时接受检查，避免错过了疾病的最佳治疗时机。1、良好的个人卫生每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感...
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![久坐危害多又多 四招轻松来解决]( "久坐危害多又多 四招轻松来解决")
- 久坐是一种不良的习惯，经常久坐对于身体的危害是很大的，久坐并不仅仅是让人觉得疲劳而已，经常久坐，会导致腰部僵硬，导致腰部疾病的出现，甚至还会让体内经络僵硬，血气瘀滞，从而让多种疾病出现在身体上，因此在生活中对于久坐应该重视，重视久坐只有这样才可以有效的减少疾病的出现，防止...
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![久坐的人的保健方法]( "久坐的人的保健方法")
- 驾驶员经常东奔西跑，每天绝大部分的时间几乎都是在车上度过，由于缺少活动，很容易患上一些相应的职业病，尤其是腿脚方面的小毛病。对此，医学专家推荐了六种生活中徒手保健腿足的方法，驾驶员利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿...
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![久坐的八大危害]( "久坐的八大危害")
- 随着生活压力的越来越大，现在的上班族经常一坐就坐10来个小时，直到下班，其实这样是对身体有着很大的摧残的，接下来就跟随小编一起去看看久坐的8大危险有哪些。久坐的危害1、长期久坐，肤色暗淡无光生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有...
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![久坐后背疼怎么回事？]( "久坐后背疼怎么回事？")
- 不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。所以在平时，不要养成久坐的习惯。避免造成严重的腰椎及背部疼痛。不论工作还是生活，久坐都是不可取的。如果是因为工作原因而不得不久坐的话，那么回家之后记得放松一下。背痛是一种症状，可以见于多种疾病。...
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生活科普帮
