![十招打造平衡心理]( "十招打造平衡心理")
- 目录：第一章：让你保持心理平衡的十个妙招第二章：如何调节心理失衡第三章：做到三个三让你心理达到平衡当今社会，生活工作各方面节奏都很快，也容易导致一些心理问题，比如心理失衡，出现这样的情况我们就要及时的调理。那么心理不平衡怎么办呢？接下来小编为大家推荐个10个高招可以帮你...
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![十招塑造女性优美臀型]( "十招塑造女性优美臀型")
- 一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次（以下每个动作均完成两组）。二、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平行;...
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![十招缓解妊娠期呕吐]( "十招缓解妊娠期呕吐")
- 十招缓解妊娠期呕吐怀孕是女性生命中相对来说比较重要的一件事情，为了能顺利迎接宝宝的到来，一些人会忍受住孕期的呕吐、恶心等，但是有的人反应就比较大，呕吐的非常厉害，甚至到了吃了就吐的地步。孕期是不能随便吃药的，那么，妊娠呕吐该如何缓解?下面我们就来介绍十招，希望对您有...
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![有效预防电脑辐射学会十招]( "有效预防电脑辐射学会十招")
- 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗...
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![十招让你拥有纤纤的小细臂]( "十招让你拥有纤纤的小细臂")
- 1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10-20次）2、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。（5-10次）。3、使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩用力向...
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![十招美臀健美操 塑造性感臀型]( "十招美臀健美操 塑造性感臀型")
- 一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。二、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平...
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![饮食掉脂法 十招变苗条]( "饮食掉脂法 十招变苗条")
- 在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？请牢记以下十个饮食法则。1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。2、如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖...
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![食物中毒·预防十招]( "食物中毒·预防十招")
- 食物中毒·预防十招福建省卫生防疫站有关专家介绍说，在不违反食品正常加工条件下，预防食品中毒通常有以下10个办法：选择经过安全处理的食品，应购买消过毒的牛奶而不买生奶，水果、蔬菜一定要洗干净;彻底加热食品，食品所有部位的温度都必须达到70℃以上;做熟食品放置时间不...
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![十招灵活骨骼 巧妙避开关节炎]( "十招灵活骨骼 巧妙避开关节炎")
- 目前我国绝大部分的职业女性患有不同程度骨骼疾病，常常会感到腰酸背痛、浑身乏力。这些都严重影响着工作效率和健康生活。小编带你认识如何通过与孩子互动来灵活关节，保持骨骼健康。人体从30岁开始，新陈代谢能力下降，身体开始逐渐衰老；骨健康成为关键，骨质疏松等一些问题开始出...
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![简单养生十招 白领远离疾病]( "简单养生十招 白领远离疾病")
- 长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘籍。一、梳头首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳...
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![如何有效减肚子 十招轻松甩掉小肚腩]( "如何有效减肚子 十招轻松甩掉小肚腩")
- 走在大街上，从后面看个个都是身材多窈窕的大美女，侧面一看，当时就傻眼了。前面的肚子怎么那么凸？很多时候都是因为吃的太多，而没有运动，导致腹部脂肪开始增多。那么我们怎么样减肥才能减掉烦人的肚子呢？下面这十个间肚子的妙招值得大家学习学习！十招轻松甩掉小肚腩1、吃得少不如...
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![春季养生小常识 十招奇妙“三分钟”长寿保健]( "春季养生小常识 十招奇妙“三分钟”长寿保健")
- 春季是我们每个人都喜欢的季节，春天百花争艳，百鸟争鸣。一年之计在于春，可见春季是多么的重要。那么春季如何养生呢，我们除了要注意饮食习惯、作息起居以及合理的运功之外还要注意哪些呢。下面就由小编给大家介绍春季养生小常识到底有哪些吧！3分钟对很多人来说没有多大的意义，...
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![开车久了腰疼 十招帮你缓解]( "开车久了腰疼 十招帮你缓解")
- 开车久了腰疼十招帮你缓解据调查，汽车司机中腰痛发生率高于其他一般职业的人。腰突症发病率为7%~13%，司机开车采取坐位姿势，腰部受力较大，同时由于车辆颠簸，变速，腰部不断受到震荡，为了保持身体平衡和固定的姿势，肌肉须不停地进行调整，有些肌肉一直处于紧张收缩状态，容易引起疲劳，劳...
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![工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力]( "工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力")
- 随着我们生活工作节奏的加快，随之而来的生活压力越来越大，抑郁症已经成为困扰很多白领的心理疾病，在这个优胜劣汰的工作环境中，生活工作的竞争是少补了的，你不进步就有可能被淘汰。在这样的社会中生存，反而，对其产生了更大的心理压力，如果不能及时很好的疏导及调节时，就会对人的身...
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![十招让你面试过关斩将]( "十招让你面试过关斩将")
- 十招让你面试过关斩将十招让你面试过关斩将不置可否地应答，模棱而两可应试场上，考官时常会设置一些无论你作肯定的回答还是作否定的回答都不讨好的问题。而你模棱两可的回答，不仅能让自己置于一个有利的位置，而且会让考官领略到你的高明和厉害。圆好自已的说词，滴水而不漏在面...
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![提臀方法 十招助你打造性感翘臀]( "提臀方法 十招助你打造性感翘臀")
- 对于女人来说，拥有完美的身材比容貌更重要，拥有迷人的翘臀才能展现女性性感的美。很多MM都想过要帮助自己提臀，塑造高雅气质，无奈找不到正确方法。下面这九招提臀方法，希望能够让大家轻松拥有迷人美臀，一起去跟着小编学习学习吧。十招助你打造性感翘臀1、练瑜伽瘦臀对于减肥的M...
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![女性失眠怎么办 教你十招可远离]( "女性失眠怎么办 教你十招可远离")
- 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、...
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![用十招轻松搞定难缠婆婆]( "用十招轻松搞定难缠婆婆")
- 可是有的媳妇不走运，遇上个难缠的婆婆，使婆媳关系变得异常紧张，聪明媳妇教你10招，教你如何对付难缠的婆婆们。一、让她给你空间你会发现你需要时间去把事情想明白，需要时间去做决定，这是你需要把自己抽离出来。坦率地面对她，告诉她你需要一段休息。二、别曲解她的意图你婆婆的行...
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![怀孕的你会失眠吗 十招消除你的烦恼]( "怀孕的你会失眠吗 十招消除你的烦恼")
- 怀孕的你会失眠吗十招消除你的烦恼女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及...
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![如何培养孩子的自信心 十招树立自信]( "如何培养孩子的自信心 十招树立自信")
- 在当今社会中，自信对于一个人是非常重要的，一个人一旦缺乏自信，就很难走出去，甚至没办法正常交流。那么我们要怎样培养自信呢？要如何培养孩子的自信心呢？下文中介绍了一些关于自信的知识，希望对大家能有所帮助。首先我们要先了解一下自信与自恋的区别，只有理解了他们之间的区别，才...
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![眼部保养 教你十招让你不再苦恼]( "眼部保养 教你十招让你不再苦恼")
- 眼睛是心灵的窗口，但是，现在眼部疾病也不容小视，像年轻人，普遍的近视眼，老年人，普遍的老花眼，这些都是跟平时没有注重眼睛的保养，是有很大的关系的。那怎样才能做好眼睛的保养，让自己拥有一双明亮的眼睛呢？下面，小编将会为你详细的介绍。眼睛是人体的视觉器官，主要功能为观察外界事物...
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![十招为男人解决早泄烦恼]( "十招为男人解决早泄烦恼")
- 十招为男人解决早泄烦恼早泄的10种防治方法1、消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应...
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![如何瘦肚子 十招助你击退小肚腩]( "如何瘦肚子 十招助你击退小肚腩")
- 现在工作繁忙了，运动的时间少了，很多白领肚子上都开始长膘了，遮不住的小肚腩，严重的影响身材的曲线，那么到底怎么样才能够减掉肚子呢？下面就跟这个两类十个减肚子妙招，让你瘦出平坦腹部，一起跟着小编看看吧。减肚腩饮食篇1、不要吃沙拉如果想要甩掉自己肚子上的赘肉，那就拒绝沙拉...
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![毒素太多怎么办 学会这十招轻松排毒]( "毒素太多怎么办 学会这十招轻松排毒")
- 身体内部毒素太多总是让人苦不堪言，从睡眠不好到肌肤变差，甚至从便秘发展成为一些重大疾病，都让人难受不已，因此人们总是想要排出身体内部的毒素，让自己免于遭受毒素的危害，但是很多人在尝试之后会发现排毒很难，甚至在一些时候会损害身体健康，其实并不是排毒很难，而是我们没有用对...
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![克服应聘面试怯场的十招必赢招数]( "克服应聘面试怯场的十招必赢招数")
- 1、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”3、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。4...
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生活科普帮
