![神经衰弱患者如何自我调节]( "神经衰弱患者如何自我调节")
- 神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退...
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![轻度焦虑症的自我调节方法]( "轻度焦虑症的自我调节方法")
- 轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种：一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。二、轻度焦虑症的自我调...
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![失眠的人该如何自我调节]( "失眠的人该如何自我调节")
- 失眠的人该如何自我调节1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室...
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![拖延症患者应该怎么自我调节]( "拖延症患者应该怎么自我调节")
- 相信大家对于拖延症肯定是非常熟悉的吧，其实我们很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比较严重，有些人的拖延症并不是那么明显，那么面对拖延症我们应该如何处理才好呢，想要拥有积极向上的生活，我们必须努力克服拖延症才行，下文我们就给拖延症患者介绍一下自我调节的方法。拖...
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![容易动怒的时候该如何自我调节]( "容易动怒的时候该如何自我调节")
- 容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决...
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![职场自闭症如何自我调节]( "职场自闭症如何自我调节")
- 职场自闭症的4大原因1、性格封闭。有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。2、沟通障碍。许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解...
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![职业养生 必知的自我调节秘笈]( "职业养生 必知的自我调节秘笈")
- 目录第一章：职业女性的自我健康调节第二章：办公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大恶习白领健康问题多，因此，白领们在追求事业进步的同时不要忘记自我健康调节。那么，白领如何调节健康？下面就累和小编一起盘点白领养生知识，教你白领健康保健法则。职业女性的自我健康调节寻找...
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![失眠患者应该如何自我调节]( "失眠患者应该如何自我调节")
- 失眠患者应该如何自我调节1、安排规律生活养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟对于减少失眠多梦发生的频率是很有必要的。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的...
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![焦虑失眠如何自我调节呢]( "焦虑失眠如何自我调节呢")
- 很多人现在由于工作压力大，就非常容易出现焦虑的情况，这是完全没有必要的焦虑的情况直，可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响，焦虑就有可能导致失眠的情况失眠，就可能会影响我们自身的正常生活秩序，对于我们整个人都会带来很大的负面影响，下面就让我们一起了解一下焦虑失眠...
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![轻微的神经衰弱如何自我调节]( "轻微的神经衰弱如何自我调节")
- 患有神经衰弱的人群对外界的刺激很难接受，平时与人没有区别，可是到了晚上或是有刺激性的事物时，心理承受能力会下降，会出现很多身体不适，对患者的生活与工作等都有危害，但是做好自我调节可控制病情的发展，那么轻微的神经衰弱如何自我调节呢？调节的方法主要有下列五大类。(1)通过...
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![抑郁症有哪些自我调节方法]( "抑郁症有哪些自我调节方法")
- 抑郁症有哪些自我调节方法对于朋友们来说，患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响，自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的，具体的方法也比较容易被接受。下面就来了解忧郁症自我治...
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![脾气差的时候如何自我调节]( "脾气差的时候如何自我调节")
- 脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。情感倾诉...
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![如何自我调节心理压力呢]( "如何自我调节心理压力呢")
- 大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题，也有很多的压力产生，但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话，将会对大家的健康和精神造成很大的影响。所以大家需要学会及时的给自己减压，那么，如何自我调节心理压力？对于心理压力的调节的知识，请看下面的一些办...
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![“赤面恐怖症”的自我调节]( "“赤面恐怖症”的自我调节")
- 步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里格登一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不...
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![如何自我调节心理才好？]( "如何自我调节心理才好？")
- 现如今人们的生活压力都是很大的，面临的难题也比较多，在这样的状况下，心理上就存在很多的问题，此时就需要意识到正确调理心态的重要性，毕竟拥有健康的心理还是不可少的，这样才能保障整个人的健康，避免出现各种隐患与威胁，那么如何自我调节心理才好？第一，遗传。这一点，医学已经研究证...
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![坏情绪的自我调节方法]( "坏情绪的自我调节方法")
- 坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。...
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![职业女性该如何自我调节心理压力]( "职业女性该如何自我调节心理压力")
- 职业女性该如何自我调节心理压力职业女性该如何自我调节心理压力1、讲究方法，争取支持。学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。2、全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分...
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![得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节]( "得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节")
- 在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会影响自己的事业发展，还会影响自己的身心健康，以下讲解的...
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![植物神经混乱怎样自我调节？]( "植物神经混乱怎样自我调节？")
- 植物神经混乱是一种我们内脏身体功能出现了失调的一种综合性的表现，那么对于这种症状该如何调理呢？很多朋友不知道！那么今天小编就为大家讲一讲，一起来看吧！植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人...
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![心理疲劳的自我调节的方法是什么]( "心理疲劳的自我调节的方法是什么")
- 现在高的生活节奏让很多人产生了很大的心理压力，经常会导致脱发，烦躁情绪暴躁等各种负面影响。随着物质水平的提高，人们现在的生活压力很大，太多的人渐渐的承受不住这么大压力，经常会崩溃，这是我们所不愿意看到的。平常的话我们可以通过一些特别的活动来缓解压力。我有的时候会...
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![4种心理疾病的自我调节方法]( "4种心理疾病的自我调节方法")
- 4种心理疾病的自我调节方法4种心理疾病的自我调节方法1、沮丧与自卑处方：从生活中的点滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，给自己定的目标不要过高。增加自信，在面临失落或挫败的时候，多想想自己拥有的东西，而不是失去的东西，这会让你以乐观积极的态度去对待生活。2、焦虑与抑郁...
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![睡眠不好怎么办 如何自我调节]( "睡眠不好怎么办 如何自我调节")
- 如今人们的工作压力大，长期如此导致睡眠差，以至于影响正常的生活，那么睡眠不好怎么办呢，有什么好的调节方式，孕妇失眠又要如何调理呢，接下来我们就进入文章了解睡眠的知识。睡眠不好怎么办调查显示，美国是失眠发生率高达32%—50%，英国为10%—14%，西德15%，日本为20%，而中国...
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![心理疲劳的自我调节]( "心理疲劳的自我调节")
- 心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早...
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![荷尔蒙失调如何自我调节]( "荷尔蒙失调如何自我调节")
- 荷尔蒙失调如何自我调节荷尔蒙失调引起月经不调女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素，而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌...
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![驾驶员普遍患路怒症 心理问题可自我调节]( "驾驶员普遍患路怒症 心理问题可自我调节")
- 一旦驾车上路，就变成了冲动的魔鬼，脏话不断;下车后，又恢复成彬彬有礼的好好先生。有这两种极端表现的驾驶人，或许已经成为驾车族中的一个分支：路怒族。因为驾车时遭遇不快，路怒族轻则骂人，重则跟人顶牛，甚至有挥拳相向的倾向。对此，交警提醒广大驾驶人，路怒族应学会自我心理调节，别...
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生活科普帮
