![发脾气的时候如何自我调节]( "发脾气的时候如何自我调节")
- 发脾气的时候如何自我调节发脾气的时候如何自我调节1、转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。2、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦...
- 14198
![失眠的人该如何自我调节]( "失眠的人该如何自我调节")
- 失眠的人该如何自我调节1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室...
- 22751
![脾气差的时候如何自我调节]( "脾气差的时候如何自我调节")
- 脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。情感倾诉...
- 7367
![潮热是更年期女性时常出现情况 推荐两种更年期女人自我调节方法]( "潮热是更年期女性时常出现情况 推荐两种更年期女人自我调节方法")
- 潮热指的是女性在更年期的时候出现的一种身体不适宜症状，常见的有女性会出现出汗及心悸而出现的燥热症状。每次这样子的发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。在中医的角度里面一般认为病机...
- 19156
![“赤面恐怖症”的自我调节]( "“赤面恐怖症”的自我调节")
- 步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里格登一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不...
- 12185
![大学生初入职场如何自我调节]( "大学生初入职场如何自我调节")
- 大学生初入职场如何自我调节大学生初入职场如何自我调节刚刚毕业的大学生们结束了多年的求学生活转而开始了自己的职业生涯，从象牙塔到职场很多人短时间内都难以适应这种角色的转换。大学生初入职场如何调节心理是极为关键的，下面的文章就带大家来一起了解相关的内容。从表...
- 20591
![季节性情感障碍？如何自我调节]( "季节性情感障碍？如何自我调节")
- 季节性情感障碍？如何自我调节防治在于建立正常的生物钟如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，将预期变化计入生活计划中。专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究...
- 8329
![压力太大如何自我调节]( "压力太大如何自我调节")
- 压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。2、不做完美主义者。面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意...
- 24787
![焦虑失眠如何自我调节呢]( "焦虑失眠如何自我调节呢")
- 很多人现在由于工作压力大，就非常容易出现焦虑的情况，这是完全没有必要的焦虑的情况直，可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响，焦虑就有可能导致失眠的情况失眠，就可能会影响我们自身的正常生活秩序，对于我们整个人都会带来很大的负面影响，下面就让我们一起了解一下焦虑失眠...
- 20396
![女人清理垃圾情绪的自我调节法]( "女人清理垃圾情绪的自我调节法")
- 研究人类大脑的美国专家也说：把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒。但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：当你陷入烦恼，需要的不是一个...
- 23049
![强迫症患者的两种自我调节治疗方法]( "强迫症患者的两种自我调节治疗方法")
- 强迫症的患者身心备受折磨，很多患者想想快速治愈强迫症。但专家表示，治疗强迫症是一个漫长的过程，不可能快速治愈。常见的临床治疗依法有：药物治疗、行为治疗、森田疗法及家庭人际关系疗法。以下我们讲两种日常生活中强迫症自我调节的方法，听其自然法和刨根法。一、听其自然法...
- 15080
![得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节]( "得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节")
- 在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会影响自己的事业发展，还会影响自己的身心健康，以下讲解的...
- 30384
![荷尔蒙失调如何自我调节]( "荷尔蒙失调如何自我调节")
- 荷尔蒙失调如何自我调节荷尔蒙失调引起月经不调女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素，而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌...
- 13773
![与同事争吵后如何自我调节？]( "与同事争吵后如何自我调节？")
- 与同事争吵后如何自我调节？与同事争吵后如何自我调节？导语：在职场中，同事间的争吵或误解是经常发生的，你应该了解如何与对方言归于好，并能挽救你们曾经拥有的友谊。假如你们的争辩是非原则的话，它很可能自然而然地就过去了。可能仅仅是你们在某个观点上意见不统一，而产生的各执己...
- 4492
![自我调节8个妙招 做情绪的主人]( "自我调节8个妙招 做情绪的主人")
- 快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么，在情绪激动时，要如何保持头脑清醒呢？下面教你自我调节的7个方法，学会理智驾驭自己的情绪，做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外...
- 28295
![自我调节心理学的实践方法]( "自我调节心理学的实践方法")
- 一开始很多人不知什么是自我调节心理学，但是其实它对我们的生活产生着重大的作用。生活处处都是科学，都是门艺术，对生活多一点探究和研究，自我调节心理学就是最简单也是最普遍的存在生活处处角落里，我们就是其运用者。关于自我心理调节的实践方法这个问题，我总结出了以下几点内...
- 29493
![容易动怒的时候该如何自我调节]( "容易动怒的时候该如何自我调节")
- 容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决...
- 6079
![4种心理疾病的自我调节方法]( "4种心理疾病的自我调节方法")
- 4种心理疾病的自我调节方法4种心理疾病的自我调节方法1、沮丧与自卑处方：从生活中的点滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，给自己定的目标不要过高。增加自信，在面临失落或挫败的时候，多想想自己拥有的东西，而不是失去的东西，这会让你以乐观积极的态度去对待生活。2、焦虑与抑郁...
- 29684
![抑郁症有哪些自我调节方法]( "抑郁症有哪些自我调节方法")
- 抑郁症有哪些自我调节方法对于朋友们来说，患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响，自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的，具体的方法也比较容易被接受。下面就来了解忧郁症自我治...
- 12948
![拖延症患者应该怎么自我调节]( "拖延症患者应该怎么自我调节")
- 相信大家对于拖延症肯定是非常熟悉的吧，其实我们很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比较严重，有些人的拖延症并不是那么明显，那么面对拖延症我们应该如何处理才好呢，想要拥有积极向上的生活，我们必须努力克服拖延症才行，下文我们就给拖延症患者介绍一下自我调节的方法。拖...
- 4648
![坏情绪的自我调节方法]( "坏情绪的自我调节方法")
- 坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。...
- 14055
![排解垃圾情绪的4大自我调节法]( "排解垃圾情绪的4大自我调节法")
- 情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说：把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反...
- 21858
![神经衰弱需要自我调节 食疗药膳可以帮助你]( "神经衰弱需要自我调节 食疗药膳可以帮助你")
- 大家对于神经衰弱应该不是很了解，其实。神经衰弱是一种心理疾病，患者除了需要药物上的治疗，在日常生活中也需要自我调节，这样才可以更快的摆脱神经衰弱，所以患者就需要在饮食上进行调节，来缓解神经衰弱。今天小编就来告诉大家耐心食物可以化解神经衰弱，一起来看看吧。患上有神经...
- 27457
![神经衰弱患者如何自我调节]( "神经衰弱患者如何自我调节")
- 神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退...
- 19083
![心里减压 焦虑症的四大自我调节方法]( "心里减压 焦虑症的四大自我调节方法")
- 大家都知道生活中的我们在工作上几乎所有的人都渴望升职，但是随之伴随我们的就是升职焦虑症，对于升职焦虑症大家应该学会自我调节，就算我们没有升职也没关系，我们本身就应该要学会肯定我们自己，大家可以看一下下面的可以帮追我们减压的小妙招。一、不扶正不等于失败人们有一种...
- 25735
生活科普帮
