![夏季无眠10法促进睡眠]( "夏季无眠10法促进睡眠")
- 目录：第一章：10种妙法助你入眠第二章：女人放松睡眠注意三不戴第三章：四个午睡禁忌越睡越难受你是不是发现自己也很难入睡？特别羡慕别人只要想睡，很快就能够睡着？安眠药可不是什么好的选择。赶快离开安眠药，看看如何快速睡眠吧！10种妙法助你入眠如果不容易入睡的话，就得采取催眠的方...
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![你现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠？]( "你现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠？")
- 我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的，睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康，充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的，但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗？什么是垃圾睡眠？其实垃圾睡眠是英国睡眠委员会使用的一个术语，指的是睡眠时间不足...
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![马伊琍教准妈妈度过“无眠夜”]( "马伊琍教准妈妈度过“无眠夜”")
- 女性在怀孕期间，饮食与休息等状况都会发生一些变化，在精神和心理上也都比较敏感，而且对压力的耐受力也会降低，往往出现忧郁和失眠。马伊琍对此深有感触，现在就来教你几招让你度过漫漫长夜。马伊琍推荐睡眠良方专家指出在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪...
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![无缘无故失眠怎么办？]( "无缘无故失眠怎么办？")
- 失眠的痛苦大家一定都尝过吧，造成失眠的原因有许多，睡前不能吃太多东西不然肠胃难受我们肯定睡不着，还有老想着事情没有办完怎么办每晚都焦虑到失眠，这样时间长了就会养成习惯，面对失眠怎么办，失眠最好的治疗方法是什么？大家如果也被失眠所困扰的话，看看此文，一定很有用。晚上失眠...
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![睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？]( "睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？")
- 有的人容易失眠，所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的，毕竟也是药物，长时间用的话会产生依赖型，最好还是自己改善一下日常作息和睡前习惯，比如听舒缓的音乐，多喝一点水。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、睡眠时间长好还是深度睡眠好？2、睡眠浅怎么改善...
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![休眠和睡眠的区别]( "休眠和睡眠的区别")
- 休眠是电脑系统自动将内存中的数据全部转存到硬盘上，并切断对所有设备的供电。在睡眠状态时，电脑会切断内存之外的设备电源，电脑会进入睡眠状态，当再次唤醒电脑后，不会影响睡眠前保存好的工作状态。当电脑处于休眠之后恢复时，系统会将文件内容读入内存中，文件内容不会丢失。睡眠...
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![生活常用这6招健康睡眠从此无忧]( "生活常用这6招健康睡眠从此无忧")
- 人想要身体健康睡觉就是最重要的事情，但是在生活中很多人在睡觉时都会出现睡眠质量很差的情况，其中有身体的因素在内，但是睡眠质量不好，很多都是因为外部环境影响所导致的，因此想要保护好身体的健康，对于外部环境因素就要重视起来，下面就让我们来了解一下如何保护环境吧！一、光线...
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![失眠盗汗、疲乏无力、长斑、胃口差，你需要吃“Umeken”护肝了！]( "失眠盗汗、疲乏无力、长斑、胃口差，你需要吃“Umeken”护肝了！")
- 你熬夜吗？你每天能睡几个小时？现代人生活压力大，熬夜已经成为普遍现象！下图是一份美国国家睡眠基金会的睡眠时长建议表，深蓝色是推荐时长，美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康...
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![睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题]( "睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题")
- 工作生活压力、生活不规律，都是造成睡眠不佳的原因。睡眠不佳，一直都是困扰现代人的一大难题。怎么解决睡眠问题，成了大众关心的一个焦点。那么出现睡眠问题该怎么改善好呢？下面本站就为大家介绍几招安然入眠的方法，一起来学一学吧。如何安然入眠？1、常换枕套，床单洒香水美国全...
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![四肢无力睡眠不好怎么办]( "四肢无力睡眠不好怎么办")
- 我们有时候总是会有四肢无力的感觉，总是觉得自己浑身没有力气，像是生病了一样，还会经常的睡眠不好，老是醒，怎么都睡不好，睡不好觉第二天就会特别的烦躁，心里很不高兴，当然有了消极的情绪就会影响到正常的生活和工作，那么我们四肢无力睡眠不好该怎么办呢？一起来了解一下。一、不要太...
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![现代人无安眠 你属于失眠者吗]( "现代人无安眠 你属于失眠者吗")
- “今天你失眠了吗？”先别回答，让我猜一猜。“失眠？”“不，是一宿没睡！”“为什么？”“作业没做好，老婆没哄好……”“学生也有老婆？”“不好意思说错了，工作一大堆，娃子还没喂，在家跪键盘，上班领导骂……”“这么惨？”“唉，不管我怎么努力，也改变不了自己的出身啊！”“阁下是？”“上海人。...
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![心慌气短四肢无力失眠怎么回事]( "心慌气短四肢无力失眠怎么回事")
- 如今社会上，人们的生活压力和工作压力越来越大，导致许多的朋友由于各种原因，常常出现失眠的情况，而长期下去，便经常出现心慌气短四肢无力的现象，严重地影响了朋友们的身体健康和工作等方面。那么人们出现心慌气短四肢无力失眠的情况要如何解决呢？接下来我们看一下相关的内容。平...
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![失眠无非因这四诱因而造成]( "失眠无非因这四诱因而造成")
- 失眠，对了这样一个词大家都认识，也都知道它说明的是一种怎样的现象，但是你知道它是因什么而引发的吗？相信并没有多少人真的了解吗？其实，对了失眠这么一种现在的出现有着许多种诱因而造成的，而我们现在就针对这么一方面的情况下来进行详细的介绍，且来看看有没有什么方法可以改善这...
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![睡眠误区 这样做无法助眠还伤身体]( "睡眠误区 这样做无法助眠还伤身体")
- 一个好的睡眠对我们的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我们的体力和精力才可以恢复到最佳状态，我们的身体才会健康，才会有动力完成所有的事情。但是很多人的睡眠并不好，最常见的就是到了该睡觉的时间却睡不着，这个时候为了可以尽快入睡，便会想尽办法让自己快速入眠。为了可...
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![为什么会睡眠浅失眠？]( "为什么会睡眠浅失眠？")
- 当今社会失眠似乎已经成为了一种通病，困扰着每个年龄段的人，让人非常烦恼，还好不容易睡着之后，却因为睡眠浅，就被一点点的响声吵醒，然后就再也睡不着，影响第二天的工作，学习，和日常生活，让人萎靡不振，那我们应该怎么做才能让自己的睡眠质量的到提升呢？失眠按病因可划分为原发性和继发...
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![失眠四肢无力的原因是什么]( "失眠四肢无力的原因是什么")
- 现在失眠的人越来越多了，因为社会的压力越来越大，人的情绪也不是单一性的了，所以晚上很容易失眠，其实失眠久了睡眠不足的话，精神状态不好也会造成四肢无力，那么失眠四肢无力的原因是什么呢，其实就是精神紊乱的原因，但是造成人们精神紊乱的因素也有很多，所以对于具体因素，可以看下面...
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![失眠多梦治疗方法 怎么治疗失眠对身体健康无害]( "失眠多梦治疗方法 怎么治疗失眠对身体健康无害")
- 对一些上班族们来讲，由于工作的压力，使得自己的身体各方面都受到影响，那一些压力较大的人，经验有失眠多梦的现象，这样就会导致工作效率降低，因此就要及时的治疗失眠多梦，那失眠多梦的治疗方法该如何选择呢，也都是看自身的情况如何。严重的人，就要到医院进行治疗，这样对身体健康也都...
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![安眠药不能根治失眠]( "安眠药不能根治失眠")
- 有些失眠患者服了十几年甚至几十年各种治疗失眠的药物，采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在失眠-安眠药-失败挫折中循环往复。之所以说安眠药治不好失眠，是因为失眠主要与患者的心理紊乱有关。失眠的人往往过分关注睡眠，害怕失眠，欲速则不达，患了失眠恐怖症...
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![夏季失眠无精打采 睡眠不足要多吃9种助眠食物]( "夏季失眠无精打采 睡眠不足要多吃9种助眠食物")
- 炎热的夏季已经来临，而夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样的，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。这到底是怎么回事呢？下面跟随本站了解一下吧！首先失眠一定不要急着吃药物。如果一旦发...
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![失眠如何选择安眠药]( "失眠如何选择安眠药")
- 有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则是一种病态，患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。失睡时，最好不要急于用...
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![HMB提醒您，睡眠质量好不好与年龄无关]( "HMB提醒您，睡眠质量好不好与年龄无关")
- 据不完全统计，全球超过50%的老年人有睡眠障碍。在中国这个比例更高，通过对1964例65岁及以上的离退休老年人进行随访调查发现，具有各种睡眠障碍症状者1488例，患病率为75.8%；有失眠症状者911例，符合失眠症诊断标准者212例，患病率为10.8%。也就是说，每10个老年人中7个人有睡眠障碍，1...
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![宝宝头型与智力无关 更换睡眠姿势以防影响发育]( "宝宝头型与智力无关 更换睡眠姿势以防影响发育")
- 现在有很多妈妈很注意宝宝睡觉的姿势，因为这有关于宝宝以后长成的头型，而且她们认为宝宝头型与孩子智力发育有关。其实，据专家分析，宝宝头型与智力无关，但新生儿睡觉时的护理与宝宝的成长发育有密切关系，家长应该每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让宝宝将来能更好地成长发育。该给...
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![9方助眠 失眠滚吧]( "9方助眠 失眠滚吧")
- 相信很多人都遇到过这种情况，那就是躺在床上翻来覆去的睡不着—你失眠了！长期失眠的人不仅状态不好，而且严重影响身体健康，失眠怎么办呢？失眠最好的治疗方法又是什么呢？9种常用快速入睡法：1、注意卧室灯光卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，...
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![失眠和失眠症有区别吗？什么叫失眠症]( "失眠和失眠症有区别吗？什么叫失眠症")
- 失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。失眠和失眠症...
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![睡眠不足失眠怎么办]( "睡眠不足失眠怎么办")
- 睡眠不足的问题成为困扰我们很多人的一个老大难问题，睡眠不足可能会使我们的精气神大大降低，就会感觉干什么都没有力气，干什么都没有意思，很多人看似失眠的问题并不是很严重但是对于我们身体的危害特别大，下面就让我们一起了解一下睡眠不足失眠的治疗方法吧，希望能够解决大家的...
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生活科普帮
