![三个瑜伽瘦腿招式助你瘦出小细腿]( "三个瑜伽瘦腿招式助你瘦出小细腿")
- 1、下犬式瑜伽体式减肥效果：下犬式是一个经典的瑜伽动作，它可以帮你拉伸韧带，还可以同时锻炼你的上下部分身体。动作要点：双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒V字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。然后头部放松，保持这个动...
- 8774
![七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿]( "七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿")
- 你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉...
- 28999
![眼角小细纹长出来的原因]( "眼角小细纹长出来的原因")
- 眼部周围肌肤是最先衰老的地方，衰老的机制主要是因为眼部肌肤血管和脂肪分布少，流失水分快，极易产生小细纹。眼角细纹呈有的似网状非常细小很不容易察觉，要消除眼角小细纹，就得找出眼角小细纹长出来的原因，一般来说有两个方面，其一是年纪的增长，皮肤的老化，肌肤自然保湿功效减弱，长...
- 19770
![地瓜做主食 吃出纤盈小细腰]( "地瓜做主食 吃出纤盈小细腰")
- 长期便秘很容易导致肚子上长满赘肉，想要瘦腰腹，首先要解决便秘。解决便秘最好的方法就是饮食调理，适当摄入膳食纤维丰富的食物，在这里比较推荐的一款减肥食物就是地瓜。用地瓜做主食，不仅能降低食物的热量，还能预防便秘，让你轻松吃出纤盈小细腰！一、地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰...
- 10405
![小腿变细法]( "小腿变细法")
- 因为小腿的粗壮，导致夏天无法穿漂亮的裙子，冬天穿不了线条般的靴子，所以说女人的腿部要均称，可惜，现实总是那么不如人意，很多女性的小腿都很粗壮，需要通过各种方法来改善小腿的形态，对于小腿粗壮的原因，有很多的说法，有的说是小腿脂肪太多等，小腿粗该怎样减呢？其实，如果你的小腿粗是因...
- 31222
![拜拜肉怎么减？小动作瘦出纤细玉臂]( "拜拜肉怎么减？小动作瘦出纤细玉臂")
- 热浪来袭，妹子们都爱穿短袖晾凉手臂。但是臂上的拜拜肉一晃一晃的，怎敢大方露出来？别担心，下面5个动作将能救你。动作一1、双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。2、配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。3、用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒回正，...
- 20986
![瘦腿运动+饮食 瘦出小细腿]( "瘦腿运动+饮食 瘦出小细腿")
- 瘦腿运动+饮食瘦出小细腿瘦腿运动+饮食瘦出小细腿1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短...
- 28033
![5细节击退内脏脂肪 秀出小蛮腰]( "5细节击退内脏脂肪 秀出小蛮腰")
- 1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢？...
- 8749
![这些小细节竟能透露女人是否出轨]( "这些小细节竟能透露女人是否出轨")
- 哪些小细节竟能透露出女人是否出轨了呢？在婚姻生活中，女人只要出轨了肯定会露出马脚的，人们不是常说若要人不知，除非己莫为，那么，你知道女人出轨的表现有哪些吗？女人出轨的原因是什么呢？下面我们来看看吧！>>>女人是否出轨从这处一看便知哪些生活细节，可以看出女人身体出轨？现在的闪...
- 15171
![小动作减拜拜肉 夏季show出纤细手臂]( "小动作减拜拜肉 夏季show出纤细手臂")
- 减肥操是现在许多人选择的减肥方法，的确有效哦！有效的减肥健美操能让你拥有完美的体态，尤其对瘦手臂更有效哦！今天小编就为大家分享瘦手臂的减肥健美操，甩掉脂肪塑身材。手臂脂肪产生的原因虽然在平常的生活当中，我们的手臂总是处于不停的运动锻炼当中，但是仍然有不少的赘肉积聚...
- 17934
![腹部减肥 7招帮你练出纤细小蛮腰]( "腹部减肥 7招帮你练出纤细小蛮腰")
- 每个人都想要性感迷人的好身材，而腹部是最容易长赘肉的地方，因此想要拥有S形的身材，就要先进行腹部减肥，瘦腰的好方法有很多，今天就介绍7个方式帮你练出纤细小蛮腰，其中还讲解到呼啦圈瘦腰的方法。很多的女性都在思考应该怎么瘦腰，长时间久坐在办公室里工作，加上缺乏运动，瘦腰实属...
- 19778
![瘦腿秘诀 瘦出纤细“小鸟腿”]( "瘦腿秘诀 瘦出纤细“小鸟腿”")
- 目录：第一章：迷人小腿轻松瘦出来第二章：冬季瘦腿消除你的水肿腿第三章：新式减肥操成就你的完美曲线在这寒冷的冬季，很多爱美的MM们也很想在这个时候瘦腿。因为，冬季容易浮肿，那么在这一时期瘦腿也是最佳，最有效的时候。那么，你们想知道瘦腿的秘诀吗？那就赶快来看看下面的文章吧！迷人...
- 6552
![这些小细节测出他爱你有多深]( "这些小细节测出他爱你有多深")
- 这些小细节测出他爱你有多深这些小细节测出他爱你有多深男人心思没有女人细腻，相处时有很多事情需要女人来提醒。但是如果下面说的7个细节，他都能自觉做到，那么你在他心中的位置一定是无法替代的。第一件，手机没电前的表现出门在外，难免碰得手机没电，这个时候实在最能看出一个...
- 31031
![眼部7个小细节看出健康大隐患]( "眼部7个小细节看出健康大隐患")
- 任何疾病在发作之前都会在身体表面透露不同寻常之处，我们通过体表这些不同寻常的变化，便能够发现被身体隐藏的健康密码，甚至可以通过这些变化判断身体哪一方面可能会出现疾病，从而及时的预防保护，减少疾病出现几率，而我们的眼睛便是这样一个神奇部位，眼睛上任何变化都透露着我们...
- 8919
![7个小动作 快速瘦出纤细手臂]( "7个小动作 快速瘦出纤细手臂")
- 夏季天气炎热，很多朋友都穿的比较薄，这样很明显就把自己的身材显现出来了，特别是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常让人尴尬。手臂上的肉肉是比较难减的。对于爱美的朋友来说，手臂上有肥肉也是不容许的，那么，夏季什么动作瘦手臂？下面我们就来看看小编的介绍吧！瘦手臂的七个动作：一、...
- 31760
![12个小细节看你的男人是否出轨]( "12个小细节看你的男人是否出轨")
- 1、平时不修边幅的老公突然注重起自己的仪表来，无论是发型还是衣着，无论是皮鞋仪态，都比平时有很大的不同，尤其是回家后身上还会出现一种莫名其妙的香水味。2、洗车时并不像绝大多数人那样只清洗车辆外部，而是很注意也很仔细地清理自驾车内部，尤其是会很认真地清理车内死角里的...
- 12735
![六个小细节教你判断他是否出轨]( "六个小细节教你判断他是否出轨")
- 如何让男人的花心为自己所用，其实想要知道自己的男人是不是在背着自己大玩劈腿，女人就可以从他不经意流露出来的肢体语言和神态中发现线索。下面是六个小细节，希望可以帮到你。一、老公晚回家以后，你可以感觉到他总是在观颜察色，顺着老婆意愿的事情明显增加，而且会超乎异常的敏...
- 30587
![周末48小时美肤时间表 养出细嫩肌]( "周末48小时美肤时间表 养出细嫩肌")
- 一个星期就有5天在工作，每天都是从早忙到晚，都没时间好好护理自己的肌肤。不怕，我们就利用周末的时间给肌肤按摩护肤，趁这个机会让劳累了一周的皮肤也好好轻松一下，所以今天就来学习下我们为你打造的48小时美肌法吧！一、星期六的美肌时间表【上午：6：00-7：00】肌肤状况：肾上腺皮质素...
- 16852
![教你如何瘦出纤细小腿]( "教你如何瘦出纤细小腿")
- 你想瘦腿？怎么才是瘦腿最快的方法，快速瘦腿的独家秘方，是不是很像知道，那就快来看看。让别人羡慕的瘦腿即可拥有。瘦小腿方法一、基本方法每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时...
- 5430
![小细节看出他对你的爱有多深]( "小细节看出他对你的爱有多深")
- 小细节看出他对你的爱有多深小细节看出他对你的爱有多深男人没有女人那么爱表达感情，除非你触动了他内心最深处，否则，他可能真的不会轻易表达对你的爱。但是你知道吗，针对男人的这个特性，我们可以从生活小细节中来判定他究竟有多爱你。对你的昵称他总是不分场合不分时间的叫你...
- 30941
![从生活里的小细节看出他是否爱你！]( "从生活里的小细节看出他是否爱你！")
- 从生活里的小细节看出他是否爱你！从生活里的小细节看出他是否爱你！亲爱的，你知道你家老公是不是爱你吗？快来一起学习生活小细节！1、他无意识的经常叫你昵称男人的情感一般不经常外露，因为他们的克制力比女人要强的多，只有在触动他最深处的时候，才会不由衷的表露出来。如果他总是...
- 27391
![九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿]( "九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿")
- 1、闲暇时间多跺脚step1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。step2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。2、把踮脚培养...
- 28547
![9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰]( "9大瘦腰美食吃出纤细小蛮腰")
- 造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆积过多这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，由于腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，"啤酒肚"现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰的原因，我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食品的摄入量，加大对优质蛋...
- 24948
![4个小细节看出女人气血不足]( "4个小细节看出女人气血不足")
- 4个小细节看出女人气血不足女人气血不足有什么表现在中医看来，一个人如果把气血养好了，精神足、脸色红润，如果气血不足的话就容易出现皮肤暗黄、眼睛干涩等症状，女人养生就要养气血，气血不足的话一定要注意补气血，那么，女人气血不足有什么表现呢?1、头发看气血不足气血充足的女...
- 6358
![小细节看出男人是不是真的爱你]( "小细节看出男人是不是真的爱你")
- 小细节看出男人是不是真的爱你1、总会提起你男人的爱不像女人当作秘密，他们会大方地跟朋友分享喜讯甚至是宣布主权。当你见到他的朋友时，他们总跟你说我们已经听过很多关于你的事情了、今天终于见到你了，甚至当你跟他们聊起最近你们一起的事情，他们会说啊，这个我们知道，他已经...
- 21281
生活科普帮
