![胃胀胃酸胃痛怎么办？这些小动作轻松缓解]( "胃胀胃酸胃痛怎么办？这些小动作轻松缓解")
- 现代社会人们非常不注重健康饮食，所以胃病成为了一种常见病，特别是上班族，几乎人人必患胃病。而胃病的主要症状包括胃酸胃痛以及胃胀，当症状来临，会让人难以忍受。那么，如何才能缓解胃酸胃痛胃胀呢？伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手...
- 23418
![睡前4小动作 15分钟瘦下来]( "睡前4小动作 15分钟瘦下来")
- 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方...
- 22638
![如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效]( "如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效")
- 肚子上很容易堆积肥肉，所以我们想要解决肚子上的肥肉，必须采取最科学有效的方法，当然，并不是说提倡女士使用减肥药物，因为很多时候药物不合适，可能会在无形当中给你的身体健康产生不利的危害，而下面为大家介绍的是，减肚子最有效的瑜伽方法，这样的方法比较安全健康。抱膝式1减肚子...
- 19673
![5个小动作轻松纤瘦玉臂]( "5个小动作轻松纤瘦玉臂")
- 总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。1．双脚与肩同宽站立，上身前倾，呈135度角；双手自然下垂，呼气，把双手伸直向前提升，吸气，再把两臂拉后，重...
- 8443
![日常5个小动作可壮阳]( "日常5个小动作可壮阳")
- 日常生活中总有很多壮阳误区，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。下面给你推荐几个简单的壮阳方法。随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下...
- 16675
![小动作让男人更年轻方法]( "小动作让男人更年轻方法")
- 许多的男性朋友们，日常的生活当中，大家的工作压力大。而且在加上家务事，也并不怎么细心，有些朋友们喜欢乱丢东西，而且地还会出现小动作，其实这让很多的朋友非常的反感。可接下来要告诫各位朋友们，其实小动作让男人更年轻。男性大多是事业的中流砥柱，同时。又是家庭的主心骨，所以往...
- 6605
![小动作帮白领远离颈椎病]( "小动作帮白领远离颈椎病")
- 颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。为了尽量避免这种疾病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助女性朋友们远离这...
- 29286
![睡前4个小动作 15分钟瘦下来]( "睡前4个小动作 15分钟瘦下来")
- ·四类人群的减肥窍门·九大妙招让你快速减脂瘦身·减肥瑜伽需要注意的事项天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！腰腹练习1.平躺...
- 23814
![日常7个小动作 专治小毛病]( "日常7个小动作 专治小毛病")
- 在日常生活中我们常常会出现一种现象即：大病没有但小病不断。而小毛病如果看医生又觉得没有必要，靠吃西药副作用又太大。那么针对这些小毛病该怎么办呢？其实在生活中也有很多治疗的小动作，可以快速帮助我们身体缓解病情并能促进身体的健康。下面小编将和大家一同来了解生活中...
- 13999
![女人这小动作男人看了神魂颠倒]( "女人这小动作男人看了神魂颠倒")
- 女人哪些小动作男人看了易神魂颠倒呢？在男女情感生活中，男人往往会面对一些女人的诱惑，比如一个勾人的小动作，一个迷人的表情等等，那么，你知道女人性感瞬间有哪些呢？下面我们一起来看看女人勾人的小动作有什么吧！女人“无意间”的几个动作最让男人神魂颠倒耸肩、抬肩耸肩、抬肩等...
- 10195
![每天7个小动作成就女人D杯美梦]( "每天7个小动作成就女人D杯美梦")
- 拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。有一些天生就能拥有奥人身材的女性，但并不是每个人都能有这样的好运，所以，与其自怨自艾，不如积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！你相信吗？每天只要七个动作就能改善你对自己胸部...
- 31387
![晨起后做3个小动作防病效果好]( "晨起后做3个小动作防病效果好")
- 早晨是一天伊始最重要的养生时段，经过一整夜的休息睡眠，身体得到了很好的调整，早上处于一个很好的精神状态，另外早上的空气也是很好的。因此对于每一个关注养生的人，一定不能错过早晨这个重要时间段。那么，在早上做什么能维护身心健康呢？今天小编就为大家介绍一个方法，只要早晨常...
- 28414
![只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉]( "只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉")
- 很多人表示小腿那里的肥肉特别顽固，很难瘦下来，如何让自己的小腿变得更瘦更美呢？男性朋友们在生活中可以试试下面这几个小方法。1、不要再翘二郎腿如果长期坐着办公，双腿会受到很大的压力，加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人，血液循环就会更加受到阻碍，双腿的神经会变得迟钝。这...
- 12141
![简单小动作塑蛮腰]( "简单小动作塑蛮腰")
- 腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰瘦腰并非脂肪越少越好越好在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别容...
- 16456
![芭蕾小动作 轻松减脂瘦腰腹]( "芭蕾小动作 轻松减脂瘦腰腹")
- 芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好，对于腰部的赘肉也有很好的减脂效果哦！下面就跟小编一起来看看吧！4个芭蕾动作紧致腰腹后弯拉长拉长腹直肌，消除小腹。1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前...
- 20511
![老人身体健康 离不开四个手部小动作]( "老人身体健康 离不开四个手部小动作")
- 中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健脑做做手部小动作：手指交叉：当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一...
- 26536
![简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀]( "简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀")
- 翘臀的修炼需要长期的坚持，持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕，小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能...
- 20594
![小动作为你的腿部增肌]( "小动作为你的腿部增肌")
- 久坐的危害慢慢已经被大家所知道，如何避免久坐带来的危害呢？那么就请经常锻炼自己的身体吧。你知道哪些运动可以增强肌肉力量吗？小编带您来了解了解。42岁的何先生感觉双腿越来越虚弱，才跑了20多分钟步，就感觉左膝盖周围隐隐作痛。正值年富力强的年纪，怎么会出现这种情况？专家指...
- 30097
![十个小动作让疾病缠身]( "十个小动作让疾病缠身")
- 人们在日常生活总有些自己不在意的小动作，比如是抓头发、舔嘴唇一类的，殊不知，这些小动作对我们的身体有难以言喻的大问题，正所谓牵一发而动全身，千万不要因为忽视一些小动作而为自己多添烦恼，要防范于未然，尽早改掉这些小习惯吧，更可无后顾之忧，更好地面对生活和工作。1、咬指甲...
- 5413
![反复出现“小动作” 小心刻板性癫痫]( "反复出现“小动作” 小心刻板性癫痫")
- 刻板性癫痫症状是癫痫症状中一种典型的表现形式。癫痫症状的表现形式是多种多样的，尤其是对于孩子来说，很多刻板性癫痫症状都容易被家长忽视。因此，家长在平日应该要多注意自己孩子的一些不寻常表现，争取及早发现孩子的刻板性癫痫症状。虽然孩子们的癫痫症状表现十分复杂多样...
- 31939
![几个小动作让你上班不觉得累]( "几个小动作让你上班不觉得累")
- 早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出ｈｉ、你好、早晨好等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注...
- 26869
![中医教你护肾的8个小动作]( "中医教你护肾的8个小动作")
- 肾虚病症有阴虚和阳虚之分，对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保健动作。1、热水泡脚动作示范：每晚7-9点是肾经气血最衰...
- 9931
![小动作雕刻美臀曲线]( "小动作雕刻美臀曲线")
- 半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚自然直立。挺胸收腹直腰，屈膝下蹲至大腿与地面平行，稍停，再伸膝直立还原。半侧卧举腿，侧卧举腿，绷直双腿，缓慢用力伸举，再慢慢还原。俯卧后举腿、屈膝，屈肘于垫上。抬一腿到大腿水平于地面，大小腿夹角90度的位置，缓慢上举腿，抬至极限，再缓慢还原。仰卧提臀：仰...
- 15495
![什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢]( "什么样的小动作可以让男人变的更年轻呢")
- 许多的男性朋友们，日常的生活当中，大家的工作压力大。而且在加上家务事，也并不怎么细心，有些朋友们喜欢乱丢东西，而且地还会出现小动作，其实这让很多的朋友非常的反感。可接下来要告诫各位朋友们，其实小动作让男人更年轻。男性大多是事业的中流砥柱，同时。又是家庭的主心骨，所以往...
- 7008
![小动作消除游泳圈 塑腰背曲线]( "小动作消除游泳圈 塑腰背曲线")
- 苹果这个词如果被用来形容你的身材，那可真是一件郁闷的事儿！腰上挂着游泳圈，小肚肚还向前凸着，身体的中间地带好像天生就是脂肪最喜欢的聚集区—想彻底赶走赖在腹部的赘肉，塑造玲珑的腰背曲线？试试这招吧！锻炼到的肌肉：(腹部)1、腹直肌2、外斜肌3、内斜肌4、腹横肌(背部)5、...
- 13715
生活科普帮
