![初秋营养减肥食谱让您一瘦到底]( "初秋营养减肥食谱让您一瘦到底")
- 秋季是饮食减肥的最佳季节，秋季减肥吃什么最好？合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱，滋润美容的同时，更能减肥瘦身，让您一瘦到底！一、雪梨南杏瘦肉汤南杏仁，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。材料：猪肉、雪梨、蜜枣、南杏...
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![细嚼慢咽让你一瘦到底]( "细嚼慢咽让你一瘦到底")
- 东西吃慢一点是可以瘦身，但并不是因为吃进肚里的东西少才变瘦的。人胃中的饱食信号传递到大脑中枢大约需要20分钟的时间。当你进食感到吃饱时，也需要20分钟的时间，大脑才能收到胃部传来的已经吃饱了的信号，所以你在吃饭时，若是细嚼慢咽，可能只吃了一半，就有饱胀的感觉;相反，你一...
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![营养瘦身食谱 6款美味一瘦到底]( "营养瘦身食谱 6款美味一瘦到底")
- 无论是上街买衣服没有号，还是前男友的现女友比你瘦，甚至连大街上走过去的阿姨退比你瘦这都能激起你瞬间想要减肥的欲望，那种急切想要达到效果的心情我们都有过，但是不能为了短时间内达到目的而忽略了营养，今天本站就为大家介绍6款美味营养的减肥食谱，希望对您有所帮助。营养瘦...
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![拔罐减肥的原理是什么 找准穴位就能一瘦到底]( "拔罐减肥的原理是什么 找准穴位就能一瘦到底")
- 拔罐减肥的原理是什么找准穴位就能一瘦到底拔罐减肥作为一种健康有效的减肥方法越来越受到人们的推崇。拔罐能够改善身体循环以及促进身体新陈代谢，达到减肥目的。小编分享中医拔罐减肥常识，深入了解该减肥方法，让你的减肥方式更多样化，安全轻松甩走脂肪。拔罐减肥的原理拔罐...
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![人气瘦腿四妙招 一瘦再瘦不再难]( "人气瘦腿四妙招 一瘦再瘦不再难")
- 夏季来了，女生们都穿起短款短裙，看见别人细长的腿你是不是会心生羡慕？别着急，小编今天来给你推荐四种瘦腿良方。怎么瘦腿最快的秘诀：抬高你的腿部和臀部，将增强你的大腿内侧肌肉。开始让你的背部和膝盖弯曲，两脚着地臀部与地面分开。放置一个枕头，一个球，或柔软物体在你的膝盖之间...
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![初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底]( "初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底")
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![瘦身方式 今夏一定要瘦]( "瘦身方式 今夏一定要瘦")
- 想减肥，又不想累到满头大汗，那就看下面的减肥小撇步，只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果。瘦身方式，今夏一定要瘦。健身操减肥法有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较大的，如果能确定邻居不会告你扰民的话，在家里做操不失为一种好的方法。做操可以消耗很...
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![减肥催化剂 让你一瘦再瘦]( "减肥催化剂 让你一瘦再瘦")
- 女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能再瘦一点呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再瘦一点的按钮……1、边运动边休息更有效一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率...
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![9个快速瘦身招 让你一天瘦一斤]( "9个快速瘦身招 让你一天瘦一斤")
- 减肥是窈窕身材的必修课程，那么，怎样减肥又快又好呢？今天为您推荐9个1天瘦1斤的快速减肥方法，让你体内的多余赘肉轻松掉光光哦！1.牢记20分钟饮食法则吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的...
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![一吃便瘦的8大速瘦食物]( "一吃便瘦的8大速瘦食物")
- 与其节食瘦身折磨自己，不如吃饱了再减肥。下面这些速瘦食物，值得你拥有。一吃便瘦的8大速瘦食物速瘦偏方一：海带瘦身海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多...
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![枸杞瘦身法 一周瘦10斤]( "枸杞瘦身法 一周瘦10斤")
- 最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜，由于枸杞的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易有腹饱之感，从而减低卡路里摄取量.营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。...
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![全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电]( "全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电")
- 减肥瘦身是每个女孩梦寐以求的目标，炎炎夏日谁不希望拥有一身凹凸有致的身材来展示别样的风情呢？可是，当我们低头看到自己身上的赘肉时，是不是一丝失望涌上心头？今天，我们就为大家介绍一套简单有效的广为流传的瘦身减肥操，一起来学习吧！腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但...
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![甜食也瘦身 让你一瘦再瘦]( "甜食也瘦身 让你一瘦再瘦")
- 甜食一直是胖MM们最担心的。。。真想大声说出：甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神...
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![和闺蜜一起瘦腰瘦腿吧]( "和闺蜜一起瘦腰瘦腿吧")
- 如何瘦身？很多人都会感叹一个人缺乏毅力，如果身边有个人一起瘦身，互相提醒坚持的效果会不会加倍呢？39健康网推荐6种适合双人进行的瘦身运动，赶紧学起来吧！一.踩单车式瘦腿收腹1.如图，两人平躺在地面，双脚弯曲成90度向上抬起，脚底相对，双手交叉放在后脑勺处，将头部慢慢向上抬，使头部和...
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![3分钟瘦脸操每天瘦一点]( "3分钟瘦脸操每天瘦一点")
- 3分钟瘦脸操每天瘦一点每个人都希望自己能拥有美丽的瓜子脸，这套瘦脸操是瘦脸达人根据脸部穴位及骨骼部位设计，每天早晚做保养时，不妨就花个短短3分钟，来套瘦脸操，你也可以让圆脸、方脸、福神脸变成瓜子脸喔。颈部按摩瘦双下巴双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按...
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![让你一天瘦一斤的一周瘦身食谱]( "让你一天瘦一斤的一周瘦身食谱")
- 饮食是瘦身的关键，但是很多人并不清楚在减肥期间到底应该如何安排自己的饮食，下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家严格控制食物的热量，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。七日七天瘦身餐单：第一天早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉中餐：素水饺、什锦蛋...
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![三合一运动 瘦腰瘦腿翘臀]( "三合一运动 瘦腰瘦腿翘臀")
- 动作1双脚紧合在空中屈曲Step1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。Step2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。动作2双脚紧合在空中伸直Step1：双脚紧合，在空中尽量伸直。把双脚一同慢慢放下Step2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的...
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![五项练习 瘦臂一周快速瘦]( "五项练习 瘦臂一周快速瘦")
- 瘦臂粗壮让很多爱美女性很难过，夏天都不敢露出手臂，怕赘肉影响视觉。下面的五个练习可以让你在一周内快速瘦手臂。1、扩胸瘦手臂step1：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。step2：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。2、...
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![全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电！！]( "全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电！！")
- 我们就为大家介绍一套简单有效的广为流传的瘦身减肥操，一起来学习吧！流行瘦身操的方法介绍腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，上身贴向双腿。4、回到步骤1，抬起上身，转向右...
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![一天瘦一斤减肥偏方]( "一天瘦一斤减肥偏方")
- 每天瘦一公斤减肥民间处方，每个胖人都渴望快速减肥的方法，但很多人减肥越多或没有效果，有效的减肥方法效果很慢，下面小边带你简单了解那些每天瘦一公斤减肥民间处方。一天瘦一斤减肥偏方1正常吃早餐，不要吃油腻的食物例如，吃一根香蕉，只有8卡路里才能填饱肚子，最近越来越多的人不...
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![怎样瘦腿 一周瘦腿法瘦腿更轻松]( "怎样瘦腿 一周瘦腿法瘦腿更轻松")
- 在炎热的夏天，拥有一双迷人修长的大腿无疑会为你增加许多魅力和回头率，但是许多MM腿型不够好，而且瘦腿是一项艰苦的运动，接下来小编就带来一周瘦腿法，助你快速打造迷人双腿，赶紧来看看吧。怎样瘦腿这组运动需要不间断地一气呵成做完，每周做四次，并搭配20分钟的有氧运动才会立竿见...
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![三招饮食瘦身法 完瘦一夏]( "三招饮食瘦身法 完瘦一夏")
- 懒于运动的朋友，饮食瘦身的方法是不错选择。小编在这里推荐几款饮食瘦身的食谱，如西瓜减肥法。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，赶紧来看看吧。减肥偏方1：食醋减肥法醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广...
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![动一动 瘦瘦你的腿]( "动一动 瘦瘦你的腿")
- 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能...
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![简易瘦腿秘笈 一日瘦小腿]( "简易瘦腿秘笈 一日瘦小腿")
- A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。C、办公室椅子操方便的话在办公室里也能美腿，...
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![一道瘦身汤 解除瘦身烦恼]( "一道瘦身汤 解除瘦身烦恼")
- 很多人在减肥的时候不仅仅要运动节食，有的人还会吃一些减肥药，这样不仅会有副作用，对健康也没什么好处，但是瘦身汤就不同了，补充营养的同时，还能减肥瘦身，下面小编就教教大家做西兰花瘦身汤。西兰花又称花椰菜，它含有的水分非常高，而且热量很低，就算吃得再多也不会害怕长胖。花椰菜...
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生活科普帮
