![产褥期为什么要睡好觉？]( "产褥期为什么要睡好觉？")
- 产褥期为什么要睡好觉？分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重...
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![月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉]( "月子里睡不好觉？六招帮你睡个好觉")
- 刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理，其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝，再加上一定的精神压力，很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢？一：前忌食甜食1：甜食容易让人兴奋，所以睡前新妈妈一定不要吃甜食。例如巧克力、甜味饮料、...
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![保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠]( "保养阴茎你只需睡个好觉 如何拥有好睡眠")
- 医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每...
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![老人想要睡好觉 必知十大睡前禁忌]( "老人想要睡好觉 必知十大睡前禁忌")
- 老人想要睡好觉必知十大睡前禁忌一、忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。二、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体...
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![让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉]( "让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉")
- 让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾玻所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶...
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![睡眠质量不好注意少吃这些！汤臣倍健褪黑素陪你睡好觉]( "睡眠质量不好注意少吃这些！汤臣倍健褪黑素陪你睡好觉")
- 说到吃，怎么能缺少了辣。对于无辣不欢的人来说，辣就是一种舌尖上的极致享受，如果不能吃辣，生活就少了很多乐趣。但其实，辣是一种疼痛，辣椒里的辣椒素等物质刺激细胞，在大脑中形成了类似于灼烧的刺激感觉，进而引起身体过度兴奋妨碍睡眠。除了辣椒之外，还有类似作用的食物，在睡觉前也...
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![白领睡个好觉更养生]( "白领睡个好觉更养生")
- 对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达到73.4%.例如，为了提高工作效率，很多职场人士都想尽办法...
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![上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉]( "上班族子午觉睡不好易得癌 5个妙招睡个好觉")
- 上班族子午觉睡不好易得癌？对于上班族来说，午休时间显得特别宝贵，如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉？子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前（11时之前）最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。午...
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![“三宜三忌”确保男人睡好觉]( "“三宜三忌”确保男人睡好觉")
- 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意...
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![冬季犯困原因 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物]( "冬季犯困原因 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物")
- 所谓春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一样，整天没有精神，坐着一会儿就犯困了。很多人都会问冬季犯困怎么办？怎样才能调整过来？今天小编给大家讲讲为什么冬季容易犯困以及给大家推荐一些抗疲劳的方法。下...
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![睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉]( "睡眠质量 五大方法让老人安稳睡个好觉")
- 在我们的生活中，大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢？在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项？如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡眠质量，让老人安稳的睡个好觉。一起来看看吧。1、清心...
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![中医妙招能让失眠男人睡个好觉]( "中医妙招能让失眠男人睡个好觉")
- 中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。中医教你如何调理睡眠摆脱失眠《...
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![想要睡好觉 试试最长寿秘方]( "想要睡好觉 试试最长寿秘方")
- 1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。前后左右各做一遍。2．刺激、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀，然后突然放松，回到原来位置，重复10次。3．扩胸伸展。双手在背后相握，往后伸展胸部，数10下。4．压手掌。双手平举在胸前，吸气、吐气时向中间施力，重复10次。5．舒展脊背。...
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![孕妇睡不好觉的原因 怀孕期间挺着大肚子怎么才能睡好觉]( "孕妇睡不好觉的原因 怀孕期间挺着大肚子怎么才能睡好觉")
- 孕妇在孕期因为大着肚子而常常睡不好觉，今天本站小编就给大家讲讲孕期做点什么能睡上一个舒适的好觉，下面一起来看看孕期睡不好觉的原因及如何才能在孕期睡个好觉的相关知识吧。怀孕是件幸福事，可怀孕的过程却是充满了艰辛与“苦难”。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲...
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![秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜]( "秋季睡个好觉 睡前注意三忌宜")
- 每个人都需要睡觉，可是睡觉有睡觉的学问，有的人喜欢趴着睡，这样就会在一定程度上压迫心脏，有的人喜欢睡前吃点东西，可这样对消化系统造成了负担，我们怎样才能睡的好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞...
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![老人想要睡好觉 试试最长寿秘方]( "老人想要睡好觉 试试最长寿秘方")
- 老人想要睡好觉试试最长寿秘方有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。1、柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。前后左右各做一遍。2、刺激、柔软肩部肌肉慢...
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![按摩加食疗给你安稳觉 睡好觉百病消]( "按摩加食疗给你安稳觉 睡好觉百病消")
- 现在有很多人的睡眠质量都不好，那么该如何调理这样的情况呢？如何提高睡眠质量？下文介绍了不错的方法，一起去文中看看了解下吧！按摩加食疗给你安稳觉睡好觉百病消在中国，每年有3亿人深受失眠之苦、2亿人睡眠质量差，鼾声大作、7千万人晨昏颠倒，严重影响工作与学习、5千万人患有睡眠...
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![睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉]( "睡眠不好怎么办 5大食物帮你睡个好觉")
- 如果你晚上没有睡好觉，会让你一天都无精打采，并且还会出现头痛，记忆力不急中的一些情况出现，那么是什么原因导致你的睡眠不好了，睡眠不好，我们到底应该如何去解决了？下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识，了解一下如果我们出现了睡眠不好的情况怎样更好的去治疗它。失眠的...
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![婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉]( "婴儿睡眠不好怎么办 五个方法助宝宝睡个好觉")
- 婴儿似乎除了吃奶就是睡觉，然后就没有什么事。我们知道睡眠时婴儿的心理本能，婴儿的睡眠时间是很长的，它们是需要靠睡眠来调理自己的机能。当然婴儿如果睡眠不好不仅对婴儿自身有影响，同时还会把爸妈急得发慌。那婴儿睡眠不好怎么办？婴儿睡眠不好有许多原因，比如睡眠时的环境不...
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![子宫也要＂睡好觉＂ ＂右侧卧＂预防子宫病]( "子宫也要＂睡好觉＂ ＂右侧卧＂预防子宫病")
- 子宫也要＂睡好觉＂＂右侧卧＂预防子宫病如何通过睡姿来呵护子宫？目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该...
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![失眠的原因是什么 对症治疗让自己睡个好觉]( "失眠的原因是什么 对症治疗让自己睡个好觉")
- 最近总是感觉到晚上睡不着觉，看到家人都睡得很香，可自己是怎么也睡不着，用数1.2.3.的不管用。晚上睡不好结果导致第二天没精神，黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着，失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只要找到其原因，进行对症的治疗就可以让自己睡个好觉。失眠的原因是什么，现...
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![老人怎样调理情绪睡好觉]( "老人怎样调理情绪睡好觉")
- 在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、...
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![失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方]( "失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方")
- 失眠怎么治疗，在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰，大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而，养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何治疗呢？？今天小编为你介绍5款食疗方，让你不受失眠的困扰，...
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![失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉]( "失眠会压垮我们的身体 养好习惯睡好觉")
- 现在，很多人都觉得压力很大，就像大山一样压着自己，压力可能来自于工作，也有可能来自于生活。压力过大就容易导致人失眠，失眠的症状持续的太久，就会压垮我们的身体。因此大家要学会给自己减压，改善失眠症状，长期失眠到底该怎么调理呢？一起来看看本站总结的几种方法吧！长期失眠怎么办...
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![六类失眠者如何才能睡个好觉]( "六类失眠者如何才能睡个好觉")
- 睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。专家建议：这样的情况多为阶段性的，多数与近期发生的某种压...
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