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- 很多身材纤细的MM也会有臀部肥大下垂的烦恼,由于长期的生活习惯和饮食方式,臀部聚集赘肉是很正常的,那么怎么快速瘦臀呢?下面小编跟大家分享几个日常瘦臀小妙招,帮助你快速瘦臀。侧卧下半身练习1、身体侧躺在右侧,右手臂伸直手心向下,头枕在右手臂上;左手放在胸前的位置,支撑身体...
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- 1、原地踏步练习:上身挺直,目光平视前方。单脚脚尖着地,然后脚掌,最后脚后着地,以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,将手臂举过头顶之后放下,同时注意调节呼吸。热身时间:2分钟。2、提膝练习:原地站好,慢慢提起右膝...
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- 日前超模坎蒂丝拍性感比基尼写真,腰部纤细紧实,大腿修长,就连经常为女星拍比基尼硬照的摄影室工作人员也来围观。当然坎蒂丝天生长腿我们无法比,但是为什么她的长腿就比其他长腿MM看着更性感更诱人呢?快来看看超模分享的瘦身秘籍吧!为什么腰细的人腿都不粗?其实在腿部运动时,虽然...
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- 简易抬脚提臀法看电视时,站在家中沙发、椅子后面,将右脚往后方抬起再放下,重复动作约10次后换脚,是轻松简单的提臀方法。点评:这是OL减肥也能使用的美臀法,只要做做抬腿的动作就能翘臀瘦腿,心痒痒了吧,那就试试看。弓箭步翘臀雕塑法将右腿往前踏一步后屈膝,左腿往后伸,呈弓箭步姿势...
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- 善于聊污的人现在都被称为老司机,一言不合就开车。面对面撩骚可能是一件很尴尬的事情,但是在网络上,隔着屏幕,撩骚成了一种很普遍的人事情,陌生男女之间可以无节操的互问两性之间的问题。下面,就快和本站一起了解比较火的聊污软件排名吧!比较火的聊污软件排名10、缤果交友,9、Sud...
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