![宝宝晨睡时间长短关乎健康]( "宝宝晨睡时间长短关乎健康")
- 80%的一般程度哭闹的孩子会在3至4个月的时候形成晨睡的习惯；而20%的极端哭闹的孩子要晚几个月。也许需要纠正孩子晚上过晚入睡或早晨过早醒来的问题。有些时候，孩子晨睡时间短是因为孩子本身就需要那么短时间的晨睡。20%的6到21个月之间的孩子，晨睡和午睡时间都比较短，无论父...
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![清晨睡前小动作有效瘦腰]( "清晨睡前小动作有效瘦腰")
- 清晨睡前小动作有效瘦腰清晨睡前小动作有效瘦腰清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟...
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![早晨起来睡回笼觉好不好呢]( "早晨起来睡回笼觉好不好呢")
- 随着人们日常饮食习惯的改变，早晨起来睡回笼觉这种现象也越来越多，相信很多人都在关心这个问题，在生活中也给大家带来了许多麻烦，但是“早晨起来睡回笼觉好不好呢？”我们又应该怎么办呢？下面就让我为大家简单介绍一下关于“早晨起来睡回笼觉好不好呢？”这个问题。相信大家看完以...
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![早晨睡醒后腰疼怎么回事]( "早晨睡醒后腰疼怎么回事")
- 腰疼是很常见的。自身出现腰痛问题后，要进行检查，尤其是对男性出现这样情况，更是要注意不能置之不理，男性腰疼的原因有很多，而且发现后不及时进行检查，病情严重后治疗起来也是很复杂，同时对男性身体健康损害也是比较大，那早晨睡醒后腰疼是怎么回事呢？早晨睡醒后腰疼怎么回事：是慢性...
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![睡眠前6妙招 令你晨起焕发神采]( "睡眠前6妙招 令你晨起焕发神采")
- 熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光焕发。1.晚餐时，不要吃得太饱。这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量...
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![晨起皮包水 睡前水包皮]( "晨起皮包水 睡前水包皮")
- 俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水指的是晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是简单易行且实用有效的养生保健法。睡前洗脚，我们会在后面的内容中具体阐释，这里我们重点谈谈喝水的学问。受用一生的喝水行程表AM6：30、人在睡眠状态下，身体的...
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![早晨睡醒眼睛浮肿的原因有哪些]( "早晨睡醒眼睛浮肿的原因有哪些")
- 很多人早上起来眼睛出现浮肿，可是睡眠喝了太多的水，过量的水积攒在体内没有及时排除容易导致眼睛浮肿。摄入食物中含有盐分高，导致水钠储留，就会表现早晨起来眼睛肿，长期食用这类食物会导致高血压、心脏病。此外生活不规律、熬夜、频繁的性生活引起睛部位的供血量不足，感觉疲劳...
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![老人晨练后不要马上睡回笼觉]( "老人晨练后不要马上睡回笼觉")
- 老人晨练后不要马上睡回笼觉晨练后不要马上睡回笼觉很多老年朋友喜欢早起晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老年朋友回家后又去睡个回笼觉。事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼觉这种做法不利于新陈代谢...
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![清晨睡前小动作可以有效瘦腰]( "清晨睡前小动作可以有效瘦腰")
- 清晨睡前小动作可以有效瘦腰清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。3、最后站起来，弯...
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![早晨睡醒后口苦口干是什么原因？]( "早晨睡醒后口苦口干是什么原因？")
- 最近很多朋友都说早上睡醒之后发现自己出现了口苦口干的症状，那么睡醒之后出现的这种状况是什么原因呢？今天小编就为大家详细的讲讲各种口苦口干的症状原因一起来看吧！啊！晨起口干口苦，多为肝胆湿热患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨...
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![晨起轻叩牙齿 睡前捂耳击头]( "晨起轻叩牙齿 睡前捂耳击头")
- 牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。头部保养法晨起叩天钟，牙齿强健身体好所谓叩天钟，也就是叩齿，是古代盛...
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![早晨睡醒之后腰酸背痛怎么办？]( "早晨睡醒之后腰酸背痛怎么办？")
- 女人腰疼的原因有哪些呢？很多的女性朋友经常会感觉到腰疼腰酸，但是腰疼的原因多种多样不同的疼痛代表着不同的病症，不管是，记得少女还是中老年的妇女，都有可能会碰到腰疼的困扰，那么女性到底是什么原因才会导致腰酸背疼呢？下面就让我们一起来介绍一下女人腰疼的原因有哪些？1、孕...
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![老人晨起和睡前要做这些]( "老人晨起和睡前要做这些")
- 老人晨起和睡前要做这些老人晨起和睡前要做这些晨起叩天钟，牙齿强健身体好所谓叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落说的就是叩天钟。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。中医...
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![凌晨四点没睡早上还能体检吗]( "凌晨四点没睡早上还能体检吗")
- 凌晨四点没睡早上还能体检吗，要根据具体情况而定，如果是失眠或者是一直睡眠质量不高，这样第二天体检不会影响太大的一些检查结果，但是如果是前一天晚没睡好是因为饮酒或者是其他原因导致的，可能对体检的结果会有很大的影响。建议你尽量保证足够的睡眠和休息时间，这样可以帮助你...
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![早晨睡醒女人要牢记“3要4不”]( "早晨睡醒女人要牢记“3要4不”")
- 早晨睡醒女人要牢记3要4不早晨要做的三件事：第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件：四方...
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![晚上不睡早晨不起怎么调整]( "晚上不睡早晨不起怎么调整")
- 随着娱乐节目的越来越多，越来越多人晚上睡得越来越晚，于是早上怎么样也起不来。这种状况其实对身体很不好，不仅影响自己的健康，对皮肤也是一大损害。那怎么样才能调整晚上不睡早晨不起的状况呢。“晚上睡不着早上起不来”是人的心理在作怪。晚上睡不着，对今天还恋恋不舍，总觉得...
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![凌晨醒来睡不着是怎么回事]( "凌晨醒来睡不着是怎么回事")
- 凌晨醒来睡不着是怎么回事？对于失眠的人来说，能够一夜安眠是他们最大的愿望，而导致失眠的原因有很多，其中精神、环境、压力等都是我们所不能忽视的，而此外还有人在凌晨醒来睡不着，也不知道是怎么回事？明明直接睡的也很好，但是在半途醒来之后就再也不能入眠，只能干瞪眼等到天明。那...
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![睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采]( "睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采")
- 熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光焕发。1.晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减...
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![早晨睡醒口干舌燥的治疗方法]( "早晨睡醒口干舌燥的治疗方法")
- 早晨睡醒的时候是我们一天里面精神和身体状态最好的时候，但是有一些朋友在早晨睡醒就会出现口干舌燥的症状，这种症状的出现虽然不会威胁到我们的生命，但是口干舌燥还是会给我们带来了多方面的麻烦，所以我们要正视这种症状才行，下文我们给大家介绍一下早晨睡醒口干舌燥的治疗方...
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![早晨睡醒后千万别做四件事]( "早晨睡醒后千万别做四件事")
- 1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日...
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![睡前八招让你清晨面色红润]( "睡前八招让你清晨面色红润")
- 我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有养阴培元之效。所以，中医素有眠食二者，为养生之要务。的说法。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道。睡前八招让你清晨面色红润一、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中...
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![早晨睡醒嗓子痛应该怎么办？]( "早晨睡醒嗓子痛应该怎么办？")
- 嗓子疼是生活中比较常见的一种疾病，有些人把它视为一种小病，没有引起重视。其实，如果嫂子非常感动的话是让人感觉到很痛苦的，就连吞咽唾沫的时候都会感觉到特别难受，这时候干部能够吃一些东西。治疗嗓子疼痛除了需要服用一些药物还需要通过饮食调理，那么嗓子疼应该怎么办呢！秋冬...
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![老人晨练后别睡“回笼觉”]( "老人晨练后别睡“回笼觉”")
- 多老人有早起锻炼的习惯，但因为起床早，有些老人锻炼后有不同程度的疲劳感，会选择睡个“回笼觉”。专家提醒，这个习惯不好。之所以劝老人晨练后莫补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如...
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![老人养生：晨起喝水睡前洗脚]( "老人养生：晨起喝水睡前洗脚")
- 俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生...
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![老人晨练后不宜睡“回笼觉”]( "老人晨练后不宜睡“回笼觉”")
- 老人晨练后不宜睡回笼觉如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功能恢复。之所以劝老人晨练后莫补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼...
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