![春季养生 ＂先睡心 后睡眼＂]( "春季养生 ＂先睡心 后睡眼＂")
- 春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人...
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![午睡有讲究 OL当心午睡睡出病]( "午睡有讲究 OL当心午睡睡出病")
- 采访发现，受访的上班族认为通过午睡能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。近日，一项就午睡而进行的随机采访中发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人...
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![地铁上睡觉当心睡出骨骼病]( "地铁上睡觉当心睡出骨骼病")
- 很多地铁睡客都有这样一种感觉：本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢？北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示，人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相...
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![午睡护心 如何睡才能达到最佳效果]( "午睡护心 如何睡才能达到最佳效果")
- 据生命时报报道午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。近日，美国媒体刊文，教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡，有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院...
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![“睡眠”简单养心佳境]( "“睡眠”简单养心佳境")
- 不花钱，不累人，但是却特别受人喜欢的养生方法是什么？答案就是睡觉。睡觉也能养生？有的人一觉醒来神清气爽。但是有的人一觉醒来却更加疲惫。这是为什么呢？睡眠最简单的养心佳境世界上有什么东西是最不需要花钱而又特别值得我们享受的呢？答案是：睡眠。睡眠是人类最原始也最简单的...
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![恶心心慌嗜睡是为什么？]( "恶心心慌嗜睡是为什么？")
- 出现了恶心心慌还有嗜睡的症状之后，很多人都不知道应该怎么办，甚至连什么病因都不知道，但其实这些症状很有可能是由于贫血而引起的，很多女性在平时的时候都会有贫血的症状和表现出来，但是由于每个人贫血的程度不一样，表现出来的症状也会有所不一样，下面跟小编一起看一下贫血的症...
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![晚上睡觉心烦怎么办]( "晚上睡觉心烦怎么办")
- 在晚上睡觉时如果偶尔出现心烦和失眠情况，可以采用一些小方法来帮助调整心情，恢复睡眠。因为一旦出现心烦和睡眠障碍，如果没有得到合适的方法帮助，会导致第二天精神憔悴，工作或学习都无法取得满意的效果，所以科学的调节睡眠和情绪是非常重要的，我们来看一下这方面内容.1。心情放...
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![睡觉的时候或者睡醒心跳得比较快]( "睡觉的时候或者睡醒心跳得比较快")
- 我们的心脏是一直都在跳动的，他遵循着自己的规律一下一下的在跳动，它可以帮助我们把身体的血液传送到身体的每一个地方，但是如果他出现问题的话就会出现跳动的不规律的现象，例如：睡觉起来心脏剧烈的跳动等等，这个时候我们就要找出心脏乱跳的原因，然后对症治疗。睡觉时心跳加快，病...
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![入睡时心慌怎么办？]( "入睡时心慌怎么办？")
- 小编我想大家每天都会花上6-10小时来睡觉吧。大家经过了一天的辛勤工作或是费神又费脑的学习，到了晚上都可以通过睡觉来放松自己那具疲惫的身体和心。若是当天晚上没有睡好的话，则会影响大家第二天的工作、学习和生活。这样恶性循环的话，会影响大家的健康的。现在让小编来为...
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![改善睡眠 失眠先睡心后睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心后睡眼")
- 躺在床上，思绪就像不受自己控制一样，越想越多，越想越远，辗转反侧，焦躁不安，几乎夜夜备受煎熬……当今社会，越来越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎么办？广东省中医院睡眠科徐瑞妤主治医师建议失眠患者先睡心，后睡眼。赶走失眠，从睡眠习惯做起徐医生建议，失眠患者治疗失眠，可以...
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![宝宝睡觉打鼾当心]( "宝宝睡觉打鼾当心")
- “孩子一哭闹，我就束手无策了，不知道她想表达什么意思。她一哭，我就乱了，不知道该做什么了。就一个劲地在那里逗她，但她似乎并不领情。看着宝宝哭闹，我心里也很心疼。特别喜欢她睡觉的时候，很安静，时不时地皱眉头，还会轻轻地打鼾，很有节奏。”朋友开心地讲述当妈的幸福。但婴儿期的...
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![睡不着心慌怎么办？]( "睡不着心慌怎么办？")
- 在我们现在的生活中很多的朋友都反映自己晚上睡不着，而且有心慌的症状，怎么回事呢我们应该怎样去缓解？接下来小编就为大家详细的来介绍一下夜晚睡不着心慌我们该怎么办？引起心悸的原因很多，你得一样一样的排除。可能引发心悸的原因大概分为以下几种，你自己对照以下，看看自己像哪...
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![睡觉时心悸怎么办]( "睡觉时心悸怎么办")
- 随着生活水平不断的提高，越来越多的人容易被工作压力所困扰，往往就会导致心脏疾病的发生，这样对我们的身体健康特别不利，尤其睡觉时出现心悸的症状，总是让人出现睡不着觉的症状，这样特别容易导致白天没有充足的精神进行工作，时间久了也会降低我们身体的免疫力，特别容易生病，所以出...
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![午睡睡醒后心慌是怎么回事]( "午睡睡醒后心慌是怎么回事")
- 午睡是一种很好的个人习惯，如果长时间午睡，不仅能够缓解一天的紧张疲劳有益于下午更好进入工作状态，而且对身体健康也会很有好处，但是很多人午睡睡醒后常常觉得头晕心慌，反而没有精神了，这是什么原因导致的呢，下面我们详细分析下午睡后头晕是什么情况。前一段日子由于家里忙，一直...
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![晚上睡觉心慌心跳怎么办？]( "晚上睡觉心慌心跳怎么办？")
- 有一个良好的睡眠对我们是很重要的。但是，有些人在睡觉的时候会出现心慌。造成这种症状的原因有很多，比如，压力太大，睡前看了恐怖片或者睡前喝了很多水，这些都是造成晚上睡觉心慌心跳的原因。那么我们应该怎么做呢？下面是小编搜罗的一些资料，让我们一起去看看吧。1.坚持有规律的...
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![心慌睡不着怎么办]( "心慌睡不着怎么办")
- 每个人每天三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见拥有良好的睡眠对于每个人来说是特别重要的，只有保证睡眠的质量我们才能在白天有充足的精神进行工作和学习，但是往往有很多人因为身体的一些原因，晚上特别容易出现睡不着觉的症状，其中心慌就是能直接的导致人们出现睡不着觉的...
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![睡觉心慌睡不着怎么办？]( "睡觉心慌睡不着怎么办？")
- 平时生活中我们总会碰到一些事情会使得我们心慌，例如紧张、情绪不好、碰到大事等原因，使得我们晚上睡不着觉。然而心慌与我们的心态有关，只要掌握一定的方式方法它是可以慢慢调整过来的，因为没有什么事是过不去的坎，我们应该持有冷静的态度。下面小编来为你解答心慌睡不着该怎...
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![晚上睡觉心慌睡不着怎么回事？]( "晚上睡觉心慌睡不着怎么回事？")
- 在我们现在压力比较大的社会中很多的朋友夜晚都有失眠的症状，那么没有一个良好质量的睡眠对身体的健康来说，可是有一定影响。身边很多的朋友都反映自己要睡不着，心慌心悸这到底是怎么回事？该怎么去缓解？小编就为大家详细的来介绍一下，有关夜晚睡眠健康的一些知识快来看看吧！失眠...
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![睡觉磨牙心理有病]( "睡觉磨牙心理有病")
- 好多人在夜里睡觉的时候，都会出现无意识的磨牙症状。那么磨牙跟人的心理有直接的关系吗？磨牙的坏处有哪些呢？赶紧来了解下吧！白天心里愤愤，晚上牙齿嚓嚓。人在入睡后磨牙，医学上称为磨牙症。磨牙症多见于儿童，成年人也不少见，临床就诊者却并不多。口腔生理学家与心理学家认为，口腔...
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![晚上睡觉手心脚心出汗的原因]( "晚上睡觉手心脚心出汗的原因")
- 日常的时候当中，很多人觉得自己在晚上睡觉的时候就无缘无故的手心出汗，甚至有的时候会感觉到身体乏力，睡醒就没有力气，大多数的人会认为这是天气的变化，其实呢，这是身体的变化才是最根本的，文章当中下面就来介绍一下关于晚上睡觉手脚心出汗，通常我们该如何应对呢！手出汗与身体其他...
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![晚睡伤胆伤心 睡觉5招养生防病]( "晚睡伤胆伤心 睡觉5招养生防病")
- 目录：第一章：晚睡伤胆伤心科学睡觉5招养生又防病第二章：夏日睡觉有大讲究第三章：专家支招夏季睡眠：不该睡觉时别打盹睡觉是滋补我们身体最好的方式，但是你会睡觉吗？现在大多数人都有晚睡习惯，这样好吗？如何睡觉健康？夏季睡觉应该注意什么？下面小编一一解答，一起去看看。晚睡伤胆伤心...
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![睡觉时心慌的原因]( "睡觉时心慌的原因")
- 有些人在生活中总是会出现一种睡觉的时候感觉到心慌的现象，心慌给人们带来的疑虑是很多的，因为导致身体出现心慌现象的疾病有很多，很多心脑血管容易出现这样的症状，而有的时候在正常的情况下也会出现这个心慌的症状，当然还有可能是其他的因素引起的心慌，总之，在不确定的情况下，什...
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![睡姿不对当心腰痛]( "睡姿不对当心腰痛")
- 睡姿不对当心腰痛据调查，日本国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了国民病，而引发的几大原因之一就是睡姿，鉴于此，日本筋系带疗法中心院长整体师川井太郎在其新著《怎样治腰痛》一书里介绍了睡姿与腰痛的关联，可供参考。仰躺睡：川井太郎表示，仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎...
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![睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事]( "睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事")
- 现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧，让我们睡个好觉吧。睡前不能吃的几种食物坚果坚果的营养是非常丰富的，所以我们要多吃一些，但是在睡觉前是不能吃坚果的...
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![午睡后心慌怎么办？]( "午睡后心慌怎么办？")
- 午睡是人们的一种习惯，不管是夏天还是在冬天，不管是男性朋友还是女性朋友都在一定的时间里进行午睡，午睡可以使人们在一定的时间不犯困，但是有的人却起在午睡后心慌，那么午睡后心慌到底应该要怎么办啊？下面小编就跟大家说一下午睡后如果出现心慌应该怎么处理。每天中午吃完饭后...
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生活科普帮
