![狐狸是怎么修练成仙的]( "狐狸是怎么修练成仙的")
- 狐狸修炼成仙需要吸取日月精华，它们多是自然成精，传说动物修仙要经过泰山娘娘的考试，在之前还要学会多种语言。上身是成精以后的动物出元神附在人身上，只有身体弱元神弱的人才会被附身。狐狸是哺乳纲食肉目犬科狐属下的动物，狐狸，又叫红狐、赤狐和草狐。它们灵活的耳朵能对声音...
- 7721
![助你修练成腰11招]( "助你修练成腰11招")
- 那些艳光四射的美女明星们有哪些是天生丽质的？事实上他们大多数并不是从小就明眸皓齿、白皙可人！他们也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！明星们的美丽其实全都得宜于正确的保养和美容以及坚持不懈的保养精神……没有人不爱小腰精。坐姿要端正平日长期待在办公...
- 25345
![笔直美腿修练法]( "笔直美腿修练法")
- 偶像标准：莫文蔚针对对象：xo女郎判断方式：所谓o形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈o字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是o型腿。而同样的道理，双脚站直时，腿部从膝盖以下向外弯曲，呈x字型。教授分析：o型腿俗称罗圈腿，医...
- 25877
![荐 新生代女星杨幂火辣身材私家修练秘方]( "荐 新生代女星杨幂火辣身材私家修练秘方")
- 目录：第一章：荐杨幂私家身材修练秘方第二章：女人40一枝花揭巩俐不老之谜第三章：张雨绮pK大S看谁减肥更绝明星们不管在哪都光芒万丈，她们的一言一行、一举一动都受到很多人的关注，而明星减肥、明星保养方法更是受到很多女性的追捧。下面我们就来看一下，新生代最火的女星杨幂是如...
- 22767
![瘦腹方法有哪些 12动作让你修练成“腰”]( "瘦腹方法有哪些 12动作让你修练成“腰”")
- 目录第一章：12个减肥动作练就诱人小腹第二章：4步打造平坦小腹减掉赘肉第三章：15天快速瘦腹做"小腹婆"大腹便便不是中年男人的专利，如今不少女人正在为腹部赘肉而苦苦挣扎着。那么，如何才能减掉腹部赘肉呢？瘦腹方法有哪些呢？小编为您盘点了练就诱人小腹宝典，来尝试下吧。12个减...
- 22357
![OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂]( "OL瘦臂操 每日5分钟练出修长美臂")
- 瘦臂第一招坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂...
- 6268
![练修长美腿绝招]( "练修长美腿绝招")
- 就算脸蛋再漂亮，臃肿的上身，粗壮的大腿也会让你的美丽荡然无存。相信所有爱美的美眉都无法接受这样的状况吧。想要美丽，就要杜绝水桶腰、大象腿。打造一双修长纤细的美腿，是女人一生的梦想。从现就开始减肥吧！掌握下面五个小技巧，就能让你粗壮的大腿快速变纤细。美腿一点：每天抬...
- 8914
![5种有效的美腿方法 修长美腿练出来]( "5种有效的美腿方法 修长美腿练出来")
- 纤细修长的美腿总能让别人投来羡慕的眼光，所以，不少MM们会为了拥有一双这样的美腿而想尽办法。那么，究竟什么样的美腿方法才是最有效的呢？下面，我们壹药网的小编就给大家介绍几种有效的美腿方法，大家来看看吧！1、泡脚瘦腿方法坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是...
- 26751
![四大瘦腿计划 早日练就修长美腿]( "四大瘦腿计划 早日练就修长美腿")
- 一、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。按摩手法直线坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。滑动同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往...
- 12025
![MM必备5大原则 修长美腿这样练就]( "MM必备5大原则 修长美腿这样练就")
- 尽管每个人都有自己的饮食习惯，但女人要想拥有修长纤细的美腿，除了坚持锻炼以外，还需要掌握以下5大饮食原则。原则一：不要摄取让身体寒冷的食物气血顺畅，女人就不容易发胖，同样，女人要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另...
- 25066
![美腿练成术 小动作练成修长美腿]( "美腿练成术 小动作练成修长美腿")
- 谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结实大腿肌肉动作一step1双手下垂，双脚平放在地面。step2...
- 4784
![5种有效美腿方法 修长小腿练出来]( "5种有效美腿方法 修长小腿练出来")
- 不少女性朋友喜欢看时装秀，而且非常羡慕舞台上的模特都拥有一双纤细漂亮的大长腿。所以，很多女性朋友在日常生活中会使用一些美腿方法，让自己的双腿变得更好看。今天，我们壹药网的小编也给大家带来几种美腿方法，大家来了解一下吧！1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，...
- 3590
![最难修炼的武功排行 葵花宝典练习难度不高]( "最难修炼的武功排行 葵花宝典练习难度不高")
- Top10、龙象般若功龙象般若功是金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，载于龙象般若经上，份属密宗里至高无上的护法神功，共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能练成。第二层比第一层加深一倍，需时三四年。第三层又比第二层加深一倍，需时七八年。如此...
- 6208
![每天几分钟瘦腿操 修长美腿练出来]( "每天几分钟瘦腿操 修长美腿练出来")
- 夏天不show腿怎么能够叫夏天呢？瘦腿瘦腿，到底怎样才能快速地瘦腿呢？相信这些是当下许多美眉们头疼的问题。现在不用担心啦，小编现在就教你快速瘦腿操，可以让你在这个夏天自信地穿上迷你短裙，做个性感女王！赶紧试一下吧！瘦腿一双腿张开与肩部一样大小站立，上身挺直，与双腿成一平面，双...
- 12007
![白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂]( "白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂")
- 瘦臂第一招：坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸...
- 3855
![盆底肌修复训练怎么做呢？]( "盆底肌修复训练怎么做呢？")
- 新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的膀胱，美国研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为了能够康复和避免，做瑜伽会是一个比较好的方法，那么小编就来介绍一下关于瑜伽修复盆底肌...
- 20029
![练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则]( "练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则")
- 瘦腿是一项大工程，除了减肥之外，还要搭配一些瘦腿动作，才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单，除了减肥还要坚持练习瘦腿动作。那么哪些动作可以瘦腿呢？下面就和本站来看看哪些动作有助于瘦腿吧。瘦腿小动作推荐拉伸如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法...
- 7487
![8式瑜伽练就修长美腿]( "8式瑜伽练就修长美腿")
- 瘦腿瑜伽第一式：先背部挺直站立，两只手臂往前伸直，脚尖要保持朝前，膝盖保持弯曲，这种状态要持续5秒钟以上，然后恢复原始状态即可，每组动作要重复5次，主要身体不要往前倾。动作二：先跪坐在地板上，两只手向后支撑，然后换成单手支撑，另一只手用来作为辅助，双膝不要离开地面，慢慢的将身体倒...
- 31542
![瑜伽瘦腿的最快方法 练出纤细修长美腿]( "瑜伽瘦腿的最快方法 练出纤细修长美腿")
- 半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3、吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。三角转动式做法：1、自然站立，两脚宽阔分...
- 7900
![紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀]( "紧致翘臀修炼术 练就极致蜜桃臀")
- 过去的一年，臀部在人们心中的地位有了前所未有的飞跃，撇开明星效应和新的性感形象不说，其实丰臀还有更值得我们推崇的理由，以前常被嘲笑是豪华臀的女生别再自卑啦，先赶紧来看看你有哪些优势吧。一、臀部丰满对心脏和大脑有好处牛津大学的研究团队前两年曾对16，000名女性进行分...
- 12647
![5绝招 练出修长腿]( "5绝招 练出修长腿")
- 随着夏天的临近，天气也越来越热，美女们都穿上性感火辣的热裤，展现自己修长的美腿。但是胖MM却已经无法用秋裤来掩盖肥胖的大腿，是不是十分苦恼，那么该如何瘦腿呢？接下来就看看小编为大家准备的方法，希望对各位想瘦腿的MM有所帮助。怎么瘦腿第一招腿部浓缩SpA小腿浮肿是最常见的...
- 11637
![4个腿部减肥攻略练就修长玉腿]( "4个腿部减肥攻略练就修长玉腿")
- 时常久坐的OL跟宅女们，腿部往往滋生赘肉跟脂肪，眼看露肉的季节就要到了，肉肉的小粗腿怎么办？别着急，小编今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，让你练就纤细玉腿，自信过夏天哦！4个腿部减肥攻略练就修长玉腿■腿部减肥攻略Point1：经常活动腿部想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不仅...
- 7368
![瘦腿的最快方法 7运动练出修长美腿]( "瘦腿的最快方法 7运动练出修长美腿")
- 每个女人都希望自己能够拥有一双修长的美腿，但大多数的人的腿上或多或少都会有一些赘肉，你知道瘦腿的最快方法是什么吗？今天小编就为大家推荐一些瘦腿的方法，让大家能够轻松拥有纤细的双腿！怎么瘦腿最快：1.抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择...
- 31571
![怎样练出修长“牛仔裤体型”]( "怎样练出修长“牛仔裤体型”")
- 想拥有牛仔裤体型，秀出紧实臀部？那就要运动美臀啦！通过运动美臀，紧实臀部，就能秀出牛仔裤体型。赶快来做做这些紧实臀部的运动美臀吧！问：我很喜欢穿牛仔裤，可总觉得自己穿出来臀部效果不够好。我希望可以让臀部和腿部再紧实些，请教有没有具体的运动方法答：根据你的情况，向你推荐普拉...
- 11313
![时下最热8大腿部减肥方法 快速练就修长美腿]( "时下最热8大腿部减肥方法 快速练就修长美腿")
- 8种瘦腿的方法：腿部减肥方法一：睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。腿部减肥方法二：...
- 6779
生活科普帮
