![如何正确减去腰部赘肉？教你小蛮腰速成法]( "如何正确减去腰部赘肉？教你小蛮腰速成法")
- 小蛮腰速成法一：仰卧起坐到底仰卧起坐能不能帮助减去小肚腩呢？众人对这个问题意见不一，有些人认为仰卧起坐能练就出性感平坦的小蛮腰，有些就认为，至少要运动20分钟才能减掉腹部的脂肪。那要如何做才能正确减掉小肚子呢？正确做法：仰卧起坐十有氧运动仰卧起坐能增强腹肌的力量，增进...
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![瘦腿速成法 快速击退“大象腿”]( "瘦腿速成法 快速击退“大象腿”")
- 1、保鲜膜瘦腿在大腿以及大腿和臀部相连处涂抹上脂肪分解凝胶，涂抹上以后，缠上有弹力的绷带，然后涂上冷冻液，大约45分钟后可以去掉弹力绷带，如果想让瘦腿的效果更好，最好是用保鲜膜将腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以发现腿部肌肤变得更加光滑，更有弹性。如果想让大腿快速...
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![美肌速成法则 韩国女星护肤秘笈]( "美肌速成法则 韩国女星护肤秘笈")
- 我们经常都可以看到电视上韩国的女明星皮肤都特别好，大家都是亚洲人，所以基本上我们都有着差不多的肤质，也许只是护肤方法不对导致我们肌肤问题不见好转的原因，今天，就和大家分享一下韩国女性皮肤特别好的秘密。1.喝圆白菜汤喝圆白菜汤李恩爱有个喝圆白菜汤的小窍门，就是把炒好...
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![《变3》女主角 热辣美腿速成法]( "《变3》女主角 热辣美腿速成法")
- 备受瞩目的《变形金刚3》如今成为影坛的热点话题，女模RosieHuntington-Whiteley取代梅根成为新的女主角，拥有热辣美腿的Rosie也广受影迷的青眯。在镜头前她那性感的身材修长的美腿更是诱惑力十足，小编马上带来10种美腿速成法，相信你也能快速拥有Rosie的名模美腿。RosieHuntin...
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![修炼完美肩部五招速成法]( "修炼完美肩部五招速成法")
- 1、交替哑铃肩举几次：做4组，每组10－12次，组间休息不超过1分钟。怎么做：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。2、哑铃上斜举几次：做2组，每组10个动作，组间休息不超过3分钟。怎么做：尽量紧贴斜凳椅背，保持趴伏，不参与训练的手臂保持平衡，训练臂保...
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![三天减肥法 三天瘦身速成法]( "三天减肥法 三天瘦身速成法")
- 瘦是每个女性梦寐以求的事情，但是现实生活中总是会因为一些因素让自己怎么也瘦不下去，这个是让大部分女性的最为头疼的事情，但是今天小编给大家带来了一个三天减肥法，这个方法真的算是快速减肥法中最好的方法之一了，那还等什么，赶快开看看女人怎样减肥最快最有效哦。红茶姜水三...
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![美丽速成法解决三类胖小腿]( "美丽速成法解决三类胖小腿")
- 小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的萝卜呢？脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条！A类脂肪型判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步...
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![宋代神童速成法 家长把孩子吊上树逼其背书]( "宋代神童速成法 家长把孩子吊上树逼其背书")
- 宋代神童是如何速成的起过床，洗过脸，吃过早饭，按照宋朝特有的风俗，小朋友们需要做两件事：“以葱系竹竿上，就窗内钻出窗外，谓之开聪明;以彩线系蒜，悬于心胸之间，谓之能计算。”(金盈之《新编醉翁谈录》)将大葱绑到一根长长的竹竿上，“噗”地捣破窗户纸，从窗内穿到窗外去，寓意“开聪(葱...
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![腹肌速成法]( "腹肌速成法")
- 很多男性朋友们都想拥有大块的腹肌，因为有腹肌的男性是很性感的。腹肌的练成，不是三两天可以完成的，需要有正确的方法和坚持的心态，就像减肥一样。肌肉的练成，需要大量持续的针对性运动才会产生的，如果你认为单单的做记下仰卧起坐就会出现腹肌的话，那就错了。想拥有腹肌，只要你肯...
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![33招化妆技巧 “白富美”的速成法]( "33招化妆技巧 “白富美”的速成法")
- 33招化妆技巧白富美的速成法1、涂唇膏之前先涂遮瑕，这会让唇膏的颜色持续一整天。2、在脚上涂橄榄油然后穿上袜子睡觉，第二天一早你会发现你的脚白白嫩嫩。3、洗澡的时候，用搓澡巾去角质，洗完澡你会发现一直包裹在搓澡巾里面的指甲前所未有的干净整洁。4、海边度假一定要带上...
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![教你V字脸速成法]( "教你V字脸速成法")
- 很多人都会出现双下巴，你想要学习一些减双下巴的方法吗？今天小编就为大家带来了小p老师为大家推荐的一些瘦双下巴的方法，马上跟着小编去看看吧！小p老师推荐：消除双下巴瘦脸步骤：1、用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向;2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提...
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![好身材速成法 1日塑造完美身形]( "好身材速成法 1日塑造完美身形")
- 女性的理想体型正朝纤细靠拢，那么如何柔韧纤细的身材是很多网友关心的话题，下面就来介绍其中的秘诀，一起来瞅瞅吧。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢？追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的理想值，是以模特172的身高为基准。BMI处于19~20，体脂肪率在18℅&mdas...
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![高尔夫速成法有什么]( "高尔夫速成法有什么")
- 俗话说得好，学无止境，在高尔夫这个领域中也同样如此，就好象学习一门语言一样，如果只是你自己一个人在那里死记硬背，不论你多下功夫，进步也是很缓慢的。如果你能够走出自己个人的圈子，多和别人去沟通和交流，学习别人好的经验，找机会和母语人士去说去练，那么在很短的时间内能够提高并...
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![瘦小腿美丽速成法]( "瘦小腿美丽速成法")
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![7招瘦腿速成法 教你怎么瘦腿最有效]( "7招瘦腿速成法 教你怎么瘦腿最有效")
- 怎样才能快速瘦大腿呢？很多上班族和学生一族都面临这样一个问题：久坐不动极易发胖，如何才能把大粗腿瘦成美腿，真的是每个女人都想成为美腿一族，事实上怎么瘦腿并不是一件难事，小编告诉你几招吧！女生们，你们是不是还在为自己的大粗腿担心呢，当你看见别人的修长美腿你是不是也很是羡...
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![小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线]( "小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线")
- 每次一坐下来，捏着自己身上的小肚子，是不是既无奈又烦恼呢？漂亮MM们最担心的就是腰腹上出现很多的赘肉，不仅仅容易堆积而且很难消除，小编同样很烦恼。接下来，小编就跟大家分享几招瘦腰的方法，让你瘦出小蛮腰，赶紧跟小编一起来努力吧！瘦腰绝招一：运动法一、自行车运动躺在地上，双手抱...
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- 天生就一张巴掌脸那是最好不过了，可是也不能忽视了日常的保养和按摩，经常对脸部进行适度的按摩不仅能帮助去除皱纹、美容，更能瘦脸。今天小编教你一套帮助变小脸的瘦脸按摩手法，让你成为后天小脸美人。小脸美人速成法按摩瘦脸打造后天V颜一.脸部法令纹路过深的预防。1、用双...
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![肱二头肌速成锻炼方法]( "肱二头肌速成锻炼方法")
- 对于男性朋友而言，积极锻炼是比较重要的一件事情，因为除了能够让，自己的身体更加强壮之外，也可以练就更加完美的身材，男性对于肱二头肌的训练都比较注重，那么你有认识和了解过它的训练方法是怎么样的吗？现在就为大家来详细介绍一下，关于肱二头肌的训练方法。一、高训练量在肱二头...
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- 朋友们经常会在一起讨论男性腹肌的问题，因为有的女性朋友喜欢有腹肌的男性，所以练习腹肌，想要了解一些有效的方法，可是练腹肌速成方法是什么？这个问题有时候会有很多男性朋友关注的。所以有必要说明一些。速成的方法也就是和普通的方法是不一样的，但是也是需要坚持一些时间的，所...
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- 夏天烈日炎炎，让人热得受不了了，这个时候喝碗绿豆汤再清凉不过了，绿豆汤是夏季必备的清热解暑佳品，几乎每个家里都会煮绿豆汤喝，防暑降温又清热解毒，虽然绿豆粥看起来非常简单，然而却很少有人能做的好吃，那么绿豆粥怎么做才好吃呢？小编带您看看吧。绿豆是中国人的传统夏季保健食品...
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- 发烧是很常见的现象，对于成年人来说，了解成人快速退烧的方法是很有必要的，这样才能及时退烧哦！那么成人快速退烧的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍五种成人快速退烧的方法，仅供大家参考。想要知道这些退烧方法的朋友可以来了解下哦！成人快速退烧的方法有哪些？成人快速退烧的...
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- 有句古话说，心急吃不了热豆腐，这句话可以运用到任何事上，包括撩妹，要想泡到自己喜欢的，没有一点搭讪手段怎么能行呢，那么快速撩妹手段有哪些呢？人家都说美女都爱豪车，如果你开一个奥拓去跟美女搭讪的话，结局不想而知，但是如果你开一个玛莎拉蒂去搭讪的话，会是什么结果呢，想要快速成功...
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- 拥有完美的肱二头肌是每个男性朋友的梦想，肱二头肌不止代表的是肌肉的象征，更是给人一种健康与安全感的代表，不少男性朋友对于锻炼肱二头肌一直得不到要领，而且又想找到比较快速的练成方法，那么下面就为大家介绍一下肱二头肌有哪些速成运动方法。一、哑铃弯举哑铃弯举之所以成...
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![女性细腰按摩手法速成]( "女性细腰按摩手法速成")
- 其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助...
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