![上班族备个枕头睡午]( "上班族备个枕头睡午")
- 吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个问题。趴在桌上睡觉的姿势，除了会影响手臂正常的血液循环，引起双臂、双...
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![你会午睡吗？这样午睡才健康]( "你会午睡吗？这样午睡才健康")
- 你会午睡吗？这样午睡才健康这样午睡才健康医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成误睡。五条午睡要点1、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。2、...
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![午睡的好处 夏季午睡会早死吗]( "午睡的好处 夏季午睡会早死吗")
- 夏季天气炎热，白天长，人体很容易出现疲劳，所以中午的午睡可以让我们调整一上午的疲惫感，这样下午才会更有精神，那么夏季午睡有哪些好处和坏处呢？夏季午睡会让人早死吗？今天跟随小编一起去揭秘吧！午后适当的休息会让人休息，会缓解一上午的疲劳。夏天午睡的好处与坏处1、夏天午睡的...
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![午睡的好处]( "午睡的好处")
- 1、午睡可以补充脑力、提高免疫力、提高工作效率。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身...
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![午睡有讲究 子时大睡 午时小憩]( "午睡有讲究 子时大睡 午时小憩")
- 子午觉虽然都是睡觉，但子觉和午觉却大不相同，子时应该大睡，进入我们通常所说的深度睡眠，而午时却是小憩即可。但你别小看仅仅半个来小时的小憩，作用可一点也不小，它同子时的大睡一样重要，要不然怎么会有子午觉这一说。今年春节的时候，陪老婆孩子出去游玩，看到街边一家小店的门上挂...
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![中午睡不着觉 教你正确午睡方法]( "中午睡不着觉 教你正确午睡方法")
- 俗话说：中午不睡，下午崩溃。午睡对于繁忙一天的人来说，是很好的放松方法。中午小睡一会，不仅可以让自己的神经得到休息，还可以保证下午的工作效率。那么中午睡不着觉怎么办呢？一：午睡睡姿要正确，做到全身放松1：趴在桌子上、脑袋靠着椅背、趴在键盘上、直接躺地上……这些都是不正...
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![午睡好吗 美国专家的午睡新解]( "午睡好吗 美国专家的午睡新解")
- 中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未必有道理。以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿命。美国哥伦比亚大学的研究认为...
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![中午午睡的好处有哪些]( "中午午睡的好处有哪些")
- 春乏秋困这是季节更替的特点，尤其是夏天天气越来越热的情况下，中午犯困基本是所有人都会面临的问题。可以说，中午适当的进行休息能够补充下午活动需要的精力，但作用不完全仅限于此，养成午休的好习惯，对于我们的健康也非常有好处。那么，中午午睡的好处有哪些？下面咱们就来详细进行...
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![午睡的重要性-午睡时间多久才正常？]( "午睡的重要性-午睡时间多久才正常？")
- 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。午睡的重要性-午睡时间多久才正常？午睡的重要性德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡...
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![怎么睡午觉最好？睡午觉的最佳姿势]( "怎么睡午觉最好？睡午觉的最佳姿势")
- 怎么睡午觉最好？睡午觉的最佳姿势睡午觉的最佳姿势最常睡午觉的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此，中午在办公室会看到各种不同的睡姿，这些睡姿也就决定着你醒后的精神状况。趴着睡是最常见的午睡姿势，但它却不是最健康的。经常趴着睡，可能会...
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![午睡有讲究 OL当心午睡睡出病]( "午睡有讲究 OL当心午睡睡出病")
- 采访发现，受访的上班族认为通过午睡能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。近日，一项就午睡而进行的随机采访中发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人...
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![午觉越睡越累 你的午睡姿势错了！]( "午觉越睡越累 你的午睡姿势错了！")
- 对于上班族而言，每天中午都有足够的休息时间是一件很幸福的事情。可同样是睡完午觉的，出现的状况却有两种：一种精神饱满，另一种是比睡前还疲劳。至于为什么会出现以上情况，这都跟午睡姿势有关。一、为什么要睡午觉？中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正...
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![午睡睡不着怎么办 白领午睡不当更疲累]( "午睡睡不着怎么办 白领午睡不当更疲累")
- 很多人都会在午饭之后困倦不堪，趴在桌子上很快就可以进入梦乡。但是，这种午睡方式是十分危险的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更加疲累。以下午睡小秘诀...
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![中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗？]( "中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗？")
- 生活中很多人都有午睡的习惯，尤其是那些上班一族，她们的本意可能只是为了下午上班的时候可以更有精神，但其实午睡的好处可不止这一点呢，下面我们一起看看午睡的好处还有哪些吧。1、压力，缓解了高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适...
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![午睡有讲究 如何拥有优质午睡]( "午睡有讲究 如何拥有优质午睡")
- 午睡有讲究如何拥有优质午睡我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。午睡10~20分钟最佳有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大...
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![中午午睡有什么好处呢]( "中午午睡有什么好处呢")
- 中午午睡有不少的好处的，忙碌了一上午之后，很多人都觉得头昏脑胀，甚至也会感觉特别的劳累，对于一些人来说中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有诸多的好处的，因为中午午睡能够帮助更多的工作人员摆脱疲惫，能够很好的投入到工作中，那么中午午睡到底有哪些方面的好处呢？1.没有床也要...
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![午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗]( "午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗")
- 午睡可以缓解我们工作一上午疲劳，为了下午的工作让我们休息的更好，但是很多人对于午睡都有很大的误解，那么糖尿病患者可以午睡吗？糖尿病人午睡要注意什么呢？接下来小编来告诉大家。中国人有一个午睡的习惯，午睡而已缓解疲劳，但是有些糖尿病患者在午睡之后就很容易血糖就会升高。...
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![科学午睡 夏季如何午睡]( "科学午睡 夏季如何午睡")
- 夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢？怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢？下面和小编一起看看吧！夏季天气炎热，白天长，晚上就睡得晚，所以在白天的时候经常会出现犯困的现象，这到底该怎...
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![怎么午睡 这样午睡让你精力更充沛]( "怎么午睡 这样午睡让你精力更充沛")
- 现在人的工作压力都很大，每天工作精神都在高度集中，这样的状态人一般持续不了多久。一个良好的午睡就显得尤其重要了，午觉睡好了，人在下午才会更加精力充沛。下面就让小编告诉你该怎么午睡，帮你解决中午睡不着的情况。怎么午睡午睡时间最好在1小时内根据生物学的研究来看，人的...
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![午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡]( "午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡")
- 午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。下面，就跟小编一起来看看午睡睡多长时间最合适？有哪些午...
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![午睡的好处 上班族怎样午睡比较好]( "午睡的好处 上班族怎样午睡比较好")
- 上班族在经历了上午的几个小时的脑力劳动后，到了中午往往会出现疲劳的情况。此时如果能够休息一下，是有利于下午的工作效率的。不过需要提醒大家的是，上班族的午睡也是有诸多讲究的，做的不对，不但不会减轻疲劳，反而会更加疲劳哦。那么，上班族要怎么午睡才好呢？上班族午睡有什么注...
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![上班族需要午睡吗 午睡的好处]( "上班族需要午睡吗 午睡的好处")
- 作为上班一族，我们每天中午都会进行午睡，以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的，他们认为睡午觉没多大用处。那么，不睡午觉有哪些坏处呢？小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影响睡不好首先危害的是我们的精神状况，很多人有起床气也...
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![午睡的好处 午睡是个“技术活”你会吗]( "午睡的好处 午睡是个“技术活”你会吗")
- 睡觉每一个人都会，只要躺在床上就可以睡觉了，但是在这样炎热的夏天，上班族们午睡该怎么办呢？相信很多白领们没有想过这个问题，觉得只要趴在桌子上睡觉就行了，其实不是的，午睡也是一个技术活，一起去看一下吧，看你到底会不会午睡。夏季夜晚短，睡眠时间是严重的不足，所以在白天上班的时...
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![中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧]( "中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧")
- 每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备，可以说午睡对于不少人来说都是一件幸福的小事。下面跟随本站了...
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![中午睡不着怎么办 午睡究竟怎么睡提神]( "中午睡不着怎么办 午睡究竟怎么睡提神")
- 在我们的日常生活中，很多上班族因为工作忙碌，很多人都有中午睡不着觉的情况。其实每天花十分钟到半个小时午睡，对我们的身体是非常有好处的。那么，在日常生活中，中午睡不着怎么办呢？午睡最佳时间是什么时候呢？午睡究竟怎么睡提神一、一般在12点至15点的30分钟最有效一般睡午觉对...
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