![女性减肥食谱 三款美味瘦身粥吃出好身材]( "女性减肥食谱 三款美味瘦身粥吃出好身材")
- 怎样减肥最快最有效，减肥最快的方法有哪些？女人拥有一副苗条的身材，对于男人才是最大的致命诱惑。那么，女人如何减去身上的赘肉？实际上，下面简单又有效的瘦身粥就可以帮你办到。瘦身粥做法简易，容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体...
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![慢跑 长期坚持塑造好身材]( "慢跑 长期坚持塑造好身材")
- 如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把你自己的运动节奏放慢并把时间延长。我们事实上运动半小时再休息10分钟，再运动半小时消耗的卡路里跟持续运动一小时的消耗相差无几。有氧运动（并不是激烈运的动）...
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![白领男如何拥有好身材？]( "白领男如何拥有好身材？")
- 职场男人们，常因为久坐而缺乏运动，更常常出去应酬喝酒导致啤酒肚，让身材严重变形。那么职场男人们除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一...
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![减肥瘦身的美食 熘鱼片吃出好身材]( "减肥瘦身的美食 熘鱼片吃出好身材")
- 减肥永远是女人们聚集在一起必须聊的话题，现在很多人由于长期坐在办公室，身上的“游泳圈”挥之不去，你是不是在苦恼要怎么减肥呢？现在小编为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，下面赶紧来看看吧。减肥瘦身的美食熘鱼片吃出好身材熘鱼片材料：草鱼(取中段)...
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![减肥药膳 什么减肥药膳让你拥有好身材]( "减肥药膳 什么减肥药膳让你拥有好身材")
- 瘦，就是现在很多人希望的事情。尤其是现在的年轻人就会使用各种减肥的方法进行瘦身。面对这样的情况，您在生活中还在节食吗？其实，一种中医养生的方法也会帮助您起到减肥的效果的。那么，进行中医减肥的饮食会有哪些呢？健康减肥药膳绿豆海带粥【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100...
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![减肥拉伸操 练出曼妙好身材]( "减肥拉伸操 练出曼妙好身材")
- 很多女性在减肥上面很容易迷失自己，很多人选择减肥药或者节食这是非常不可取的，下面小编给大家分享一个健康的减肥方法，拉伸运动，一起来看下吧。1、大腿内侧肌群的拉伸侧向桌子站立，内侧腿的脚踝内侧放在桌子上，对侧手臂上举，躯干向内侧倾斜，拉伸内侧腿的大腿内收肌群，至最大位置...
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![产后减肥食谱推荐 产后妈妈吃出好身材]( "产后减肥食谱推荐 产后妈妈吃出好身材")
- 很多产后妈妈都有肥胖的烦恼，不但不利于健康，而且会穿不上漂亮衣服。所以对于产后妈妈来说，减肥成为了必然。因此对于产后妈妈来说，除了选择必要的减肥方法。而且要注意选择产后减肥食谱推荐，这样才可以通过健康和饮食双结合，这样才可以让产后妈妈恢复到到好身材。产后妈妈在也...
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![男星咆哮秘诀 怎样保持好身材]( "男星咆哮秘诀 怎样保持好身材")
- 做—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。马景涛每天做100个俯卧撑保激情马景涛新剧《西施秘史》记者探班时，马景涛正要拍摄大场面的戏份，带妆的他神采奕奕，说话仍很激情。之前被封为咆哮教主，他一开始也很不...
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![八种零食成就男人好身材]( "八种零食成就男人好身材")
- 和女性比起来，男性减肥似乎要简单一点。许多的女性都是选择节食来达到减肥瘦身的效果，那么这种方法适不适合男性呢？搜集一些有助男性朋友们减肥的小零食，不仅不会造成脂肪的堆积，还能够有效的帮助男士们减肥瘦身哦！冬天减肥食物：南瓜子南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所...
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![怎样减肥最快最有效 自制减肥茶喝出苗条好身材]( "怎样减肥最快最有效 自制减肥茶喝出苗条好身材")
- 减肥茶是各地配制用以消减肥胖的茶剂，其处方各不相同，大都加有适当的中药或草药等，减肥茶可以有效减少脂肪、降低胆固醇等作用。下面小编就来教大家八款自制减肥茶，自己在家轻松搞定。玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。做法：将水烧沸后...
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![瘦身舞 练出健美好身材]( "瘦身舞 练出健美好身材")
- 运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧...
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![塑造好身材小动作]( "塑造好身材小动作")
- 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，新年来临之际，我们不妨审视一下自我，为来年的健康美容做一番规划安排。新年的钟声即将敲响，就让我们行动起来，开始新一年对美的追求吧！1、从沙发上弹起来辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目…&he...
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![减肥方法 11种方法轻松拥有好身材]( "减肥方法 11种方法轻松拥有好身材")
- MM们一直都想拥有苗条的迷人身材，因此想方设法的减肥，可是太过盲目的减肥不一定能达到效果，反而危害了你的健康。怎么才能正确的减肥呢？别着急，让小编来给MM们介绍一下11种减肥方法让你轻轻松松就拥有好身材和减肥的食物有哪些吧！减肥方法注意走路姿势帮你瘦腰提臀如果你想要通...
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![被张国荣疯狂爱恋？年过半百大秀肌肉好身材]( "被张国荣疯狂爱恋？年过半百大秀肌肉好身材")
- 他是段小楼，在1993年和程蝶衣一起，给大家带来了一段荡气回肠的师兄弟情谊。剧中的他，让张国荣饰演的程蝶衣爱的很痛苦，却又奈何自己是男儿身无法成为一对儿……要是在现在这个时代就好了。说好的一辈子，最后却只走了一半，不知道哥哥是否会难过……他就是张丰毅，因为陈凯歌的牵线...
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- 奔三或是30岁之后的女人是最容易身材走形的，怎样才能让你30岁依然拥有一个苗条的好身材呢？三十几岁的女性也应该是最具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸的待人处世的女人，这时候的你也对男性有特别的吸引力。所以你更应该让自己依然性感、苗条与美丽。提示1：减轻精神压力...
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- 什么东西吃不胖？让你保持好身材的食物推荐让你保持好身材的食物煮毛豆毛豆不单单是啤酒的下酒菜，其营养价值也不容忽视。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，而且其中多以不饱和脂肪酸为主。它能提供人体必需的亚油酸和亚麻酸，改善脂肪代谢，有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇...
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![哪些小动作可塑造好身材]( "哪些小动作可塑造好身材")
- 哪些小动作可塑造好身材动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。动作2（瘦后腰）：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位...
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![豆腐牛奶汤 吃出窈窕好身材]( "豆腐牛奶汤 吃出窈窕好身材")
- 牛奶与豆腐本都是非常有营养的美食，对于女性而言属于极佳的减肥圣品。近日，日韩民众就把这两种美食放在一起，形成一股牛奶豆腐减肥热潮，那么就跟小编一起去了解牛奶豆腐如何制作。豆腐原本就有着丰富的营养，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。女生应该多吃豆腐，还能光滑肌肤达到...
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- 相信每一个人都想拥有一个完美身材，男人如此，女人亦如此，那么到底如何拥有好身材呢？今天小编在这里就教大家一些关于拥有好身材的方法，下面大家就跟着小编一起来看看吧！不要错过哦！1.洗澡时按腿首先小编要介绍的就是洗澡的时候按脚，因为我们在洗澡的时候人体的温度会相对的提高，很...
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- 腰粗、腿粗、手臂也粗，夏天怎么办？夏天是胖子忧桑的季节，看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材，再看看自己，都不好意思穿短裙，怎么办？当然是减肥！可是怎么减肥效果好？下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。与众不同的瘦身方法1、头顶毛巾瘦身法顶毛巾的减肥方法很简单哦，而且只需要一...
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- 当今这个以瘦为美的时代，胖、超重好像都带上了贬义色彩，不少人每天都在发愁怎么减肥，但真的所有的肥都需要减吗？丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项跨越40年、涉及10多万名丹麦男性的研究发现，体重指数（BMI）被标记为超重的人，比健康体重过轻和肥胖的...
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![刘德华保持好身材的“不老餐”]( "刘德华保持好身材的“不老餐”")
- 香港天王刘德华，虽然已经年近半百，但身材依然只有25岁。刘德华保持好身材的不老餐其实，他也曾对人苦笑说，自己是个喝水也会胖的人。为了保持体形，刘德华非常重视自己的一日三餐。早餐：很注重醒来第一餐。拍戏时会吃得很丰富，包括牛奶、麦片、鸡蛋、面包、培根以及水果。闲时早上...
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- 水是生命之源，每天早晨一杯水，不但对肠道有好处，而且还有减肥的效果哦！今天小编就教大家如何喝好清晨第一杯水，轻轻松松喝出好身材。白开水：一般体质的人最好的选择排毒减肥瘦小腹虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而...
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![古代女人有好身材的欲望更强烈 那她们怎么减肥]( "古代女人有好身材的欲望更强烈 那她们怎么减肥")
- 现在很多女人为了拥有一个苗条轻盈的身材，就开始拼命去健身房，吃减肥药，做各种运动....以达到自己减肥的目的！那对于古代女人呢？她们也减肥吗？那古代没有减肥药，也没有健身房，她们又是怎么减肥的呢？其实在古代，女人拥有一个好身材的欲望要比现在更加强烈，我们可以从“楚王爱细腰，宫中...
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![别让9种不良“饮食习惯”毁掉你的好身材]( "别让9种不良“饮食习惯”毁掉你的好身材")
- 身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源！为什么她是麻杆儿而我却是邮筒？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下...
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生活科普帮
