![土豆比香蕉更补钾-你不知的营养知识]( "土豆比香蕉更补钾-你不知的营养知识")
- 钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。土豆比香蕉更...
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![更年期怎样补钙呢]( "更年期怎样补钙呢")
- 现如今各种各样的人都会可能出现缺钙的情况，这已经成为了社会上的一个通病，很多人对于这种情况并不重视，但是这种情况时间长了就会给我们的身体带来很大的疼痛，可能还会给我们的行动都会带来很大的不便，所以一定要采取相关的方法进行治疗，尤其是一些女性朋友们，下面就让我们一起...
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![小寒养生 小寒补补更健康]( "小寒养生 小寒补补更健康")
- 冬天是我们身体最需要补充营养的季节，小寒将至，小寒饮食以冬季进补为主，你知道哪些食物对自己进补有益吗？你了解小寒养生方法吗？小编推荐8款养生药膳，一起来看看吧！小寒运动养生民谚也说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户...
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![补肾更好孕 如何补肾]( "补肾更好孕 如何补肾")
- 《黄帝内经》指出：早卧晚起，以待日光。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化...
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![缺锌怎么补 宝宝如何补锌更健康]( "缺锌怎么补 宝宝如何补锌更健康")
- 补充钙铁锌硒维生素，这仿佛成为了一种口号。而宝宝补锌却是极为常见的，宝宝身体尚在发育，也就导致了身体营养的需求量较大，宝宝所以补锌也至关重要，那么宝宝如何补锌呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。预防措施1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。2、防止偏食、挑食、吃...
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![男人补肝护心比补肾更重要]( "男人补肝护心比补肾更重要")
- 由饮酒引发的酒精性肝炎、肝上脂肪变性以及肥胖、少运动引起的非酒精性脂肪肝，如今在青年人中有愈演愈烈之势，严重影响其生活质量。有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差，却误以为是肾虚，由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪，越补越加重肝脏的代谢负担，导致雪上...
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![应该如何更好的补肾？]( "应该如何更好的补肾？")
- 如今生活的节奏变得越来越快，长期的身体疲劳和巨大的心理压力，都可能会引起肾虚的表现。所以很多男性就会表现出性功能障碍。而且没有时间运动健身，也会降低身体的免疫能力。所以在日常的生活中需要补肾。补肾的方法有很多种，饮食调理是最方便的。下面我们就来介绍一些可以补...
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![中草药膳补肺肾 滋补更有用！]( "中草药膳补肺肾 滋补更有用！")
- 冬虫夏草是我国传统的名贵中药，与人参、鹿茸齐名，并列为三大补品。天然冬虫夏草因产量少，而物以稀为贵，故成为药中珍品。祖国医学认为，冬虫夏草味甘性温，具有补虚损、强精气，益肾保肺、止血化痰的功效。适用于肺结核咳嗽、咯血、虚喘、盗汗等患者。现代研究发现：冬虫夏草具有明显...
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![吃什么补锌 补锌吃什么更有效]( "吃什么补锌 补锌吃什么更有效")
- 我们体内的微量元素对我们的健康有着极大的关联。而大部分的微量元素在身体里根本不能自己创造，只能靠外部补充。作为微量元素之一的锌，就只能通过外部来补。那么大家知道如何补锌吗？有些不理解的朋友们就让小编给你们说道说道。目录1、为什么要补锌2、补锌吃什么营养食谱好...
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![更年期营养补充方法]( "更年期营养补充方法")
- 当我们到了一定的年纪之后，就会进入更年期，而更年期的时候很容易出现各种不适的症状，除了心理状态之外，有的时候身体也会发生比较大的变化，所以这个时候更应该注意营养的补充，那么现在我们就来认识和了解一些，在更年期的时候，女性应该如何更好地补充营养。女人更年期需要补充营养...
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![吃鱼补脑 鱼子含有的卵磷脂更多更利于补脑]( "吃鱼补脑 鱼子含有的卵磷脂更多更利于补脑")
- 很多人都知道吃鱼是可以补脑的，鱼肉里面含有大量的营养，补脑的鱼类也是分很多种的，坚持吃鱼会有很多的好处，下面跟随本站一起来看看！补脑吃什么鱼好？带鱼是常见的鱼类，所含有的营养还是很多的。带鱼中富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、钙、磷等多种营养成分。有暖胃补...
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![更年期补钙食物有哪些 女性更年期食疗补钙]( "更年期补钙食物有哪些 女性更年期食疗补钙")
- 钙除了是骨骼发育的基本原料，还在体内具有其他重要的生理功能，对保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。如果人体缺钙会引起很多的病症。尤其是进入更年期的女性朋友，为了防止骨质疏松等病症，更应该及时补钙。那么女性更年期如何补钙呢？补钙食物有哪些？让我们来了解一下吧。...
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![肥胖者——补补更健康”]( "肥胖者——补补更健康”")
- 肥胖者——补补更健康一是要给肥胖者适当的补充营养。您一定会纳闷了，肥胖者还需要补充营养？常人大多认为肥胖者体内营养严重过剩，补充营养是多余的。好吃的营养品应该给那些身体瘦弱的人补充其实，肥胖者同样也需要补充营养。在我们身边不少胖男肥女们，他们中很多的...
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![中老年人补钙 通过食补更健康]( "中老年人补钙 通过食补更健康")
- 老年人随着年级的增大，吸收能力的下降，体内大量的钙营养被消耗，这老年人此时很容易得骨质疏松，身体虚弱，免疫力下降等问题，此时的老年人应该注重钙物质的摄取和吸收，下面小编为大家介绍一些补钙的方法和注意点。这个时候老年人补钙要注意可以多摄取食物进行补钙1、食物中的钙含...
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![浓妆过后皮肤残 洗洗补补更健康]( "浓妆过后皮肤残 洗洗补补更健康")
- 浓妆过后皮肤残洗洗补补更健康浓妆过后皮肤残洗洗补补更健康浓妆后修复第一步：仔细卸妆清洁浓妆对皮肤有伤害，因此浓妆后须补充皮肤营养和水分。但要皮肤将营养和水分吃进去，首先要让毛孔通透。很多人不把清洁当回事，清洁不到位无论怎么抹保养品也吸收不进去，起不到保养作用。...
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![更年期补钙的方法]( "更年期补钙的方法")
- 大家可能都知道钙元素对于我们人体的重要意义吧，我们都知道老年朋友和小孩子是需要适当补钙，但是我们可能还不知道其实更年期的女性朋友更加需要补钙，因为女性朋友一旦进入更年期，就非常容易出现骨质疏松的症状，所以适当的补钙有利于身体健康，下文我们介绍一下更年期补钙的方法...
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![食补搭配敷补 让美白更彻底]( "食补搭配敷补 让美白更彻底")
- 美白关键词：胶原蛋白一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快2.5倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补再多水也无法吸收，暗黄、粗糙等等问题也就通通出现了。胶原蛋白的补充：食补通过食补补...
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![孕妇补钙 女人这样补钙效果更佳]( "孕妇补钙 女人这样补钙效果更佳")
- 你知道孕妇怎么补钙效果比较好吗？女人怀孕了，所需要的钙质就比平常多，那么，孕妇补钙吃什么比较好呢？孕妇补钙食谱有哪些呢？女人怀孕之前，需要补钙吗？下面我们一起来看看怀孕的女人如何补钙效果最好吧！首先，我们一起来看看怀孕的女人补钙有哪些好处以及孕妇补钙的方法有哪些，随着小编...
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![夏季肌肤补水更要适当补油]( "夏季肌肤补水更要适当补油")
- 肌肤为什么要补油？皮肤的保湿锁水功能主要是仰赖由我们皮肤分泌出的油脂及汗水所共同组成的皮脂膜。之所以会感觉肌肤柔软水润，其实都是油分在发挥作用，“油”就像水泥一样，把肌肤的水分紧紧的封在里面，防止流失。所以说肌肤最外层、最天然的保护伞就是靠油脂组成的皮脂膜。无...
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![晚补不如早补 滋补品早晨吃更适合]( "晚补不如早补 滋补品早晨吃更适合")
- 进入夏季更多的人想着如何解暑降温，却忽视进补这件事。其实夏季进补和秋冬季节进补的方法有所不同，夏季进补主要以清补、平补和滋补方式，因为夏季汗液丢失多，容易导致人体的水分和电解质代谢出现紊乱，同时血液容量下降和粘稠度升高，容易发生心血管一类的疾病。而且能量和营养物...
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![少儿补钙 通过食补更高效]( "少儿补钙 通过食补更高效")
- 由于少儿是处于生长发育的最快阶段，体内需要多种营养，其中钙是少儿是最容易缺乏的，也是最需要补充的，今天小编为各位家长带来一些少儿补钙方面的知识和一些饮食，让我们一起来看一看吧。补钙知识三要诀1、补钙——无论是直接法还是间接法，奶类是少儿平时饮食中不可缺...
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![进补后失声？盲目补血更易燥]( "进补后失声？盲目补血更易燥")
- 中医理论认为，冬季是“匿藏精气”的时节此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，补到明年...
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![高钙奶更补钙吗？最佳补钙食品]( "高钙奶更补钙吗？最佳补钙食品")
- 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。高钙奶更补钙吗？最佳补钙食品高钙奶是什么？其实，高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人...
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![宝宝补钙更给力]( "宝宝补钙更给力")
- 维生素、微量元素是大家讨论最多的营养问题，但很多人说不清楚应该如何补，补多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少，如果营养正常，孩子不是特别偏食都不需要特意补充。即使钙（不是微量元素，人体含量很多），如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特别补充。1、哪种钙质量最好？牛...
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![更年期补充什么]( "更年期补充什么")
- 对于更年期人群来说，吃营养高的食物对于身体是有很大好处的，但是因为每个人的实际体质有所不同，所以选择的食物种类也是不同的，女性在更年期期间应该补充一些含有大豆异黄酮、维生素E等营养的食物，因为这些食物对于调节身体激素的分泌和保养卵巢功能所发挥的作用是很突出的。...
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生活科普帮
