![老年人锻炼法则 学会自我监测]( "老年人锻炼法则 学会自我监测")
- 目录第一章：老人坚持抬头挺胸可增加肺活量第二章：老年人锻炼要学会自我监测第三章：老年人锻炼中的6要和6不要老年人喜欢锻炼无非就是希望通过锻炼来达到身体健康的目的。老年人锻炼注意事项要牢记，否则是会适得其反。那么，老年人如何锻炼呢？下面就来和小编一起盘点老人养生之道...
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![四大法则 完美翘臀坐出来]( "四大法则 完美翘臀坐出来")
- 翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的曲线。法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取...
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![4个法则让快速面“垃圾”变营养]( "4个法则让快速面“垃圾”变营养")
- 快速面从它诞生那天起就饱受批评是非常无辜的。当然，今天在这里不是要为快速面“翻案”的，快速面在均衡营养方面的确有它的不足之处，不过既然它存在了，那就一定有存在的道理。为大家破析一下快速面健康美味吃的问题吧。首先我们来说说它的优缺点。快速面的缺点主要有三个：1、...
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![十个“三分钟”法则 可以帮助你养生长寿]( "十个“三分钟”法则 可以帮助你养生长寿")
- 紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭抢时间;工作没完成，和运动抢时间;熬夜上网，和睡眠抢时间……每天，人们跟陀螺一样不停地旋转，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。如果从繁忙的生活中抽出3分钟，你会做些什么？...
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![80后也在推崇的婚姻经典法则]( "80后也在推崇的婚姻经典法则")
- 每个时代的人，对自己的婚姻观都持有不同的说辞，有的人喜欢这样，有的人却不是，我们看下八零后所推崇的婚姻经典法则是什么？为何婚姻老理总胜利实际的婚姻生活，往往不是王子和公主从此过上了幸福的生活那么简单，美好。被我们嗤之以鼻的婚姻老理是前人经验的精辟总结，往往总能在生活...
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![张曼玉的优雅养生法则]( "张曼玉的优雅养生法则")
- 张曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官让人看起来非常的舒服，她给人的感觉，有一点妖娆，一点懒散，一点孩子气，这些让她显得很美丽。真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳光彩，从无虚饰与矫情，自然流露她清澈而深沉的内在气质。这些美丽，是张曼玉这些年来，一点一点磨练和积...
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![科学养生十一法则]( "科学养生十一法则")
- 雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。人最难能可贵的是青春，谁又敌得过时间的风化，让青春常青永驻呢？今天，为您介绍养生十一法，让时间绕开你。1、坚持锻炼美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。2、服用抗氧化剂自由基（毁坏身体细胞的分子）导致身体衰老和与身体衰老相关的...
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![6个宅女居家动作 打造“臂”瘦法则]( "6个宅女居家动作 打造“臂”瘦法则")
- 无论是白领还是家庭主妇，当到了一定的年龄你就会发现自己的瘦臂变的越来越胖了，长了很多拜拜肉。那么入减掉它，让我们重现少女时的身姿呢？下面小编就为各位白领和家庭主妇们介绍六个居家小动作，让你轻轻松松瘦手臂。1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度...
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![盘点最适用的减压十大法则]( "盘点最适用的减压十大法则")
- 当你面对职场心理压力时，学会下面十步棋，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越――价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们...
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![揭秘五代十国的生存法则：一个土豪的生存法则]( "揭秘五代十国的生存法则：一个土豪的生存法则")
- 张全义，按时兴的话说，绝对是个“大V”，名动四方的业界大腕，呼风唤雨的经济领袖。自唐末到后唐，历三朝皇权更迭——加上黄巢大齐政权的话当是四朝，张全义由一介草民而成为富甲一方的土地房产大佬，周旋于军爷、政客乃至天子身边，游刃有余，岿然不倒。作为由平民而土豪的张全义，面对世...
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![狐狸法则 让孩子变得更加独立]( "狐狸法则 让孩子变得更加独立")
- 什么是狐狸法则？一个寒冬，狐狸富来普和莱拉相爱了，生了5只小狐狸。一次觅食时，莱拉不幸被夹子打中而死去，富来普担负起抚养孩子的重任。他没有像母鸡孵小鸡那样把孩子们保护在身下，而是让他们自己出去独立生活。因为富来普知道，没有谁能养他们一辈子。后来，小狐狸们长大了，学会了...
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![想让女人的肌肤恢复光泽 两个法则帮助你]( "想让女人的肌肤恢复光泽 两个法则帮助你")
- 到了夏天，我们就很容易皮肤晒黑，想要拥有美白皮肤除了使用防晒美白产品外，还可以多注意日常饮食，多吃一些维生素丰富的蔬果等。下面爱美网小编就来教你夏天吃什么对皮肤好，推荐2种美容养颜食品，让你吃出美丽肌肤。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！让女人的肌...
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![问题肌MM的冬季1+1>2美容法则]( "问题肌MM的冬季1+1>2美容法则")
- 担心化妆会堵塞毛孔的MM——卸妆霜+蒸汽美容仪冬天的肌肤处于不稳定的状态，更新周期也变得紊乱，这个时候如果上妆，就怕痘痘会冒出来捣乱。这个时候可以使用卸妆霜，配合蒸汽美容仪进行每周一次的毛孔深层护理。霜状的卸妆产品不仅能够能清洁毛孔中的细小污垢，更能令肌肤水润不...
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![资深OL健康八大法则]( "资深OL健康八大法则")
- 职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。一、带便当上班CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。在日本职业族群中，带便当去上班已经...
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![完全美白手册白皙水润法则]( "完全美白手册白皙水润法则")
- 完全美白手册白皙水润法则完全美白手册白皙水润法则，让肌肤重回少女时代的光滑，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，皮肤也是需要清洁和呼吸的，所以我们要定期去角质，小编整理了完全美白手册白皙水润法则，希望对你有所帮助。完全美白手册白皙水润法则1在美白的道路上，每...
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![贾诩三国史上把生存法则演绎到极致的“毒士”]( "贾诩三国史上把生存法则演绎到极致的“毒士”")
- 如果说荀彧和荀攸让司马懿产生了一丝亲切的话，被称为“毒士”的贾诩则是让司马懿感到一阵阴冷。汉末群雄时代牛人如云，但是很少有人能牛到贾诩这种档次，因为正是此人，只用了一句话，73个字，便亲手毁掉了汉王朝最后的希望，一手缔造了三国乱世。公元192年，祸害汉王朝三年之久的董卓...
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![长寿九大简单法则]( "长寿九大简单法则")
- 1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要...
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![八大法则拯救红血丝美脸]( "八大法则拯救红血丝美脸")
- 红血丝皮肤护理守则一：不能用碱性强的洁面乳红血丝皮肤的MM不能用碱性太强的洁面乳，最好用透明的没有太多化学成份的植物性的天然洁面乳，建议使用植物性的洁面乳，每天洁面次数不宜过多，最好1-2次。红血丝皮肤护理守则二：不宜使用美白性较强的爽肤水因为此类产品在美白的同时，会...
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![水蛇腰女人挚爱的美腰法则]( "水蛇腰女人挚爱的美腰法则")
- 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，对症下药，想成为水蛇腰美女就看看下面的内容吧。一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久...
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![张全义发迹史 一个土豪在五代十国的生存法则]( "张全义发迹史 一个土豪在五代十国的生存法则")
- 张全义，按时兴的话说，绝对是个“大V”，名动四方的业界大腕，呼风唤雨的经济领袖。自唐末到后唐，历三朝皇权更迭——加上黄巢大齐政权的话当是四朝，张全义由一介草民而成为富甲一方的土地房产大佬，周旋于军爷、政客乃至天子身边，游刃有余，岿然不倒。作为由平民而土豪的张全义，面对世...
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![宝宝补钙 宝宝长高五大黄金法则]( "宝宝补钙 宝宝长高五大黄金法则")
- 每个宝宝健康成长是妈妈们的心愿，宝宝在成长的过程中需要补充大量的钙质，很多的妈咪担心日常的饮食会不够！那么宝宝补钙怎么做呢，三个月宝宝补钙吃些什么呢？下面就一起来看看专家介绍的这些宝宝补钙吃什么好的常识吧！春季补钙宝宝长高的黄金法则春天万物复苏，经历了一个漫长的寒...
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![六大黄金法则让婆媳和谐相处]( "六大黄金法则让婆媳和谐相处")
- 婆婆和儿媳，都是女人，只是身份不一样，一个是儿子的老婆，一个是儿子的老妈，弄得不好，婆婆会认为儿子娶了媳妇忘了娘，一定是媳妇不好。而媳妇往往心想，到底不是婆婆亲生的，所以，也不可能让婆婆真把自己当亲人待。在许多时候，这婆媳好像不是冤家不聚头。如何处理好婆媳之间的关系，也没有...
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![预防老年痴呆的黄金法则预防]( "预防老年痴呆的黄金法则预防")
- 每一个中老年人很容易会患上老年痴呆，一旦患上老年痴呆，不管是对于，每一个家庭，还是对于自己的本身都带来了很大的危害，那么我们该如何来预防老年痴呆，下面就为大家介绍一下，预防老年痴呆的黄金规则。1.长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E。服用抗动脉粥样硬化药...
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![瘦臀有道 4个法则变美臀美眉]( "瘦臀有道 4个法则变美臀美眉")
- 如何打造标准臀部？我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。美臀法则一：饮食原则想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少...
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![冬季给宝宝添加辅食的法则]( "冬季给宝宝添加辅食的法则")
- 一、冬季添加辅食的饮食建议1、冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。2、冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生...
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生活科普帮
