![三大冬季减肥食谱 享瘦不节食]( "三大冬季减肥食谱 享瘦不节食")
- 1.西式包蛋(三人份)食物：蛋3个，牛奶-120cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。做法：1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用;2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋...
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![几种饮食方法 享瘦不停]( "几种饮食方法 享瘦不停")
- 每到一年夏季减肥进行时，为了能够秀出完美身材，穿上性感夏装，美眉们纷纷加入了减肥的队伍，该如何轻松且快速减肥是美眉们最关注的话题。赶紧随小编一起来看看日常饮食减肥的方法吧。1、早餐正常吃，不要吃的油腻最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即...
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![7个大肚腩减肥的方法 让你享瘦一生]( "7个大肚腩减肥的方法 让你享瘦一生")
- 大肚腩、凸起的腹部让女性的线条尽毁，肚子上的赘肉怎么减？在日常生活中养成良好的生活习惯可以帮MM们瘦腰减围，小编告诉MM们一些良好的大肚腩减肥的习惯，让MM们从源头上杜绝粗腰，一步到位减肚子！每天2200ml水清肠排毒早上起床时，MM们要养成喝温开水或蜂蜜水的习惯，喝蜂蜜水可以够...
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![椅子减肥操 坐着享瘦全身]( "椅子减肥操 坐着享瘦全身")
- 减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，挤出时间来减肥，对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事，赶紧来看看这组椅子减肥操的锻炼方法吧。1.转腰双膝并拢端坐于椅子前部分，上半身往左右方...
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![瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来]( "瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来")
- 粗壮的手臂总是会让你看起来特别的粗壮，显得特别man，失去女性应该有的柔美线条感。如何瘦手臂？下面，减肥小编就为你分享瘦手臂的最快方法，帮助你了解手臂粗壮成因，快速减掉手臂赘肉，解决曲线问题。◆手臂赘肉形成原因手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩...
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![三款高效减肥方法 在家也享瘦]( "三款高效减肥方法 在家也享瘦")
- 今天小编带来几个减肥的方法，为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。三款高效减肥方法在家也享瘦下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾...
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![睡前食物让你轻松享瘦]( "睡前食物让你轻松享瘦")
- 睡前食物让你轻松享瘦睡前食物让你轻松享瘦1、牛奶众所周知，睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。然而，大部分人却不知道，牛奶还有很好的减肥功效。因为牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝牛奶能够促进钙的吸收，而且牛奶中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶以蛋白质为主要成...
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![享瘦＂八戒生活＂]( "享瘦＂八戒生活＂")
- 如何才能减肥，怎样减肥已经成为了现代都市女性一生的追求．然而真正的减肥必须回归到日常生活中去，从自我心灵的鼓励，到起居饮食，运动锻炼等培养正确的生活习惯，才是健康减肥的最有力保障。小编带你学习八戒生活，教你健康的减肥常识，让你拥有健康的减肥观，将戒肥变成良好的生活习惯...
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![减肥食谱之沙拉篇 美味享瘦最优选择]( "减肥食谱之沙拉篇 美味享瘦最优选择")
- 有没有什么方法，既照顾贪吃MM们的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉减肥食谱。利用果蔬中的营养物质，搭配沙拉酱制作出的食物，不仅热量超低，而且可以加速脂肪的代谢，是秋季最适合MM们的健康减肥餐。有兴趣的MM可以一试哦！菠萝莴苣沙拉70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上8...
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![DR.徐博士：VASER脂雕让你享瘦自己的理想身材]( "DR.徐博士：VASER脂雕让你享瘦自己的理想身材")
- DR.徐博士:VASER脂雕让你享瘦自己的理想身材东方人身形上比西方人吃亏，因为东方与西方的骨骼结构完全不同，尤其臀部到大腿的部位，东方人属于扁身而且臀部的骨骼不像西方人是往上延伸，所以东方人健身练部位臀部跟大腿总是要比西方人更辛苦。而且大腿是全身肌群最大也是最常出...
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![减肥食谱之沙拉美味享瘦最优选择]( "减肥食谱之沙拉美味享瘦最优选择")
- 有没有什么方法，既照顾贪吃MM们的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉减肥食谱。利用果蔬中的营养物质，搭配沙拉酱制作出的食物，不仅热量超低，而且可以加速脂肪的代谢，是秋季最适合MM们的健康减肥餐。有兴趣的MM可以一试哦！菠萝莴苣沙拉70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上8...
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![三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！]( "三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！")
- 三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！三款水果减肥食谱让你夏季享瘦！水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。水果的好处可谓无人不知无人不晓。然而，并非所有的水果都是减肥神器，有些水果的热量过高，多吃会有变胖风险。那么究竟哪些水果有助于减肥呢？酸甜...
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![14个减肥怪招 时尚享瘦每一天]( "14个减肥怪招 时尚享瘦每一天")
- 如今，减肥已成为一种时尚，在哪都能看到减肥的踪影。难到想减肥真的只能花大钱上美体中心？NO！介绍14种减肥怪招给大家，不用花钱，只要学着做就能轻松减肉肉哦！1、养蛔虫帮你吃饭养蛔虫帮你吃饭在肚子里养一只蛔虫，这应该是最恶心又恐怖的减肥方法了。由于吃进肚子内所有食物的养分...
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![不靠节食 日常习惯健康享瘦]( "不靠节食 日常习惯健康享瘦")
- 很多MM靠节食来减肥，但是很难坚持下去，往往最终反弹。下面，39减肥编辑教你不节食只要改变日常生活小习惯就能减肥，一起来看看有哪些好的减肥习惯吧。1.改变的是生活方式而非短期节食减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食...
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![“手掌饮食”竟让人一辈子享瘦]( "“手掌饮食”竟让人一辈子享瘦")
- 总有那么一些人，他们减肥的方法偏激又幼稚，比如把自己的手机壁纸换成“要么瘦，要么死”，每天强调无数遍自己要瘦成一道闪电，要减肥的心智就算拿刀架在脖子上都不会使其动摇！然而……你懂得，饿了几天之后的某一刻，突然看到美食的他们，那坚如磐石的减肥壮志将全线崩溃……没事儿，就吃...
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![每天做好这件事轻松享瘦]( "每天做好这件事轻松享瘦")
- 肥胖是现在大多数人都会面临的问题，几乎每个人都想拥有苗条的身材，可是随着我们现在生活条件变得越来越好，再加上平时工作忙碌导致作息不规律，以至于体重逐渐上升。针对这个问题，小编今天就教给大家6个平时生活当中要坚持的饮食原则，这样你就可以轻轻松松的获得苗条身材，还在等...
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![走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦]( "走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦")
- 生活中减肥瘦的方法有很多，除了健身房，走路也是很好的减肥方法，我们每天都在走路，那么怎样走路减肥最有效呢？下面为大家分享几个走路的技巧。小步快走很多朋友在快走的时候都会不自觉的加大自己的步伐，其实这样并不达到理想的减肥效果，用小步快走的方式进行走路，减肥燃脂效果才会...
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![床上运动的5大动作 边甩边享瘦]( "床上运动的5大动作 边甩边享瘦")
- 每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。赶紧随小编一起来看看5组床上运动减肥的动作吧，收紧腿部，使下半身更苗条。床上运动的5大动作边甩边享瘦1、平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸...
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![秋季红薯减肥法享瘦又养生]( "秋季红薯减肥法享瘦又养生")
- 很多女孩子都喜欢吃烤红薯，红薯又名山芋、地瓜等，其富含淀粉、蛋白质以及纤维素等。红薯具有长寿食品的美誉，具有缓解便秘、预防糖尿病、肺气肿以及减肥的功效。提到减肥，应该是很多人关心的，小小的红薯怎么就能减肥呢？因为红薯的热量非常低，吃了之后不仅不容易发胖，而且还可以延...
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![早起＂享瘦＂四要则]( "早起＂享瘦＂四要则")
- 很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。减肥第一件事--7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充...
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- 减肥粥，0卡食物，通过粥来替代主食，以起到减少糖和淀粉、脂肪的摄入，从而起到减肥效果。满足味蕾和营养需要的同时，还可以简单去除脂肪。接下来小编就为大家推荐八款美味营养减肥粥。赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有久食瘦人的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更...
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![西兰花美味食谱帮你轻松享瘦！]( "西兰花美味食谱帮你轻松享瘦！")
- 在现代生活中，几乎每一个人都希望自己能有好的身体，而在健康饮食方面更是令人注意的。今天就给大家介绍一种很好的减肥食物哦，那就是西兰花了，那么，西兰花有什么食物营养呢？下面就和小编一起来看看西兰花的相关介绍吧。西兰花美味食谱帮你轻松享瘦西兰花，又称花椰菜，早几年还是一...
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![李鸿章五日瘦身汤 轻松享瘦]( "李鸿章五日瘦身汤 轻松享瘦")
- 怎样才能够在众人面前展现你完美的身姿呢？今天就让小编通过此文和大家分享一下在我们平时的生活中怎样制作一些瘦身汤以及吃什么瘦身快，让大家也能够在平时的用餐是有一个瘦身的好方法哦。一起学习一下吧。1、决明子山楂汤原料：取50克的决明子、10克的山楂以及10克的陈皮和7...
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![冬季减肥好吃又享瘦的方法]( "冬季减肥好吃又享瘦的方法")
- 冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用。西兰花杂炒材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。做法：西兰...
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![偷梁换柱减肥法 欺骗身体减肥变成享瘦]( "偷梁换柱减肥法 欺骗身体减肥变成享瘦")
- 不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招，骗过你的身体，让减肥变得很享瘦！7：00AM体重时间7：00AM体重时间称体脂代替称体重体重秤已经O...
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