![午睡起来心慌怎么办]( "午睡起来心慌怎么办")
- 相信在生活中不少人有这样的情况，那就是午睡起来心慌，有些人是由于刚刚吃饱饭马上睡觉，或者睡觉时习惯趴着压到心脏所导致的，同样有些人生活习惯很好，平时身体也很健康，但唯独经常会出现午睡起来心慌的情况，那么当我们遇到午睡起来心慌的时候怎么办呢？下面大家就和我一起来了解下...
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![使用午睡枕有用吗]( "使用午睡枕有用吗")
- 现在的人每天都是忙于自己的工作就连在学校学习的学生们，也是每天累的很。这个时候大家也知道一般人们上了一上午的班或者说学习了一上午，身心都是疲惫的毕竟一上午大脑都在不断的运作，所以说这个时候利用午休的时候睡会觉是很有必要的。这个时候就有一些人想问下使用午睡枕...
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![上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表]( "上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表")
- 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得...
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![怎么避免午睡起来头痛]( "怎么避免午睡起来头痛")
- 春天来了万物复苏，随着温度的上升，人们一到中午便昏昏沉沉，想美美的睡上一觉。但是大家知道吗，睡午觉也是有时间规定的，睡时间长的朋友们都可能会有这样的感觉，一觉起来发现自己的精神不但不好，还会出现头痛。那么在午睡起来后怎么避免这样情况的出现呢，下面我们来看看吧。1.睡姿...
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![午睡心慌怎么回事呢]( "午睡心慌怎么回事呢")
- 很多人都有午睡的好习惯，但是不少人午睡是处于浅睡眠中，因此经常会感觉到心慌，那么午睡心慌怎么回事？又有什么样的好方法能让人们不心慌呢？首先我们应该保持愉悦的心态，不要让自己心里难受，另外要让自己的身体处于好的状态，接下来让我们一起来了解一下午睡心慌怎么回事呢？有些患者...
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![养生午班车 这方法让午睡效果最大化]( "养生午班车 这方法让午睡效果最大化")
- 午睡是一件十分美好的事情，在生活中午睡可以有效的帮助我们保护好身体的健康，帮助我们补足身体因为上午的生命活动所消耗的精力，但是中午睡觉或许是因为光线的原因，有许多人在午睡时总是得不到最好的效果，甚至出现了越睡越累这样的情况，那么在生活之中如何让午睡的效果达到最大...
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![应先吃午饭还是先午睡]( "应先吃午饭还是先午睡")
- 大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物的消化吸收，长此以往会得胃病;二是影响睡眠质量，当人进食后，血流量会向消化系统...
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![午睡的好处 夏季午睡有助于消除疲劳]( "午睡的好处 夏季午睡有助于消除疲劳")
- 进入夏季以后气温持续升高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管...
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![夏季养生 别让午睡毁掉你的健康]( "夏季养生 别让午睡毁掉你的健康")
- 炎热的夏季，太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高，每到午后，就会觉得思路缓慢，对手上的工作有些许排斥，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，总忍不住眯一小会，但午睡不当，不仅不会达到容颜焕发式的效果，反而会让精神和肌肤更加的疲累，那到底什么样的午睡才是健康又科学的午睡呢？跟小编...
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![女性谨记夏天养生十诫：吃冷食 不午睡]( "女性谨记夏天养生十诫：吃冷食 不午睡")
- 不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留...
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![上班族午睡需遵守的两大原则]( "上班族午睡需遵守的两大原则")
- 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。原则一：午休时间应保持在...
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![这样午睡姿势有损健康]( "这样午睡姿势有损健康")
- 大暑已到，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。很多人晚间睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。专家告诉记者，伏案睡眠对健康至少有四大危害：抵抗力下降+胃炎首先，人...
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![如何午睡最利养生]( "如何午睡最利养生")
- 俗话说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春意盎然的季节，每到午后好多人都感觉精神不济、困顿不已。而睡一个午觉则可以让我们精力充沛的应对下午的工作，那么如何午睡最利养生呢？午睡的好处不必细说，大家都知道。午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小...
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![为什么午睡起来会饿呢？]( "为什么午睡起来会饿呢？")
- 很多的朋友中午都会有午睡的习惯，适当的午休能够让大脑的神经得以休息，尤其是对于长时间进行脑力活动的朋友，午睡能够提高人的记忆能力，大家的提高工作效率，但是也有很多的朋友在午睡以后，起来会感觉到肚子特别饿，这可能是由于身体出现了一些疾病而引起的。人的生理活动能量直接...
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![办公室午睡枕好用吗]( "办公室午睡枕好用吗")
- 在生活中很多办公室上班的朋友都会面对很多身体的问题，比如说经常在一上午的工作过后感觉非常的疲劳，这时候中午就需要午休了，那么午休怎么好呢？办公室午睡枕好用吗？办公室午睡枕好用吗？可能很多朋友都不是非常的了解，以为在办公室很多上班族朋友都只能够趴着睡觉，这对腰椎颈椎都...
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![职场达人的“午睡”保健法]( "职场达人的“午睡”保健法")
- 25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。其实，有句老话，磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，做起工...
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![老人不宜饭后立即午睡]( "老人不宜饭后立即午睡")
- 专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。因为，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已发生了动脉硬化、血液较稠，饭后由于营养的吸收血黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些因素就给脑梗塞的发生提供了条件。同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要...
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![午睡最佳时长是多久]( "午睡最佳时长是多久")
- 不论是学生还是日常生活中的上班族，在经过一上午的学习或者工作之后。身体都会觉得有些疲劳和懒洋洋的，这个时候如果不能很好的去休息下，对于下午要开展的工作和学习都是没有什么兴趣的。这个时候，就有一些人想具体的了解下有关于午休的问题。其中就有朋友问到午睡最佳时长是...
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![午睡后呼吸困难是怎么回事呢]( "午睡后呼吸困难是怎么回事呢")
- 很多人爱睡午睡，但是在睡午睡的时候肯定也有不好的症状发生，比如午睡后呼吸困难，甚至有的人午睡时间过长会出现头疼的情况，午睡是很多人养生的一种方式，午睡能够消除一上午的工作疲劳，同时也能够更好的迎接下午的工作和生活，但是午睡后出现呼吸困难到底是什么缘故呢，下面就详细的...
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![老年人是否午睡要因人而异]( "老年人是否午睡要因人而异")
- 多数老年人都有午睡的习惯。而很多老年人将午睡作为养生的一个方法，但最近却有报道说，部分老人不宜午睡。据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡者的死亡率为20%，除去疾病等因素的影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，...
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![午睡起来胸闷的原因是什么]( "午睡起来胸闷的原因是什么")
- 在夏天随着气温的增高，室内空气不流通，就有有很多人出现中午午睡起来以后走动的时候总感觉胸闷无力，似乎呼吸不畅的感觉，有的人起来的时候做个深呼吸这种胸闷的感觉慢慢就会没了。可是这究竟是什么原因照成的呢，是不是我们身体敲起了警钟，那么下面我就给大家讲一下胸闷的原因和...
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![夏季午睡5个错误可别犯]( "夏季午睡5个错误可别犯")
- 夏季昼长夜短，加上温度过高的问题，很多人都有午睡的习惯，其实中午休息的时候，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态，可以应对下午的工作，但是专家说了午睡也是有讲究的，有些午睡的方法还不如不要睡，那么午睡的禁忌到底有哪些呢？饭后马上睡，很多...
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![到底几点午睡最好]( "到底几点午睡最好")
- 睡觉休息对我们来讲是非常重要的一件事情，因为不管是在生活，还是面对工作的时候，人们总会有疲劳的时候，尤其是在面对一个早上的工作之后，我们在中午的时间，应该给自己安排午睡，这样才可以快速的恢复精力，而对小孩子而言，拥有午睡的习惯，更有助于他们的健康成长。选择合适的午休时间...
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![午睡会增加老人的死亡率]( "午睡会增加老人的死亡率")
- 最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：午睡会增加老人的死亡率。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血管受伤的概率，从而成为老人的夺命杀手。黄博士研究认为...
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![怎么午睡会导致中风]( "怎么午睡会导致中风")
- 以手臂代枕头伏案午休有以下害处：1、睡不踏实，徒耗时光由于多处神经受压迫，午休时往往心中焦虑，睡不踏实。2、眼球受压，视力受损午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近...
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