- 炎热的夏季,如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实,夏天睡眠讲究晚睡、早起、午补觉。专家提倡适当午睡,认为这是非常好的习惯。关于夏季睡眠,《黄帝内经》有过精辟的阐述:夜卧早起,无厌于日,指的是,人要适应自然界的变化,在昼长夜短的夏季,适当晚睡、早起,不要因气候炎热就懒于活动...
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- 睡午觉是很多人喜爱做的事情,睡午觉对缓解身体疲劳有很多帮助,不过在睡午觉的时候,也是要正确的进行,吃完饭后不能立即睡觉,否则对身体消化会有影响,同时对自身睡眠质量也会造成危害,这点睡午觉的时候要注意,那中午睡不着觉原因是什么呢,下面就详细的介绍下。中午睡不着觉原因:在医...
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- 很多人都有睡午觉的习惯,但是却不知道睡午觉会给我们的身体带来哪些好处,事实上,睡午觉是会给我们的身体造成极大的好处的,所以养成睡午觉的习惯是非常正确的做法,不仅可以缓解我们的压力,还可以保证我们身体的健康,由此可见,睡午觉是非常好的事情。那么睡午觉的好处到底表现在哪...
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- 目录:第一章:养生睡好子午觉第二章:少吃能长寿第三章:体温若能降低2℃寿命可翻番养生真的是无处不在,不管是吃饭,穿衣,还是运动如果你想,你注意,就一定能够达到养生的效果。同样睡眠也是。那么如何睡眠才养生呢?下面小编就给大家讲讲睡眠养生吧!养生睡好子午觉子午觉是指子时与午时...
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- 睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出,每天中午打个猫盹,是给健康充电的最好办法。事实上,中国人自古讲究睡子午觉,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件小事的西方国家,也在近些年纷纷...
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- 哥斯达黎加医学专家近日在哥《共和国报》上撰文提醒人们,不能忽视星期一上午抑郁症,积极预防和克服该病症将有利于提高工作效率和促进身体健康。星期一上午抑郁症在医学上简称dml症,其主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏及易怒等。严重的患者还往往伴有心悸、盗汗,精神恍惚等...
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- 面对炎热的夏天,比较容易发困,很多人养成了中午睡午觉的习惯,往往在中午不睡觉的时候下午就会产生头痛的状况,那么每个人的身体状况是不同的,为了能够保证大家的身体健康。下面小编就详细的为大家讲解一下,中午不睡觉下午头疼怎么办呢?一、作息时间规律头痛发作时,应该卧床休息,环...
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- 上班族怎样正确午睡?上班族一般都要午休一下才能应付下午的工作,但是午睡死的新闻又让桌趴族担心不已,那么上班族怎样正确午睡呢?下面本站健康养生网为您介绍上班族怎样正确午睡,看看吧。趴桌睡觉有什么危害1、趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以...
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- 前段时间因为家里太忙了,所以就一直没有时间午休,现在在公司上班,中午都会争取时间午休,但是有时候又会觉得很心头沉沉的,没有办法入睡,特别的难受,都不知道是患上了什么疾病了,甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病,就会很痛苦,那么,午后心慌该怎么办好呢?下面我们一起来看看吧...
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- 睡午觉应该是大部分人都有的一种小习惯,这个习惯能够让人在下午的时候有着更好的状态去投入工作和学习中,但是有些人的午睡习惯不太好,要么就是睡太久,要么就是睡姿不好。那怎么睡才是健康有好处的呢?快跟着本站的小编一起来看看吧。睡午觉的最佳时间“午睡效果好坏,是要看如何...
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- 中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中国小生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。控制睡眠时间,以半小时至一小时为宜。建议正...
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- 一年四季,人们都会在中午的时候发困,为了下午可以精神足一些,很多人会选择午睡一会。那您知道午睡的注意事项有哪些吗?您知道怎么样睡午觉不短命吗?今天小编就为您介绍一下有关午睡的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。英国的相关研究人员发现,人们在白天睡一小时或睡一个小时以...
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- 中医养生的三宝之一就是要睡好子午觉。那么,什么是子午觉,它有什么好处呢?其实,所谓子午觉并不一个单独的概念,而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要,它是一种不用花钱的养生方法。子午觉是几点?睡子午觉有什么好处子午觉是几点?子时是从23时到次日凌晨1时,夜半...
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- 有很多人在午觉后出现了头疼,如果长期存在这种情况,就要引起自己的重视,以免对身体构成严重的伤害,下面内容详细介绍了如何预防午觉后头疼,所以对于很多喜欢睡午觉,而且出现午觉后,头疼的一些患者,可以对下面的内容做一个具体的了解。1、饭后不要马上入睡。因为饭后消化系统处于...
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- 知识分子平均寿命下降,过劳死现象日益严重,七成知识分子走在过劳死边缘,终日处于亚健康状态。其实人体经历盛极必衰是必然的,女性28岁达到身体健康巅峰,男性到32岁才开始走下坡路。虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态,但对抗亚健康是完全可行的,很多人生病才找致病因子,却不...
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- 要想人体健康,每天保持充足的睡眠是非常重要的,不过,有一些人可能头一天晚上忙于工作,第二天早晨起来还要继续工作,这样睡眠的时间就不充足,这时候可以采取睡午觉的方式来补充睡眠。但是,有一些人在午睡的时候就会失眠,就如同晚上失眠一样,怎么都睡不着。这应该怎么办?午觉失眠这是...
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- 我平时的时候总是不爱睡午觉,但是很多同学都会中午躺着睡一觉,像是幼儿园的孩子们都会有午休的时间,有的工作单位也会给职工就出午休的时间来,一般有时间的人都会中午睡一会,并且睡得时间也不长,午睡是对身体有什么好处吗,这么多人都喜欢午睡,那么我们一起来了解下睡午觉有什么好...
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- 午睡的好处有许多,可以有效的缓解压力,是身体变得健康。但是随着现代社会的生活节奏的加快,许多人都没有了睡午觉的习惯。今天小编就给大家介绍一下睡午觉,告诉大家睡午睡的注意事项以及午睡时间多长合适。睡午觉有什么好处1、有效的缓解压力现代人特别是白领工作压力很大,午...
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- 俗话说:中午不睡,下午崩溃。午睡对于繁忙一天的人来说,是很好的放松方法。中午小睡一会,不仅可以让自己的神经得到休息,还可以保证下午的工作效率。那么中午睡不着觉怎么办呢?一:午睡睡姿要正确,做到全身放松1:趴在桌子上、脑袋靠着椅背、趴在键盘上、直接躺地上……这些都是不正...
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- 生活中很多人都有午睡的习惯,尤其是那些上班一族,她们的本意可能只是为了下午上班的时候可以更有精神,但其实午睡的好处可不止这一点呢,下面我们一起看看午睡的好处还有哪些吧。1、压力,缓解了高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适...
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- 对于上班族而言,每天中午都有足够的休息时间是一件很幸福的事情。可同样是睡完午觉的,出现的状况却有两种:一种精神饱满,另一种是比睡前还疲劳。至于为什么会出现以上情况,这都跟午睡姿势有关。一、为什么要睡午觉?中医把午觉又称为“子午觉”,是指中午11点到1点时睡的觉,这时正...
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- 在生活之中总想要保护好身体的健康,我们就需要多多的做一些预防的事情,而在生活之中许多不经意之间出现的事情,如果我们不去重视,都是会伤害到身体的健康的,而在中午有一种感觉如果出现在我们的身体上,如果我们不重视这样的感觉很有可能就会对身体的健康造成损害!是什么样的一种...
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- 上班族因为工作原因,中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你,怎么在公司很好的睡午觉呢?下面和本站起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹",是许多人的生活习惯,上班族为下午的工作"补充能量",退休族则养养精神。日前,有研究表明:饭前午睡半小时,比饭后午睡2小时更能有效消除...
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- 现在随着大家生活节奏的不断加快,很多上班族中午都是直接在公司里度过的,因此有很多朋友就很少会睡午觉,但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗?即使是中午睡上10分钟,效果都很不一样哦。睡午觉仅仅睡上10分钟,偶可以让人保持至少2个小时的清醒,午...
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- 怎么睡午觉最好?睡午觉的最佳姿势睡午觉的最佳姿势最常睡午觉的人群就是上班族,既然是在公司上班,那睡眠的环境和条件是没法保证的,因此,中午在办公室会看到各种不同的睡姿,这些睡姿也就决定着你醒后的精神状况。趴着睡是最常见的午睡姿势,但它却不是最健康的。经常趴着睡,可能会...
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