![甩掉大粗腿 3大类型肥腿族美腿要诀]( "甩掉大粗腿 3大类型肥腿族美腿要诀")
- 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么...
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![3大类型肥腿族美腿要诀]( "3大类型肥腿族美腿要诀")
- 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么...
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![甩掉大粗腿 三类肥腿族美腿要诀]( "甩掉大粗腿 三类肥腿族美腿要诀")
- 肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大...
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![上班族的困扰 腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸]( "上班族的困扰 腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸")
- 上班族的困扰腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸久坐对减肥的影响1、影响体能水平，削弱运动效果美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的心肺能力，影响体能，削弱运动效果。缺乏运动，会逐渐减少人的耐力和身体的柔软度，日常的活动也会变得越来越来累，越来越困难。此...
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![上班族减肥]( "上班族减肥")
- 当今社会，上班族越来越多，只要一上班就坐在办公桌前看看电脑、写写材料，缺乏站立的机会，中午的工作餐以后又要进行下午紧张的工作，几乎就是一上班就坐一天。导致很多人肚子上、腿上赘肉很多，这严重的影响了身体的匀称美。于是上班族减肥成为上班族一个共同的热门话题，有没有适合...
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![脂肪腿肌肉腿减肥方法]( "脂肪腿肌肉腿减肥方法")
- 一、你命犯哪种悲剧腿型？1、强而有力男人腿只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块结球跑出来见人。无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。2、水分充足萝卜腿小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚，一按一个坑...
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![白领一族腿脚保健]( "白领一族腿脚保健")
- 办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲...
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![上班族减肥 适合上班族减肥的方法]( "上班族减肥 适合上班族减肥的方法")
- 上班族除了工作压力之外，最大的困扰莫过于肥胖的身材了，基本上都是一坐一整天，而且还缺乏运动，那么，上班族怎么减肥呢？怎样减肥最快最有效呢？带着这些疑问，一起的哦啊文章中看看上班族减肥的方法吧！上班族长期的坐下去，再好的身材也会变形，特别是会引起严重的下半身肥胖。那么，上班族...
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![上班族减肥 上班族减肥的秘诀]( "上班族减肥 上班族减肥的秘诀")
- 谁都想要一个健康苗条的身材，尤其是上班族，不少上班族一坐一整天，运动量少，吃的多，导致肥胖，身材走样，那么，上班族怎么减肥呢？上班族减肥的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看上班族减肥的最好方法吧！上班族怎么减肥减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族MM们来说，坚持...
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![上班族减肥 上班族减肥实用小方法]( "上班族减肥 上班族减肥实用小方法")
- 如今的胖子越来越多，而上班族竟占有大部分，这跟上班族久坐不动有直接的关系。那么，上班族减肥的方法有哪些呢？上班族减肥的最好方法是什么呢？带着这些疑问，一起到文中看看适合上班族的减肥好方法吧！如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运...
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![减肥方法瘦腿]( "减肥方法瘦腿")
- 完美身材最重要的部分就是纤长美腿了，谁都想自己的腿部能够很好看，但是现实生活中还是有很多的女性对自己的腿部很不满意，对于一些减肥方法瘦腿就是很多女性关心的了，但是想要减肥并不是那么简单的事情，总有一天大家会知道有些人总是在说减肥是需要耐心和时间的。怎么样才能够...
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![久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿]( "久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿")
- 时常久坐的OL跟宅女们，腿部往往滋生赘肉跟脂肪，眼看露肉的季节就要到了，肉肉的小粗腿怎么办？别着急，小编今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，让你练就纤细玉腿，自信过夏天哦！久坐族瘦腿攻略夏季自信show美腿■腿部减肥攻略Point1：经常活动腿部想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不...
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![上班族减肥 上班族减肥不用愁]( "上班族减肥 上班族减肥不用愁")
- 越来越多的上班族一坐就是一整天，导致身材走样，呼啦圈一层又一层，这让上班族烦恼不已，那么，上班族减肥方法有哪些呢？上班族怎么减肥呢？带着这些疑问跟着小编到文章中看看，有哪些适合上班族的减肥方法吧！上班族1天坐足8小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发...
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![有车族常动腿]( "有车族常动腿")
- 医学调查表明，许多有车族都明显表现出腿部肌肉力量较差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。对于下肢衰老的有车族现象，要避免未老先衰，有车族必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。...
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![上班族怎么瘦腿]( "上班族怎么瘦腿")
- 1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅...
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![上班族减肥 教上班族如何拒绝肥胖]( "上班族减肥 教上班族如何拒绝肥胖")
- 由于上班族长期的久坐不运动，很容易导致身材走样，这让上班族很是忧心。那么，适合上班族减肥的方法有哪些呢？上班族如何减肥效果好呢？下面，我们一起到文中看看，上班族减肥好方法有哪些吧！整天呆在办公室里，虽然看上去很舒适，但是肥胖的困扰也悄悄的缠上了办公室一族。那么作为白领一...
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![办公室一族纤纤细腿减肥操]( "办公室一族纤纤细腿减肥操")
- 活动下半身关节step1先坐在地上打开双腿，双手放在膝盖上。step2手掌和大腿一起由内向外扭。step4然后把手压在地上借力，提起膝盖，注意双腿必须对称。step5把手掌放在身后地上，指尖对指尖，上身放松。维持姿势10秒。收腹和大腿step1坐在椅子上，双手握紧椅的两边。step2双脚一边提...
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![减肥瘦腿食谱有哪些？怎么减肥瘦腿？]( "减肥瘦腿食谱有哪些？怎么减肥瘦腿？")
- 其实在生活你的身体比例不协调，身材不够苗条，原因都在于这双腿，只有把腿瘦下来穿衣服才会好看，那么生活中有哪些减肥瘦腿的方法呢？瘦腿食谱之一：米醋圆白菜圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。食谱做法：将切好的圆白...
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![侗族乐器 侗族牛腿琴是怎么来的]( "侗族乐器 侗族牛腿琴是怎么来的")
- 侗族文化，源远流长，博大精深，它不仅是中国民族文化的瑰宝，更是一个民族生生不息的源泉。中国乐器文化早在几千年前就已经开始发展，而中国又是一个多民族的国家，每个民族都各有其特色，就说侗族乐器，就有很多大家不知道的故事，下面随小编去侗族看看牛腿琴的来历吧。来历关于牛腿琴的...
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![办公一族如何瘦腿摆脱大粗腿]( "办公一族如何瘦腿摆脱大粗腿")
- 办公室美眉们最大的一个特点就是长期久坐，腿部缺乏运动，血液循环减慢，脂肪不断的堆积，久而久之大腿越来越粗。如何瘦腿摆脱大粗腿的困扰呢？赶快来试试这五个瘦腿方法吧，有助于促进腿部血液循环，轻松告别大粗腿。如何瘦腿方法一、踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像...
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![火腿肠减肥]( "火腿肠减肥")
- 现在减肥的人是很多的，可是一般很多的人在减肥的时候都不想去运动，特别是到了夏天更不想动了，动一动就会汗流浃背，谁还能有心情再去减肥呢，其实生活中有很多的食物都是能够用来减肥的，减肥不只是节食才能够达到目的的，合理的饮食也能够减肥，下面我们看看火腿肠减肥。火腿肠减肥的...
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![上班族减肥 9招帮助上班族们减肥]( "上班族减肥 9招帮助上班族们减肥")
- 上班族们都知道，长期没得运动，肚子上很容易长赘肉，那么上班族们就没办法解决这些问题吗，今天小编就来跟你一起学习，上班族怎么减肥？上班族怎么养生？上班族减肥你需要：保证充足的睡眠足够的睡眠是保证第二天精神充足的前提，睡眠不好对身体健康有很大的危害，尤其是上班族们，所以上班族...
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![久坐上班族的瘦腿法]( "久坐上班族的瘦腿法")
- 很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点，那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧：1、卧躺法：人睡在床上，脚打直了往墙上一放...
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![上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”]( "上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”")
- 相信有很多爱美女士都担心自己的腿型，因为春暖花开正是秀美腿的时候。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。那么下面小编就为大家介绍几种可以来改善这种腿的状况吧。“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发...
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![瘦腿减肥操 腿部狂甩肉]( "瘦腿减肥操 腿部狂甩肉")
- 腿部看上去肉肉的，穿上短裤简直看上去一点美感都没有，怎么才能把赘肉都赶跑呢？今天小编就教大家一套瘦腿操，帮你打造出惊艳美腿。瘦腿减肥操，腿部狂甩肉1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。2)吸气，弯曲你的双脚膝盖...
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生活科普帮
