![养生晚班车 夜晚做这事非常伤身]( "养生晚班车 夜晚做这事非常伤身")
- 很多人的身体原本是非常健康的，但是在经常做了一件事之后身体健康的状况就急剧的下降，甚至很多的身体器官都出现了衰竭的情况，然后会感觉一天比一天身体疲劳，做事情无精打采，感觉非常的乏累，甚至还会出现白天睡不醒，晚上睡不着的情况，严重的降低我们的工作效率，还会影响我们一天的...
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![养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香]( "养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香")
- 一日三餐是我们每天必须要吃的，因为只有这样，我们身体才能摄取所需要的营养。但是随着越来越多的人晚上睡得没那么早，导致睡觉前很多人都会觉得肚子饿，于是很多人面临一个两难的境地：吃夜宵吧，怕发胖，还影响睡眠质量;不吃夜宵吧，肚子饿得又难受。那么有没有食物吃了不会发胖还有...
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![养生晚班车 床上有它小心男女不孕不育]( "养生晚班车 床上有它小心男女不孕不育")
- 现在已经进入冬季，我国从南到北气温相差大，但是冬季必做的事情就是御寒。御寒的方式有多种，棉被、棉衣是必不可少的御寒装备。在夜晚更需要做好御寒工作，防止受寒导致的疾病。现代社会不孕不育的人群越来越多，除了一些遗传疾病之外，更多的是由于我们自己的不良生活习惯造成。今...
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![养生午班车 中午这么做打赢疲劳战]( "养生午班车 中午这么做打赢疲劳战")
- 进入秋天，养生很关键。秋天的天高气爽是非常适合养生保健，在秋天要是养好每一天，一年不生病也是很有可能的。经过早晨的忙碌，不少人在中午的时候总会有几分疲倦，上班族在工作期间要保持注意力的紧张，工作压力的增大让上班族越来越耗费精力;以学生来说，经过上午学习，精力消耗很大;...
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![养生晚班车 为什么有人总会在半夜醒来]( "养生晚班车 为什么有人总会在半夜醒来")
- 睡眠是一件十分美妙的事情，也是一件可以帮助我们恢复身体状态，减缓我们身体疲劳的事情，但是在生活之中总是会有许多的事情会影响到我们的睡眠，有些朋友甚至会在半夜醒来，这种事情的次数还不是一次两次，那么在生活之中都有哪些因素会导致人总是在三更半夜之时醒来呢？让人在半夜醒...
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![养生晚班车 睡前两小时千万别做这事]( "养生晚班车 睡前两小时千万别做这事")
- 我们每天需要做很多事情，为了可以让自己多赚点钱，也为了追逐自己的理想，所以白天的时候我们会耗费大量的精力，所以晚上的睡眠成了我们休息补充能量的最佳时候。睡觉可不是朝床上一躺就睡的，睡觉也是有很多讲究的，如果不注意睡前的禁忌，比如在睡觉前两个小时内，我们千万不能做一件...
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![养生午班车 中午这么做让你大脑充满电]( "养生午班车 中午这么做让你大脑充满电")
- 经过一个上午紧张、忙碌的工作，在中午的时候你是否有劳累的感觉？你是否会感觉到精力越来越不够用？你是否还在为下午如何有效的展开工作而忧虑？或许你还在感叹，自己已经老了，跟不上现在生活。其实不然，在中午，感觉到疲倦是身体的正常表现，这样的情况每个人都是会有的。有这种情况，需...
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![养生晚班车 睡前做一事让你“返老还童”]( "养生晚班车 睡前做一事让你“返老还童”")
- 对于忙碌的我们来说，每天最期待的一件事情，莫过于晚上躺在舒适的被窝里，美滋滋地睡一觉了，尤其是在秋天，由于天气转凉，所以没有什么地方比被窝要更暖和的了，可是就这么睡觉是否有点太枯燥了呢？其实睡前是一个很好的养生时刻，秋季又是十分需要养生保健，所以在秋季睡前做一事可以帮助...
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![养生午班车 高效午睡让秋乏远离你]( "养生午班车 高效午睡让秋乏远离你")
- 眼下已经进入秋天，告别夏天炎热，不少人还感觉到困倦感十足，想要睡觉是很多人的感受。这样的情况其实是有一个专业的词汇，秋乏是能够很好的形容这个状态，秋乏从字面上就能够理解，秋天疲乏，的确，经过了炎热夏天，在秋天不少人会感觉到困倦。即使在晚上睡眠的时间充沛还是会感觉到困倦...
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![养生晚班车 晚上男女各补1处可黑发再生]( "养生晚班车 晚上男女各补1处可黑发再生")
- 以拥有茂密的秀发为美，相信这是世界公认的观点。而头发的颜色又分为很多种，其和基因、种族以及生活环境有着密切的关系。我国一直以黑发为美，但是人到中年难免会出现脱发、白发等现象。另外，过多染发、烫发也会损伤头发。所以，如何解决脱发，恢复黑发是我们经常讨论的话题。男人...
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![养生晚班车 四大睡眠误区让你越睡越困]( "养生晚班车 四大睡眠误区让你越睡越困")
- 睡觉是我们每天都会做的事情，因为睡觉不仅是帮助恢复人体的体力和精力，同时也是一种很好的养生保健方式，睡得不够好会让睡眠质量大打折扣。很多人的睡眠其实并不好，其中不少人陷入到了睡眠的误区，导致自己的睡眠越来越差，甚至损害到了身体健康。那么生活中有哪些睡眠误区正在困...
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![养生晚班车 这物选不对让你一夜都睡不好]( "养生晚班车 这物选不对让你一夜都睡不好")
- 忙碌了一天，我们最期待的莫过于躺在床上美滋滋的睡一觉，为第二天的工作养足精神，但是很多人都反映自己的睡眠有问题，睡眠质量很差，第二天起来常会有头疼头晕的症状，精神状态很差。除了一些不良行为习惯外，枕头选不对其实会让你一夜都睡不好，久而久之还会对你的健康构成危害。枕头...
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![养生午班车 中午做这动作减压又保健]( "养生午班车 中午做这动作减压又保健")
- 中午是一个可以帮助我们有效保护身体的时间，在生活之中通过中午休息的这一段时间，我们可以做好许多的事情，这样就能够有效的保护好身体健康，并在生活中减少我们患上疾病的几率，但是在中午许多人都会去做其他的一些事情，导致我们的身体健康并不能达到我们想要的状态！这难道是因为...
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![养生晚班车 晚上睡前千万不能做的事]( "养生晚班车 晚上睡前千万不能做的事")
- 辛劳忙碌了一天，很多人拖着疲惫的身体回到家，吃完晚饭后，经过简单的休息，很多人开始准备上床睡觉了，可是明明很困，为什么不能快速入睡呢？其实这与睡前做的事情有着密切的关联，很多睡前都会做一些事情，看似很平常，实际上正是这些事情害得你没法入睡，甚至健康都会受到损毁，那么我们晚上...
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![养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条]( "养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条")
- 纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐，不少女性还会走上极端的道路，为了减肥而进行抽脂、吃减肥药，殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚上是适合减肥的，特别是在睡觉前，这个时候是身体器官最需要休息的时...
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![养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困]( "养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困")
- 民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易犯困，但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么，我们应该如何保持充沛的精力迎接下午的工作呢？今天小编给大家支支招，让你整个下午都不犯困。...
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![养生午班车 这样吃喝给眼睛找个“加油站”]( "养生午班车 这样吃喝给眼睛找个“加油站”")
- “一天之计在于晨”，换句话就是说，早晨是一天中最最重要的一环，有一种“好的开始是成功的一半”的势头，所以把握好这个时间是很关键的。同样，大家也都知道，上午时分是人的精力最集中的时候，也是大脑思维反应和应变能力最出众的时刻，所以上午的工作效率相对而言是比较高的。如今的...
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![养生晚班车 今晚你要牢记的事]( "养生晚班车 今晚你要牢记的事")
- 盼星星，盼月亮，终于盼来了众多上班族爱的周五。晚上终于有时间约上心仪的妹子吃饭，或者叫上好友来个不醉不归，再憧憬一下即将来临的周末生活，想想还真是激动呢！但是由于小编的职业素养，这里必须要提醒大家：周五夜的娱乐活动，切莫过度放纵自己：一些朋友常常说说工作就是为了生活，但是...
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![养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难]( "养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难")
- 秋天到了，我们又到了新一轮的养生时刻了，早上或许我们因为要急着去上班又或者去上学总是急急忙忙的，又怎么会有时间去多关心一下我们的身体呢？可是到了中午，我们没有早上刚起床的迷糊，还有就是我们拥有充足的时间来照顾自己的身体，那么在这个时候，我们应该怎么做才能够让自己拥有...
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![养生晚班车 睡前做这些永远不会长寿]( "养生晚班车 睡前做这些永远不会长寿")
- 健康长寿是很多人不断追求的目标，特别是古代不少帝王将相想要长生不老而去吃各种各样的丹药。一个人生老病死，是符合自然界的规律，当我们极力的破坏这个规律的时候，是会让身体受到伤害的。想要拥有健康身体是一件非常好的事情，但是，当越过了这个度对于身体是有更大的伤害，很多时...
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![养生午班车 仅需4招快速应对午后疲乏]( "养生午班车 仅需4招快速应对午后疲乏")
- 经过一上午的忙碌与工作，我们在中午吃过午饭以后难免会觉得非常的困乏和烦躁，人体会觉得非常的疲累，但是很多人由于工作的原因，在中午是不能够休息的，所以就不能小睡一会，但是中午大脑和身体非常累，无法正常的进行工作，应该怎么做呢？很多人在这个时候会强撑，但是强撑是非常影响下午...
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![养生午班车 老年人午餐这样吃疾病绕道走]( "养生午班车 老年人午餐这样吃疾病绕道走")
- 相对于年轻人来说，中老年朋友更加注重健康养生。随着年龄的增长，我们的身体素质就会下降，各种疾病也会找上门来。很多中老年人都希望自己能够健康长寿，他们不惜花大价钱买各种各样的保健品，然而保健效果却不是很理想。其实，要想健康不生病，平时就得注重合理的饮食和运动。今天小...
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![养生晚班车 在这种状态下入睡必失眠]( "养生晚班车 在这种状态下入睡必失眠")
- 睡觉成了每个人每天必须要做的事情，很多人注重健康养生，却不知道睡觉是一种对健康很好的行为。自古以来就讲究日出而作，日落而息，虽然睡觉看似平常普通，但是我们也需要注意，如果我们在睡觉前有这四种状态，不仅影响当晚的睡眠，也会让我们的睡眠质量大打折扣，最终影响身体健康。一、...
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![养生午班车 中午放任这感觉易伤胃]( "养生午班车 中午放任这感觉易伤胃")
- 在生活之中总想要保护好身体的健康，我们就需要多多的做一些预防的事情，而在生活之中许多不经意之间出现的事情，如果我们不去重视，都是会伤害到身体的健康的，而在中午有一种感觉如果出现在我们的身体上，如果我们不重视这样的感觉很有可能就会对身体的健康造成损害！是什么样的一种...
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![养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏]( "养生午班车 中午这么做轻松摆脱秋乏")
- 秋天不少人会哈气连天，疲倦、没有精神是这个时候很多人的状态，秋天的这种疲乏，是身体内部机能的一种失调。在秋天不少人依然会在中午进行午睡，通过午睡能够很好的帮助身体进行自我调节，同时，午睡也是养生保健中不可少的一种方式，其实，在生活中，在中午的时候，对于疲倦通过其它方式也...
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生活科普帮
